عام وائرل انفڪشن کي روڪڻ وانگر ٿڌي يا فلو وانگر اڃا وڌيڪ اهم ٿي سگھي ٿو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان دائمي بيماريون وانگر دل جي بيماري يا دل جي بيماري کان متاثر ٿين ٿا. خفيه توهان هڪ هفتي اندر اندر جنگ ڪري سگهي ٿو جڏهن توهان ننڍي هئي، توهان عمر جي لحاظ کان وڌيڪ سنجيده ٿي پيا آهن ۽ ان کي ممڪن آهي ته انهن کي نمونيون يا ڊايوڊريشن سميت وڌيڪ خطرناڪ پيچيدگينز پيدا ڪرڻ .
سرد ۽ فلو کان بچڻ لاء
هتي آمريڪا ۾، سياري جي وقت جي بيماري جو وقت آهي. ٿڌي ۽ فلو موسم عام طور تي آڪٽوبر ۾ شروع ٿئي ٿو، فيبروري ۾ چوڪ ۽ مئي جي آخر تائين ختم ٿي سگهي ٿو.
جيئن ته بيمارين سان، سردي ۽ فلو موسم جو بهترين نقطو بچاء آهي. اهي اٺ مشڪلاتن کي توهان جي بدترين وائرس جي باوجود صحت مند رهڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
هڪ فلو شاٽ حاصل ڪريو
جڏهن سرد ۽ فلو موسم دوران بيمار کي روڪڻ لاء اچي ٿي، اڪثر ماڻهو فلو ويڪسين جي سوچ ڪن ٿا. فلو ويڪسينس اي قسم جي خلاف تحفظ شامل آهي ۽ بي سي فلو کي انهي سال ۾ ظاهر ڪيو ويو آهي.
جيتوڻيڪ هڪ فلو شاٽ لازمي طور تي وائرس ماهرين جي داروشي برعڪس کي ڏسڻ جي اميد نه هجڻ جي بچاء نه هوندي، فلو فلو پنهنجي فلوف آزاد ٿيڻ جي لاء توهان جي بهترين شرط باقي رهي.
فلو جي ابتڙ، عام ٿڌي لاء ڪو به ويڪسين موجود ناهي.
پنهنجا هٿ ڌو
ويڙهاڪ هٿ ڌوئڻ جي بيماري کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
توهان جي هٿن تي ٿڌو وائرس ٽي ڪلاڪن تائين زنده رهڻو پوي ٿو.
جيڪڏهن هن وقت ۾ توهان پنهنجي اکين يا نڪ کي ڇڪي، توهان کي متاثر ٿي سگهي ٿي.
پنهنجي اکين ۽ نڪ کي ڇڪڻ کان بچڻ
توهان جي هٿن کي ڌوئڻ گهڻو ڪري اهم آهي، پر توهان هر هٿ سان گڏ نه هجن، ڪنڪلوب يا ليلوي جي بٽڻ سان. پنهنجي اکين ۽ نڪ کي نه ڇڪڻ جي عادت ۾ حاصل ڪريو جيستائين توهان پنهنجن هٿن کي هٿ وجهي ڇڏيو آهي، جيئن اهي فلو ۽ سرد وائرس لاء داخلا جو تمام عام رستا آهن.
هڻي رهو
سڪل، مرڪزي گرم هوا کي ڊزائينريشن کي فروغ ڏئي سگهي ٿو، جيڪا شايد توهان کي بيماري کان وڌيڪ حساس ٿي وڃي. پيئڻ واري شراب پيئڻ لاء سڄي ڏينهن هئڻ واري ڏينهن پاڻي پيئڻ لاء ۽ گلاس پاڻيء جي هجي جڏهن توهان اڃايل محسوس ڪيو آهي.
شراب، خاص طور تي، ڪري سگهجي ٿو.
گهڻو ڪري سمهڻ
اهو انفيڪشن سان وڙهڻ ڏکيو آهي ته توهان جو جسم چڱي طرح آرام نه آهي. توهان کي سٺي نموني مدد ڪرڻ لاء، سمهڻ وقت باقاعده معمول رکڻ جي ڪوشش ڪريو. سينيئر هر رات 7 کان 9 ڪلاڪ جي ننڊ جي وچ ۾ هجي.
هوائي جهازن کان بچاء انفراپنس
ٿڌي ۽ فلو موسم جي دوران، لڳي ٿو ڄڻ ته هميشه هميشه آهي، گهٽ ۾ گهٽ، هڪ شخص پرواز تي کٽندو. اهي شايد توهان جي پويان ويٺا هوندا. بهترين دفاعي هئڻ سان گڏ هڻي رکڻ ۽ توهان جي نڪ ۾ ڪجهه قسم جي نمائش ڪرڻ واري اسپري استعمال ڪرڻ آهي ڇاڪاڻ ته جهاز تي هوائي تمام سڪل آهي. سڪل نوال جھلي جي ڀڃڪڙي ٿي ويندا آهن ۽ انفيڪشن تي کليل هوندا آهن.
ماڻهن کان پاسو رهڻ کان ٿڌو وڙهندي
اهو هميشه ممڪن ناهي ته هر ماڻهو جيڪو ٿڌي وڙهڻ کان بچڻ لاء، انهن ماڻهن سان رابطي کان بچڻ جي ڪوشش ڪريو جن کي توهان ڄاڻو ٿا بيمار آهيو. هي خاص طور تي ماڻهن لاء سمجھوتيون مدافعتي نظام سان صحيح آهي.
بفٽ تي احتياط ڪريو
گڏ ڪيو يا ڪٽنب جي پوتر تي سٺو ٿي سگهي ٿو، پر بچاء تي. جيڪڏهن ڪو ماڻهو کائڻ تي کائي يا ڪنهن ٻئي طريقي ۾، کاڌي يا ڀائيواري خدمت ڪرڻ واري برتن کي آماده ڪندو آهي، اهو انهي سان توهان کي منتشر ٿي سگهي ٿو.