ڪهڙو توهان کي پنهنجو پاڻمرادو هٽايو جڏهن ڪير ڪرڻو آهي
ايون توهان کي صرف توهان جي جلد کان وڌيڪ اثر انداز ڪري سگهي ٿو- اهو توهان جي سڄي زندگي کي بلڪل صحيح طريقي سان اثر انداز ڪري سگهي ٿو. توهان جي خاندان ۽ دوستن کي مڪمل طور تي سمجهي نه سگھندي صرف توهان جي خود اعتمادي تي اثر انداز ڪجي ٿي. جيتوڻيڪ نازڪ وقف توهان کي گهٽ کان وڌيڪ محتاج محسوس ڪري سگهي ٿي.
ايون اڪثر ڪري هڪ فڪر مسئلي جو فڪر ڪيو ويندو آهي، خاص طور تي جڏهن ٻين بيمارين جي مقابلي ۾. پر ڪجهه مطالع ڪيو آهي ته ڏوهار ماڻهن سان گڏ اهي ساڳيون سطح تي سماجي، نفسياتي ۽ جذباتي ذهني جذبي سان گڏ، جيڪي ايليليسي، ذیابيطس ۽ گٿريس وانگر دائمي صحت جا تجربا آهن.
واضح طور، مرض جي جذباتي نتيجن کي روشنيء سان نه ورتو وڃي.
ايون تون ٺاهه ڪري سگهين ٿو
داني کي بچائڻ توهان کي اداس، ناراض، انديشو ۽ ڊپٽي محسوس ڪري سگهي ٿي. اهو مسئلو ناهي ته توهان جي مٽيء جو نرمي يا وڌيڪ شديد آهي، توهان جي جذبات صحيح آهي.
اهو توهان جي عمر ۾ ڪا به فرق ناهي. بالغن وانگر جيترو محسوس ڪيو وڃي ٿو نوجوانن وانگر محسوس ڪيو ويو آهي ان جي منفي طور تي پنهنجن جانن تي اثرانداز ٿئي ٿو. اهو شايد ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته انهن جي اڪثريت گهڻي دير سان ختم ٿي ويندي آهي يا علاج جي مزاحمتي ٿي سگهي ٿي، يا ڇاڪاڻ ته ان جي اڪثريت سان بالغن جو وڏو سماجي تنقيد آهي.
هرڪو، ايون بغير يا ان کان سواء، هر وقت ۾ هڪ ڀيرو گھٽائي ويندي آهي. پر جيڪڏهن توهان ڊگهي عرصي تائين متاثر ٿي رهيا آهيو، اهو ضروري آهي ته توهان هڪ پروفيسر سان ڳالهايو.
توهان جي سماجي زندگي کي متاثر ڪري سگھي ٿو
اسان جي سماج کي ظاهر تي وڏي زور رکندي آهي. هر ڪنهن پاڻ بابت ڪجهه ڪيو آهي ته اهي تمام گهڻي دلچسپي نه آهن- ڇا توهان جي نڪ جي شڪل يا توهان جي ڇهن جي شڪل آهي.
پر ڇاڪاڻ ته جئين عام طور تي توهان جي منهن تي ظاهر ٿئي ٿو، خود جو حصو اهو آهي جو توهان دنيا ڏيکاري، यो पनि धेरै प्रभाव पारे. ڪيترا ماڻهو ان جي چمڙي سان نااميد محسوس ڪن ٿا يا انهن جي چمڙن بابت شرمندگي. افسانن جي پگهار جي حوالي سان ڇو ته ماني ڀونين توهان کي گليل يا شرم محسوس ڪرڻ جي ڪري پڻ ڏسندي هجي جيئن توهان پنهنجي ملهائڻ جو ذميوار آهيو (پريشان نه ڪريو، توهان نه آهيو).
اهي جذبات ايتري طاقتور ٿي سگهي ٿي ته اهي انهن شين کي انهن شين کان روڪڻ کان روڪڻ چاهيندا آهن جيڪي واقعي ڪندا آهن. توهان ٻيهر نه ٿا چاهيو ته ريٽنين جي ڀتين تصويرن لاء پيس ڪرڻ گهرجي. توهان شايد اهو فيصلو ڪري سگھي ٿو ته ترڻ وڃڻ وڃڻ جي لاء نه ئي توهان جي پٺتي مندن کي ڏيکاري نٿو سگهجي.
ڪي ماڻهو جنن سان گڏ ٻين جي اکين ۾ ڏک ڏجن ٿا، جڏهن ته ٻيا مڪمل طور تي سڀني سماجي حالتن کان پاسو ڪندا آهن. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته، توهان ضرور اڪيلو نه آهيو.
توهان علاج ذريعي پنهنجي خود اعتمادي کي بهتر بڻائي سگهو ٿا انتظار ڪريو
پنهنجي زندگي جي حڪمراني ڪرڻ لاء ماکي جي ضرورت ناهي. پهريون قدم صحيح طور تي مدد حاصل ڪرڻ آهي. پاڻ کي علاج ڪري وڌيڪ مثبت رويي جي مدد ڪري سگھي ٿو، جيتوڻيڪ توھان سالن تائين ايراضيء سان جدوجهد ڪيو آھي. گهڻن ماڻهن کي مٽيء جي سڌاري سان زندگي جي خود اعتمادي ۽ معيار جي وڏي اهميت آهي.
هڪ ماهر نفسيات ڳولڻ جو جذباتي آهي ۽ انهي سان جذباتي مسئلن جو پتو لڳائڻ جو خواهشمند آهي. پنهنجي ايماندار سان ايماندار ٿيو. هن کي اهو ڄاڻڻ گھرجي ته مکي توهان جي خود اعتمادي تي اثر انداز ڪري رهيو آهي، پنهنجي سماجي زندگي سان مداخلت ڪندي، يا توهان کي مايوس يا پريشان محسوس ڪندي.
مثلا، توهان جي صاف چمڙي سان گڏ توهان جي خود اعتمادي بهتر ٿيندي. پر جيڪڏهن توهان کي ضرورت هجي ته مدد حاصل ڪرڻ ۾ مشغول نه ٿيو.
هڪ حمايت واري سسٽم ڳولهڻ. هڪ رحم ڪندڙ شخص، يا ماڻهن جي گروهه کي، جيڪو توهان ذريعي ٿي رهيا آهيو اهو سمجھڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو ته اڪيلائيء ۽ نا اميد جي جذبات کي وڌائڻ ۾ مدد.
هڪ دوست هئڻ سان جنهن کي توهان کولڪي ڳالهائي سگهو ٿا شايد رڳو توهان کي ڇا آهي. پر جيڪڏهن توهان کي صرف هڪ همدردي کان وڌيڪ ضرورت آهي، ته توهان جو ڊاڪٽر ڄاڻو ته توهان کي پنهنجي مدد جي ضرورت آهي.
هڪ لفظ کان
توهان جي چمڙي جي علاج دوران پنهنجو پاڻ کي وڌيڪ آڻڻ لاء قدم کڻڻ، توهان جي خود تصوير کي وڌائڻ ۽ پنهنجي خود اعتمادي کي مدد ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. توهان اڪيلو نه آهيو- ۽ شيون بهتر ٿي سگهن ٿيون.
> ذريعا:
> Chilicka K، مجيد ج، Panaszek. بي حياتي جي عام معيار جيڪي مريضن جي ڄمڻ کان اڳ ۽ چونڊيل علاج جي علاج کان پوء انضمام vulgaris سان گڏ آهن. صبر وارو پسند ۽ عمل . 2017؛ جلد 11: 1357-1361. doi: 10.2147 / ppa.s131184.
> Dunn LK، O'Neill JL، Feldman SR. نوجوانن ۾ ملهائڻ: زندگي جي معيار، خود اعتمادي، موڊ، ۽ نفسياتي بيماريون. ڊيرماتول آن لائن جون 2011 جرنل 15؛ 17 (1): 1.
> هزارها ن، آرکانا M. آنا vulgaris کے نفسیاتی اثر. ڀارتي جرنل جي ماهرات . 2016 (61) (5): 515. Doi: 10.4103 / 0019-5154.190102.