عورت جي زندگي جو قدرتي حصو جيڪا خوبصورت آهي پر تبديلي سان پڻ ڀريو
توهان شايد شايد ٻڌو آهي ته "آئون رينوپوز محسوس ڪري رهيو آهيان" جڏهن عورت هڪ دوست هوندو هو، گرم چمڪيو. پر اڪثر وقت تي، علامات هجڻ واري حقيقت تي پريمينپيشن جو حصو آهي، جنهن ۾ رجعت جي ابتڙ مرحلو آهي. هن وقت ۾ جڏهن توهان جي حياتي چنڊ 12 مهينن تائين روڪي وئي آهي.
ان کان پوء، هڪ دفعو هڪ عورت لاء هڪ سال تائين ملهائڻ نه آئي آهي (هوء مردن کي پهچائي ڇڏيو آهي)، انهي کي پوسٽانوپولوسن چيو ويندو آهي.
جڏهن پريمينپيپشن جي ڪجهه علامتون پوسٽمنٽيم ۾ جاري رهندا آهن، انهن مان اڪثر گهٽ دير سان ۽ / يا گهٽ شديد هوندا. اڃا به، اهو ذهن ۾ اهم آهي ته ڪجهه عورتن ڪڏهن به پريموپوسائيزا علامن کي ڪڏهن به نه تجربو ڪندو آهي- اهي صرف پنهنجن جسمن کي جڏهن وقت جو فيصلو ڪن ٿا ته انهن کي مسمار ڪرڻ بند ڪيو.
Perimenopause کے علامات
جڏهن عمر perimenopause کے علامات مختلف ہوتی ہے، لیکن عام طور پر، زیادہ سے زیادہ خواتین ان کے 40s میں Perimenopausal علامات کی جانچ شروع، औसत उम्र 47 साल के साथ शुरू होता है. پوء، هڪ عورت جيڪا عورت جي خاتمي تائين پهچي ٿي (جڏهن ان جي هڪ سال تائين نه آئي هئي) 51 سالن جي عمر هوندي.
عام طور تي پريمينوپيپيلوال علامن جي لسٽ ڊگهي آهي، پر ياد رکندي، هر عورت کي ذاتي "موازن" تجربو ڪري ٿو جيڪا عام طور تي (۽ شفيع) شامل ناهي.
دؤر جي تبديلي
زينت چڪر تبديلين پريمينپيشن دوران معمولي آهن. توهان جي دورن جو ننڍڙو ٿي سگھي ٿو، يا اهي گهڻو ٿي سگهي ٿو. توهان پنهنجي دور ۾ ڳري خونريزي يا گهٽ رتبي جو تجربو ڪري سگهون ٿا.
توهان شايد ڪجهه عرصو وڃون ٿا. ائين ئي، توهان جي مريضن جي چڪر ۾ ڪنهن به تبديلي بابت توهان جي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ ضروري آهي، جيئن ته غير معمولي خونريزين هڪ ٻئي طبي مسئلي جي نشاني ٿي سگهي ٿو.
گرم ڦريون ۽ / يا رات سويس.
هڪ گرم چمڪ پنهنجي سينه واري علائقي ۽ منهن ۾ گرمي جي اوچتو احساس آهي. پريمينپيپيشن ۾ گرم چمڪندڙ تمام عام آهن پر اهي ڪيترا ئي ڀيرا هوندا آهن ۽ انهن جي شدت ڪيتري آهي.
مثال طور، ڪجهه عورتون هتي گرم گرم چمڪندڙ تجربو ڪندو آهي ۽ ٻيون عورتون ڪيترن ئي ڏينهن ۾ گذاريندا آهن. ساڳئي طور تي، ڪجهه عورتن لاء، گرميء جو چمڪندڙ ڏينهن پنهنجي ڏينهن ۾ معمولي رڪاوٽ آهي، جڏهن ته ٻين عورتن لاء، اهي وڌيڪ خراب ٿي سگهن ٿيون.
ھڪ رات جو پس منظر ھڪ گرم چمڪندڙ ڏي ٿو جيڪو ننڊ ۾ ٿيندي آھي. رات جو پس منظر عورت جي ننڊ جي چڪر کي مداخلت ڪري سگهي ٿو جيڪو ڏينهن جي تڪليف جي سبب ٿي سگهي ٿو.
موڊ جي تبديلي
موڊ تبديل ۽ سوئنگ پريمينپيپ ۾ عام آهن ۽ ڊپريشن ۽ پريشاني جي علامات شامل ڪري سگهجن ٿا.
اهو، عام طور تي معمول کان وڌيڪ جلدي وڌيڪ جلدي ٿي سگهي ٿو، توهان جي ڊاڪٽر يا ذهني صحت جي ورهاست کي مشورو ڏيڻ جي پڪ سان پڪ ڪريو ته توهان مسلسل مسلسل علامات جو شڪار رهيا آهيو، يا اهي توهان جي زندگي جي معيار تي اثر انداز ٿين ٿا.
گاڏين کي سڪائڻ
ڪنن جي خشڪ (سڏيل آروپي کي سڏيو ويندو) پريمينپيشن جي دوران عام آهي ۽ توهان جي جسم جي هرمون ايسٽروجن جي جسم جي پيداوار سبب هوندي آهي. ڪنن جي خشڪ هڪ اهڙي علامه آهي جيڪا عورت وانگر بگڙيل ٿي سگهي ٿي ۽ جنسي ناپسند ٿي سگهي ٿي.
اهو توهان جي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ ضروري آهي جيڪڏهن اندريون وچ سڪياريء لاء توهان جو مسئلو آهي، جيئن ته توهان جي لاء ڪيترن ئي اختيارن کي وڌيڪ شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي ويندي آهي، جنهن ۾ هڪ کان وڌيڪ انسولين انگن واري سورنامڙ يا نميسورزر يا هڪ نسخو نسخو نسخو دوا شامل آهي.
سمهڻ ڏکيو
توهان شايد سمهڻ جا ڏکيا پئجي ويندا آهيو ( اندومين کي سڏيو ويندو) يا سمهڻ ۾، خاص طور تي جيڪڏهن توهان رات کي پگهار يا هارمونول جي وهڪري جي ذريعي ڌڪايو آهي.
کمر کے ارد گرد ایک فیٹ میں اضافہ.
توهان Perimenopause ۾ گهٽتائي ۾ وڌائڻ جي اطلاع ڪري سگهو ٿا. ايسٽروجن جي نقصان جي سبب هن تبديلي ۾ شايد ٿي سگهي ٿي، جيڪي ماهرن جو يقين آهي ته عورتن ۾ چوماسي ريزائشيشن جو سبب آهي.
توهان ڇا ٿا ڪري سگھو؟ هڪ صحت مند، گهٽ ڪاربوهائيڊريٽ غذا ۽ باقاعده مشق حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو (گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽ، هڪ هفتي ٽي ڀيرا، پنڌ ڪرڻ يا ڪنهن ٻئي قسم جي عمرو مشق ڏيڻ).
دل پويان (Palpitations)
دل جي ڇولين کي هارمون جي وهڪري جي سبب هونديون آهن پر انميا يا تايرايئر بيماري جا نشان پڻ ٿي سگهن ٿا، تنهنڪري دل ۾ پريشانگي لاء توهان جي ڊاڪٽر کي ڏسڻ لاء يقين رکون ٿا.
سڪل چمڙي ۽ وار وار جو نقصان
چمڙي ۽ وار جون تبديليون به عام آهن، ۽ اهي پريمينپيٽ ۾ شروع ٿي سگهن ٿيون، جيئن ايسٽروجن جي سطح گهٽجڻ شروع ٿئي ٿي. چمڙي جي تبديلين لاء، عورتن کي اڪثر ٿوري تڪليف ۽ نرميء جي چمڪندڙ نوٽيس محسوس ڪري ٿي، جيڪا ڪو کولنگن ۾ گهٽتائي آهي ۽ پاڻيء جي ٺاهه جي صلاحيت گهٽ آهي.
رينجرز ۾ وار جو نقصان اهو آهي ته هڪ عورت جي جسم ۾ ايسٽروجن ۽ ايروجن سطح جي وچ ۾ عدم توازن پيدا ٿي وڃي. اهو بال تي ڳاڙهو ڪري ٿو، اڪثر ڪري هن جي مٿي جي چوٽي ۽ سر جي سامهون.
ننڍڙي جنس ڊرائيو
هيممونل جي وهڪرن جو اهو پريمينوپيشن دوران ٿيندو آهي اڪثر جنسي دلچسپي جي دلچسپي جي پويان ڪيترا ئي پيمينوپولسو عورتن جو تجربو آهي.
وڌاء وڌائڻ جا مسئلا
مثلا انگورن جي سينگار وانگر مردن جي خاتمي جي عورت جي ايڇروجن جي سطح ۾ ڦلڻ کان ٿڌو ٿي ويندو آهي، عورت جي مثلث ۽ يورٿرا جي چمڪندڙ پڻ موجود آهي. اهو شايد ثالثن جي انتن جي تعداد ۾ اضافو ٿي سگهي ٿو يا / يا ديني غير حاضري جي اعلي واقعن (بلڊٽر ڪنٽرول جي نقصان) ۾.
بخشش
ياداشت ۽ پريشاني جي مسئلي کي پريمينپيشن جي دوران عام آهن. جيڪڏهن توهان پاڻ کي شين جي ڳولها ڳوليندا آهيو يا توهان جي هٿ ۾ ڪم تي ڌيان ڏيڻ جي قابل ناهي. يقينا، جيڪڏهن مسئلو سخت آهي يا خراب ٿي ويندي آهي، توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي.
جيستائين هن فهرست ۾ موجود آهي، اتي اڃا تائين ٻيا پرويمينوپيسوالا علامات موجود هوندا آهن. توهان کي آگاهي ٿيڻ گهرجي ته مختلف حالتن جي علامات، جهڙوڪ ٽيڊروڊ بيمارين ، پريمينپيشن جي موتي کي ممڪن ڪري سگھن ٿا. احتياط جي طور تي، جڏهن توهان اڻڄاتل علامات محسوس ڪندا آهيو ته پنهنجي ڊاڪٽر سان چيڪ ڪريو.
پوسٽانوپورسل علامات کي ڄاڻڻ
اڀياس ڏيکاري ٿو ته ڪجهه پيمينوپاسالل علامات خاص طور تي پوسٽمنپيپالسلڪ ٿينديون آهن، ڊپريشن، جلاديت، ۽ مشڪل سان سمجهه شامل آهن.
ٻئي طرف، توهان جي جسم ۾ نئين گهٽ ايڪسجنجن جي سطح سان ڳنڍيل علامات، جهڙوڪ اندريون خشڪ ۽ بيقانونيت، ٽڪر لڳائڻ ۽ عمر سان ڪنهن مسئلي جو وڌيڪ ٿي سگهي ٿو.
Perimenopause کے دوران علاج
جيڪڏهن توهان جي علامات ناراض آهن پر توهان پنهنجي روزانه معمولي ذريعي حاصل ڪرڻ کان روڪي نه ٿا، توهان کي علاج جي ضرورت ناهي. ٻئي طرف، جيڪڏهن توهان جي پريمينوپيلوال علامات توهان کي ناجائز بڻائي رهيا آهن، توهان جو ڊاڪٽر توهان علاج فراهم ڪري سگهي ٿي جيڪا شايد توهان کي بهتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. يا، هن کي دوا ۽ لائفري شين جي تبديلين سان علاج ڪرڻ جو مشورو ڏئي سگهي ٿو.
Perimenopause Symptoms لاء دوا
جيڪڏهن توهان جي ڊاڪٽر توهان جي پريمينوپيسوالا علامات کي بچائڻ لاء دوا جي سفارش ڪئي آهي، ته هو هرمون متبادل متبادل علاج (ايسٽروجن يا پروروزنن سان ايسٽروجن جو ميلاپ، هرمون پروگسترون جي مصنوعي فارم) کي پيش ڪري ٿو. هارمون کي متبادل متبادل طور تي وٺي سگهجي ٿو (مثال طور، چمڙي پيچ) يا مقامي طور تي (مثال طور، سڪل اينٽرروجن سڪيلي سان علاج ڪرڻ).
هرمون متبادل متبادل علاج سڀني عورتن پاران نه ٿو ورتو وڃي، ۽ اهو صحتمند عورتن لاء پڻ ڪجهه صحت جو خط کڻي ٿو. اهو ئي سبب آهي ته جيڪڏهن هارمون کي متبادل علاج جو معاهدو ڪيو ويندو آهي، اهو ضروري وقت جي مختصر مدت لاء (عام طور تي پنجن سالن کان به وڌيڪ ناهي).
توهان جي منفرد علامات تي مدار رکندي، توهان جو ڊاڪٽر ڪنهن ٻئي نسخن جي دوا تي ٻڌل وانگر پنهنجو موڊ کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڏيڻ يا توهان جي گرم چمڪندڙن کي علاج ڪرڻ ۾ پڻ مدد ملندي.
زندگي جي زندگي کي تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي
ڪيتريون عورتون جيڪي "فطري" رستي جو پريمينوپيسوال جي علامات جي رنڊڪ لاء چونڊيندا آهن يا صرف اهو فيصلو ڪرڻ جو فيصلو ڪن ٿيون ته پهريان انهن کي بغير ڪنهن دوا جي امداد حاصل ڪري سگهي ٿي. پر ڇا توهان دوا جي استعمال ڪريو ٿا يا نه، توهان اڃا هيٺ زندگي جي زندگي جي تبديلين جي تبديلي کي فائدو ڏئي سگھو ٿا:
- هڪ صحتمند ۽ چڱي متوازن غذا کائڻ، جنهن ۾ ميوو، ڀاڄيون ۽ سڄو اناج شامل آهن.
- گهٽ ۾ گهٽ 1،000 کان 1،200 ميگا ڪاسڪيم حاصل ڪريو، ۽ جيڪڏهن توهان پنهنجي خوراڪ ۾ ڪافي کیلسيم حاصل نه ڪندا آهيو (بهترين طريقو آهي) توهان جي ڊاڪٽر جي رهنمائي جي تحت ڪئليشيم ضميمه تي غور ڪريو.
- باقاعدي طور تي پيش ڪريو
- اهو ڳولڻ لاء هڪ کاڌو ڊاء رکڻو آهي ته ڇا توهان کائي رهيا آهيو توهان جي شڪل بدترين ٿيندي (يا اميد آهي، بهتر!).
هڪ لفظ کان
هن جو ذڪر ڪرڻ ضروري آهي ته ڪجهه عورتن فطري پريمينپيشن تجرب نه ڪندا آهن. مثال طور، عورتون جيڪي پنهنجي ڦوٽوين نلن سان گڏ پيٽ ڀرپاسي واري ڳاڙيلن واريون آهن ۽ ڦوڪندڙ عموما فوري طور تي جراثيم واري انسانن کي (عام طور تي حوصلہ افزائي پڻ شامل) سڏيو وڃي ٿو.
مردپاسسل علامات، خاص طور تي گرم چمڪندڙ، عورتن جو حوصلہ افزائي ڪنڊن تي هلائڻ لاء ڪافي شديد ٿي سگهي ٿو، ڇو ته ڪيتريون ئي عورتون پنهنجي نسائيات پسند جي هدايت جي تحت هورمون کي متبادل علاج (هائوس ڪري) تي هلن ٿا.
آخرڪار، جراحي کان علاوه، جنهن ۾ عورت جي پيلي تابع يا هڪ خاص قسم جي کيموتراپي پوي ٿو، حوصلہ افزائي رينج جي لاء ٻيا سبب آهن.
> ذريعا:
> احسن ايم، مالڪ اي ڪي، سنگھ آر، پرشاد آر آر. درمياني جي سنڀال واري اسپتال ۾ پيمينوينوپيشن ۽ پوسٽمنپپريشن جي دوران مردپاسسل علامات جي تشخيص. ج بي بنيادي ڪلينڊ ريروڊ ايس ايس 2015؛ 4: 14-9.
> اوڳاٽيڪر ۽ زناني علوم جي آمريڪي ڪاليج. (2015). اڪثر پڇيا ويا سوال: هن ميپروپ سال.
> آمريڪي ڪانگريس Obstetricians ۽ زناني علوم جي تعليم ڪتاب. (2010). قابليت جي منتقلي: ميلاپ کي روڪيو ويو.
> بربير ايم يونيورسٽي آف ڪيليفورنيا، سين ڊوگو (2016). صحت واري پروگرام جو پهريون پروگرام سانپ ڊاڪٽرن ۾ پهريون قسم جي.
> شمالي امريڪا ميپروپ مون سوسائٽي. (2014). منپروپ طريقيڪار: هڪ ڪلينڪسٽ جو هدايت نامو، 5 وي ڊي. ميونفٽ هائٽس، OH: هي آمريڪي ميينوپيم سوسائٽيشن.