جيڪڏهن توهان زخمي يا بيمار ٿي چڪا آهيو ۽ عام فعلي متحرڪيء سان مشڪلات هوندي آهي، توهان کي مڪمل طور تي بحالي ۽ توهان جي عام سرگرمين ڏانهن موٽڻ ۾ مدد لاء فزيري علاج سان فائدي حاصل ڪري سگهو ٿا. توهان جي جسماني ماهر جو امڪان به توهان جي ڪم جي رفتار (ROM) کي بهتر بڻائڻ ۽ طاقت وڌائڻ ۽ بهتر ڪم ڪرڻ ۽ بهتر بڻائڻ لاء ڪم ڪندو.
توهان جي پي ٽي پي توهان جي بيلنس ۽ پروپيگلوپيشن کي بهتر ڪرڻ لاء پڻ ڪم ڪري سگھي ٿي.
بيلنس کي سمجهڻ آسان ناهي - اهو توهان جي جسم جي بيٺل يا مڪاني پوزيشن ۾ صحيح رهڻ جي صلاح آهي. پر پروپيولوپيشن ڇا آهي ۽ پروپيولوپيشن جا ڪجهه مثال آهن ۽ اهو فزيڪل علاج ۾ ڪيئن استعمال ٿيندو آهي؟
پروپيگلوپيشن توهان جي جسم جي اها صلاحيت آهي ته اهو ماحول ۾ ڪٿي آهي. اهو توهان کي آزاديء سان منتقل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو جيڪو توهان جي هر حرڪت جي باري ۾ شعور سان سمجهي سگهجي ٿو.
ڪئين Proprioception ڪم ڪندو آهي؟
توهان جي جسم جي جوڑوں ۽ عضلات ۾ خاص طور تي اعصاب پذيرت آهي جيڪي توهان جي دماغ کي مختلف پوزيشن بابت پنهنجي مرضي ۽ مشغولن بابت بيان ڪندا آهن. ڪجهه اعصاب ختم ٿيڻ توهان جي دماغ کي ڪهڙي پوزيشن ۾ آهي عضب حرڪت ڪندو آهي ۽ اهو جلدي جلدي منتقل ٿئي ٿي. اها معلومات توهان جي دماغ کي سمجهڻ جي اجازت ڏئي ٿي جتي توهان جي جسم جا حصا بغير جسم جي حصي کي ڏسڻ لاء آهن.
Proprioception جي مثال
proprioception سمجھن لاء بهترين رستو پروپيگلوپيشن جي مثالن بابت ڄاڻڻ آھي.
هتي ڪجهه مثال جا طريقا آهن توهان جي جسم کي جاء ۾ ڪٿي سمجهي ٿو:
پهرين، ڪنهن ائين جي سامهون ويهندا. پنهنجي اکين کي بند ڪريو ۽ پنهنجي هٿ کي ٻاهر ڪڍيو ته جيئن فرش سان متوازي آهي. ان کان پوء توهان جو قوس 90 درجا پاسو. هاڻي توهان جون اکيون کوليون ۽ آئيني چيڪ ڪريو. توهان جي هٿ کي پاسي کان ٻاهر ٿيڻ گهرجي ۽ 90 درجا مادو توهان جي هٿ سان سڌو ڇت ڏانهن وڌو.
اهو ڪيئن ٿيو؟ بغير ڪنهن کي ڏسڻ واري درست پوزيشن ۾ توهان جي هٿ کي ڪيئن رکڻو پيو؟ توهان جي جسم ۾ خاص خاص اعصاب توهان جي دماغ کي توهان جي هٿ جي وسيلي گفتگو ڪئي. توهان جي دماغ ان کان سواء توهان کي ڏسڻ کان بغير صحيح طريقي سان رکڻ جي قابل هئي.
هتي هڪ ٻيو فزي تجربه آهي، جيڪو هڪ پروپوٽوپلوپشن جو پهريون هٿ ڏسو. هڪ دوست يا ڪنيڪٽي رڪن رڪن کي مدد ڏيڻ لاء. توهان جو جوتا بند ڪري ڇڏيو ۽ ڪرسيء ۾ ويهي پنهنجي سڌو پيتي سان. پنھنجن دوستن کي پنھنجي پيرن کي پڪڙيو ۽ ان کي مستقل رکڻ ۾ رکو. پنهنجا اکيون بند رکون، ۽ پنهنجي دوست کي توهان جي گلي کي مٿان يا هيٺ ڌوڪ ڪيو. جڏهن به توهان جو دوست توهان جي ڏاڪڻ کي هلائي، ان کي واپس يا وري ان جي رپورٽ ڪريو ته توهان جو پير پيٽ وڌو يا هيٺ هو.
هر وقت توهان جو ساٿي توهان جي پيچ کي هلائي، توهان جي پيرن ۾ خاص عصمت جو تسلط ۽ دماغ کي پنهنجي دماغ کي ٻڌايو ته توهان جي پير منتقل ٿي ويو آهي. پروپئگنڊڪشن توهان کي پنهنجي پير جي بدلجڻ واري پوزيشن کي سمجهڻ جي اجازت ڏني ۽ انهي تبديلي کي مناسب جواب ڏي.
فزيڪل تھراپي ۾ جذباتي چرچ
ڪيترا ڀيرا زخم، بيماري، يا جراحي کان پوء توهان کي جسماني طبيب سان ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي ته توهان کي عام موبلائيٽ حاصل ڪرڻ ۾ مدد لاء. توهان جي پروپيگلوپيشن کي بهتر ڪرڻ لاء توهان جي بحالي پروگرام جو حصو هوندو. بس هر ماڻهو بابت پروپيولوپيشل ۽ بيلنس ٽريننگ مان فائدو حاصل ڪري سگھن ٿا.
ڪجهه مخصوص زخمي يا مشڪلاتون جيڪي عام طور تي پادري جذباتي تربيت جي ضرورت هونديون آهن شايد:
- نونولوجي حالتون جهڙوڪ اسٽروڪ، پارسنسن جي بيماري ، يا گھڻائي سلائيسزس لاء
- اوپري رواداري يا هيٺين انتهائي فرائيچر کان پوء
- گھٹنے، هپ، يا ڳاڙهي سرجري کان پوء
- immobilization کے ڪنهن دور بعد
توهان جي جسماني ماهر توهان جي پروپيگروپيڊيڪل کي جائزو وٺڻ لاء هيٺيون انتهاپسندي ۽ فنڪشنل ٽيسٽ کي بيلنس ڪري سگهي ٿو ۽ توهان پنهنجي پروپيگروپيشن کي بهتر بڻائڻ لاء توهان لاء بهترين مشق جوڙڻ ڪري سگھو ٿا.
ڪجھ مشق جيڪي توهان جي پروپئگروڪيوشن کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون شايد هن ۾ شامل هوندا.
- ٽي اسٽانس بيلنس جي مشق
- بيپ ايس بورڊ
- اڪيلو پيئي مختلف سطحن تي بيٺل
- متحرڪ ايڪوٽرڪٽي ڪلهير استحڪام جو مشق
جڏهن هڪ فزيکي علاج جي پروگرام ۾ علاج معالج بابت سوچ، ڪيترائي ماڻهو طاقت يا رينج کي بهتر بنائڻ جي باري ۾ سوچندا آهن. پر توهان جي بيلنس ۽ پروپيگلوپيپڪاري کي بهتر ڪرڻ لاء ڪامياب ريابريش نتيجا حاصل ڪرڻ ۽ زخم يا سرجري کانپوء پنهنجي عام صحت ڏانهن واپسي جا اهم هوندا.