زخم لگامينين جو نقصان توهان جي جسماني علاج ۾ زمين کي ڏئي سگھي ٿو
هڪ قرب زخم هڪ دردناڪ تجربو ٿي سگھي ٿو جيڪا شايد جسماني معالج جي ماهر خدمات جي ضرورت هجي. ليناما مختلف مختلف قوتون بابت ۽ قابلي جي عام زخمي بابت سکڻ ۾ توهان کي پنهنجي مخصوص زخم ۽ بحالي جي مدد ڪري سگھن ٿا.
انا جي اناتومي
جنهن ۾ ڪنڊو گڏيل ٽن هڏا، هوميوس، ريڊيوس ۽ الائن جي جوڙجڪ آهي. هومس جي فوج جي وچ ۾ آرٽيڪلن ۽ اچار جي هومس سان گڏ هومس جي ڪئپولوم جو گڏيل ڀاڱو شامل آهي.
هڪ ڪنڊو گڏيل ڀاڱو جو هڪ مثال آهي، يا هڪ گڏيل جيڪو رڳو هڪ طرف ۾ هلندو آهي.
ايلو جو Ligaments
لامامن جون ڪارڪردگي جو مضبوط ٽڪر آھن جيڪي ھڪڙي ھڏا سان ڳنڍيندا آھن. اهي توهان جي ڀائيوارن جي مدد مهيا ڪن ٿيون جڏهن ته اڃا تائين حرڪت جي اجازت ٿيڻ جي اجازت هوندي آهي.
جنهن ۾ ڪنڊو گڏيل موجود آهن جن ۾ ٽي هجوم شامل آهن: النار جي ضرب عضب، ريڊل گراؤنڈ جو بنياد ۽ اينزولر تڪرار. اهي لڏيون قنو گڏيل گڏيل ڀرسان جي مشغولن يا توهان جي هٿ ۽ پيرينم سان طاقت ۽ حمايت فراهم ڪن ٿيون.
توهان جي ريڊس هڏن جي سر جي چوڌاري نون ڪولن جو نصاب. تغير کي توهان جي ريڊس ۾ رکڻ ۾ مدد ملندي آهي جيئن توهان پنهنجو هٿ ۽ کلائي کي ڦيرايو جيئن توهان پنهنجي فارورميم کي ڦيرايو.
النار جي ضبط ليوقت هڪ فريب وارو گڏيل ڪيپسول جو مضبوط مضبوط پرستار آهي. اهو گڏيل جو وچولي پاسي تي واقع آهي، هوموس جي وچولي ايپيکنڊيليل مان وڌاء النا جي مقصدن واري حصي تائين وڌايو ويو آهي.
هي پادرين جو محافظ توهان جي قنو سخت زخمي دٻاء کي يا پنهنجي هٿ جي ٻاهرئين دٻاء کي ٻيهر بڻائي ٿو.
ريڊل ڪنوينشن لائيٽ جو فلبرس گڏيل ڪئپس جو مضبوط مضبوط پرستار پڻ آهي. اهو گڏيل جو پسمانده پاسي تي واقع آهي، جيڪو هومس جي بعد ۾ ريڊس جي سرڪشنل ايڪيڪنڊيليل کان وڌايو ويو آهي.
هي پادريء جو گڏيل حصو محتاج کان وٺي، يا اندروني طور تي ٻاهرين، دٻاء.
عام زخم
توهان جو قصو هڪ انتهائي مستحڪم گڏيل آهي، پر اهو اڃا تائين زخمي ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن صحيح دٻاء يا سورن جو اثر ٿئي ٿي. عام طور پر آپ کی قرب کے لئے پریشانی زخم ممکن ہو:
- النار جي ڀروسي جي بيگاري
- اينزولر لئنگن جي رڪاوٽ، خاص طور تي ريڊل سر فرائيچر کان پوء
- ريڊل ٽرانسپيرنٽ جي ڇڪ
- قاعدو ختم ٿيڻ
توهان جي قرب کي نقصان پهچائڻ لاء هڪ عام طريقو آهي FOOSH زخم جي ذريعي. FOOSH تمام اوطاق سڳوروڇ ۽ ايڇ لاء هڪ مخفف آهي. جيڪڏهن توهان گر ٿي رهيا آهيو ۽ پنهنجي گردن کي هٿ پهچڻ جي ڪوشش ڪندي، توهان جي قنوب جي لئگارن تي گهڻو زور وڌو، زخمي سبب.
علاج جو پهريون قدم
جيڪڏهن توهان زخم زخم ڪيو آهي يا قوتون درد ڪيو آهي ، توهان ڪي علاج شروع ڪرڻ لاء ڪجھ شيون آهن. پهرين توهان کي پنهنجي قوتون جي لڱامن يا هڏا جي ڪنهن به سخت زخم کي قابو ڪرڻ لاء پنهنجي ڊاڪٽر سان چيڪ ڪرڻ گهرجي. آخري شيء توهان چاهيو ٿا ته هڪ سنجيده ڪنو فرائيچر وانگر معمولي دٻاء وانگر آهي.
زخم جي زخم کان پوء، سمجهه جي عمل کي قابو ڪرڻ ۾ مدد لاء توهان رائس جي طريقي جي استعمال کان فائدو حاصل ڪري سگهون ٿا. RICE مخفف باقي باقي، برف، کمپريشن، ۽ بلائن لاء بيٺل آهي. توهان جو قصو آرام ڪريو، برف پيڪ لاڳو ڪريو، ۽ توهان جي هٿ کي سنوارڻ لاء سوئر کي گهٽائڻ لاء.
ڪجهه جسماني معالج هاڻي POLICE جو طريقو وڪيل ڪرڻ جو شڪار آهن. هي تحفظ لاء، انتهائي لوڊشيڊنگ، برف، کمپريشن، ۽ بلندي. اهو طريقو آرام باقي وٺندو آهي ۽ ڪجهه تحفظ توهان جي گڏيل طور تي شامل ڪري ٿو، جڏهن ته اڃا تائين ڪجهه حرڪت توهان جي قودي کي سمجهڻ جي اجازت ڏني آهي.
توهان کي نرمي جي حد کان وٺي مشق جي مشق کان وٺي توهان جي قودي لاء فائدي جي فائدي کان فائدو وٺن. توهان جي مڪمل جسماني ماهر لاء هڪ مڪمل تشخيص لاء گهمڻ لاء ڏسو ته توهان کي ڪهڙو خيال آهي ته توهان جي قرب کي منتقل ڪرڻ گهرجي.
توهان جي قابليت جي زخم کان پوء، توهان کي توهان جي قودي تي عضلات جي مدد مهيا ڪرڻ ۾ مدد لاء توهان جي فارميئر ۽ کلائي لاء مشق جي قوت کي به فائدو ڏئي سگهون ٿا.
ٻيهر، توهان جي پي ٽي توهان جي حالت لاء صحيح مشق پيش ڪري سگهي ٿي.
توهان جو قصو هڪ پيچيده گڏيل آهي جيڪا متحرڪ ۽ استحڪام جي ميلاپ جي اجازت ڏئي ٿي. آپ کے مشترکہ رہنما آپ کے قوس میں استحکام کو برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں. جيڪڏهن توهان ڪنهن قوتون لگني جي زخم کي منهن ڪيو آهي، توهان جي جسماني ماهر توهان کي مڪمل متحرڪ ۽ طاقت حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا تنهنڪري توهان پنهنجي اڳوڻي فنڪشن ۽ سرگرمي کي واپس ڪري سگهو ٿا.
برٽ سئرس پاران، پي ٽي.