سکو ته توهان جي نمائش کي ڪيئن ڪئين ڪجي
طرز عمل جي تبديلين ۾ عورتن لاء بنيادي علاج جو طريقو آهي. پولييڪيڪڪ آوريري سنڊوموم ( PCOS ) سان. انهن جي زندگي جي تبديلين ۾ غذا ۽ جسماني سرگرمين ۾ پڻ شامل آهي، انهي سان گڏوگڏ دٻاء جي انتظام ۽ ننڊ صفائي شامل آهن. ڪيميائي (EDCs) کي ختم ڪرڻ کان پوء، آء پي سي او ايس سان عورتن کي تغذيه جي صلاحيت مهيا ڪنداسين، اسان انهن اهم حياتي طرز جي تبديلين تي بحث ڪيو آهي.
ڇا ايشوڪائن کي تباهه ڪرڻ واري ڪيمميشن ڇا آهي؟
اسان جي ماحول ۾ هر جڳهه اي ڊي سيز آهن، جن ۾ ڪنٽرول جيڪي کاڌو کائيندا آهيون اسان کي کائيندا آهيون ۽ بوتلون جيڪي اسان پيئندا آهيون. اهي اسان جي روزاني شيمپو ۾ موجود آهن ۽ اسان جي ٻارڙن سان گڏ رانديون. انسان جي بيسينوول اي (بي اي پي)، پيٿلٽس، ڪشراشي ۽ صنعتي ڪيميائي، جهڙوڪ انسانن جي هرمون جي ڪارڪردگي کي ممڪن، بلاڪ، يا مداخلت، بيماريون لاء اسٽيج قائم ڪن ٿا.
صحت جي مسئلن کي ختم ڪرڻ سان گڏوگڏ معاوضو ڪرڻ وارا ڪيميائي
تحقيق اهو آهي ته ڏيکاري ٿو ته اي ايم سي جي وچ ۾ ايسوسيئيشن عورتن جي عورتن، مردن ۽ ٻارن جي صحت تي منفي اثر آهي. اینڈوسوادائن سوسائٽي جي مطابق، اي ايڊ سيز کي ظاهر ڪندي عورتن ۽ مرد جي پيدائش واري صحت تي اثر انداز ڪيو ويو آهي ۽ زرخيزي جي پريشاني، پي سي اي سي، موهيتا ۽ ارتقائي بيماري سان ڳنڍيل آهي، انهي سان گڏ پرويوٽ جي ڪينسر، ٽيرايري بيمارين، هاممونل ڪينسرز نوري ترقي يافته مسئلا.
اهو لڳي ٿو ته جيڪڏهن EDCs کي ظاهر ڪرڻ کان اڳ ڄمڻ کان اڳ مسئلو ٿي سگهي ٿو. ماحولياتي صحت جي نقطه تحقيق جي تحقيق مطابق، پهرين ٽئسٽيرٽ ۾ ايڪس سيزز جي ڀڃڪڙي نموني جي ماء جي پلاسيٽ ۾ جينياتي اظهار کي تبديل ڪيو ويو آهي.
PCOS، ڀرواري، ۽ اينوپوائنائن کي ٽوڙڻ واري ڪيمميشن
پي سي او ايس سان عورتن کي خاص طور تي اي ڊي سي سي جي نمائش بابت خدشا هجڻ گهرجي.
بي ايم سي جي تسلسل پي سي اي پي جي مريضن مان ڪيميائي سيال ۾ موجود هئا جيڪا جينيڪالوجي ارنرورنولوجي ۾ مطالع ڪرڻ جي مطابق غير PCOS مريضن کان وڌيڪ وڌي سگهجي ٿي. اي ايڊ سي سي پي سي سان گڏ عورتن جي صحت تي هڪ اهم اثر پئجي سگهي ٿي، اهو اهو ايسٽروجن ۽ ٽيسٽسٽورڊ وڌائڻ، وزن حاصل ڪرڻ، ۽ ان کان سواء گلوکوز ميهابولزم سان ڳنڍيل آهي.
اي ايل سيز جي نمائش زرخيزيء تي اثرائتي نموني سان ڄاڻيو وڃي ٿو. ھڪڙو مطالعو 239 عورتون شامل ھئا جيڪي ويٽرو ڀاڻين (IVF) ۾ 2007 کان 2012 تائين پاڙيا ويا آھن، جن مان عورتن کي بي ايم اي جي اعلي ترين نمائش سان صرف حمل جي 17 سيڪڙو شرح ۽ 54 سيڪڙو عورتن جو حامل گھٽ ۾ گھٽ نموني سان حامل ھو.
توهان جي نمائش کي ڪيئن گھٽائڻ
جيتوڻيڪ مڪمل طور تي EDCs کي توهان جي نمائش کي ختم ڪرڻ ناممڪن آهي، انهي کي مشورو ڏنو ويو ته انهن کي توهان جي نمائش کي گهٽ ۾ گھٽ ڪرڻ لاء بيمارين ۽ ٻين صحت سان لاڳاپيل مسئلن کي گهٽائڻ لاء. حاملہ خواتين يا عورتون جيڪي تصور ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن خاص طور تي EDCs کي پنهنجي نمائش کي گهٽائڻ لاء محتاط هوندا.
EDCs کي توهان جي نمائش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء، انهن مشوري جي پيروي ڪريو:
- پلاسٽڪ جي پاڻي جي بوتلن ۽ ڪنٽرولن جو گلاس يا اسٽينلیس سٹیل سان تبديل ڪريو
- کاڌ خوراڪ ۾ شيشي يا سيرامڪ ڪنٽينر
- پراڻي ۽ ڇڪيل پلاسٽڪ ڪنٽرز ٽاس ڪريو
- مائڪرو ويڪرو ۾ پلاسٽڪ ڪنٽرولن ۾ ڪڏهن به گرمي نه ٿڌي
- پلاسٽ لفٽ جي بدران ٽن ورق استعمال ڪريو
- پلازما جي جڳهن جي جاء تي رسوبائي ڪپهه سينووچ بيگز استعمال ڪريو
- BPA وارا ڪنٽين ۾ موجود شيون خريد ڪريو
- ڪاغذن جي رسيدن کي هٽائڻ کان بچڻ ۽ انهن کي هٿ ڪرڻ کان پوء هٿن کي ڌوئڻ
- پلاسٽڪ ڪنٽينرز ۾ تيار ڪيل کاڌي جي بدران تازي کاڌي تيار ڪريو
- جڏهن سائيٽن کي خريد ڪندي غير زهر، BPA-free يا ڪاٺيون رانديون ٻڌن ٿا
- فٿالٽ ۽ سلفيٽ خالي شيمپو ۽ ٺاهي استعمال ڪريو
- جيترو ممڪن ڪيترا ئي نامڪمل پيداوار ۽ کائيندا آهن
ذريعن:
گور اي ۽ الف. اینڈوکوئيشن سوسائٽي جو آخري دور اندروان-معاوضو ڪرڻ واري ڪيمميشن جو ٻيو سائنسي بيان. اينڊ آر ڪروڙ، 2015 جي ڊسمبر، 36 (6): E1-E150.
لاڪوڪو ج، باندر اي ايم، ميڪراٿ TF، مشڪن ڪلو. فرسٽ ٽائسٽسٽريا جي فائنلٽ ميٽابولس ۽ فينولز ۽ پلاسيٽ ميرا اين ايڇ جي يو ايٽ عورتن جي ميراپن جو پهريون تعارف. ماحولياتي صحت جو نتيجو. 2016 مارشل؛ 124 (3): 380-7.
ڪنڌارڪي، اي سورت. فزيڪيوشن ڊائريڪٽرز ۽ پوليڪسٽيڪل اووريري سنڊوموم (PCOS): بيسفولول جي ڊگري سيرم اي ڊي ۾ پي سي اي ايس سان گڏ. جرنل ڪلينکل اينو آررنولوجي ۽ ميٽابولزم 2011؛ 96: 3: E480-E484.
پي اي او پي اي مڪائي اثر وائيس بائيفينوول اي پي سي اي پي کان اوورين گرينولوسا سيل جي ايسٽريڊول سينٽر تي. Gynecol Endocrinol. 2016 مئي 17: 1-5.