فصيحن جا فائدا

"ھڪڙو جسم حرڪت ۾ رھندو جيستائين جيستائين ھڪڙي طاقت تي عمل نه ڪيو وڃي. جيڪڏهن بدن آرام تي آهي ته باقي رهي ٿي. " - سر اسحاق نيوٽن جي پهرين قانون جو موشن

توهان شايد ٻڌو آهي ته "ويٺي نوان تماڪ ٿيل آهي." اهو ئي سبب آهي ته ڪيترن ئي سالن کان تحقيق ظاهر ڪيو آهي ته اڃا تائين 30 منٽن تائين ويهي توهان جي رت جي ويڙههين ۽ توهان جي باقي ورزي نظام کي نقصان پهچائي سگھي ٿو. ۽ انهي سان گڏ سگريٽ تماڪ جي سگريٽ جا نتيجا.

ڊگهي عرصي تائين پهچڻ واري وقت تائين پهچائي ٿي

تحقيق ظاهر ڪيو آهي ته ڊگهي ويٺي ابتدائي موت لاء خطرناڪ عنصر آهي. بهرحال، هر 20 منٽ تي بيٺل آهي شايد اهو خطرناڪ فزيوئلولوجي تبديليون جي چڪر کي ٽوڙي سگهن جيڪو ويٺي آڻي سگھي ٿو.

هڪڙو ابتدائي زندگي جي زندگي گذارڻ ، اسان جي جديد وجود جي پابندن ۾، ارتقاء جي بيماري ، ذیابيطس ۽ موهري جو خطرو وڌائي ڇڏيو آهي . تحقيق اهو پڻ مليو آهي ته ڊگهي ويٺي وقت 60 سالن ۽ وڏي عمر جي عمر جي غريب معيار سان لاڳاپيل آهي.

ڊگهي عرصي تائين پهچائڻ جي موڪل ڏني وئي آهي

ٻيا محقق ان ڳالهه جو ذڪر ڪيو آهي ته اهو ڪيترن ئي ماڻهن لاء غير معمولي نه آهي، جيڪي گهٽ ۾ گهٽ ڪلاڪ ڪلاڪ خرچ ڪندا هئا. تمام گھڻو وقت، جسماني ڳالهائڻ، گهٽ کیلوريز ۾ جلدي ۽ وزن وڌائي ٿي جيڪو آخرڪار موٽوتا ڪري سگهجي ٿو.

بچاء لاء فٽجنگ

طبي محقق اهو معلوم ڪيو آهي ته ڪجهه ماڻهو-جيڪي هر روز انهن تحريڪن ذريعي هر روز ڪروڙ اضافي کلوري کي جلائي ڇڏيندا آهن.

سوچيو جيڪو شخص جيڪو توهان ڄاڻو ٿو سو هميشه پنهنجي پيرن تي ٽپ ڪندو آهي، سندس قلم تي ٽيپ يا ڪلڪ ڪري رهي آهي، ان کي پنهنجي ڪرسي ۾ ۽ پوئتي اڳتي وڌڻ. انهن تحريڪن کي توانائي وٺي، جو ساولس سوريون، پنهنجي غير متحرڪ معاون جي ڀيٽ ۾ فيدنيزر سليم برقرار رکڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.

اڃان تائين، هر 20 منٽن تي اٿي ۽ ڀرسان هلندو.

هڪ مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته ٿوري گهڻي دير سان ٽي پنڌ ​​منٽن کان وڌيڪ پنڌ ويهي نقصان پهچائي سگھي ٿو. سو اٿ ۽ اٿي هليو. هڪ وقت ۾ ڪلاڪن لاء هڪ ڪانفرنس جي ٽيبل ويٺي بدران گھمڻ جي گڏجاڻن کي گڏ ڪريو. فون ڪال ڪرڻ دوران اٿي بيهڻ. جڏهن به ممڪن هجي جيڪڏهن توهان ٽيليويزن کي ڏسي رهيا آهيو ته تجارتي برڪ جي دوران حاصل ڪريو. پوائنٽ حاصل ڪرڻ ۽ جاري رکڻ آهي.

جيڪڏهن توهان ويٺي ملاقات ۾ پڪو آهيو، پنهنجو بهترين عمل توهان جي جسم جي ڪجهه حصي کي برقرار رکڻ لاء رکو. توهان جي پيرن کي منتقل ڪرڻ يا توهان جي پيرن کي ڇڪائڻ جو هڪ آسان طريقو آهي. حرڪت ۾ رهندڙ حياتي صحت جي لاء اهم آهي، ۽ چڱو پراڻي اسحاق نيوٽن جي حڪمراني اهو آهي ته "جسم ۾ حرڪت آهي"، اسان جي انسانن تي به لاڳو ٿئي ٿو.

_ذريعو

_{مائيس سي ايس، مور ايس ايس، سمسونسن ج، ايٽ. ننڍن جسماني سرگرمين سان گڏ ويٺي وقت کي تبديل ڪرڻ لاء موت جي فائدي لاء. ميڊيڪل اسڪائي راند. 2015 جنوري 26. [اڳوڻو پرنٽ کان وٺي]}

_{چوو جيو، گرونٽ اي سي، شيائي ٽ، اي ۽ الف. روزاني ويٺي جو وقت ۽ موت جو ڪارڻ: هڪ ميزيڪا تجزيي. پويو اڪيلو 2013 نومبر 13؛ 8 (11): e80000.}

_{ليين جيو. چيئرمين جو لعنت: ڏند ويٺي. مائو ڪلين پرو 2014؛ 89: 1030-1032.}

_{هئملٽن ايم ايم، هئملٽن ڊي ڊي، زڊڪ ٽيو. گھٽ توانائي جي خرچن جو ڪردار ۽ موتمائي، ويڪروابوليڪ سنڊوم، ويٻر 2 ذیابيطس، ۽ مادي جي بيماري جو قسم. ذیابيطس 2007؛ 56: 2655-67.}

_{مينيچيچي ج، ساسڪي جئي، سانتوس اي، ۽ الائي. پراڻن بالغن ۾ زندگي گذارڻ ۽ معيار: هڪ آبادي تي ٻڌل مطالعو. ج فزيٽ ايڪٽ صحت 2015 جنوري 26. [اڳ کان پهريون پرنٽ]}

_{مائو ڪلينڪ. "فزجنگ، منتقل ڪرڻ جي چوڌاري ڪي ڇو وزن حاصل نه ڪن." سائنس ڊي. سائنس ڊيلي، 19 جنوري 1999. آن لائن 17 فيبروري 2015 تي http://www.sciencedaily.com/releases/1999/01/990119080449.htm تي دستياب ٿيل.}

_{Thosar ايس ايس، بيليکو SL، ماتر ڪ جي، ايٽ ال. ويٺل ويٺي جو اثر ۽ ويٺل وقت تي ويڪرائيلي فعل تي اثر. 2014 ع کان ميئر اسڪائي راند جون 2014 ع. [پهرين کان ڇپيل]}