ڪيتريون ئي مطالعي ۽ "مناسب ترين شهر" جي درجي جو نتيجو اهو مليو آهي ته شهرن ۽ پاڙي وارا تمام گهڻي سطح تي آسانيء سان گڏ هئا، جن ۾ پڻ ننڍن جي گهٽتائي هوندي هئي.
نئين شهري ڊزائن جي تحريڪ کي نئين شهريزم جي نالي سڃاتو وڃي ٿو جيڪي صحت مند ۽ وڌيڪ ماحول دوستن جي شهرن کي وڌائڻ ۽ اهڙن انگن اکرن کي ترقي ڪري چڪو آهي، اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته اها تحريڪ پڻ وزن ۽ ٿلهي تي اثر انداز ڪري سگهي ٿي.
ڇا پاڙو گهرواري پنڌ ٺاهي ٿو؟
اصطلاح "ڀرواري پنڌ" جي حوالي سان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته توهان توهان جي پنهنجي پاڙي ۾ مقامي دڪان، اسڪولن ۽ پارڪن ڏانهن هلڻ جي قابل هوندا آهيو. خاص سائيڪل ۽ سائيڪل لين جهڙن خاصيتن کي هن جي سهولت فراهم ڪري ٿي، ۽ انهي جي فاصلي جي پنڌ جي وچ ۾ مختلف ڪاروبار جي تياري دستياب آهي.
پاڙيو ويڙهاڪ جي موجوده رياست ڇا آهي؟
ترقي يافته قومن ۾، اڪثر بالغن کي جديد عدم استحڪام واري زندگي گذارڻ جو طريقو آهي، جيڪو جاري جسماني سرگرمين جي نسبتا گهٽ سطح سان ڳنڍيل آهي.
اڪثر قومي ۽ بين الاقوامي هدايتون طرفان سفارش ڪيل جسماني سرگرمي جو مقدار گهٽ ۾ گهٽ 5 ڏينهن جي معياري شدت واري فزياتي سرگرمي مان 30 منٽ آهي. بهرحال، وڌيڪ ۽ وڌيڪ تحقيق ڏيکاري ٿي ته سڄي ڏينهن ۾ سرگرم رهڻ بهترين دل جيان، ذیابيطس، اسٽرو ۽ ڪينسر وانگر دائمي بيماريون بچائڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي.
اڀياس ڏيکاريا آهن ته اڪثر بالغن کي جسماني سرگرمي جي گهٽ ۾ گهٽ روزاني سفارش به نه هوندي آهي، گهٽ ۾ گهٽ ڏينهن تائين سرگرم رهڻ جي سفارش. ۽ وڌيڪ تحقيق اهو ظاهر ڪيو آهي ته اسان جي جديد زندگي جي سهولتون، جهڙوڪ ڪار ۽ ڊيز نوڪريون سفر، اسان کي وڌيڪ سٿري ٺاهڻ لاء، ۽ موڙ ۾، موٽائتي ايپيڊيم ۾ حصو وٺندا.
نئون شهريت ڇا آهي؟
جيئن مٿي ڄاڻايل آهي، نئين شهريزم هڪ معاصر شهري رٿابندي جي تحريڪ آهي جيڪا پنهنجي مقصدن ۾ صحت مند ۽ وڌيڪ ماحول جي لحاظ کان، شهري شهرن ۽ شهري علائقن جي واڌاري آهي.
جيئن ته نئونurbanism.org جو ذڪر ڪيو ويو آهي، "آرام لاء عظيم جڳهن کي ڊزائين ۽ پيادلين جي لطف اندوز نوي شهرزم جي سڀ کان اهم پہلو آهي."
نئين شهريزم تحريڪ جي شهرن کي "ڪار وارا ننڍن گلي جي سڀني نيٽ ورڪن سان، پيادلن جي شهرن جي نالي سان." هن طرح، انهن عناصر تي زور ڀريو آهي جيڪي شهزادي دوست پيادلرين کي ٺاهيندا آهن ۽ روزمره جي جڳهن لاء گھمڻ لاء، نئين شهريزم جي منصوبابندي ڪري سگهن ٿا. جسماني سرگرمي جي اعلي شرحن جو روزانو معمول جو عام حصو آهي.
नयाँ शहरीवादका समर्थक يادداشت رکھتا ہے "گاڑیوں سے آزاد पड़ोस र काम केन्द्रहरूमा भित्र पसल، ریسٹورانٹس، خبرنامہ، Coffehehouses اور Open-air markets، a mixture to walk in towers to the highest level of life."
ڪجھه سموري شهري ضلعن کي به صرف پيادلين جي لاء سڏيو وڃي ٿو، جيڪي ڊگهي فاصلي جي آمدني لاء هڪ ٽرين لائن تي سڌو رابطو.
فعال ڊزائينر موومينٽ ڇا آهي؟
ساڳئي مقصدن سان، نئين شهريزم، سينٽر ڊڪليڪ ڊيزائن ڊيزيڪل ڊيزائن جي ڊزائينڪ موجب، "هڪ ترقي جي شاهديء جي بنياد تي شهري حڪومتون ۽ آرٽيڪل ڪميونٽي جي حل لاء حل ڪرڻ جي سڃاڻپ ڪري ٿو."
وري، اهو پاڙو پاڙيسري، برادرين ۽ انفرادي عمارتون ڊزائن ڪرڻ جو خيال آهي ته ماڻهو پنهنجن روزاني زندگيء ۾ وڌيڪ فعال بڻائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن. مثال طور پاڙي پنڌ جي اصولن سان.
دلچسپ ڳالهه، فعال ڊزائين صرف نه موٽوائتي ايڊميمي طرفان متاثر ڪيو ويو، پر اياس جي ماضي جي بيماري واري مرض جي بيماري سان. جيئن سينٽر لاء فعال ڊزائينز پاران نوٽ ڪيل، ڊيزيڪل ڊيزائن 19 هين صدي ۾ عوام جي صحت تي اثر انداز جي نموني ٺاهي ٿو جيڪا انفلوڪي بيمارين جي پکيڙ ۾ وڏي تعداد ۾ گهٽتائي جي سڃاڻپ ڪئي. "
19 هين صدي ۾، گهٽتائي ۽ غريب صفائي سان ٺهڪندڙ گهٽتائي ۽ ٻين معياري نموني جي جوڙجڪ جي نتيجي ۾ مبتلا، بيورو، ٽائيفائڊ ۽ ٻين جي بيماري واري بيماري ۾ متاثر ٿيندڙ گهٽتائي جي نتيجي ۾.
اهو اميد آهي ته، جديد صحت جي تحقيق جي استعمال سان، موهٽي جي خلاف جنگ ۾ معاصر دور ۾ ساڳئي ڊزائن جا اصول لاڳو ڪيا وڃن ٿا.
هي موڊائتي Epidemic سان ڪيئن مدد ڪري سگهان ٿو؟
ڪهڙو سفر سفر پنڌ يا سائيڪل هلائڻ جي طور تي سڃاتل آهن، مثال طور- ڪار هلائڻ جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ امڪاني صحت فوائد ، ۽ موفائيت کي روڪڻ جي صلاحيت وڌيڪ آهي.
هڪ مطالعي ۾ جيڪو برطانيا جي گهڻائي 15،000 رهندڙن ۾ ذاتي، ٽرانسپورٽ، عوامي نقل و حمل، ۽ نقل و حمل جي طور تي شامل ڪيو ويو آهي، انهن کي جيڪو سفر ۽ سرڪاري نقلن جي استعمال سان ڪم ڪرڻ لاء سفر ڪري جسم جي ڪاميابيء سان گهٽ ۾ گهٽ هو انڊيڪس (بي ايم آئي) جو مقابلو ڪندڙ نجي ٽرانسپورٽ جو استعمال. (پرائيويٽ ٽرانسپورٽ هڪ خود ڪار ۽ گاڏي تلاء تي هلائڻ ۾ شامل ڪري سگھن ٿا، مثال طور.)
نه رڳو اھي جن کي ھليا ويا آھن يا تمام ڪم کي هلائڻ يا رستي ڏانھن ھليو ويندو آھي - جيئن ھڪڙي ضرورت تي عوامي ٽرانسپورٽ استعمال ڪندي، بي ايم آئيس کي گھٽ ڪريو، پر انھن جي ڪم ڪرڻ وارن جي مقابلي ۾ انھن جي جسم جي ڀيٽ ۾ گھٽ ھئي انهن جي ذاتي ڪار جي استعمال ڪندي. ٻئي مرد ۽ عورتون ٽرانسپورٽ جي وڌيڪ فعال ڪارڪردگي جو فائدو حاصل ڪري رهيا هئا.
هڪ ٻيو مطالعو اهو ڏسڻ ۾ اچي ٿو ته شهري ۽ صوبائي اونٽاري، ڪئناڊا ۾ رهندڙ 100،000 کان مٿي ماڻهن جي نظر ۾، جيڪي گراهڪ اسٽوري اسمارٽ وائيڊ اسڪالس تي مشتمل آهن، جن جا مطالعي مصنفين "جامع ڀروسي واري پيماني تي پيماني واري پيماني تي"
هن پنڊ ڪائونسل تي ٻڌل آهن، محقق پوسٽل ڪوڊس تي ٻڌل پنڌ تي مشتمل هڪ پنجن شعبن جي زراعت تي مشتمل آهن، "واٽر جي جنت تي گهرا ڪار تي منحصر آهي." "پڙهندڙ شرڪت ڪندڙ جيڪو ڪار تي منحصر خطوط ۾ رهندو خاص طور تي جيڪي "ويندڙ جي جنت" علائقن جي مقابلي ۾ ٿلهي يا موچي جي حد کان وڌيڪ خراب آهن.
ان کان علاوه، "واٽر جي جنت" جي رهاڪن جي علائقن جي گهڻائي سببن جي بدران وڃڻ جي بدران وڌيڪ پنڌ ڪرڻ جي خبر پئي، مثال طور، صرف هڪ ٽرڻ لاء. اهي رهاڪن کي هڪ اوسط 3.0 ڪلوگرام (6.6 پونڊس) جو وزن گھٽجي ويو جيڪي گهڻين ڪار تي منحصر علائقن ۾ رهندو هو.
ڪينيڊا جي مطالعي جي پيروي ۾، محقق جي آمريڪي ميڊيڪل ايسوسيئيشن (جيما) جي رپورٽ ۾ ٻڌايو ويو آهي ته ڀروسي جي آڌار تي اعلي شرحن ۾ ٿلهي ۽ موٽتا جي گهٽ شرح سان گڏوگڏ گڏ هئا (2001 کان 2012 تائين). محقق ان ڳالهه تي غور ڪيو ته سيڪيورٽي ڊزائن جا اصول ۽ موتمائي ۽ ذیابيطس وانگر بيمارين تي پاڙي جي ڀرپاسي جي تصديق ۽ تصديق ڪرڻ لاء وڌيڪ مطالعي جي ضرورت آهي.
ٻيا تحقيق ڪئي وئي آهي ته بلڊ پريشر ۽ ايروبڪ فٽنيس ماڻهن ۾ بهتر ٿين ٿيون جيڪي ڪٺلن جي پاڙيسري ۾ رهن ٿا. درحقيقت، روزاني پنڌ جي سادي سرگرمي مان آيل زندگي جي تبديلين مان هڪ آهي جيڪي رت جي دٻاء کي بهتر بڻائڻ جي ڪري رهيا آهن.
۽ تحقيق روزانو 30 منٽ جي پنڌ جي ٻين صحت جي فائدن کي جنم ڏنو آهي. مثال طور، اهي نرسس هيلٿ مطالعي ۾، جيڪي هر روز گهٽجي ويا آهن يا ٻي صورت ۾ مرڪزي-شدت ورزش حاصل ڪرڻ ۾ گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽ تائين ڪارڪن موت جي نتيجي ۾ 26 سالن جي پيروي ڪئي وئي.
پن چڪي شهر جا عالمي مثال
نيو شهريزم جي ماڳ جي مطابق، وينس، اٽلي ۽ ڪوپن هاگن، ڊنمارڪ ٻنهي وڏن پيادرن جي شهرن جو بهترين مثال آهن.
وڏن شهرن جي شهرن ۾ وينس جو وڏو پيادل رستي واري اسٽريٽ نيٽورڪ آهي جيڪو ڪارن جي مڪمل طور تي آزاد آهي.
کوپن هنگن جي روايتي مکيه گهٽي، اسوٽيڪٽ، 40 سال اڳ هڪ پيادلينڊ جي رستي ۾ موٽيو ويو هو ۽ پوء کان پوء، شهر جو منصوبو پنهنجي شهر کي وڌيڪ پيادل وارين ايجنڊا ٿيڻ لاء ڪار ۾ تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهي آهي.
مرحلن جو ڪوپائينگن هن منصوبي کي حاصل ڪرڻ لاء ٺاهي ورتو آهي، انهن ۾ وڌيڪ گھڻن پيادلن جي پيادلن ۾ صرف تبديل ڪري رهي آهي، سائيڪلن ۾ عوامي چوڪن کي تبديل ڪري، سائيڪل کي وڌائڻ جو هڪ وڏو موثر بڻائي ٿو، ۽ پيماني تي تعمير جو مطلب "گندو ۽ گهٽ،" گھٽتائي، عموما سپاهي عمارتون آهن.
اهو قدم نئين شهريزم جي اصولن کي بيان ڪري ٿو، جنهن کي "بائيبل، متنوع، مرتب شهرن ۽ شهرن" جو مقصد بڻائڻ ۽ بحال ڪرڻ جو مقصد آهي، جيڪا رهائش لاء نئين چونڊ پيش ڪرڻ جي معيار کي اعلي معيار بڻائي سگهي ٿي.
اتر آمريڪا جي شهرن ۾ جيڪي انهن جي اعلي ترين پيچرن سان گڏ نيويارڪ شهر جو آمريڪي شهرن (89)، سان فرانسسڪو (86)، بوسٽن (81)، فلاڊالفيا (78) ۽ ماامي (78) ۾ شامل آهن.
ڪئناڊا ۾، جيڪي اعلي ترين پيچرن سان گڏ وينزوور جي شهرن (78 جو هڪ سکور) سان گڏ هئا، ٽورانڊو (71)، ۽ مونٽولي (70).
گڏيل قومن ۾، گهڻي ترقيء واري دوستن شهرن کي پڻ اعلي ترين پيچرن سان گڏ هوندو، انهن جي مناسب اثر جو مظاهرو ڪري ٿو ته شهري ڊزائن ۽ شهر جي منصوبه بندي جي چوبگي تي هجي. مثال طور، وائيس فيلڊس، بوسن، ضلع کولمبيا ۽ وائيس فلاڊففيا جي رستن نيويڪ ويڙڙڪڪ 5 رستاٽ دوست دوستانن جي شهرن وانگر.
سان فرانسسڪو ۽ بوسنن جي مٿين پنجين سائيڪل دوستن جي شهرن ۾ پڻ موجود هئي.
ذريعن:
چيو م، شاهه بر، مکليگن ايل سي، اي ۽ الف. اونٽاريو جي بالغن جي وچ ۾ هلندڙ پنڌ ۽ ٿلهي پنڌ ۽ پسماندگي جو نتيجو: هڪ پار سيڪشن جو مطالعو. صحت جون 2015؛ 26: 3-10.
چيووي ايس، فنگ ٽئي، ريڪروڊ ايم ايم، اسپائيگلمان ڊي ڊي ۽ ايٽ. عورتن ۾ گهٽ خطري، صحتمند زندگي گذارڻ ۽ ان جي وچ ۾ اوچتو ڪارڻ موت جو خطرو. JAMA 2011؛ 306: 62-69.
خالق ايم ايم، گلزير آر آر، معين الدين آر، فاضل جي جي ايس، جانس اي، گزرديرا پي، ايٽ ال. تبديلي ٿلهي، موهري ۽ ذیابيطس ۾ تبديلي سان گڏ پاڙو پيروي ڪرڻ واري تنظيم. JAMA . 2016؛ 315 (20): 2211-2220.
فلٽائن اي، ڪممينس سي، سيڪر اي سرگرم ڪميونٽي، جسم جي چمي ۽ جسم جي ماڊل انڊيڪس وچ ۾ ايسوسيئيشن: آبادي جي بنياد تي، انگلينڊ ۾ پارسي سيڪشن مطالعي. بي ايم جى 2014؛ 349: g4887.
هالال پي سي، اینڈرسنز ايل بي، بيل ايف سي، گوتوئل آر، هيڪسيل و، ايڪيلڊ يو؛ لينڪ جسماني سرگرمي ڪم ڪندڙ گروپ. گلوبل جسماني سرگرمي سطح: نگراني ترقي، نقصان، ۽ امڪانن. لکت . 2012؛ 380 (9838): 247-257.
Lordan G، Pakrashi D. ڇا سڀ سرگرميون "وزن" برابر آهن؟ ڪيتريون ئي جسماني سرگرمين ۾ وزن جي اڳڪٿين وانگر مختلف آهن. خطر تجزيه 2015 مئي 20.
آمريڪن لاء جسماني سرگرمي جي رهنمائي واريون. امريڪا جي صحت ۽ انساني خدمتن جو کاتو.
Rundle AG، هيمس فيلڊ ايس بي. موهين جي لاڳاپيل حالتن جي گهٽتائي ۾ شهري ڊزائينر ڪردار ادا ڪري سگهندا هوندا ؟ JAMA . 2016؛ 315 (20): 2175-2176.
هينٽنٽن سي ايم، ڪائونسل ٽيل، ڪائن ڪلو، گندند ڪ، سييلسن بي اي، فرڪ ايل ايل، اي ۽. پيادلين جي گهٽين ۾ تفاوت آمدني ۽ نسل / نسل سان ماحول پيدا ڪري ٿو. ايس ايم ايس پوول صحت. 2016: 2: 206-216.