سپلائي سان گڏ کولولسٽول لوئر
ڪجهه ماڻهو ۾، رت ۾ دليلي سطح جي رت ۾ تمام گهڻي ٿي. هي اعلي کوليسٽرول يا هائيپرليپائيميا سڏيو ويندو آهي. ايل ڊي ايل کولسولال جي اعلي سطح (جنهن کي سڏيو ويندو آهي "خراب" کوليسٽرول) کي دل جي بيماري ۽ فالج لاء اهم خطرو سمجهيو ويندو آهي.
LDL کوليسٽرول اهو آهي ته خون جي وڻن جي استحڪام کي ڦهلائڻ، atherosclerosis کي تيز ڪري، عام طور تي ارتونين کي سخت طور سڃاتو وڃي ٿو.
LDL کولسٽولر کي گهٽائڻ ۽ ايڇ ڊي ايل کوليسالل ("سٺو" کوليسٽرول) جي سطح تي روايتي طور تي علاج ۽ زندگيء جي زندگي جي تبديلين جي لاء فڪر آهي.
هاء کوليسٽرول لاء غذائي جي فراهمي
ايترو پري، سائنسي حمايت دعوي ڪري ٿو ته ڪنهن به اضافي يا متبادل دوا کي اعلي کوليسٽرال کي محفوظ طور تي علاج ڪري سگهي ٿو، پر ڪجهه ڪنهن ٻئي علاج سان گڏ استعمال ٿيڻ جا هوندا. هتي ڪجهه سپاڪن تي غور ڪرڻ وارا آهن:
1) نيين (ويتامين بي 3)
نيسن، ويتامين بي 3 پڻ سڏيو وڃي ٿو، کوليسٽرول کي گھٽ ڪرڻ لاء استعمال ٿيندو آهي. خاص طور تي، نائيڪسين ايل ايل ايل کوليسلاول ۽ ٽرگليزرسز گھٽائي ٿو ۽ "سٺي" ايڇ ڊي ايل کوليسالول وڌائيندو آهي. نيزين ايٿروسکلروسيس، لپپتوٽوين اي لاء ٻئي خطرناڪ فيڪٽر لاء پڻ گهٽ سطح تي اچن ٿا.
نييڪين نسخي فارم ۾ ۽ غذائي جي اضافي طور تي موجود آهي. آمريڪ هارن ايسوسيئيشن مريضن کي صرف نيسيسن جي نسخ جي فارم کي استعمال ڪن ٿا. ڇو ته ضمني اثرات جي ڪري، نيائسين کي کولاسترول کي استعمال ڪرڻ جي قابل نه هجي جيستائين هڪ قابل قدر صحت ورڪرائتي نگراني جي تحت.
نييڪين کي رت جي دٻاء جي دوائن جو اثر وڌائي سگھي ٿو يا سبب ڌڪ، انديشي، گيس، دستياب يا گونٽ سبب. اهو پيپيڪڪ الڪٽر کي خراب ڪري سگهي ٿو يا جگر سوفائٽي کي ٽڪرائڻ، ۽ رت جي شگر کي تيز ڪري ٿو.
تيز دوز نائيين جي سڀ کان وڌيڪ عام اثر چمڪندڙ يا گرم چمڪندڙ چمڙي آهي، جيڪا رت جي رانديڪن کي وڌائي ٿي.
گهڻا ماڻهو رڳو هن کي نوٽيس ڪندا آهن جڏهن اهي شروعاتي نيڻڻ شروع ڪري رهيا آهن. نيڻڻ سان گڏ نيڻ کڻڻ سان ڦهلائي سگهجي ٿي.
جيتوڻيڪ نييڪين جي اعلي درجي جا نمونا ڊاڪٽرن سان گهٽ کوليسٽرول ( مورتيون سڏيو ويندو) سان گڏ ٺاهه جو انجام ڏيکاري ٿو، اتي انديشو آهي ته انهن کي ٺهڪندڙ نتيجو ربيڊوميوولوز سڏيو ويندو آهي. انهن کي گڏيل طور تي نه هجڻ گهرجي جيستائين ڪنهن ڊاڪٽر جي قريب نگراني جي تحت.
2) سٿيل فائبر
گهڻائي فائبر آهستي ۾ کولٽرول جذب کي گهٽائڻ سان آيل ايل ڊي ايل کولسترال کي گھٽائڻ ۾ اچن ٿا. سلفي فائبر کوليسٽرول سان پابند آهي انهي ڪري اهو اهو خوشبو آهي. سوڌو فائبر هڪ غذائي ضمني طور تي ڳولي سگھي ٿو جهڙوڪ پينسليم پاؤر ، يا خوراڪ ۾ جهڙوڪ:
- ٻير، ٻلي، رائي
- وڻن (مئل، مٽي)
- ڪي ميوا جهڙوڪ سيب، پراڻا ۽ ٻير
- ڪجهه ڀاڄيون، جهڙو گاڏيون، برسلز مصالحن، بروڪولي، يوس
- ڪاروبار
اڄوڻ واري مٽي جو هڪ 10 گرام کان گھٽ گرام لڊيل ليٽرسٽول لڳ ڀڳ 5 سيڪڙو گهٽجي ويو آهي. ايف ڊي ڊي ليبل تي ظاهر ڪرڻ لاء حلال فائبر مصنوعات جي اجازت ڏئي ٿي جيڪا اهي "دل-صحت مند" آهن. ٻيون سپلائٽ ۽ کاڌ خوراڪ فائبر ۾ وڌيڪ کاڌا شامل آهن ايڪوريا فائبر، گلوويڪنامن، شيراتڪي نوڊلس، نوپل ۽ فلاشيس شامل آهن.
3) ٻوٽي ساروول ۽ اسٽنولس
ٻوٽن جي اسمن ۽ اسٽروول (جهڙوڪ بيتا- پوسٽسٽول ۽ ساٿيسٽنول) خاص طور تي ڪجهه پودن ۾ ملندڙ طبيعت رکندڙ موجود آهن.
غذائي سپلائٽ جي حيثيت سان ستانول پڻ مليا آهن يا مارجن، سنتري جو رس ۽ ڪپڙن ۾ شامل آهن. تشخيص جو ڌيان ڏي ٿو ته ٻوٽو اسٽوريج ۽ سيرولول شايد کوليسٽرول کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. اهي جوڙجڪ ۾ ساڳيا آهن کوليسلاولول ۽ کوليسٽرول جي جذب کي ايٿائن کان جذب ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
نيشنل کوليسٽرول تعليم پروگرام توهان کي پلانٽ سيرولز جي 2 گرام ۾ ۽ هر ڏينهن کي چوري وٺن ٿا. ايف اي ڊي فيويوٽورولولس جي بيان تي تصديق ٿيل صحت جي دعوي کي اجازت ڏئي ٿو، "سبزيبل آئل پلانٽ اسٽريول ايزرز جي فيڊريشن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 0.65 گرام شامل آهن، روزاني جي گهٽتائي طور گهٽ ۾ گهٽ 1.3 گرام جي خوراڪ لاء روزانو ٻه ڀيرا کائي، سنسڪرت ٿلي ۽ کوليسٽرول ۾، دل جي بيماري جو خطرو گهٽائي سگھي ٿو. "
ستنول ۽ اسٽولول ٻين کولن کي کوليسٽرول کي گهٽائڻ جي اثر کي وڌائڻ لاء ظاهر ڪيو. اڀياس ۾، ماڻهن کي درملو هٿ ڪرڻ کوليوسترول کي گهٽائڻ لاء پنهنجي کوليسٽرول جي سطح ۾ اسٽنولس / سيرلولز ۾ اضافو بهتر هو.
4) آرچچڪ ليف
ڪجھ تحقيق ڪئي وئي آهي ته آرٽچوڪ پتي ڪڍڻ ( Cynara scolymnus ) شايد ڪرنولول کي گھٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون. آرٽچڪو پتي ڪڍڻ واري جسم ۾ کوليسٽرول جي تجزيه کي محدود ڪندي ڪم ڪري سگهي ٿو. آرڪيچائنٽ ۾ هڪ مرڪب شامل آهي جنهن کي سنينار سڏيو ويندو آهي، جگر ۾ پٽي جي پيداوار کي وڌائڻ ۽ گلي ٻرندڙ کان ٿلهو جي رفتار کي تيز ڪرڻ، جنهن مان ٻنهي کي کولسٽٽرول خوشن وڌائي سگھي ٿي.
هڪ ميزا تجزيي آرٽيڪوٽ ڪڍڻ لاء بيٺل کوليسٽرول لاء بي ترتيب اندازي ڪنٽرول ٽنڊن تي نظر آئي. انهن ٽنهي مطالعي جي تجزيه حاصل ڪئي ۽ ٻن کي کل کولسترول کي گهٽائڻ ۾ ڪجهه اثر ظاهر ڪيو. واپس ڪڍندڙ واقعا نوڪري، عارضي ۽ ناپسنديده هئا. مطالعي ۾ چيو ويو آهي ته وڏن ڪلينل ٽنڊن جي ڊگهي عرصي کان وڌيڪ ضرورت آهي. نتيجو اهو هو ته اهو ثبوت قائل نه هو، ۽ ڪوچين ريويو کي 2016 ع جي هن تجزيي جي تجزيي کي تبديل ڪيو.
ٻيون خدمتون
ٻيون سپلائٽون جيڪي کولرونٽر لاء پيش ڪيا ويا آهن انهن کي ڪارائتو هجڻ جو گهٽ ثبوت آهي. لال ڳاڙ چانور جي صورت ۾، هڪ امڪاني خطري آهي ڇاڪاڻ ته اهو هڪ قدرتي طور تي آسپاس وارو lovastatin آهي، هڪ نسخ جي دوا آهي. لسنس هاڻي کوليسٽرول کي گهٽائڻ لاء غير فعال ٿي ڏيکاريا ويا آهن. ٻيون اضافي سپاڪن ۽ کاڌا جيڪي توهان ڏسون ٿا انهن ۾ پوليسوسانول ، ڪوينزيم قائو 10 ، سائي چانهه ۽ سويا شامل آهن.
اضافي جوڙجڪ
هاء کوليسٽرول عام طور تي ڪل کولسٽولول، ايل ڊ ايل کوليسنول، ۽ ايڇ ڊي ايل کولسترول جي سطح تي مشتمل آهي، ۽ دل جي بيماري لاء اضافي خطراتي عوامل موجود آهن:
- پوئين دل جي حملي
- ذیابيطس
- سگريٽ نوشي
- هاء بلڊ پريشر
- ايڇ ڊي ايل کوليسٽرول
- دل جي شروعاتي مرض جي خانداني تاريخ
- عمر مردن ۾ 45 کان مٿي ۽ عورتن ۾ 55 کان وڌيڪ
- دل جي حملي جو 10 سالن جو خطرو 20 سيڪڙو کان وڌيڪ آهي
متبادل دوائون استعمال ڪندي
کان پهريان توهان کي اعلي درجي کولولينڊ لاء متبادل دوا استعمال ڪرڻ جو فيصلو ڪيو، انهن تجاويز تي عمل ڪريو:
- ڪنهن به قدرتي طريقي سان ٿيندڙ کوليسٽرول کي گهٽ ڪرڻ کان پهرين پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
- پنهنجي ڊاڪٽرن کي ڄاڻايو ته توهان ڪهڪشان ڪهڙا آهيو.
- کوليسٽرول کي گهٽ ڪرڻ لاء ڪنهن به دوا کي نه ڇڏيندا آهن. جيڪڏهن توهان جي دوا بابت سوال آهي ته توهان جي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
- حفاظت لاء متبادل دوا آزمائي نه ڪئي وئي ۽ ياد رکون ٿا ته حامله عورتن ۾ سپليمنٽ جي حفاظت، مائر، ٻارن کي نرس ڏيڻ ۽ طبي حالتن سان گڏ جيڪي دوائون وٺڻ وارا آهن.
> ذريعا:
> فلائيٽرولولس سان توهان جي کوليسٽرول کي گهٽ وڌائڻ جي جڳهه کي وڌايو. کليوايل ڪلينڪ. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/phytosterols-sterols-stanols-heart-health.
> ڪوليوٽرول-لوڻ جون سهولتون هئڻ لائق آهن. مائو ڪلينڪ. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/cholesterol-lowering-supplements/art-20050980،
> قدرتي دوائون Hyperlipidemia جي ڪلينٽي انتظاميا ۾. قدرتي دوائن جو ڊيٽابيس. http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/ce/CECourse.aspx؟cs=&pm=5&s=nd&pc=10-105.
> نيوين ۽ نيسيامين (ويتامين بي 3). MedlinePlus. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/924.html
> وسيع بي بي، پيٽرر پنهور، ٺومسن-ڪوون ج، آرٽسٽ اي آرڪچوڪ پاٽ هائيڊرووليسيسولايميا جي علاج لاء ڪڍو. سسٽم جائزي جي ڪوچ ڊيٽا . 2013. آمريء: 10.1002 / 14651858.cd003335.pub3.
مسترد: هن سائيٽ تي موجود معلومات صرف لائسنس جي معالج لاء مشوري، تشخيص يا علاج لاء متبادل ناهي. ان جو مطلب اهو آهي ته سڀني ممڪن احتياط، منشيات جي معاملن، حالتن يا خراب اثرات کي ڍڪڻ لاء. توهان ڪي صحت جي مسئلي لاء فوري طور تي طبي خيال ڳولڻ ۽ متبادل دوا استعمال ڪرڻ يا پنهنجي ريمنٽ ۾ تبديلي ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽرن سان مشورو وٺڻ گهرجي.