بلبيري جي هڪ قدرتي مادي آهي جيڪا پاؤڊر، رس، يا اضافي جو فارم ۾ وڪرو ڪيو ويندو آهي. اهو ننڍڙو ("بلند رشيد") نيري ٻيرين يا ننڍا جهنگلي ("گهٽشش") نيري ٻيرڻ کان وٺي ٿي سگھي ٿو. چيو ويندو آهي ته صحت جي فائدي جي حد پيش ڪرڻ لاء، ايٽيڪڪسينٽس جي معتبر ذريعن جي ڪري اڪثر نيري باراڪ کي ٻاهر ڪڍڻ گهرجي. اهي انيڪوڊئنئنس شامل آهن اينٿيوئنئنئنز ، هڪ مرڪب جو مرڪب، جيڪو سوزش کي گهٽائڻ ۽ دل جي بيماري ۽ ڪينسر جي خلاف بچائڻ لاء پاڪ آهي.
ٻيا ميوو ۽ ڀاڄيون انٿڪوئنينس ۾ مالدار شامل آهن جن ۾ ڪارو ٻير، ميون، راس بربيون، انگور، लाल प्याज، र रातो रत्न شامل آهن.
بلبري حاصل ڪرڻ لاء استعمال
بلبري جو ڪڍڻ لاء هيٺيان شرطن کي علاج ڪرڻ يا روڪڻ لاء استعمال ٿيندو آهي:
ان کان سواء، بليو بيري ڪڍڻ کي رت جي وڻن جي صحت کي وڌائڻ لاء چيو ويندو آهي.
بلبي بائيٽ مان فائدو حاصل ڪرڻ
جيتوڻيڪ بلبي بائيٽ جي ٻاهران صحت جي اثرات تي تحقيق منصفانه محدود آهي، ڪجهه اڀياس ڪن ٿيون ته نيري ٻيرين شايد ڪجهه فائدا پيش ڪن ٿيون. هتي موجود تحقيق مان ڪجهه اهم نتيجن تي هتي نظر اچي ٿو:
حساس ڪارڪردگي
بلڊ بربزس ۽ سنجڪرت وارو ڪارڪردگي جي تازي تازو نيري بربڻ، نيرو بائيري پاؤڊر، يا نيري بلبي رس رسائيندڙ استعمال ڪيو. 2017 मा खाद्य र فنکشن میں شائع ہونے والی ایک تحقیقی تحقیق میں، محققین کو استعمال کرنے والی یا منجمد-خشک نیلبیری پاؤڈر یا 7 او 10 बर्ष کے बीच बच्चाहरु को समूह मा एक प्लेसहोबोको जाँच.
نيبري جي پائوڊر کي استعمال ڪرڻ کان پوء ٽن ڪلاڪن جي شرڪت هڪ سنجڪاتي ڪم مڪمل ڪيو. شرڪت ڪندڙ جيڪي نيريري جي پاؤڊر وٺي چڪا هئا انهن ڪم تي انتهائي تيز ٿي چڪا هئا.
Consuming free-dryried blueberry کي بالغن جي سنجڪرت جي ڪجهه حصن کي بهتر بڻائي سگھي ٿو. يورپي جرنل آف غذائيت ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعي ۾، مثال طور، ماڻهن جي عمر 60 ۽ 75 جي وچ ۾ يا منجمد-خشڪ نيريريري يا 90 ڏينهن لاء هڪ جڳهه استعمال ڪيو.
شرڪت شروع ۾، ٻيهر ۽ شناخت تي توازن، چشتي ۽ معنوي تي مڪمل طور تي 45 ۽ 90 تي. مڪمل طور تي چال يا توازن ۾ ڪا به سڌارو نه هئي، انهن جنن کي ٻليج ٽيسٽ (بشمول ڪم سوئچنگ ۽ زباني سکيا سميت) بهتر ڪيو.
موڊ
2017 ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعے مطابق، هڪ بلبري پيئي جي استعمال سان ذائقي خواندگي بهتر ٿي سگهي ٿو. مطالعي لاء، ٻارن ۽ نوجوان بالغن جي هڪ نيريري پيئي يا هڪ جاء تي پيتو. شرڪت ڪندڙ مزاج مشروبات پيئڻ کان پهريان ٻن ڪلاڪن جو جائزو ورتو ويو. محقق پايا ته نيري بيري پيئي مثبت اثر وڌايو (پر منفي اثر تي ڪو اثر نه پيو اچي).
ذیابيطس
ابتدائي اڀياس ڪن ٿا ته نيب ٻيرس انسولين مزاحمت ۽ گلوکوز رواداري کي بهتر ڪري سگهون ٿا. 2018 ۾ فوٽو سائنس ۽ غذائيت ۾ تنقيدي جائزو ۾ شايع ٿيل هڪ رپورٽ ۾، محقق اڳ ۾ 2 ڊائي بيبس گليميڪ ڪنٽرول تي بلبري يا ڪريبريري جي استعمال تي شايع ٿيل ڪلينل ٽرافي جو جائزو ورتو. انهن جي نظرثاني ۾، هنن نيبري جي ٻاهرين يا پاؤر ضمير (ترتيب ڏيڻ 9.1 9.8 9 ايم گراوتي، ترتيب سان) 8 کان 12 هفتا تائين ماڻهن ۾ 2 ميڀيٽ جي گلوڪوز ڪنٽرول تي فائدي واري اثر هئي.
هاء بلڊ پريشر
بليو بيرو لڳائڻ جي چڪاس ۾ رت جي دٻاء تي رکڻ ۾ مدد نه ٿي سگهي، 2017 ۾ شايع ٿيل رپورٽ موجب. تحقيق ڪندڙ اڳ ۾ ئي شايع ٿيل ٽئين تجزيي جي تجزيه ڪئي ۽ رت جي دٻاء تي بلبري اضافي ضمير جو ڪو خاص اثر نه مليو. انهن جي نتيجي ۾، پڙهندڙن جي ليکڪ کي وڌيڪ ڪلينٽيڪل آزمائشي سفارش ڪئي وئي ته نيبريريا سپاهي ۽ رت جي دٻاء جي وچ ۾ ڪيڪ جي تصديق ڪرڻ لاء.
هڪ ٻيو مطالعو مليو آهي ته روزاني نيري جي بيماري جي ڇهه هفتن ۾ بلڊ پريشر بهتر نه هئا، تنهن هوندي به اهو ختم ٿيل حرڪت بهتر ٿي. (ننڍن ننڍن وڏن جي اندروني کاڌا، جسم ۾ ڪيترا ئي انتھائي فعل شامل آھن.)
غلط اثرات
تاريخ تائين، بليو بائيٽ منجهس سپلائٽ جي ڊگهي استعمال جي حفاظت بابت ٿورڙي ڄاڻ آهي. جڏهن ته، بليو بائيريٽ جي خارج ٿيڻ کي رت جي شگر جي سطح کي گهٽائي سگھي ٿي وڌيڪ غذا حاصل ڪرڻ جي باري ۾ وڌيڪ سکو.
ان کي ڳولڻ لاء ڪٿي
مڪمل طور تي خريداري آن لائن لاء، ڪيتريون ئي قدرتي کاڌي جي دڪان ۽ منشيات جي منشيات ۾ ملن ٿيون.
متبادل
ٻيو قدرتي علاجن جو تعداد پڻ انٿوئنئنئنس تي مشتمل آهي. انهن ۾ بلبري ، ايائي، چاکري ، ٽيٽ چيرس ۽ بزرگ شامل آهن .
اضافي طور تي، توهان سڄو نيري برجز (جي گڏوگڏ ٻير جون ٻيون قسمون، ڳاڙهو، گريبان مانس، انار ۽ انگور) جي ذريعي انتوتينائنس جي پنهنجي ٽيڪنٽ ۾ اضافو ڪري سگهو ٿا.
ذريعن:
> خالد ايس، بارفٽ ايل، مي جي، اي ۽ الف. ٻارن ۽ نوجوانن ۾ موڊ تي اييوٽ بلبيري فلائيونائڊ جا اثر. غذائي 2017 فيبروري 20؛ 9 (2). Pii: E158.
> ملر ايم جي، هئملٽن ڊي ڊي، جوزف جا، شوڪ-هيل. غذائي بلبي بيري جي وڏي عمر وارن ۾، بي ترتيب، ٻڙي انڌا، مڪبو ڪنڊول آزمائشي ۾ اڳڀيرت ۾ واڌارو. اي ي جي اين. 2017 مارچ 10.
> روچ ڊيمپ، ڪليڊاس اي ايس ايس، دي سلوا بي پي، هرمسورفف ايڇ ايم، اللفينا آر سي جي. قسم 2 ذیابيطس گليڪيمڪ ڪنٽرول تي نيري بيري ۽ ڪيري بيبي جو اثر: هڪ سسٽماتي جائزو. ڪريٽو فيڊ خوراڪ سائنس نائو. 2018 جنوري 18: 1-13.
> ڇو اي آر، شفر گ، وليمس سي ايم. 7 کان 10 سالن جي ٻارنهن ۾ جهنگلي نيبري جي اضافي جي پيروي تي عملدار ڪارڪردگي جي ڪارڪردگي تي سنجيدگي جي مطالب جي اثر. کاڌي جو ڪم. 2017 نومبر 15؛ 8 (11): 4129-4138.
> چوو، سورج ج، لو وائي، ۽ الف. بلڊ پريشر تي نيبري جي اضافي جو اثرات: بي ترتيب ٿيل ڪلينل ٽنڊل جي سسٽماتي جائزي ۽ مييا تجزياتي. ج ھ ھائپر ٽينس. 2017 مارشل؛ 31 (3): 165-171.
> ڊسڪشن: هن سائيٽ تي موجود معلومات صرف تعليمي مقصدن جو مقصد آهي ۽ لائسنس ٿيل ڊاڪٽر طرفان مشوري، تشخيص يا علاج لاء متبادل ناهي. ان جو مطلب اهو آهي ته سڀني ممڪن احتياط، منشيات جي معاملن، حالتن يا خراب اثرات کي ڍڪڻ لاء. توهان ڪي صحت جي مسئلي لاء فوري طور تي طبي خيال ڳولڻ ۽ متبادل دوا استعمال ڪرڻ يا پنهنجي ريمنٽ ۾ تبديلي ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽرن سان مشورو وٺڻ گهرجي.