توهان پنهنجي گھڻي راند راندين کي زخمي ڪري ڇڏيو آهي، ۽ توهان پنهنجي اوٿوپيڊ سرجن جو دورو ڪيو، جيڪو توهان جي گھڻي جي ايم آر جو حڪم ڏنو. نتيجن واپس اچي: Anterior cruciate عارضي (ACL) ڳوڙها ، ۽ توهان جو ڊاڪٽر ان جي مرمت ڪرڻ لاء جراحي جي سفارش ڪري ٿو. سرجري لاء تيار ڪرڻ لاء ڇا ٿيو؟ هڪ لاء، توهان کي پنهنجي جسماني طبيب کي پري کان پري اي سي ايل جي علاج لاء ڏسڻ گهرجي.
تحقيق مان ظاهر ٿئي ٿو ته اڳوڻي جسماني علاج-پي ٽي توهان وٽ ACL مرمت کان پهريان -شايد توهان جي اي سي ايل جي سرجري کان پوء مجموعي ڪارڪردگي نتيجن کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.
جسماني بيمارين لاء ACL سپرنائنس
توهان جي ACL توهان جي جاچ هيٺان پنهنجا چمڙي هڏا اڳتي وڌڻ جي روڪڻ ۾ توهان جي گھمڻ جي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. هڪ ACL اسپين شايد ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان پنهنجي گچ کي اوچتو موڙي، عام طور تي جڏهن توهان جي پير زمين تي پوکي ويندي آهي. اهو ٿي سگهي ٿو جڏهن تيز يا جمنا ۽ لينڊنگ ڪرڻ ۽ ڊوڙندو رهيو.
ACL اسپين جي نشانين ۽ علامن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:
- ڪچڙو درد
- توهان جي ڳچ ۾ سوڀ
- توهان جي گھمڻ تي ڌيان ڏيڻ يا مڪمل طور تي ڌيان ڏيڻ
- گھڙڻ جي تڪليف جو احساس
جيڪڏهن توهان کي شڪايت ڪيو آهي ته توهان وٽ ACL آنسو آهي، توهان کي پنهنجي ڊاڪٽرن کي درست تشخيص حاصل ڪرڻ ۽ پنهنجي مخصوص حالت لاء مناسب علاج جي حڪمت عملي کي ڏسڻ لاء وڃڻ گهرجي. توهان جي ڊاڪٽر توهان کي ACL ڀڃڪڙي ڪرڻ لاء خاص تجربا انجام ڏئي سگهو ٿا، شڪي تشخيص جي تصديق ڪرڻ لاء ايم آر آئي استعمال ٿي سگهي ٿو. هڪ ACL آنسو جي علاج لاء قدامت پسند ٿي سگھي ٿي، فزيئر علاج سان ۽ مشق، يا شايد وڌيڪ ناپسند ٿي سگهي ٿي، جيڪو توهان جي ايئرئر cruciate لائيگي جي جراحي مرمت جي مشتمل هوندو.
هرڪو اهو نه آهي جيڪو هڪ ACL جو ڀڃڪڙي سرجري جي ضرورت آهي. ڪيترائي ماڻهو هڪ تيز اي سي ايل سان مڪمل طور تي ڪم ڪري سگھندا آهن. اهو تڪرار هن ريت آهي ۽ توهان جي گچ واري رينج (ROM) ۽ ٽنگ مڪمل طور تي واپسيء جي واپسيء سان. مسئلو اهو آهي ته تيز شدت واري سرگرمين ۽ راندين کي شايد مشڪل ٿي سگهي ٿي، خاص طور تي جيڪڏهن شڪارپور کي توهان کي کود ڪرڻ يا ملڪ ڏيڻ يا هدايتن جي ڪٽڻ کي تبديل ڪرڻ ۽ جلدي ۾ هلائڻ جي ضرورت آهي.
انهن حالتن ۾، توهان جي ACL-ماهر ڳچي شايد انهن سرگرمين ۾ حصو وٺي رهي آهي جيڪي ان تي رکيل قوتن کي هٿي ڏيڻ جي قابل نه هوندا. جيڪي اعلي سطحي راندين ڏانهن واپسي ڪرڻ چاهين ٿا اهي اي سي ايل جي هڪ جراحي مرمت جو انتخاب ڪري سگهن ٿيون. توهان جو علاج توهان جي بهترين علاج تي فيصلو ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
هڪ اوپن اي سي ايل پي ٽي پروگرام جو اجزاء
جيڪڏهن توهان وٽ هڪ ACL آنسو آهي ۽ سرجري جو سامنا آهيو، توهان کي پنهنجي ڊاڪٽرن کان پڇڻ گهرجي جيڪڏهن توهان پري آپريٽو فزيڪل تھراپي پروگرام ۾ مشغول ڪري سگهو ٿا. توهان جي پي ٽي توهان جي حالت جو جائزو وٺي ۽ توهان جي روم کان پهرين توهان جي ROM، طاقت، ۽ مجموعي متحرڪ کي بهتر ڪرڻ ۾ صحيح مشق جو تعين ڪري سگھو ٿا.
هڪ جسماني علاج جو پروجيڪٽ اڳ اي سي ايل جي سرجري کان پروگرام ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:
- مشڪلاتن جي گھمائڻ لاء ROM
- تجربن کي چوٿين ۽ بهتر ڪرڻ لاء طاقت وڌائڻ
- بيلنس ۽ پروپئگنڊڪ جو تجربو
- نئومومڪوولي بجليء جي تڪليف (NMES) کي بهتر ڪرڻ لاء چوٿينس فليشن
- گھرو گھرو گڏيل سوزٽر سنڀالڻ جو علاج
- Neuromuscular تربيت ، جنهن ۾ ٽپو ۽ زمين کي صحيح ڪرڻ ۽ پنهنجي گھٹنے کي مستحڪم ڪرڻ جي سکيا شامل آهن جڏهن ته اعلي سطحي راندين ۽ سرگرمين ۾ حصو وٺندا.
ايڪلي پي ٽي پي جي بنيادي مقصد کي وڌ ۾ وڌ گھمي روم، طاقت، ۽ استحڪام بحال ڪرڻ آهي، جيئن ته توهان ACL مرمت جي سرجري جي وچ ۾ تيار ڪرڻ لاء تيار آهيون ۽ بهترين ممڪن آهي.
پر پري علاج کان پري واقعي ان جي قابل آهي؟
ڇا تحقيق تحقيق ڇا آهي؟
جڏهن ته سٺن جسماني علاج سان اي سي ايل جي سرجري کان پهريان، توهان کي بنيادي ڌيان ڏيڻ گهرجي ته ڇا شايع ٿيل تحقيق جو اشارو ڪيو وڃي. اهو توهان جي فيصلا ڪرڻ واري عمل کي هدايت ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو جڏهن پي اي پي پري پيش ٿيڻ جو فيصلو يا نه.
آمريڪي جرنل آف اسپورٽ ڊزائن ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعتي مريضن جو ڊگري موثر اثرات ۽ عملياتي نتيجن کي جانچيو جيڪي اڳ اي سي سي اي ايل ايل ريبب ۽ ان جي پي اي سي اي سي ايل مرمت جي سرجري کان اڳ ۾ شامل نه هئا. محقق مليا آهن ته انهن جي اي سي ايل جي سرجري کان فزيڪل علاج ۾ شرڪت ڪندڙ مريض راندين جي شرح ۾ وڏي موٽڻ لڳو ۽ مخصوص گھڻي نتيجن جي قدمن ۾ واڌارو وڌايو ويو.
هنن فائدي کان پوء سرجري کان پوء 2 سالن تائين ختم ٿي ويا. مريض کان اڳ اي سي ايل ريب ۾ شرڪت ڪندڙ مريض، يا تربيب، انهن جي گھڻي سان بهتر ڪارڪردگي جو نتيجو هو. بس ڪر، سرجري کان 2 سال پوء، اي سي ايل جي سرجري کان پي اي پي جو مريض اڳ کان بهتر هئا جيڪي اڳ-سين جسماني علاج ۾ حصو نه وٺندا هئا.
هڪ ٻيو مطالعو اهو محسوس ڪيو ته اڳوڻي عملياتي جسماني علاج ۾ شرڪت ڪندڙ مريض پنهنجو ACL مرمت سرجري کان 12 هفتن کان هڪ ٽنگ هڻ جا جاچ جا نتيجا بهتر هوندا هئا. اي سي ايل جي سرجري کان پوء راندين ۾ واپسيء لاء هڪ ايٽٽل جي تيارگي کي ماپ ڪرڻ لاء هڪ واحد ٽنگ هيس ٽيسٽ هڪ تسليم ٿيل اوزار آهي. مريضن جي مطالعي ۾ حصو وٺندڙ پڻ اڳوڻي پي ٽي پي ۾ حصو وٺندڙ مريضن جي مقابلي ۾ گھٽ جو نتيجن جي گنجائش تي گهٽ وڌايو هو.
انهن مطالعي مان توهان کي اهو نتيجو ڏئي سگھي ٿو ته وڏي فائدي ۾ ها ته جيڪڏهن ڪنهن ڏند اي اين ايل لاء سرجري جي شروعات ٿيڻ کان پهرين جسماني علاج ۾ حصو وٺندي.
اهو سڀ گڏجي گڏ ڪري رهيو آهي
توهان اي اين ايل جي سرجري کان پهريان پري کان پري جسماني علاج ڇو وٺندا؟ ڇا توهان جي سرجي سرجن جي نتيجي ۾ سوئر، درد، ۽ نقل و حرڪت جي نقصان ٿيڻ نه آهي ڇا؟ ڇا جراحي کان پوء سڀ کان اڳ واري ڪاميابي حاصل ٿي ويندي؟
ٿي سگهي ٿو. پر تحقيق مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته جراحي کان اڳ توهان جي گھڙڻ واري روم، طاقت، ۽ نيورومڪوڪول ڪنٽرول تي ڪم ڪندڙ مثبت مثبت مدي وارا نتيجا گذاريندا آهن. توهان جي گھرو سيڪيورٽي کي وڌائڻ لاء توهان جي سرجري کان وڌيڪ وڌڻ وقت توهان جي جراحي کان پوء بهتر ٿي سگهي ٿو. ياد رهي ته هرڪو مختلف آهي، ۽ هر ڪنهن جي زخم ۽ ضرورتن ۾ اختلاف آهي. توهان جي اي سي ايل جي سرجري کي توهان جي بهترين خاصيت جي لاء بهترين چونڊ ڪرڻ جي مدد ڪري اڳ کان اڳ پي ٽي پي کان پهريان فائدا سمجهن ٿا.
جيڪڏهن توهان پنهنجي ACL کي پنهنجي گھٽي ۾ جنم ورتو آهي، توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ جي منصوبابندي سان وٺي وڃڻ گهرجي جيڪو توهان جي لاء صحيح آهي. ڪجهه ماڻهو ان جي پيشڪش ACL لاء سرجري جي ضرورت ناهي. ٻيا ماڻهو زخمي ٿيڻ کانپوء انهن جي ڪارڪردگي کي متحرڪ وڌائڻ لاء بعد ۾ آپريٽو اي سي ايل ريبرو جي سرجري جي ضرورت هوندي.
هڪ فزيئر تھراپي جو پروگرام ۾ مشغول آھي جيڪي گھٹنے متحرڪيت ۽ عضلات ڪنٽرول کي وڌائڻ تي ڌيان ڏئي سگھن ٿا جيڪي پوسٽ آپريشن واري دور ۾ آخري آھن. اهو توهان جي ڊاڪٽر يا سرجن سان ڳالهائڻ لاء سٺو خيال آهي ۽ پڇو ته توهان جي مخصوص حالت لاء ACL آنسو لاء اڳ-عملياتي فزيکي علاج.
> ذريعا:
> فيليلا، ايم اي، ايالل. ڇا اي ايل ايل بحاليء کان پوء 2 سال توسيع ٿيندڙ پرڀيٽي بحالي بحالي جو نتيجو؟ MOON ۽ ڊيلويئر-اوسلو اي ACL جوهر جي وچ ۾ هڪ جامع اثرائتي اثر. ايم ج اسپورٽ ميڊ. 2016 ع 44 (10): 2608-2614.
> شاراني، ايس، اوڙي. رينجرز جو اثر رسوخ جي انترين cruciate لائيٽ جي نتيجن تي اثر. ايم ج اسپورٽ ميڊ. 2013 Sep؛ 41 (9): 2117-27.