رينج جي ابتدائي نشانين کي سمجهڻ
پريمينپيپولي لفظي معني جو مطلب "چوڌاري" کي دٻايو ويو. اهو هڪ طبي فراهم ڪندڙ طرفان استعمال ڪيو وڃي ٿو جو ايسٽروجن جي گهٽتائي جي شروعات کي بيان ڪري ٿو جيڪو رجعت جي ڪري ٿو. ڪيتريون ئي عورتون اڳيونزولوڊل علامن کي بيان ڪرڻ لاء لفظ استعمال ڪندا آهن .
جڏهن Perimenopause شروع ۽ آخر ڇا آهي؟
پريمينپپانس رينجرز جي پهرين نشاني يا علامن سان ٿيندي آهي. ڪجهه عورتن لاء، اهو سندن شروعاتي وانگر آهي.
انهن جي وچين ڪوريج ذريعي، گهڻا عورتن گهٽ ۾ گهٽ ڪڏهن به نشاندهي ڪن ٿا ته انهن جو ايڇروجن شروعات کي شروعات ڪري ٿو.
سرڪاري طور تي، مردن جي تشخيص سان پريمينپيٽ ختم ٿي ويندي. اهو جڏهن توهان بغير عرصي دوران ٻارهن مهينن تائين ڪيو آهي.
پريمينپيپ کي ڪهڙو سبب آهي؟
جيئن ته توهان جي اعضاء تبديل ٿي ويندي آهي ۽ ايسٽروجن ۽ پروگسترون پيدا ڪرڻ جي گهٽ ۾ گهٽ هوندا آهن، توهان جي جسم جو جواب. اهو پهرين تي خوني ٿي سگهي ٿي ۽ توهان جي رينج تائين پهچڻ سان وڌيڪ ڌيانڪ بنجي سگهي ٿي.
توهان جو هارمونون سطح پريمينپيشن، ڊپنگ ۽ دوران کان وڌيڪ اعلي سطح تي وڌي رهيو آهي. توهان کي انهن تبديلين جي سطح تي پنهنجو منفرد ردعمل هوندو، انهي تي منحصر آهي ته اهي ڪي متضاد آهن ۽ انهن ۾ ڪيترا حساس آهيو. پهرين ننڍڙي تڪرار تي عورتن جي نوٽيسن جي علامن ۽ ٻين سڀني علامن کي ڪڏهن به علامه نه آهن.
Perimenopause کے عام نشان ڇا آهن؟
اهڙا ڪيترائي اشعار آهن جيڪي عورتون عام طور تي نوٽيس ڪندا آهن جڏهن اهي اهي پريمينپيپ ۾ آهن:
- حياتي سائيڪل ۾ تبديليون. گهڻو ڪري، توهان جي ايندڙ منوجوسي جو پهريون نشاني توهان جي حيض جي چڪر ۾ هڪ تبديلي آهي. اهو شايد ننڍڙو يا ڊگهو چڪر، ڳري يا ڊگري عرصي، يا غير منظم دور ۾ شامل ڪري سگھي ٿو. عام طور تي عام تبديلي هڪ ننڍو چڪر آهي.
- گرم چمڪ هاڻي ۽ پوء، توهان هڪ گرم چمڪ يا رات جو پگهار ڏئي ٿو جيڪو نيري مان نڪرندو آهي. اهو شايد اهي اينگروجن جو پهريون نشاني هوندو. توهان شايد اهو پڻ نوٽيس ڪري ٿو ته اهي توهان جي چڪر ۾ تبديلي سان گڏ هوندا.
- وانگي علامات . جيڪڏهن جنسي ڏاڍائي دردناڪ ٿي ويندي آهي يا توهان جي پيشاب جي ڦڦڙن کي وڌيڪ خطرناڪ ٿي ويندا آهيو ته توهان شايد ڪجھ قدرتي ذخيرو ڇڏيندا هوندا جو ايسٽروجن ۽ پروگسترون مهيا ڪن ٿا. ڪجهه عورتن لاء، اهو هڪ ابتدائي نشانو آهي، جيڪا رينج تي ئي آهي.
- سمهڻ ڏکيو. ڪجهه عورتون ڪنهن بهلوپريشن علامات کان بي خبر ناهي جڏهن اهي سمهڻ شروع ڪن ٿا. توهان کي ننڊ ۾، ننڊ ۾ رهڻ ۾ مصيبت آهي يا توهان رات جي پسڻ سان جاڳندا هوندا. ڪجهه عورتن کي نوٽيس آهي ته اهي هر رات هڪ ئي وقت صبح سان جاڳندا آهن ۽ صبح جو سوير واپس نٿا اچن.
- موڊ جي تبديلي . توهان جي مزاج ممڪن ٿي سگهي ٿو ته جيئن توهان پريمينپيشنز ۾ منتقل ٿينداسين. عام طور تي، هي هڪ اڻ وڻندڙ اداس يا جلاديت آهي. توهان پنهنجي پاڻ کي محسوس ڪندي "PMS-y" محسوس ڪيو، پر مهيني جي معمولي وقت تي نه.
ڇا اهو پرييمينوپائيٽ يا ڪجهه به آهي؟
اهو ڏکيو آهي ته توهان تي پنهنجي پاڻ کي ٻڌايو ته جيڪڏهن توهان پرييمينوپيشن جو تجربو ڪيو آهي يا توهان جي علامات ڪجهه ٻئي حالت جو نتيجو آهن.
جيڪڏهن توهان علامتون هوندا آهيو ته مان رجعت پسندن جيان نظر اچن ٿا ۽ توهان 35 کان مٿي آهن، اهو گهڻو ڪري پريمينپيشن ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن اهي علامتون توهان جي زندگي کي ڀڃڪڙي رهيا آهن، هڪ ملاقات جو وقت انهن کي پنهنجي صحت جي سارڪ فراهم ڪندڙ سان بحث ڪرڻ لاء. جيڪڏهن اهي ذرا ذليل آهن يا نه ٻئي ڄڻا، توهان جي فراهم ڪندڙ سان ڳالهائيندي پنهنجي ايندڙ سالياني امتحان تي.
تنهن هوندي به رونما جا ڪيترائي نشان پڻ ڪجهه سنجيدگي جا نشان پڻ ڪري سگهن ٿا، ڪنهن به علامه تي بحث ڪيو جيڪي توهان کي توهان جي فراهم ڪندڙ کي پريشان ڪندا آهن. جيڪڏهن توهان جي ڊاڪٽر سان چيڪ ڪرڻ جي پڪ ڪريو ته توهان:
- خونريزيء سان انتهائي خون ڪيو ويو آهي ۽ ان کان اڳ هن جي تشخيص نه ڪئي وئي آهي.
- نوٽيس دل جي دل جي تلاوت.
- پيٽ جو سور ٿيندو .
- سٿ جي مختصر آهن، ضعيف، يا ڪنهن جي بيماري آهي.
- غير معمولي ڊاهي، پريشان يا انتهائي "هيٺ" محسوس ڪري رهيا آهن.
- ڪنهن به علامتي بابت توهان جي باري ۾ پريشان آهي ته اهو توهان لاء نئين آهي.
جيڪڏهن مون سوچيو ته مان پريمينپيشن ۾ آهيان، مان ڇا ڪريان؟
جيڪڏهن توهان اوچتو ڄاڻو ٿا ته جيڪو ڪجھ توهان محسوس ڪيو آهي ان جي رينج سان لاڳاپيل آهي، خوف نه ڪريو.
اهو سڀ ڪجهه، هڪ قدرتي واقعي وارو آهي - رڳو تارون وانگر. سچ، اھو مطلب آھي ته توھان ھڪڙو شروعات شروع ڪندا آھيو. پر اهو پڻ هڪ سٺو موقعو آهي جيڪو توهان جي صحت کي سنجيدگي سان آڻڻ لاء. جڏهن توهان پريمينپيٽ داخل ڪيو ٿا توهان سگھو ٿا:
توهان جي صحت تي غور ڪريو. جيڪڏهن توهان پنهنجي صحت کي هاڻي تائين پنهنجي زندگي ۾ ترجيح نٿي ڏني آهي، اهو شروع ٿيڻ جو وقت هوندو. سوچو 10 سال ۾ توهان کي ڪيئن محسوس ڪرڻ چاهيو. توهان ڪهڙو سرگرميون حصو وٺڻ چاهيندا؟ انهن شين کي ڇا ڪرڻ لاء توهان جي جسم جي ضرورت هوندي؟
توهان جي "صحتمند خود" لاء رينجرز جي پهرين نشاني سان هڪ منصوبو شروع ڪريو. توهان ڄاڻو ٿا ته توهان ڪهڙا تبديليون چاهيون ٿا. ھن کي شروع ڪرڻ لاء پنھنجي سگنل طور استعمال ڪريو.
اميدوار تي غور ڪريو. جيڪڏهن حمل نه آهي ته توهان پنهنجي پريمينڪشن کي ڪيئن خرچ ڪرڻ چاهيو، پيدائش جي ڪن ياد رکجو. بس ڇو ته توهان جو ايسٽروجن سلائڊ کان شروع ٿئي ٿي مطلب اهو نه آهي ته توهان کي حمل نه ملي سگهي. جيتوڻيڪ توهان هڪ هزار ڏهه سال کان به توهان جي ڀيٽ ۾ گهٽ زرخيز آهيو، ڪيتريون عورتون پريمينپيشن ۾ "تعجب" حامل آهن.
جيڪڏهن توهان وٽ مستقل، منحرفي تعلق رکندڙ نه آهن ته جنسي طور تي منتقل ٿيل مرض به خطرو آهي. پنهنجو پاڻ کي بچايو.
ڪئلينڊر رکو. جڏهن توهان آهستي آهستي توهان جي جسم ۾ تبديلي آئي آهي، اهو ان جي ٽريڪ رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي. نه صرف اهو توهان کي قابل اعتماد معلومات ڏيندو آهي انهي جي باري ۾ ۽ ڪيئن ڪيترا، اهو توهان لاء هڪ حقيقت جي طور تي چيڪ ڪري ٿو.
جيڪڏھن ڏسين ٿو ته توھان رات جي رات جو پنج راتيون ھلڻ جي لاء ھلي ويھي رھيا آھيو، توھان سمجھندا آھيو تھ توھان ڪم ۾ مشغول ٿيڻ تي مصيبت آھي. توهان جي ترقي ۽ علامن جي نگراني ڪرڻ لاء ڪئلينڊر جو هڪ پرومينپوٽو هڪ بهترين اوزار آهي. توهان جي حياتي جو چڪر کي ڏسو ، نوٽيسڪ علامات، زندگي جي واقعن، ۽ توهان جي ڪوشش جيڪي توهان جي ڪوشش ڪندا آهيو. ان کي توهان جي اڳيان ڊاڪٽر جي مقرري سان وٺي وٺو.
> ذريعو:
> آمريڪي آمريڪي منوپنس سوسائيٽيشن (NAMS)، مينپپيم گائيڊ بڪروڊ: مڊيويو خواتين مدد ڪرڻ لاء انفارميشن هيلٿ ڪيک ڪرنشن. اٺين ايڊ. 2015.
> آفس جي صحت تي آفيس. ماڻهون بيسڪريون. صحت ۽ انساني خدمتن جو ايڊيٽر. 2010.