توهان کي اهو ڏسي حيرت ٿي سگھي ٿو ته انهن ننڍن ساين جي تنن ۽ بڪرياريا کي توهان جي گوند ۾ رهن ٿا جيڪي توهان جي مدافعتي نظام جي ترقي ۽ ڪم تي اثر انداز ڪن ٿا.
چون ٿا ته مدافعتي سسٽم کان وٺي منهنجي دماغ ۽ مئل سيکلرسيسس (ايم ايس) ۾ دماغي رينجرز ( منهنجي اعصابي ريز جي ڀرسان حفاظتي ڪپڙا ) کان وٺي ، سائنسدان ايس ايم ايس ۽ توهان جي گوت بيڪرياريا جي وچ ۾ هڪ ممڪن رابطي ۾ مصروف آهي، توهان ڪيئن تبديلي ۾ آڻي سگهو ٿا. جنهن ۾ توهان کائيندا آهيو، مان جيو بايوٽريا.
توهان جو گوت بايورياريا
100 ٽريئلين بيڪرريا تائين توهان جي پيٽن ۾ رهن ٿا، ۽ انهن سان گڏ هضم غذائيت ۽ فائبر شامل آهن، گند جي استحڪام کي بچائيندي آهي، ۽ توهان جي مدافعتي نظام ۾ پختو ۽ فنڪشنل مدد آهي. بيڪرياريا جو قسم جيڪو پهريون توهان جي گوت کي جنم ڏينهن ۾ پنهنجي ماء سان طئي ڪيو آهي. پر جلدي، توهان جي گوت بيڪرياريا جي تبديلي جي جوڙجڪ جي مختلف عنصرن جي بنياد تي، جهڙوڪ:
- انفڪشن
- دٻاء
- عمر
- اينٽي باڪس
- جينياتي
سائنسدان هاڻي ڄاڻن ٿا ته توهان جي غذا هڪ اهڙي فڪر آهي جنهن ۾ توهان جو گٽ باڪسرياريا ۾ تبديلي آڻي هڪ عنصر جيڪو توهان جي ڪنٽرول ۾ تمام گهڻو آهي (توهان جي عمر يا توهان جي ڊي اين جي بدران). سائنسدان اهو يقين ڪيو آهي ته توهان ڇا کائي رهيا آهيو توهان جي گٽ باڪسريريا کي ٻن طريقن تي اثر انداز ڪيو آهي:
- توهان جي پيٽن ۾ وڌندڙ بيڪرياريا جو قسم (توهان جي بڪٽريريل ساخت کي سڏيو ويندو آهي)
- بيڪرياريا جي ميلاابولي سرگرمي (اهي شيون جيڪي ٺاهي رهيا آهن ۽ اهو جسم جي باقي اثر ڪري ٿو، خاص طور تي توهان جي مدافعتي صحت)
ڪيترو غذا توهان جي گوت بايڪيريا تي اثر انداز ڪيو آهي
هڪ ننڍڙي پرائيز 2014 واري تعليم جي مطالعي ۾ ظاهر ٿيو آهي ته توهان جي تڪليف بايوٽريا کي ڪيئن تڪڙو تڪڙو اثر پوي ٿو. هن مطالعي ۾، ڏهن شرڪت ڪندڙن کي تقريبا ميون، ڀاڄيون، ڪنگا ۽ اناج شامل آهي، تقريبن پنجن ڏينهن تائين هڪ ٻوٽي جي بنياد تي غذا کائڻ جي هدايت ڪئي وئي. هن غذا ۾ خوراڪ جا مثال شامل آهن:
- گانو
- تازي مگوس ۽ پاپيا
- جوسمين چانور
- ڪيانا چپس
- تازي گاڏيون ۽ پراڻن ڪشادو
- منجهيل پيالا ۽ مڻ
ساڳئي طرح، ڏهن ٻين ٻين شرڪت ڪندڙن کي پنجن ڏينهنن لاء جانور جي بنياد تي غذا کائڻ جي هدايت ڪئي وئي هئي. هي غذا شينجي، هڏن، گوشت، ۽ ڪمن تي مشتمل هئي.
شرڪت ڪندڙن روزاني اسٽول نموني فراهم ڪئي، غذا کان چار ڏينهن کان شروع ٿيندڙ ۽ غذا کان ڇهه ڏينهن ختم ٿي وينديون. غذا کان اڳ ۽ بعد ۾، شرڪت ڪندڙن عام طور تي کائڻ لاء گهريو ويو. بيڪريلريا جي قسم ۽ ان جي بايوٽيڪل شين جي قسم جي لاء موٽر نموني جا تجزيا ڪيا ويا.
نتيجن مان ظاهر ٿئي ٿو ته شرڪت ڪندڙن جي گٽ واري بيڪٽيريا سندن نامزد ٿيل غذا کي استعمال ڪرڻ کان پوء تبديل ڪري ڇڏيو، خاص طور تي انهن ۾ جانور جي بنياد تي غذا ڏين ٿا. مثال طور، بيائل مزاحمتي بيڪرياريا جي تعداد ۾ اضافو ٿيو. هي حسيس بڻائي ٿو جيئن جانور تي ٻڌل غذا خوراڪ ۾ وڌيڪ هوندي آهي، ۽ وڌيڪ موٽن جي مواد سان، جسم هضم ۾ مدد لاء بلٽ نموني جاري ڪري ٿو، تنهنڪري بیکٹيريا جو بائيبل جي بيماري برداشت ڪري سگهندو.
بيڪرياريا جي جوڙجڪ ۾ تبديلي جي باوجود، بیکٹيريل جيني اظهار پڻ بدلجي وئي. مثال طور، ڳڻپيوڪرن ۾ جانورن تي ٻڌل غذا تي، امينو اسيد خمير (پروٽينين بيٺل) ۽ گهٽ ڪاربوهائيڊريٽي خمير جو وڌيڪ پيداوار، جيئن ٻوٽي جي بنياد تي خوراڪ ۾ ڏٺو ويو آهي.
جراثيم جي پيداوار ۾ هي تبديلي ضروري آهي، جيئن ته ٻوٽن جي بنياد تي فائبر فائبر ۾ وڌيڪ هوندي آهي، ۽ فائبر جو بايوٽيريل خمير هڪ شيء پيدا ڪري ٿو، جيڪو شار-چين فيڊيس ايڊز، يا ايس ايف ايف سڏيو وڃي ٿو. اهي ايس ايس ايف ايس جسم ۾ مخالف سوزش واري اثر ٺاهي رهيا آهن، اهي اهي توهان جي مدافعتي نظام کي خاموش ڪن ٿا، جن کي ممڪن آهي ته ميالين حملي کي روڪڻ (هن وقت نظرياتي).
هتي وڏو تصوير اهو آهي ته اهو غذا توهان جي گٽ جي بيڪٽيريا کي تڪڙو ڪري سگهي ٿو، جيڪو توهان جي مدافعتي صحت کي متاثر ڪري ٿو (۽ انهي ڪري توهان جي ايم ايس).
ڇا گوت بايڪيريا ايم ايس ۾ وچمن وارا آهن؟
اهو ياد ڪرڻ ضروري آهي ته ايم ايس هڪ پيچيده بيماري آهي جيڪا شايد توهان جي ڊي اين اي ۽ هڪ يا وڌيڪ يا وڌيڪ ماحولياتي ٽارگيٽين جي ميلاپ مان نڪرندي آهي.
هن جو مطلب اهو آهي ته هڪ جينياتي پيش رفت هڪ ٽڪر سان گڏ ٿي سگهي ٿو جڏهن ته امڪان اهو آهي ته ايم ايس جي ترقي جا سبب آهن. جبکہ سائنسدانوں نے بہت سے امتیازات سے متعلق MS-related genes (اور اب بھی اس پر کام کر رہے ہیں)، درست ماحولیاتی ٹرگر (یا ٹرگر) اب بھی بحث کی ہے.
اهو چيو وڃي ٿو ته، اهو ممڪن آهي ته اهي باهميريل حياتيون جيڪي توهان جي پيڙاين ۾ ٽيلينشن جي رهنمائي ڪندا آهن انهن وچين انسانن جي ٽرڪ ۽ انهن جي مدافعتي نظام جي وچ ۾ ثالث توازن کان ٻاهر ٿي سگهي ٿي.
مثال طور، شايد شايد امڪاني تعلق رکندڙ MS سان لاڳاپيل ٽارگيٽرز (جئين وائرس، گهٽ ويٽامين ڊي جي سطح، موتميت، سگريٽ، يا اعلي لوڻ جي غذا) توهان جي گيت ۾ بيڪرياريا کي تبديل ڪريو، جو توهان جي مدافعتي نظام کي پنهنجي مرڪزي اعصابي سسٽم تي حملو ڪرڻ شروع ڪري ٿو.
جيڪڏهن اهو معاملو آهي، ماڻهو ايم ايس وٽ ماڻهن حقيقت اهو ڪري سگھي ٿو ته انهن جي گوت بيڪيريا مٽائي وئي آهي (۽ وڌيڪ سوزائٽي حالتن ۾ چڱيء ريت نه هجي)، پر ان جي لاء انهي ٽارگيٽرن جي باري ۾ تبديلي ڪيئن آيا آهن.
ڇا ايس ايم علاج جي لاء هي مطلب آهي
حقيقت اها آهي ته توهان جو گوت بيڪيريا توهان کي ايم ايس يا توهان جي موجوده بيماري حالت ۾ ڪردار ادا ڪرڻ ۾ ڪردار ادا ڪري سگهي ٿي ته علاج ڪري پروٽوڪيڪيو ۽ شايد شايد فيڪل ٽرانسپلانشن (جتي اسٽول توهان جي اندرين ۾ منتقل ڪيا وڃن) مستقبل ۾ استعمال ٿي سگهي ٿي. اهو چيو وڃي ٿو، سائنسدان پهريون ڀيرو ايم ايس ۾ بيڪٽيريا جي صحيح ڪردار نڪرڻ جي ضرورت هوندي آهي، جهڙوڪ بگ يا ڪيچ واري قسم جي ڪي ايم ڊي سرگرمي کي فروغ يا گهٽائڻ، جيڪڏهن ڪنهن کي.
اضافي طور تي، هڪ غذا جيڪا صحت مند گٽ بيڪرياريا کي وڌائيندو آهي (جيڪو هڪ ضد جي ڦيري جي واڌاري کي وڌايو ويندو) شايد مددگار ثابت ٿئي ٿي، جيتوڻيڪ اسين پڪ سان نه چئي سگهون. باقي توهان جي مجموعي جسماني صحت کي بهتر بڻائي سگهندي.
جيئن ته تحقيق توهان جي گند باڪسريا جي ڪردار تي ۽ غذا جهڙو ڪئين طرح متاثر ٿيندا آهن، اسان هڪ واضح تصوير ٺاهي سگهنداسين ته اسان غذائيت کي اسان جي روزمره جي زندگي ۾ شامل ڪيو وڃي.
ذريعن:
Bhargava P.، ميري اي. گوت مائڪروبيوموم ۽ گھڻائي سيالرسيس. واورس نولول نيوروسيس Rep . آڪٽوبر. 14 (10): 492.
David LA. ۽ ٻيا. غذائي تڪڙو ۽ جلدي طور تي انساني گوت microbiome مان مراد ڪري ٿو. قدرت. 2014؛ 23: 505 (7484): 559-63.
Joscelyn J. Kasper LH. مرڪزي اعصاب سسٽم جي تقسيم ۾ گوترو مائڪروبيووم جي لاء اڀرندڙ رول ٺاهڻ. مل سليڪ . 2014 (20): 1553-9.