جيڪڏهن توهان زخم يا بيماري جو شڪار ڪيو آهي ته پيرن ڊپ ۾ نتيجو آهي، پوء توهان اهو سمجھندا آهيو ته توهان ڪهڙو رستو ڪئين طريقي سان متاثر ڪري سگهو ٿا. فوٽ ڦوڪڻ پنڌ ڏکيو ٿي سگهي ٿو، ۽ اهو توهان جي جسم جي ٻين حصن تي زور وڌائي سگهي ٿو.
فوٽ ڦوڪ ٿيندو جڏهن ته توهان جي چمڙي جي سامهون عضلات، انترني ٽائيليس سڏيو ويندو آهي، صحيح طور تي ڪم ڪرڻ ۾ ناڪام ٿيندو.
اهو زخمي جي مختلف قسمن سان ٿي سگهي ٿو، پر محدود ناهي:
- اسڪائيٽا
- اسڪرين
- گهڻن سلسلرسيس
- پرونل اعصاب زخم
- ايميوٽروپيڪ پوزيشن ساچرسيس
جيڪڏهن توهان جيترين ٽائيليس صحيح طريقي سان ڪم نه ڪري رهيا آهيو، جڏهن توهان پنهنجي پيرن تي هلندا هئاسين ته جيئن توهان پنهنجي پيئي اڳتي وڌندا آهيو. اهو نتيجو پيٽ ڦوٽو ۽ هڪ معاوضي گٽائي طرز ۾ هڪ مٿو قدمpage گيت سڏيندو آهي. پنهنجي پيرن تي ڌڪ هڻڻ لاء، پنڌ تي هڻڻ وقت، توهان جي پنهنجي هپ ۽ گھڻي خاص طور تي توهان جي ٽنگ کڻندا هڻندا.
جسماني علاج جا پير ڦوڪ لاء توهان کي تڪڙو تڪڙو عام پنڌ ۽ متحرڪ ڏي واپسي جي مدد ڪري سگھي ٿي. توهان جي جسماني علاج جو طريقو مختلف طريقن سان استعمال ڪري سگهن ٿا ۽ توهان جي پيئي جي فنڪشن کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد لاء استعمال ڪري سگهن ٿا.
فوجي ڊاڪٽرن لاء جسماني علاج جو بنيادي مقصد توهان جي اڳترين ٽائلائي عضلات ٺيڪ ٺيڪ ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ آهي. Neuromuscular بجليء جي محض استعمال ڪري سگهجي ٿي . خاص مشق عام طور تي توهان جي ناتي ٽائيليس ۾ طاقت کي بهتر ڪرڻ لاء مقرر ڪيل آهن .
ڪڏهن ڪڏهن، توهان جي پٺير ۾ بهتري جو ڪم سست ٿئي ٿو، ۽ ڪڏهن ڪڏهن خساره کي نقصان پهچائيندو آهي، ڇو جو توهان جي پيرن واري ڦري مستقل هوندي آهي. توهان کي ڪنگڻ جي ضرورت هجي، جنهن کي پيلي پير اوٿساسس (اي ايف او) سڏيو وڃي ٿو، جئين پنڌ تي پنهنجو پير بند ڪرڻ ۾ مدد ڪري.
هڪ ٻيو ٽيڪنڪ توهان جي جسماني ماهر توهان جي پيرن ۽ پيرن کي کڻڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء استعمال ڪري سگهندا هئاسين جڏهن پيرن جي بٽڻ سان لچڪدار بينڊ استعمال ڪرڻ آهي.
لچڪدار مزاحمت بتي اڪثر ڪري جسماني علاج جي ڪلينڪ ۾ مشق لاء استعمال ٿيندا آهن، پر توهان پڻ هڪ پير ڀري علاج ڪرڻ لاء استعمال ڪري سگهو ٿا. هتي آهي توهان ڪيئن ڪريو ٿا:
- توهان جي جسماني معالج مان لچڪدار بينڊ حاصل ڪريو. هڪ اي سي جو پگهار پڻ استعمال ڪري سگهجي ٿو.
- هڪ ڪرسي ۾ ويٺي پنهنجي پيرن جي آرام سان آرام سان منزل تي. پڪ ڪريو ته توهان ڪپڙا پائڻ وارا آهيو.
- پنھنجي لچچدار بينڊ جي چوڌاري پنھنجي پيئي جي ھيٺان ٽائيپ ڪريو. پڪ ڪريو ته اهو محفوظ آهي، پر ايترو تنگ ناهي ته اهو توهان جي گردش کي ختم ڪري ٿو.
- لچڪدار بينڊ پنهنجي ڌڪ ڌاڙي کي ڦٽو ڪريو، ۽ پوء توهان جي پير جي بال جي چوڌاري ختم ڪريو.
- جڏهن توهان اٿي اٿي ۽ هلڻ جي ڪوشش ڪئي ته، لچڪدار بينڊ توهان جي پيرن تي ڌڪيندو، ۽ هن کي توهان جي پيرن کي اڳتي وڌڻ وانگر جيئن توهان جي پير کي صاف ڪري ڇڏيندو.
لچڪدار بينڊ توهان جي پيرن کي ڇڪڻ ۾ مدد ڪري سگهندا هئاسين جڏهن توهان کي پير پون ٿا، پر اهو صرف هڪ عارضي حل آهي. اهو هڪ ٽيڪنڪ آهي، توهان پنهنجي زخم جي فوري طور تي فورا استعمال ڪري سگهو ٿا جڏهن ته توهان جي پيرن واري ٽائيليس عضلات اڃا پنهنجي پيرن کي کڻڻ لاء ڪمزور آهي. جيڪڏهن توهان جي پير ڦوڪ مستقل مستقل آهي، پوء هڪ AFO هڪ وڌيڪ مناسب ڊوائيس آهي جيڪو هن ڪم کي مدد ڏيڻ لاء استعمال ڪرڻ لاء.
جيڪڏهن توهان انٽرنيئر ٽائيليس ڪمزور ڪيو ته پيرن جي بٽڻ ۾ نتيجو آهي، توهان کي فزيٽ جي بيمارين جي ماهر ٿيل خدمتن کان فائدا حاصل ڪري سگهندا ته جيئن توهان جي پنڌ سان لاڳاپيل ڪارڪردگي بهتر بڻائي سگهجي.
لچڪدار مزاحمت وارو بڊ استعمال ڪندي پنهنجي پير کڻڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء هتان پنڌ موثر ٿي سگهي ٿو فوٽ بٽڻ لاء مؤثر حل. اهو توهان کي مناسب پنڌ جي صلاحيت برقرار رکڻ جي اجازت ڏئي ٿو جيستائين توهان جي علامن کي مڪمل طور تي حل ڪيو وڃي يا وڌيڪ مستقل حل کان وٺي توهان جي پيرن جي ٻوٽي لاء ملي سگهي.