بيماري جي انسولين جي رد عمل سان لاڳاپيل آهي
جيڪڏهن توهان وٽ پوليوسٽيڪ آوريري سنڊوميم (PCOS) آهي، اهو موقعو سٺو آهي ته توهان هڪ گهٽ يا گهٽ ۾ گهٽ رت جي کنڊ (hypoglycemia) جو تجربو ڪيو آهي. اهو PCOS جو هڪ عام علامه آهي جنهن ۾ انسولين جا نتيجا خون جي شگر جي سطحن ۾ اوچتو ڊيپ ۾ ڪن ٿا، انهن جي زندگي جي صحت ۽ معيار کي بيماري سان رهندڙ ٻنهي کي متاثر ڪري ٿو.
هائپگليڪيميا جي علامات
جڏهن ته هڪ گلوکوز ميٽر توهان کي ٻڌائي ٿو ته توهان جي رت جي شڪري گهٽ ڪئين آهي، گهڻا ماڻهو هن وقت هائپوگليڪيميا جي علامات کي تسليم ڪري سگهن ٿا. سڀ کان وڌيڪ شامل آھي:
- سرڪشي
- پريشاني يا اعصاب
- ٿڪڻ، ٿڪڻ يا خوشحالي
- جلدي
- مزاج
- ناصري
- مونجهاري
- ٿڪ
- بک
هائپگوليميريا جي سبب
سڀ ڪجهه، جسم ۾ گلوڪوز جي سطح کي ريگيولي ڪرڻ واري جسم جو هڪ خوبصورت ڪم آهي. جڏهن سطح تي دٻاء جي جواب ۾ اضافو ٿئي ٿو، جسم کي گلوڪوز خون کان سيلن تائين پهچڻ لاء انسولين کي ڇڏيندو جتي اهي مستقبل جي استعمال لاء محفوظ ڪيا ويندا.
پر اهو هميشه هميشه ڪم نه ڪندو آهي، ۽ اهي شيون آهن جيڪي گلوڪوز جو سبب اوچتو ۽ ڊرامن طور تي ڦٽو ڪندا آهن. انهن مان ڪجهه
- عام طور تي تمام گهڻي مشق
- خوراڪ جي وچ ۾ يا ڊگھو کا انتظار ڪري رهيو آهي
- ڪافي کاڌو يا ڪاربوهائيڊرن نه کائڻ
- شراب گهڻو شراب پيئڻ
- ڊاڪٽرن جو ڪنٽرول جيڪي رت جي کنڊ کي گھٽ ڪري سگھن ٿا، بيٿ بلاڪز، ايم اي او موڊيڪلرز (اينٽيڊيڪريشنينٽس)، بيڪٽرم (اينٽي بايوٽيڪٽ)، ۽ ميٽفارمين (استعمال ٿيندڙ ذیابيطس)
اهو پي ايس اي ايس سان گڏوگڏ پي سي اي ايس سان گڏ هوموگاسميريا کي تجربي ڪرڻ لاء غير معمولي ناهي جيتوڻيڪ اهي شوگر نه آهن. پي سي اي هڪ انتهائي داخل ٿيل انسولين جي رد عمل سان لاڳاپيل آهي، جڏهن ته خاص طور تي کاڌي خوراڪ کاڌا جڏهن جسم کي انسولين جو وڌيڪ مقدار جاري ڪري ٿو. انسولين جي اعلي سطحن کان پوء انهي کي سيلز ۾ گلوڪوز کي ڌڪايو، جيڪو رت جي کنڊ جي سطح پلممٽ ۾ وجهي ٿو.
هائپگليڪيميا جي تشخيص
ڊاڪٽرن کي PCOS سان انسولين ۽ گلوکوز جي سطح تي باقاعده طور تي جانچ ڪندي، ذیابيطس کي ڏسڻ ۽ انسولين جي مزاحمت جو ثبوت ( انسولين جي ناقابل استعمال استعمال) کي. انهن ۾ گلوکوز رواداري ۽ روزانو گلوکوز سطح جا امتحان شامل آهن.
پي سي او سان گڏ عورتن ۾، انسولين جي مزاحمت جو خطرو ان جي لاء وڌيڪ هلندو آهي، جيڪو 40 کان مٿي، ٿلهي ليکي ۽ بلڊ پريشر آهي. هسپانڪ جي عورتن، افريقي آمريڪي يا آمريڪي اصلي نسل جي عورتن کان اڇو يا ايشيائي عورتن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ خطري کان وڌيڪ هوندا. وقتي انسولين جي مزاحمت کي آخر ۾ ذیابيطس جو سبب بڻائي سگھي ٿو.
گهٽ رتبي شين کي ڪيئن ڪرڻو آهي
هائپوگوليميريا جي ايجاد جو علاج ڪرڻ لاء، توهان کي تيزيء سان رت جي شڪري وڌائڻ جي ضرورت پوندي. اهو عام طور تي فوري طور تي گهٽ ۾ گهٽ هوندا آهن ۽ رت کي فوري طور تي تڪڙو گھٽ ۾ گھٽ 15 کان 20 گرام کائڻ کان وٺي سگهجي ٿو. مثالن ۾ شامل آهن:
- مڻ جون ٻه ٿڌيون
- چار آون (1/2 پيالو) جو رس يا باقاعده سوڈا
- غيرففات جو اٺون يا گهٽ موٽن کير جو
- ڊاڪٽرن جو هڪ اچس
- ڇهه وڏو جلي بينن
- هڪ ننڍڙو گرانوولا بار
- هڪ کيا جي اڌ
جيڪڏهن توهان گهٽ رت جا کنڊ جو باقاعده تجربو ڪريو ٿا، ته توهان انهن نارن کي توهان سان وٺي (يا توهان جي آفيس يا ڪار ۾ ڪجهه ڇڏڻ گهرجي) انهي ڪري اهي اهي هميشه هٿ تي هوندا.
گهٽ رت جي شين کي ڪيئن روڪيو
جيڪڏهن توهان PCOS ڪيو آهي ته هائيگولوڊيميميا کي روڪڻ لاء بهترين رستو توهان جي غذا کي منظم ڪرڻ ۽ صحتمند زندگي گذارڻ جي انتخاب تي غور ڪيو آهي، جنهن ۾ شامل آهن:
- هر ٽي کي پنج ڪلاڪ کاڌو
- جلدي جلدي ٿي وڃڻ بعد هڪ متوازن ناشتي سان شروع ڪندي
- کھانے کي ڇڏڻ کان بچڻ
- هر پرو ۾ پروٽين، ٿڪ، ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جو هڪ معقول حصو به شامل آهي
- محدود ڪيميائي ڪاربوهائيڊرن جهڙوڪ سوگري اناج، پيئڻ، ۽ مٺايون
- کائڻ کان پوء جلدي مشق
- شراب شراب جي گھٽتائي
- سگريٽ کي روڪڻ ، ان جي عادت جو انسولين مزاحمت سان لاڳاپيل آهي
> ذريعو:
> آمريڪي ذیابيطس سوسائٽي. "پوليڪيڪل اووريري سنڊوموم (PCOS)." واشنگٽن ڊي سي؛ تازي جولاء 2، 2014.