ڇا پي سي اي پي هجڻ بابت نوجوان عورتن کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي
پي اي پي پي جو نوجوان عورت،
هتي توهان کي PCOS هجڻ بابت ڄاڻڻ جي ضرورت آهي.
توهان اڪيلو نه آهيو
مون کي اهو محسوس ڪري سگھي ٿو ته توهان دنيا ۾ صرف هڪ ئي آهيو، جيڪا هن خوفناک حالت آهي، پر توهان نه آهيو. ڏهن عورتون گهٽ ۾ گهٽ هڪ پي سي ون ٺاهي سگهندا. هن جو مطلب آهي ته توهان جي اسڪول ۾ ڪيتريون ئي ڇوڪريون آهن، جن کي شايد اهو ڄاڻي، نه ته شايد اهو ڄاڻي سگھان ٿو ته اهي اڃان تائين پاڻ ۾ آهن يا پاڻ پنهنجو پاڻ کي برقرار رکندا آهن.
PCOS توهان جي غلطي ناهي
اچو ته ان کي منهن ڏيو: توهان ڪڏهن به PCOS حاصل ڪرڻ گهريو. توهان هن شرط کي ترقي ڪرڻ لاء ڪجھ نه ڪيو ۽ توهان کي روڪڻ لاء ڪجھ به نه هو. PCOS هڪ جينياتي بيماري آهي. ڪنهن کي پنهنجي ڪٽنب ۾ هجي ها ۽ ڪنهن به طرح توهان تي گذري ويو. توهان کي تمام گهڻو کائڻ کان يا PCOS حاصل نه ڪيو هو.
توهان خوش گذاريا آهيو توهان ڪهاڻي ڪيو آهي
جئين ته اهو هڪ نوجوان جي حيثيت ۾ هن حالت کي منظم ڪرڻ جو مزو نه آهي، حقيقت ۾ اهو هڪ سٺو شيء آهي جيڪو توهان محسوس ڪيو آهي. PCOS سان ڪيتريون ئي عورتون تشخيص نه ٿينديون جيستائين ايترا ٿين ته اهي زنده ٿين ٿيون يا انهن جي علامن کان پوء انهن کي خراب ٿيڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن. معلوم ٿيو ته توهان وٽ PCOS آهي هاڻي توهان جو مطلب آهي ته توهان تي توهان جي PC سنڀال تي ڪنٽرول وٺي سگهو ٿا.
بند ٿيل Facebook فٽيون گروپ کان بچاء
بس هرڪو باري ۾ فيسپس تي آهي اهي ڏينهن ۽ هر هڪ راء راء آهي. PCOS سان هڪ عورت لاء ڪهڙو ڪم نه آهي، تنهن لاء لازمي طور تي توهان لاء ڪم ڪرڻ نه آهي.
جيڪڏھن توھان ڪجھھ جي باري ۾ صلاح ڪرڻ چاھيو ٿا، ماهرن تي ڀروسو، Facebook تي ٻين تي نہ. هر ڪو ڀانيو ته اهي هڪ غذائيت پسند آهن. جيڪڏهن توهان وٽ غذائيت، غذايي سپلائٽ يا هڪ خواهش جي باري ۾ سوال آهي، هڪ رجسٽريشن هاءٽسٽ غذائيت پسند سان صلاح ڪريو جيڪي PCOS ۾ ماهر هوندا آهن.
ڪيترائي ماڻهو فرحت تي خرچ ٿيڻ کان پوء ان جي خود اعتمادي کان وڌيڪ خراب آهن.
اهي پاڻ کي مڙهي ڇڏيندا آهن انهن کي وزن نه وڃايو آهي ۽ يا انهن جي شڪلن جي ماڻهن کان اڳ ۽ بعد وانگر نظر اچن ٿا. اهو بهترين آهي ته فيمز گروپن کي ٽارگيٽ ڪلنگ کان بچڻ لاء انهن سببن جي پي سي ڊي سان عورتن کي.
توهان هڪ ٻار ڪري سگهو ٿا
مون کي ان کان نفرت آهي جڏهن ڊاڪٽرن کي پي سي اي ايس سان گڏوگڏ جڏهن نوجوانن کي ڄاڻايو ويندو ته اهي ڏکيا يا بدترين وقت کان بچڻ جو ڏکيو وقت هجي ها ته اهي سڀئي ٻار نه هوندا. ڪير به ڄاڻي ٿو ته مستقبل جو ڪهڙو دٻاء. هاڻي توهان کي پريشان ٿيو، جڏهن ٻار ٻارن کي توهان جي رڊار تي نه آهي ۽ توهان جي گود ۾ هڪ پيچيده تشخيص ختم ٿيڻ کانپوء. زرخيزي دنيا مسلسل مسلسل علاج جي اختيارن کي ترقي ڪري رهيو آهي - جڏهن توهان کي انهن جي ضرورت هجي.
هر ڪنهن کي بهتر ۽ مشق کائڻ جي ضرورت آهي
پي سي او لاء جسماني ورزش بنيادي علاج جا طريقا آهن. توهان شايد محسوس ڪري سگهو ٿا ته توهان صرف هڪ آهيو جيڪو ڪنهن خاص طريقي سان کائڻ جي ضرورت آهي پر اندازو لڳائي ٿو؟ PCOS سان عورتن جو طريقو کائڻ گهرجي جنهن کي هرڪو کائڻ گهرجي. هي هڪ غذا شامل آهي جنهن ۾ سمورو اناج، ميون ، ڀاڄيون، ڀاڙي ۽ صحتمند ڀاڙو تي ڌيان ڏئي ٿو. توهان جي والدين کي هن طريقي سان کائڻ گهرجي ۽ تنهنڪري توهان جي ڀائرن ۽ دوستن کي اسڪول ۾ رکڻ گهرجي. گهڻا ٻار ھڪڙو غريب خانداني عادت آھن ۽ انھن کي غذائي حاصل ڪرڻ جي ضرورت نھ آھن.
خواهش مند صحتمند غذا هاڻي توهان جي PCOS جي علامن کي صرف نه مدد ڏيندو، پر توهان جي هڪ ڊگهي، صحتمند زندگي جي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. ساڳيو مشق لاء. سرڪاري هدايتون جي سفارش ڪن ٿا ته ٻارن ۽ بالغن هر روز جسماني سرگرمين جي 60 منٽ حاصل ڪندا.
توهان PCOS کان وڌيڪ آهيو
مون کي خبر آهي ته توهان PCOS جي علامتن جا ڪيترا ئي نشان آهن جيڪي توهان جي جسم جي باري ۾ محسوس ڪندا آهيو. پنهنجو پاڻ کي ختم ڪندي ڇڏڻ صرف توهان کي بدترين محسوس ڪندو. جڏهن توهان جسم بابت خراب محسوس ڪيو، پنهنجو پاڻ کي رکو ۽ توهان جي حصن تي تماڪ ڪريو ٿا جيڪي توهان واقعي وانگر آهيو. ڇا توهان پنهنجي اکين جا رنگ يا بال سان پيار ڪندا آهيو؟ توهان جي هٿن يا ٽنگ جي مشڪ ڪيئن ڪئين آهن؟
توهان کي زبردست آهي توهان مضبوط آهيو. توهان حيران ڪندڙ آهيو. ۽ توهان PCOS کان گهڻو ڪجهه آهيو.
پيار، توهان جو دوست PCOS سان