ماضي ۾، PCOS جو فڪر مريض چڪر ۽ عورت جي زرخيزي تي آهي. تنهن هوندي، پوليسيسٽ آلواري سنڊوم هڪ پيچيده خرابي وارو آهي جيڪو ڪيتريون ئي جسماني نظام تي اثر انداز ڪري سگهن ٿيون. جيڪڏهن سٺي منظم ناهي، PCOS کي سنجيده ڊگهي عرصي واري پيچيدگين جهڙوڪ ايموموميمريڊ ڪينسر، دل جي بيماري، ذیابيطس ۽ مي ميابابولڪ سنڊوم جي ڪري سگھي ٿو.
هتي اهي پيچيدگين ۽ انهن کي روڪڻ جي باري ۾ ڄاڻڻ جي ڪهڙي آهي.
انسڊيوليشن ڪينسر
PCOS سان عورتن عورتن کي نسبت پي اي ايم ڊي نه هوندي جيمميٽيلائسر جي سرطان کي وڌائڻ جي وڌاء جو وڌيڪ موقع حاصل ڪري آهي. هڪ عورت وڌيڪ غير معمولي ۽ گهٽ عرصي وارو آهي، هن جو وڌيڪ خطر هوندو. عام رواجي چڪر ۾، آخرومومريموم هارمونون کان نمايان آهي، ايسٽروجن وانگر، جنهن کي چمڪندڙ ۽ ٿڪائڻ جو استعال سبب آهي. جڏهن ٺوڪندڙ پي سي پي ۾ عام نه هوندو آهي، ته اهو استحڪ نه ڍڪيل آهي ۽ ايسٽروجن جي گھڻي مقدار ۾ ڌڪيل آهي. اهو ڪهڙو آهي جيڪو سرطان جي خريات جي واڌ کي وڌائڻ جو موقعو وڌائي ٿو.
هارمون جي بيلنس کي بحال ڪندي باقاعده حياتي حياتي کي قائم ڪرڻ PCOS کي منظم ڪرڻ جو هڪ اهم حصو آهي. هڪ صحتمند غذا، ورزش ۽ وزن نقصان اهم آهي. زباني معيشتن جي علاوه، ميڊ فار فارن ۽ انوٽڪالوول پڻ عورتن جي پي سي او سان گڏ حيض ۾ باقاعده باقاعدي ۾ بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.
دل جي بيماري
PCOS هڻڻ کي دل سان لاڳاپيل پيچيدگي حاصل ڪرڻ جي عورت جي واڌ وڌائي ٿي.
اهو اعلي انسولين جي سطح جو تعلق آهي جيڪو PCOS سان لاڳاپيل هوندو آهي ۽ انهن ٽرڪ ٽرافيائيزرسز، سوزش جي نشاندهي، بلڊ پريشر، ۽ atherosclerosis لاء خطر وڌائي ٿو. اهي حالتون دل جي حملي ۽ اسٽريج لاء توهان جي خطري کي وڌائي سگهن ٿا.
ذیابيطس
PCOS سان عورتن جي اڪثر انسولين رنڊڪ هوندي آهي، مطلب ته انهن جي جسم کي گلوڪوز جو صحيح طريقو استعمال ڪرڻ کان وڌيڪ مزاحمت آهي.
وقت کان پوء، رت ۾ گلوکوز جو مسلسل اعلي سطح ذیابيطس جي ڪري سگھي ٿو.
ميٽابوليڪ ڪنڊوم
Metabolic Syndrome ، يا سنڊوم X، خطرو ڪارڪردگي جو هڪ گروپ آهي، جيڪو عام طور تي گڏ ٿي ويندو آهي ۽ ارتقائي مرض لاء هڪ خطر وڌائي ٿو. ھن سنڊوميم سان لاڳاپيل ھڪڙو عام عام ميٽاابول تبديلين ۾ ھيٺيان شامل آھن:
- پيٽ ۾ وڌندڙ وزن
- ٽڪنڊيڊرن جي اعلي سطح
- سٺي گهٽ کولسترسٽ، يا ايڇ ڊي ايل جي گھٽ سطح
- هاء بلڊ پريشر
- هاء تيز تيز رت وارو کنڊ
ان جي ڪري انهي جو تعلق موٽائتي ۽ انسولين مزاحمت جي ڪري، پي سي او ايس سان عورتن جي هن ڪلسٽر جي لاء وڌيڪ خطرو آهي.
آئون پنهنجي خطري جي ٺهڪندڙ طريقي کي ڪيئن گھٽائي سگهان ٿو؟
PCOS ۾ پيچيدگي لاء خطر وڌائڻ باوجود، انهن کي روڪڻ گهرجي. سڀ کان پهريان ۽ سڀ کان پهرين ڪم توهان کي ڪري سگهو ٿا توهان جي غذا ۽ مشق منصوبن ۾ مستقل مثبت تبديلي آڻيندي. توهان جي مدد لاء هڪ رجسٽرڊ غذا سازي جي غذائيت سان صلاح مشورو وٺو. صرف ٿورن سرگرمي جي شامل ٿيڻ ۾ هر هفتي تمام مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو. حقيقت ۾، هر روز شروع ٿيندڙ 10،000 قدمن جي شروعات سان شروع ٿيندڙ هڪ بهترين رستو آهي.
گهٽ ۾ گهٽ گهٽ ۾ گهٽ رت جا ڪم حاصل ڪرڻ ۾ توهان جي خطرات جا عنصر ڄاڻڻ ۾ مدد ملندي. پنهنجي ڊاڪٽرن سان توهان جي خطري جي عوامل بابت ڳالهايو ۽ ڪهڙي دوا يا سپاهي انهن کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.
توهان جي صحت سان عمل ڪرڻ کان پهريان توهان کي ڪنٽرول ڪرڻ کان پهريان PCOS تي ڪنٽرول ڪرڻ جي لاء اهم آهي.
PCOS ماهر پاران اينجلا گراسسي، ايم ايس، آر ڊي اين، ايل ڊ اين پاران اپڊيٽ ڪيو ويو