زندگين کان وڌيڪ هڪ سکرورسيس سان گڏ رهڻ
ڪيترين ئي صورتن جا امڪان آهن جڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جي ايم ايس تي غير جانبدار محسوس ٿيڻ ۽ توهان جي جسم تي نقصان وڌايو وڃي. پر توهان جي بيماري بابت ڄاڻ حاصل ڪندي، صحتمند زندگي گذارڻ جي ڪوشش، پنهنجي حدن کي قبول ڪري، ۽ پياروڪار توهان کي ايم ايس بار کڻڻ جي اجازت ڏئي ٿو، توهان ڪجهه طاقت واپس حاصل ڪري سگهو ٿا ۽ آخرڪار ڪيترائي سيالرسيس سان گڏ رهندا.
گهڻن سکنرسيس بابت بابت ڄاڻ حاصل ڪريو
ايم ايس بابت ڄاڻ حاصل ڪندو توهان جي نيروولوجسٽ ۽ باقي ايس ايس ايس جي ٽيم جي ٽيم سان گڏ توهان جي ايم ايس جي سنڀال ۾ ڀائيوار بڻائڻ ۾ مدد ڪندي.
اهو چئي رهيو آهي، توهان جي ايم ايس بابت سکڻ جو مطلب اهو ناهي ته توهان ان جي تمام مشڪلاتن جو مطالعو ڪرڻو پوندو (جيستائين توهان چاهيو ٿا). ايس ايم ۽ ان جي پوئتي حياتيات بلڪل ڪافي پيچيده آهن، جيتوڻيڪ ڪيترن ئي سائنسدان ۽ ڊاڪٽرن لاء. ان جي بدران، ايم ايس جي بنيادي ڳالهين سان شروع ڪريو، عام علامتن وانگر، ۽ اهو تشخيص ۽ علاج ڪيئن آهي.
جئين توهان پنهنجي دائمي بيماري بابت وڌيڪ ڄاڻو ٿا، توهان ايم ايس جي غلط تصورات جي پويان حق کي ظاهر ڪندي.
مثال طور، توهان کي ڄاڻڻ لاء حيرت ٿي سگھي ٿو ته MS ايس زرخيز تي اثر انداز نه ڪري ٿو يا حمل حمل سان لاڳاپيل پيچيدگي جي توهان جي موقف ۾ وڌائي. ان کان سواء، ايم ايس موت جي سزا نه آهي ، ۽ مشق وانگر سرگرميون اصل ۾ ايم ايس سان توهان جي زندگي کي بهتر بڻائي سگهن ٿا. اها معلومات طاقتور ٿي سگهي ٿي، توهان کي حقيقتن جي بنياد تي زندگي ۾ فيصلا ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي، ڪوڙيون نه.
ايم ايس بابت پڙهڻ بابت، توهان ٻين سان ڪنيڪشن ذريعي ڄاڻ حاصل ڪري سگهو ٿا. سٺي خبر اها آهي ته ڪيترين ئي ايماندار ايم ايس جي ادارن جهڙوڪ نيشنل ايس ايم سوسائٽيشن جي سهڪار جي حمايت ڪن ٿا. فيسڪشنل ۽ پنٽرسٽ وانگر سماجي ميڊيا، ايم ايس ڪميونٽي سان ڳنڍيل ٻيون طريقا آهن.
اهو چيو پئي وڃي، توهان جي بيماري بابت ٻين سان پڙهڻ يا ڳالهائڻ ڏکيو ۽ ڳاڙهو ٿي سگهي ٿو توهان جي يا توهان جي پياري جي دل جي دل تي. سست هڻي وٺو ۽ جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا. توهان جي ايم ايس جي نگراني هڪ سفر آهي، ۽ انهي ۾ شامل آهي ته توهان ان بابت ڪيئن عمل ڪيو ۽ سکو ٿا.
هڪ صحت مند زندگي جي زندگي ٺاهي
MS جي سڀ کان وڌيڪ مشڪلاتن مان هڪ آهي ان جي غير ممڪن آهي. ايم ايس سان ماڻهو اڄڪلهه نه ٿا ڄاڻن ٿا اهي اهي ڪيئن محسوس ڪرڻ وارا آهن، جهڙوڪ هڪ تڪرار هڙتال ڪندو، يا ته ٿڪائي يا درد وانگر دائمي علامتي انهن جي ڪم يا سماجي منصوبن کي برباد ڪندو.
اهو چيو وڃي ٿو، زندگي جا ڪيترائي عنصر آهن جيڪي ايم ايس وٽ هڪ ماڻهو ڪنٽرول ڪري سگهن ٿا. انهن کي يقيني طور تي ننڊ ۾، ۽ چڱي طرح جي توازن، سگريٽ ٿيڻ کان بچڻ، سختي سان صحت سان تڪرار ڪرڻ، ۽ يجه وانگر جهڙوڪ علاج سان مشغول ڪرڻ شامل آهن.
هتي ڪي مخصوص حڪمت وارا آهن توهان جي صحت ۽ خوشحالي واري ايم ايس سان رهڻ دوران،
- خط ۽ ايم
- دماغي جسماني ماپي ۽ ايم ايس
- غذا ۽ ايم
- سمهڻ ۽ ايم ايس
- ڊپريشن ۽ ايم ايس
- سگريٽ نوشي واريون ۽ ايم ايس
- پيدائش ۽ ايم
- موڪلن ۽ ايم
MS جي اضافي سان توهان جي روزاني زندگي متاثر ڪندي، اهو پڻ ٻين سان توهان جي ڀائيوارن، ٻارن، دوستن، گهرايل ميمبرن ۽ ڪم ڪارڪنن سان گڏ ڪم ڪندو. سٺي خبر اها آهي ته اهو اثر منفي ٿيڻ جي ضرورت ناهي. توهان جي رشتن کي منظم ڪرڻ جو طريقو، توهان جي بيماريء جي ڪيترن ئي چئلينجن ۾ پڻ.
ياد رکو، توهان جي ايم ايس جي پرواهه هڪ قيمتي توازن آهي، پر آخر ۾، توهان ان سان مڪمل طور تي ۽ خوشيء سان رهن ٿا. جيڪڏهن ڪجهه ڏينهن نه توهان کي پنهنجي پاڻ کي پنهنجي ايم ايس علامات کان مٿي وڌائي رهو ۽ توهان کي ڪيئن منظم ڪرڻ جي ڪتب آڻڻ ۾ نه کپي. توهان انسان آهيو، ۽ اها پريشان ٿيڻ جي معمولي آهي ۽ ڪڏهن ڪڏهن ڪاوڙ، اداس يا گناه وانگر منفي جذبات محسوس ڪندي.
اهو چيو وڃي ٿو ته، جيڪڏهن اهي ڏينهن وڌيڪ بار بار ٿي ويندا آهن، اهو شايد توهان جي ڊاڪٽر، هڪ تربيت رکندڙ نفسيات، هڪ روحاني مشاور، يا قريب دوست جي مدد لاء ٻاهر نڪري سگھن ٿا.
توهان جو پنهنجو وڪيل هجڻ گھرجي
توهان پنهنجي MS محسوس ڪيو يا پاڻ کي ظاهر ڪري هر شخص لاء بلڪل منفرد آهي.
مثال طور، توهان پنهنجي پيرن ۾ سپاهي جي ڪري هڪ سکوٽ استعمال ڪري سگهو ٿا ۽ توهان جي ڪميونٽي ۾ رسائي مسئلن جي باري ۾ پريشان ڪري سگهو ٿا. يا توهان شايد MS سان لاڳاپيل تقرير جي مسئلن کان متاثر ٿي ۽ ان جي سبب سماجي حالتن کان بچاء.
اڃا تائين، ٻين کي "غائب" علامات کان ٿڪڻ، درد، ڊپريشن، يا غير مستحڪم پارٿيسس-علامات شامل آهن جن کي شايد ٻين جي طور تي ظاهر ڪرڻ جي طور تي ظاهر نه آهي.
باقي اهو آهي، توهان جي پنهنجي ايم ايس جدوجهد ۽ توهان جي حدن کي قبول ڪري پنهنجو وکيل بنائڻ لاء نازڪ پهريون قدم آهي. اهو چيو ته، توهان جو وڪيل هجڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو.
مثال طور، شايد توهان ايم ايس سان لاڳاپيل ٿڪڙي سان معاملو ڪريو ٿا ته توهان جي ٻارڙن جي سنڀال ۽ مايوسي جي جذبات پيدا ڪرڻ، توهان جي قيمتي توانائي جو روبرو آهي. صحت مند طريقيڪار واري حڪمت عملي کي گهٽ ۾ گهٽ ڪري سگھي ٿو جيڪا ٿڪ، پر توهان جي توانائي جي تحفظ لاء عمل وٺڻ پڻ اهم آهي. انهي جو مطلب ڪڏهن ڪڏهن سماجي يا خانداني گڏجاڻيون ڪري ٿو تنهنڪري توهان آرام ڪري سگهو ٿا.
ڪڏهن ڪڏهن به توهان کي ٿڪ ۽ ان جو اثر نه سمجهي سگهيو آهي ۽ اهو صحيح آهي. انهن کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آهي ۽ انهي جي بيماري کي جيترو جيترو توهان وانگر ڪيو وڃي.
توهان جي پنهنجي جسم کي ٻڌڻ ۽ توهان جي انسولين تي اعتماد رکڻ سکو. پنهنجو پاڻ ۾ قسمت ٿيو ۽ توهان جي خيال ۾ عملي طور تي. اهو پڻ هميشه هڪ سٺو خيال آهي جيڪو توهان جي ايم ايس علامات جي سماجي ۽ جذباتي نتيجن کي نگاري بابت پنهنجي ايم ايس صحت جي ٽيم کان هدايت جي طلب ڪرڻ لاء.
جيڪي ايم ايس سان گڏ محبوبن لاء
ڇا توهان ايم ايس سان ڪنهن شخص جو بنيادي ماهر آهيو، يا وڌيڪ خوشيء سان هڪ ڏينهن جي ڏينهن جي زندگيء ۾ شامل آهي، توهان پنهنجي ايم ايس سفر جو حصو آهيو. اهو مشڪل ٿي سگھي ٿو، خاص طور تي جيئن توهان تمام گهڻي عمر جي سڃاڻپ کي آسان بڻائي ٿو / يا پنهنجي مستقبل جي باري ۾ پريشان آهي.
سٺي خبر اها آهي ته ايم ايس سان محبت ڪندڙن جي مدد ڪرڻ جا طريقا آهن، ڇا اهي نوان تشخيص آهن، رجحان ڪرڻ سان، يا بدترين ڏينهن سان. مثال طور، جذباتي سان ڳالهائڻ هڪ بهترين طريقو آهي جيڪو توهان جي دوستي کي بهتر محسوس ڪيو. جذباتي جي بيانن جا مثال آهن، "مان توهان کي هن کان پريشاني آهيان" يا "مون کي توهان اڄ تائين درد ۾ پئجي ويا آهيو."
اهو سمجهڻ ضروري آهي ته ايم ايس سان توهان جو پياروڪار توهان کي ناپسنديده علامات کي حل ڪرڻ يا ان جي مرض کي علاج ڪرڻ جي توقع ناهي. اها ڄاڻ آهي ته ڪو ماڻهو ٻڌڻ ۽ پرواهه آهي ته اهي پنهنجن جسماني يا جذباتي مصيبت ۾ اڪيلو نه آهن. هڪ سادو گگ يا ٻڌڻ ٻڌڻ وارو ڊگهو رستو آهي.
جيئن ايم ايس سان پيار ڪيو ويو، توهان کي پنهنجي لاء پڻ خيال رکڻ جي ضرورت آهي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان نگران يا پارٽنر آهيو. توهان جي جسماني ۽ نفسياتي ضرورتن جي ضرورت آهي، ۽ پريشاني تي بحث ڪرڻ ۽ پنهنجي ايم ايس ايم حاصل ڪرڻ لاء آرام، آرام، ۽ هڪ جذباتي شاخ (مثلا سپورٽ گروپ يا دوست وانگر) جي ضرورت آهي.
هڪ لفظ کان
علم سان، صحتمند صحتمند زندگي جي عادتن ۾، ذاتي وڪيل، ۽ ٻين جي مدد سان، توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ۽ ايم ايس سان گڏ رهندڙ محسوس ٿي سگهي. ياد رکو توهان جي ايم ايس توهان جي زندگيء جو هڪ چڪر آهي، پر سڄو پائي نه آهي.
> ذريعا:
> بسنس ۽ اي ايل. تعريف جي تجربو، مريضن ۽ زندگي ۾ حسن جي وچ ۾ ڪيترن ئي سيولرسيس ۽ نفسياتي بيماريون رکندڙ. صحت جاگرافي زندگي جا نتيجا . 12: 63. صحت جاگرافي زندگي جا نتيجا . 12: 63.
> هاگڪس اي جي، جينلڪ گي، وييلند ٽ جي، پريرا اين اين، مارچ سي، وين دي مي ايم ڊي. عوام جي اينا بين الاقوامي نموني ۾ ڪيترن ئي سيالرسيس سان گڏ غذا جي زندگي، معذور ۽ رليف جي شرح سان غذا جو ساٿي. غذائي نوريسوسي . 2015 اپريل؛ 18 (3): 125-36.
> موتي آر ڊي، Pilutti لا. ڇا طبقاتي ورزش ڪيترن ئي سريلرسيس بيماري جي علاج جو علاج آهي؟ ماهر ريو نوريت. 2016 آگسٽ آگسٽ؛ 16 (8): 951-60.