هاء کوليسٽرول عام طور تي ڪو به غير امڪاني علامتي سبب ناهي، تنهنڪري ان کي نظر انداز ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهجي ٿي. تنهن هوندي به رت ۾ اعلي کوليسٽر جي سطح دل جي حملي کي ڦٽي سگھي ٿو، فالج، پيرن ۾ خون جي رستن ۽ گريري کي بند ڪري سگهي ٿو، ۽ شايد ڊيماميشيا ۾ به حصو وٺن. خوش قسمت، غذا، مشق ۽ دوائن کي گهٽ کوليسٽر جي سطح ۾ مدد ڏين ٿيون ۽ ٻين سنگين صحت جي مسئلي جو خطرو گهٽائڻ.
هاء کوليسٽرول ۽ دل جي بيماري
وڏيون اڀياس ڏيکاريا آهن ته ماڻهن کي اعلي کوليسٽرلن سان عام ماڻهن کي دل کولر جي ترقي کان وڌيڪ خطرناڪ آهي. مثال طور، هڪ کولاٽولي سطح 250 کان ڪورونري دل جي بيماري جي گنجائش جو امڪان آهي، جڏهن ته 300 جي سطح وڌائي پنج طرف وڌائي ٿو. ان کان علاوه، ڪورونري دل جي بيماريء سان يا ان کان سواء، اعلي کوليسٽرول رکندڙ ماڻهن کي دل جي بيماري کان مرڻ کان 4.5 ڀيرا وڌيڪ ممڪن آهي، جيڪي 200 کان گهٽ کولسٽٽرول سطح آهن.
کوليسٽرول هڪ چپڙي، متحرڪ مادي آهي جيڪو رت ۾ گردش ڪري ٿو، ۽ بنيادي طور تي ٻه مختلف قسم جي کولسٽٽرول مان مشتمل آهي. "خراب کوليسٽرول،" يا ايل ڊي ايل ، دل جي بيماري جو خطرو بلند ڪري ٿو. ايل ايل ايل جو اهو حوالو ڏنو ويو آهي جڏهن مقصد کي کولٽرول کي گهٽ ڪرڻ آهي. "سٺو کوليسٽرول،" يا ايڇ ڊي ايل، اهو قسم آهي جيڪو اصل ۾ دل جي بيماري جي حفاظت ۾ مدد ڪري ٿو. هاء وي جي اعلي سطح فائدي مند آهي.
ٻي صورت ۾ عام رت جي وهڪري کي روڪڻ لاء تختن تي ٺاهيل هڻڻ واري ديوار کي لٺڻ تي ڇڪايو ويندو آهي. تختن ۾ رت جي وڻن ۽ سفر ذريعي پڻ سفر ڪري سگھون ٿا جيستائين اهي ننڍا ننڍا برتن مڪمل طور تي بلاڪ ڪن ٿا، جيڪو دل جي ڪري سگهي ٿو. خوش قسمتي طور، مجسمن وانگر کولسترسٽ -دوائن جي دوائن کي دل جي بيماري جو امڪان گهٽائي سگھي ٿو.
لپٽيٽر (Atorvastatin)، زڪوور (سٻوسٽينٽائن) ۽ ڪرسٽور (rosuvastatin) عام طور تي بيان ڪيل حڪيمن جا مثال آهن.
هاء کوليسٽرول ۽ اسٽروز
بس تختن وانگر، ڪورونري ارٽين ۾ رت جي وهڪري کي بلاڪ ڪري سگهي ٿي، دل جي حملي جو سبب بڻيل آهي، مادي به گهٽتائي آرٽين ۾ رکندي جيڪا دل ۽ دماغ جي وچ ۾ هلائي سگهي ٿي. جڏهن تختي جو هڪ ٽڪرو ڪنهن کيتريو ميري کان خالي ڪري ٿو، اهو دماغ ۾ سفر ڪري سگهي ٿو جيڪو "دماغ حملي" يا اسٽرو بنجي. جيتوڻيڪ ڪيترن ئي کوليسٽرل گهٽايل دوائن جو دل جي بيماري جو خطرو گهٽائي ٿو، ٿانون کي اسٽروڪ پڻ روڪي سگهي ٿي.
هاء کوليسٽرول ۽ ڊيماٽيا
اتي ڄاڻڻ جو اشارو آهي ته اعلي کوليسٽرال ۽ هڪ غذا جيڪا فيڊ ۾ وڌيڪ هوندي هئي ۽ سٺي ٿيل چربی الذيرير جي بيماري جي سبب ڊيماپييا سميت ڊيمياشيا ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿي. الزيمير جي بيماري جو مريضن جو خودمختيار، جيڪو پڻ ڊيماٽيا کان متاثر ٿيو، انهن دماغ ۾ خاص طور تي بند ٿيل بنديون ڏيکاريا آهن، جيڪي دل کي دٻايو ويو آهي. بهرحال، ڪجهه مطالعي جو مشاهدو آهي ته قانون سازي کي سميري کي روڪڻ ۾ مدد ملندي ۽ ممزز الذيرر جي بيماري سان لاڳاپيل ڊيماپي جي ترقي کي سست ٿئي.
توهان جي کوليسٽرول جي سنڀال
چيڪ ۾ کوليسٽرول جي سطح کي برقرار رکڻ جو بهترين طريقو گهٽ فاسٽ غذا ڏانهن هلندو آهي .
خاص طور تي، سٿري ٿيل چانهه کان بچڻ لاء ضروري آهي، جيڪي جانورن جي ذريعن مان کائيندا آهن جيئن مکڻ يا چوڪندڙ آهن، ڇاڪاڻ ته سنسڪرت واري وٽي ڪل کولسٽولول ۾ مکيه مددگار آهن ۽ "برا کول کولسٽول" يا ايل ڊي ايل جي اعلي سطح تائين. دل جي صحتمند غذا تبديلين سان، اهو ممڪن آهي ته عام رينج سان کولٽرول جي سطح کي گهٽائڻ، ممڪن ٿي سگهي ٿو ته مريض پنهنجن کوليسٽرول دوائن تي واپس ڪرڻ بابت مريضن جي صحت جي علاج ڪندڙن سان ڳالهائڻ جي نتيجي ۾.
اهو کائڻ جي عادتن جي سالن کي تبديل ڪرڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو. بلڪه مڪمل غذا کي ختم ڪرڻ کان، توهان پنهنجي غذا کي سست رفتار سان تبديل ڪري سگهو ٿا، پنهنجي زندگي جي زندگي جي طريقي سان آسان طريقي سان تبديل ڪري سگهو ٿا.
مثال طور:
- ڀريل کاڌي کان بچاء. ان جي بدران، شيون جيڪي پڪل، ڀريل، ٻڪيل يا ٻاڦيل آهن.
- پاسي جي سٿن لاء پڇو.
- گوشت کان سواء، ڀاڄيون پنهنجي خوراڪ جو وڏو حصو ٺاهيو.
- هيٺين ٿورڙو گوشت، جهڙوڪ مڇي، پولٽري (چمڙي کي هٽايو) يا ڳاڙهو ميٽي جي لوڻ کٽي چونڊيو.
- ذائق ڪرڻ لاء مصالحن جو استعمال ڪريو، مکھن يا تيل جي بدران.
ايڇ ڊي ايل کي بهتر ڪرڻ جو بهترين طريقو ايروبڪ مشق ذريعي آهي، جهڙوڪ پنڌ، جاگنگ، سائيڪلنگ، ترڻ، ايروبکس يا پيچنگ. جيڪڏهن فٽنيس توهان جي زندگي جي لاء نئين آهي، توهان جي لاء منصوبو ڳولڻ کان پهريان توهان کي ڪيترن ئي مختلف مشق جي ڪوشش ڪرڻ جي ضرورت پوندي. ڪجهه ماڻهو گھر ۾ مشغول ڪرڻ پسند ڪن ٿا، جتي ٻيا جم پسند ڪن ٿا. ڪجهه ماڻهو صبح جو مشق ڪندا آهن ۽ ڪجهه دير بعد شام جو مشغول ڪرڻ.
جيڪڏهن توهان جي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ کوليسٽرول-گهٽائشي نموني پيش ڪرڻ جي چونڊ ڪري ٿي، توهان کي وٺڻ سان ڪنهن ٻئي دوا جي باري ۾ سڀني معلومات مهيا ڪرڻ جو يقين رکون. پڻ هدايت طور ڊاڪٽرن کي پڪ ڪرڻ لاء يقين رکون. ڪڏهن ڪڏهن انهن دواشمن کي ناگزير ضمني اثرات پيدا ڪري سگھي ٿي، جهڙوڪ دوشن، پيٽ جي پيٽ، يا عضلاتي درد. ڪنهن به پاسي جي اثرات توهان کي پنهنجي صحت جي سارڪ فراهم ڪندڙ کي مشغول ڪرڻ جو حق ڏيو. اڪثر صورتن ۾، توهان علامات کي رليف ڪرڻ يا مختلف دوا تي تبديل ڪرڻ لاء قدم کڻون ٿا.
ذريعن:
برنيڪ، سي. "اڀرندڙن ۾ رت ۽ سنجده فعل." حياتيات 65 (2005): 1388-94.
فوري، ڊيئر ايل.، جنٽ ايل. وليمڊڪس، ۽ جي فل فلسٽ ڪسٽر. "اسٽروڪ جو سيڪنڊري روڪ: خطر فيڪٽر جي خاتمي" UpToDate.com . 2008. اپڊيٽ ڪريو.
مااس، آء.، آر بورڊٽ، ڊي ديپلانڪ، اي الف ڪڊر، ايف. رچرڊ، سي ليبرا ۽ ف. پاسائيئر. "لئڊڊ لوئرنگ ايجنٽز الزيرير جي بيمارين ۾ سست ڪندڙ انسائيڪلوپيڊيا ڊيلٽي سان شامل آهن. جرنل آف لسانيات، نرسورجري، ۽ نفسيات 76 (2005): 1624 -9.
پيڪانن، ج.، ايس لن، جي. هيسس، ۽ الائي. اين جي ايم "ڪاروازي جي بيمارين کان ڏهه سال موت جي سلسلي ۾ کوليسٽرول جي سطح سان گڏ ۽ پائڪنيڪنگ ڪارائيلووڪولر مرض کان سواء. نيو انگلينڊ جرنل آف ميڊيڪل 332 (1990): 1700-7.
پريس، ڊانيلي، ۽ ميٽرڪ اليگزينڊر. "ڊيموڪريٽڪ جي روڪ". UpToDate.com . 2008. اپڊيٽ ڪريو.
گلسنسن، رابرٽ ايس. "کولرونزي ٽالل آف کوليسريل لوئرنگ" ڪنونري دل جي بيماري جي ابتدائي بچت لاء. " UpToDate.com . 2008. اپڊيٽ ڪريو.
گلسنسن، رابرٽ ايس. مريضن ۾ کولولرول کي گهٽتائي واري ڪلينل ٽائلز ڪنونري دل جي مريض يا ڪنونري ريڪ Equ Equents سان آهن. " UpToDate.com . 2008. اپڊيٽ ڪريو.
شادلن، ماري فلورنس، ۽ ايري بيسنسن. "دوميا جي لاء خطر فڪر." UpToDate.com . 2008. اپڊيٽ ڪريو.
اسٽامر J.، D. وینٹورت، اور جے نیوٹن. "سيروم کولولسٽول ۽ پرائمري موت جي وچ ۾ ڪرونيري دل جي مرضيء جي وچ ۾ لاڳاپو ڇا آهي؟" 345222 ۾ ملڪي خطراتي فڪر مداخلت جي آزمائش لاء پرائمري اسڪيلينس) ايم ايف اي ايف ( آمريڪي मेडिकल एसोसिएशन 256 (1986): 2823-8.
ولسن، پطرس WF. "ارتقائي مرض جي بيماري لاء خطر فيڪٽرز جو جائزو." UpToDate.com . 2008. اپڊيٽ ڪريو.
Wolozin، بينامين، وینڈي کليمن، پال روسوس، گيسون گ. جيلسيا ۽ جارج سيگل. "الذيرير مريض ايسوسيئيشن جي ايجاد ٿيل 3 هائڊروڪس-3-ميتٿگلگٽريل Coenzyme A Inhibitors سان ڀريل ٻڏل." تناسب جي آرٽيڪل 57 (2000): 1439-43.
رائٽر، ڪلينٽن بي "اييوولوجيز، ڪلينل منفيات، ۽ ويسولر دوميا جي تشخيص." UpToDate.com . 2008. اپڊيٽ ڪريو.
" توهان جي رهنمائي ڪرڻ سان توهان جي کوليسٽرول ٽي پي ايل سان گھٽ ڪري ٿي ." نيشنل کوليسٽرل تعليم پروگرام (اين اي سي پي) ۽ اين اي ايل بي بي موبيتا تعليم جي شروعات . ڊسمبر 2005. نيشنل دل، ڦڦڙن ۽ بلڊ انسٽيٽيوٽ (اين اي ايل بي آئي)، نيشنل انسٽيٽيوٽ آف هائوس.