ڇا توهان واقعي جي پنهنجي کوليسٽرول بابت حقيقت ڪرڻ جي ضرورت آهي؟

جواب هاء کولورنول سان هر ڪنهن لاء ساڳيو آهي

جيتوڻيڪ ڪي صحت جي مسئلن کي نظر انداز ڪرڻ آسان بڻائي ٿي، اعلي کوليسٽرل، خاص طور تي اعلي LDL سطح ("برا کولسٽرول") انهن مان هڪ آهي. کوليسٽرول مسئلا هر ڪنهن کي متاثر ڪري سگهي ٿو. کوليسٽرول جي نگراني کي تمام ضروري آهي ڇاڪاڻ ته بيمارين جي کولسترال جي سطح سان ماڻهو عام طور تي خاص علامات نه ٺهندا آهن .

نظرثاني

هاء کوليسٽرول، جيڪو ڪل کولسٽولال جي سطح جي مطابق فيصد (ميگا / ڊي) وڌو 240 ملينگرام کان وڏو آهي، گهٽ تمام گهٽ سطح کان وڌيڪ عام آهي.

عام طور تي، صحت مند بالغن لاء گولڊولول جي سطح 200 ميگا / ڊي ڊي کان گهٽ آهي، جڏهن ته 200 ميگا / ڊي ۽ 239 ميگا / ڊي جي وچ ۾ سطح سرحد لائن اون سمجهي ويندي آهي. موجوده هدايتون جي سفارش ڪندڙ صحتمند بالغن کي گهٽ ۾ گهٽ هر پنجن سالن ۾ پنهنجي کوليسٽرول جي سطح جي جانچ ڪن ٿيون.

بلند ٿيل کوليسٽرول يا ايل ڊي ايل جي سطح سان انهن ماڻهن کي دل جي بيماري جي وڌائڻ جو خطرو گهڻو وڌايو آهي، جنهن جو تعداد آمريڪا ۾ موت جو هڪ ڪارڻ آهي. تقريبا 25.6 ملين بالغن کي دل جي بيماري سان لڳل آهي، جنهن جي نتيجي ۾ هر سال 650،000 مري ويا آهن.

اهو محسوس ٿئي ٿو ته کوليسٽر کي سٺي سبب ڀريل آهي، اڃا تائين اسان جو جسم نرم، ميڪسي شين جي سامان کان نه رهي سگهي. کوليسٽرول هر سيل ۾ موجود آهي ۽ هارمون جي پيداوار، هضم ۽ سورج جي روشني ۾ تبديلي جي ترقيء کي وڌايو آهي. خون ۾ کوليسٽرول موجود آهي تقريبا 75٪ تقريبا جگر جي پيداوار آهي، جڏهن ته باقي باقي کوليسٽرول موجود غذا مان نڪتل آهي.

تشخيص

ڪيترن ئي تجربن کي رت ۾ کولسٽروال جي سطح جي تشخيص ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويو آهي. سٿين تجربن جا ڪل ڪل کولستر، جيڪي ايل ڊي ايل ("برا کوليسٽرول")، ايڇ ڊي ايل ("سٺو کوليسٽرول") ۽ ٽريگلوسائڊسز (جسم جي چمي جو بنيادي روپ) جو گڏيل سطح آهي. هڪ لپيد پروفائل ٽيسٽ، جيڪو 12 ڪلاڪن بعد ڪيو ويو آهي. روزو رکڻ واري لپائيڊ قسم (LDL، HDL، ۽ ٽريگازيسرائڊس) ذريعي کوليسسٽينڊ جي سطح جو تفصيلي خراب ڪري ٿو.

موجوده صحتمند کوليٽرول سطح جي هدايتن جي سفارش ڪن ٿا:

• ايل ايل ايل ("خراب کوليسٽرول") : 100 ملي گرام ڊي / ڊي جي صحت مند سمجهي وينديون آهن. مٿين سطح 190 mg / dL بيچاري آهي.
• ايڇ ڊي ايل ("سٺو کوليسٽرول") : 60 ميگاواٽ کان مٿي ڊي ڊي / ڊي صحت مند آهن. 40 ملي گرام / هيٺيون سطح هيٺان بيماري.
• ٽريگيريڊرنس:: 150 ميگا کان هيٺ آيل ڊي ڊي / ڊي صحت مند آهن. ڊيگهه 500 ميگا / ڊي ايل مٿان بيٺل آهن.

ايڇ ڊي ايل کوليسٽر-"" سٺو کوليسٽرول "جو ڪم خون جي رت ۾ هڪ صفائي جيان وانگر" خراب کولولسٽول "(ايل ڊ ايل) کي محفوظ ڪرڻ لاء جگر کي کڻڻ سان. مطلب مطلب ته دل جي لاء اعلي هيل ڊي سطحون سٺا آهن.

سبب آهن

صحتمند دل کي برقرار رکڻ لاء هڪ کولائٽر سطح جو صحت مند سطح برقرار رکڻ ضروري آهي. نيشنل کوليسرول ايجوڪيشن پروگرام (اين اي سي پي) جي مطابق، نيشنل دل، ڦڦڙن ۽ بلڊ انسٽيٽيوٽ جي هڪ ابتڙ، تمام ڪل کولسترول جي سطح خاص طور تي خطرناڪ ماڻهن لاء خطرناڪ آهن. اضافي طور تي، جيڪي ماڻهو ذیابيطس يا موتي آهن، يا گهٽ ايڇ ڊي ايل کوليسال، هاء بلڊ پريشر، يا دل جي بيماري جي خاندان جي تاريخ آهن، انهن کي صحتمند کوليٽرول جي سطح کي برقرار رکڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي.

هر 1،000 بالغن ۾ تقريبن 7 سامي هائيپرچولسٽوليايا کان وٺي، هڪ جينياتي حالت آهي جيڪا کوليسٽرول سطح کي معمول سطح ٻه ڀيرا وڌائي سگھي ٿو.

زندگي ۽ مجموعي طور تي صحت جي حوالي سان، وڏي کوليسٽرول کي ترقي ڪرڻ لاء عمر پڻ خطرو آهي. پراڻن ماڻهن، خاص طور تي 45 سالن کان مٿي عمر جي مردن ۽ عورتن جي عمر 55 سال کان مٿي هوندي آهي، انهن جو مکيه ڪارڻ پروسيسنگ ۽ کولسٽٽرول کي تباهه ڪرڻ نه آهي. حقيقت ۾، جڏهن ته اعلي کوليسٽر جي سطح سان اڪثر ماڻهو پنهنجن پهرين دل جي حملي ۾ آهن جڏهن اهي 40 کان 50 سالن جي وچ ۾ آهن.

بهرحال، نوجوانن اڃا به اعلي کوليسٽرال جي خطرات کان بچاء ناهي. محقق اهو معلوم ڪيو آهي ته کوليسٽرال جي فٽي تختي اصل ۾ بالغن کان اڳ چڱي طرح شروع ڪري سگهي ٿي، جنهن جي ڪري ننڍن وڏن شين جي ڪري، ۽ دلائل تي دل جي حملي يا اسٽريج.

زندگي جي تبديلي

اڪثر ڪيسن ۾، غذا ۾ واڌ ۽ واڌ وڌائڻ لاء اعلي کوليسٽر جي سطح کي گهٽائڻ لاء پهريون جواب آهن.

اين اي سي پي جي هر روز مشق کان گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽ مشق حاصل ڪندي. ٻين سفارشن واري حڪمت عملي ۾ شامل ٿيل باهه ۽ کوليسٽرول کان بچاء ۽ صحت مند وزن برقرار رکڻ ۾ شامل آهن. مڪاني طور تي اڪثر ڪل کولسترال جي سطح تي وڌي ٿي ڇو ته اضافي جسم موٽن کي رت ۾ کولسٽولول ۽ ٽريگليسرائڊس جي تسلسل وڌائي سگهي ٿو.

بچائڻ لاء کاڌو

• کاڌي کان بچڻ لاء جيڪڏهن توهان کي اعلي کوليسٽر جي سطح ۾ اڇو ماني، اڇو آلو، ۽ اڇو چانور، ساري موٽن جي داڻي جي شين ، ۽ ڪنهن به انتهائي پروسيسنگ سير يا فائون شامل آهن.
• کاڌي جيڪي کوليسٽرول کي گهٽائڻ ۾ ڏيکاريا ويا آهن انهن ۾ فٽي مڇين، گوڏن ۽ ٻي ڪاٽيون ، ٻيزي ، ونسيميا ۽ ٻيا گھميل فائبر شامل آهن.

دوائون

بهرحال، جيڪڏهن زندگي جون شيون اڪثريت ۾ تبديل نه ٿيندا آهن، توهان جو ڊاڪٽر ڊڪٽيز جي نالي سان هڪ مخصوص طبقي جو بيان ڪري سگهي ٿو، جيڪا ايل ڊي ايل ۽ ٽربلينڊر جي سطح کي گھٽائڻ ۾ مدد ڪندي ۽ ايڇ ڊي ايل جي سطح کي وڌائي. Statins، ڪرنٽرول-گهٽائشي نموني جي سڀ کان وڏي پيماني تي تفصيلي طبق، جگر جي اندر اندر موڙيندڙ کولولسٽول پيداوار سان ڪم ڪندي. توهان جي ڊاڪٽر ڪيتريون ئي موجود موجود حڪيمن جي دوائن جو ڪاروبار ڪري سگهن ٿا: Lipitor ( Atorvastatin )، زڪوور ( سموسٽينٽائن )، ميورور (پيشڪسٽائنٽ)، Lescol (Fluvastatin)، Crestor (rosuvastatin) يا پرروچالين (Pravastatin).

_ذريعن:

_{"هاء بلڊ کوليسالول: توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي." اين اي ايل بي آئي. جون 2005. نيشنل انسٽيٽيوٽ آف صحت.}

_{" دل جي بيماري ." صحت جي انگن اکرن لاء قومي مرڪز. 31 ڊسمبر 2007. مرض ڪنٽرول لاء مرڪز. 27 فيبروري 2008.}

_{"زندگي تبديل ڪرڻ ۽ کوليسٽرول." آمريڪي دل جي ايسوسيئيشن. 26 آڪٽوبر، 2015.}

_{فالون جي آر.، ايل. فليمنگ. "هائيپرچوليٽروليميا". صحت AtoZ، گيل انسائيڪلوپيڊيا آف دوائون. 2006. گيل گروپ.}