هيٺين شدت جي سرجري يا زخمي کان پوء مٿي ۽ ھيٺان سيارن کي هلڻ جو بهترين طريقو ڇا آهي؟ توهان کي جسماني ماهر توهان کي ڏيکاري سگهو ٿا.
زخم تي ويڙهاڪن يا گرائونڊ ڪرڻ دوران زخم يا گرڻ کان بچڻ لاء، گهڻن ڳالهين جي وچ ۾ محفوظ طريقي سان سکڻ لاء ضروري آهي.
ڪهڙو فوٽ پهريون ڀيرو گھمندو رستن تي هلڻ يا هيٺ هلندو آهي؟
جملي کي "نيڪ سان گڏ، خراب سان گڏ"، يا "سٺائي جنت ڏانهن وڃو، خراب دوزخ ۾ لڏڻ" عام طور تي مريضن جي مدد ڪرڻ لاء مناسب مرحلو نموني جي مدد ڪرڻ لاء استعمال ٿيندو آهي.
جيڪڏهن مدد لاء ڪو ريل نه آهي، ڪنهن کي به سکڻ گهرجي ته انهن جي مدد واري ڊوائس تي سيريز تي صحيح طريقي سان استعمال ڪجي.
سيريز تي صحيح ڪرڻ لاء، اهو "اپ سان چڱيء ريت آهي." جڏهن ته هڪ هٿ سان ريل تي رکندي رهندي، مٿيون مضبوط ٽنگ اڳيان پيش ڪريو ته ان جي مٿان بيٺل مٿئين قدم تي رکي. هن ناپسنديده پيئي کانپوء قدم تي صحيح طور تي رکيل آهي، هڪ ئي قدم تي ٿڪجي پيئي تي اڳتي وڌايو وڃي ته ڏاڍي مضبوط پيئي آهي. جيڪڏهن ڪو ريل تي رکڻ لاء ڪو به ريل نه آهي، ڪمند هڪ ئي وقت تي يا مٿين ٽنگ جي پلي وڃڻ کان مٿاهون قدم تي رکيل آهي.
صحيح نمونن جي لکت لاء، اهو "خراب سان هيٺ." جڏهن ته هڪ هٿ سان ريل تي رکندي، جڏهن ته بيٺل جتي توهان هيٺ بيٺل قدم تي قدم کڻڻ لاء ڪمزور ٽنگ اڳيان وڌو. هن کان پوء متاثر قدم تي صحيح طور تي رکيل آهي، انهي قدم تي مضبوط ٿيڻ واريون قدم وڌائين ٿيون ته ٿڌڙي ٽنگ تي آهي. جيڪڏهن ڪو ريل تي رکڻ لاء ڪو ريل نه آهي، ڪمند واري گهٽ هيٺئين وقت تي گهٽ پيئي جي جاء تي رکيل آهي.
اهو طريقو، توهان جي ڪم جي مدد لاء هتي موجود آهي جڏهن ته توهان جي ڏاڍي ٽنگ گهٽجي وڃي ٿي.
آئون ڪنهن سيريز تي ڪنهن کي مدد ڪيئن ڪريان؟
جيڪڏهن توهان ڪنهن کي چڪري يا مٿي جي مٿان مدد ڪري رهيا آهيو، صحيح پوزيشن ۾ توهان جي جسم جي پوزيشن اهم آهي. انهي طريقي سان، توهان گهٽ ۾ گهٽ مداخلت سان وڌ مدد فراهم ڪري سگهو ٿا.
جڏهن ڪو ماڻهو پنڌ تي ڊوڙندو آهي، هڪ يا ٻه قدم جي پويان رهندا آهن. ھڪڙي ھٿ کي ھڪڙي جي ويڙھ جي پوئتي تي ڪافي مدد آھي. انهي طريقي سان، جيڪڏهن اهو شخص پٺتي پوي ٿو، ته هو زخمي نه ٿيندو.
جڏهن ڪو ماڻهو ٽڪرين تي پنڌ ڪندو آهي، ٻيهر، انهن مان هڪ يا ٻه قدم اٿي. انسان کي قدم کڻڻ لاء ڪافي ڪم ڏيو، پر حمايت ڏيڻ جي لاء تيار ٿي. توهان جي دوستن جي هيٺان بيٺل ٽڪرن تي ٽڪرن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
ڇا اهي ڪميونٽي کي بهتر اسٽيري جي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون؟
جيڪڏهن توهان پنڌ يا مٿي تي چڙهڻ ۾ پريشان ٿي رهيا آهيو، توهان جي ٽي پي توهان ڪي گڏ وقت توهان کي سکڻ لاء خرچ ڪري سگهو ٿا. هو يا شايد هوء پڻ پيش ڪري سگھون ٿا جيڪي توهان جي مشڪين کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون جيڪي توهان کي وڌيڪ آساني سان چڙهڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. اهي مشق پي ٽي ڪلينڪ ۾ يا گهر جي مشق پروگرام جي حصي ۾ ٿي سگهن ٿيون. بس توهان جي ڊاڪٽري کي ڪنهن به مشق شروع ڪرڻ کان پهريان پڪ ڪرڻ لاء انهي ڳالهه کي يقيني بڻائڻ جي لاء يقين آهي ته اهو توهان جي لاء محفوظ آهي.
انهن سڀني مشڪلاتن ۾ هڪ عام شيء آهي. اهي سڀ "گراثيت جي مخالف" عضون تي ڦيرايون آهن. اهي اسان جي پيرن جا عضون آهن جيڪي اسان کي پنڌ ۽ بي انصافي جي ڪشش جي قوت جي مدد ڪن ٿيون.
هن جي مشق ۾ سيئر چڙهڻ کي بهتر ڪرڻ ۾ مشغول ٿي سگهي ٿو هر هفتي 3 کان 4 ڀيرا ٿي سگهي ٿو. ياد رکو، مشڪلاتن کي متحرڪ نه ڪرڻ جي مشق حاصل ڪرڻ لاء. جيڪڏهن توهان پنهنجي پيٽن جي مشڪين کي تمام ڏکيو ڪم ڪري رهيا آهيو، شايد توهان کي طاقت ۽ استحڪام نه هجي، سڄو ڏينهن محفوظ طور تي هلڻ لاء. توهان جي مشق جو پروگرام ۽ توهان جي فعال ڪارڪردگي کي بيلنس. توهان جي جسماني ماهر توهان کي ڪيئن ڏيکاريندو.
هڪ لفظ کان
ياد رکڻ جي تياري چڙهڻ جي ٽيڪنڪ کي توهان جي محفوظ رکڻ ۾ مدد ملندي جڏهن سيٽ يا مٿي وڃي رهي آهي. اهڙي حڪمت عملي کي سيئر ڳالهين کي آسان بڻائي ڇڏيندو، تنهنڪري وڌيڪ زخمي کي روڪڻ يا اڳوڻي گهٽ گهٽتائي يا زخمي ٽائيم کي نقصان پهچائڻ.
برٽ سئرس پاران، پي ٽي.