15 توهان کي پنهنجي محبوب ڪينسر سان مدد ڪري ٿي
توهان ڪنگائي جي ڪينسر سان پيار ڪندڙ هڪ ڪئين سهڪار جي مدد ڪري سگهو ٿا؟ ڇا توهان ڇا ڪيو ۽ توهان کي ڇا چئجي؟
ڪنهن جي سرطان سان رهندڙ ماڻهو لاء، گهرايو ۽ دوستن جي حمايت ان جي سفر ۾ نازڪ آهي. تنهن هوندي به، سرطان جي هڪ تشخيص اڪثر ڪري حيران ڪندي هر ڪنهن کي پڪڙي ٿو ۽ راند کي اسان راند ڪرڻ جي عادي آهي. جيڪي ماڻهو ذاتي طور تي ڪينسر سان وڙهندا آهن، جيتوڻيڪ معتبر طور تي، مڪمل طور تي سمجهڻ ۾ قاصر آهن، انهن جو محبوب هڪ جذباتي ۽ جسماني طور تي ٻنهي جي طرف آهي.
جئين توهان هن نئين علائقي کي منهن ڏئي، ڪجهه ڪن ٽوٽا آهيو جيڪي توهان کي پنهنجن اڪثر طويل سفر ذريعي پنهنجن دوستن کي ڪيئن مدد ڏيڻ جي هدايت ڪري سگهن ٿا؟
15 توهان جي دوستن ۽ دوستن کي ڪينسر سان مدد ڪرڻ لاء 15 طريقا
هيٺيان اسان 15 تجاويز حصيداري ڪندا سين جيڪي توهان ڇا ڪري سگهو ٿا ۽ جيڪي توهان جي پيروي ڪرڻ سان پنهنجي پيارن جي خيال سان ٻڌائڻ لاء ڇا چئي سگهو ٿا. اهي صرف ڪجهه ٿورا خيال آهن توهان کي سوچڻ لاء، ۽ جيئن توهان انهن جي ذريعي پڙهي سگهو ٿا توهان ٻين جي سوچ جو شايد پنهنجي خاندان جي ميمبر يا دوست لاء پڻ بهتر هوندو. اھي رڳو اھي صلاحون آھن. جيڪڏهن توهان اهو ڳولي رهيا آهيو ته توهان انهن مان ڪجهه نه ڪيو آهي، جهڙوڪ تقرري وڃڻ وارا، پريشان نه ڪريو. هي فهرست توهان کي مجرم محسوس ڪرڻ جو مطلب نه آهي!
جرم جو ڳالهائڻ، پاڻ کي ياد ڏياريندو آهي ته توهان جذباتي رولر کوٽر جي ذريعي پڻ آهيو. توهان پڻ لائق آهيو ۽ حمايت جي ضرورت آهي. اسان وٽ ڪوئي به مڪمل آهن جيتوڻيڪ اسان اسان کي پريشاني ۽ بيوسي جي سرطان سان پيار ڪرڻ جي پريشان نه آهي.
نه 'پنهنجي پاڻ کي تباهه ڪرڻ ۽ پڻ پاڻ سان گڏ خوش ڪرڻ.
1. صاف طور ٻڌو
بس کيسر سان ڪو ماڻهو ٻڌڻ ۾ آسان ٿي سگھي ٿو، پر اڪثر وقت ڪڏهن به حيرانيء سان ڏاڍو ڏکيو هوندو آهي. اسان شين کي بهتر بڻائڻ چاهيون ٿا. اسان شين کي درست ڪرڻ چاهيون ٿا. پر اهو ٻڌڻ وارو ڪنڪر اڪثر آهي "مدد" گهڻا. اچو ته پنهنجي پياري کي پنهنجي جذبات جو مظاهرو ڪري، جيتوڻيڪ اهي جذبات توهان کي ناجائز بڻائي.
توهان يقين ڪري سگھو ٿا ته جيڪڏهن توهان جو پيارو ڪنهن هڪ ڏکئي موضوع سان ڍڪيندو آهي، جهڙوڪ مري وڃڻ، هن جي باري ۾ ڪجهه دير سان سوچيو ويو آهي. کيس فرصت ڏيڻ جي سهولت ڏيڻ جو موقعو فراهم ڪريو. فيصلو نه ڪريو، مداخلت نه ڪريو ۽ پنهنجي اکين ۽ جسم سان ٻڌي، نه فقط پنهنجن ڪنن.
هڪ شامل نوٽ وانگر، ذهن ۾ رکون ٿا، افواج جي برخلاف، سرطان سان مثبت مثبت رويي برقرار رکندي نه بقا تي اثر انداز ٿي ڏيکاريو ويو آهي. بلڪه، اهو ضروري آهي ته توهان جي محبت جو هڪ معتبر دوست يا خانداني ڪارڪن سان منفي جذبات ظاهر ڪرڻ ۽ انهن کي آزاد ڪيو وڃي.
2. توهان جي پنهنجا جذبات سان ڊال پهرين
جيئن ته نگارن جي، اسان کي اسان جي سخت جذبات ۽ خوف جي پنهنجي پاڻ سان مقابلو ڪيو آهي. منهنجي پياري لاء ڇا ٿيندو؟ ڇا هن کي سور ٿيندو؟ ڇا ڪندو رهندو؟ مون کي ڇا ٿيندو؟ منهنجي زندگي ڪيئن بدلجي ويندي؟ ڪوشش ڪريو پنھنجي ڊڄي پهريون ڀيرو منهن ڏيڻ، پوء جيئن توهان سچي طور تي سنئون سان ٻڌي سگھندا آهيو. توهان شايد غم سان جدوجهد ڪري سگهون ٿا. جيڪڏهن توهان اميد کي برقرار رکڻ ۽ مستقبل کي برداشت ڪرڻ جي وچ ۾ ئي ڏکيو جڳهه تي اڪيلو محسوس ڪيو، توقع آهي ته متوقع غم .
3. چؤ ته "مان توسان محبت ڪريان ٿو"
ڪئين معاملو تنهنجي ڪارناما توهان جي محبت کي ڪيترو نه بيان ڪيو آهي، اهي توهان جي لفظن جي متبادل ناهي. کيس پورو ڪريو. سندس ڪوشش جي ساراهه ڪريو.
جيتوڻيڪ جيڪڏهن رڳو هڪ ئي شيء آهي ته هن کان پوء ڪرنٿراپي جو گول پنهنجي ڏند کي برش ڪيو آهي، کيس خبر ڏيو ته هو خاص ۽ قيمتي آهي.
4. انهن جي بوٽن ۾ قدم
جئين توهان اهي تجاويز پڙهي رهيا آهن، اهو پنهنجي لاء محبوب جي هڪ بوٽن ۾ پنهنجو پاڻ کي تصور ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو. ڇاسرسر وانگر ڪهڙو احساس محسوس ڪندو آهي؟ يقينا، توهان کيسر جي درد ۽ ڊاڪٽرن جي جذباتي رولر کوٽر مڪمل طور تي سمجهي نٿا سگهن، پر صرف تصور ڪري ٿو، پر سرطان کي پنهنجو پاڻ کي تخليق ڪري سگھي ٿو ته توهان تصورات ۾ ڪجهه ڌيان ڏين ٿا ته ٻي صورت ۾ نه سمجهي.
5. هٿ ڏيو
ڪينسر سان انهن ماڻهن لاء، علاج لاء هلائڻ جي باوجود ۽ زلزلو آهستي اثرات وانگر ڪينسر سان لاڳاپيل ٿڪائي ڪرڻ سان زندگي گذارڻ جي باوجود رهي ٿي.
بل جي ٺاهيل آهي. ڏڪار جمع ڪري ٿو. ڪجھه سادو آسان آهي ته جيئن هڪ ڪلاڪ لاء صاف گهر جي مدد ڪرڻ سان اڪثر ڪري وڏي اهميت واري آهي. توھان جي مدد ڪرڻ لاء توھان جي دوستي جو انتظار نه ڪريو. "ڇا اربع اربع تي 2 PM تي اچي ۽ ڪجهه ونڊوز ڌوئي؟" مدد پيش ڪرڻ ۽ ان کي خاص ڪرڻ لاء هتي هڪ اهم نقطو آهي.
6. ان سان گڏ تقرري سان وڃو
توهان جي پياري سان گڏ تقرري ۾ شامل ٿي سگھن ٿا ڪيترن ئي طريقن سان توهان جي پرواهه ظاهر ڪري ٿي. اسپتالون ۽ ڪلينڪ جڳهن کي خوفزده ڪري سگهن ٿا ۽ انتظار ڪري سگهجي ٿو. هڪ نئڏپڻ. سوال پڇو . نوٽس وٺو. پر توهان کي پنهنجي فيصلن کي پنهنجي فيصلن کي ڏيڻ جي اجازت ڏيڻ جي تصديق ڪرڻ گهرجي.
7. حرم جو هڪ چچ شامل ڪريو
هندر بهترين دوا ٿي سگهي ٿو. ان وقت تي حساس ٿي وڃي ٿو ته توهان کي پنهنجي محبت جو غم ظاهر ڪرڻ جي ضرورت آهي، پر هڻندا ۽ مسڪينن لاء تيار ٿي.
8. انهن جي ضرورت آهي ته انهن جي اڪيلو هجڻ جو احترام
ڪڏهن ڪڏهن اسان جي پيٽرن جي ڪينسر سان دعوي ڪئي ته اهي اڪيلو ٿيڻ چاهين ٿا اهي اهي اسان کي تنگ نه ڪندا آهن، پر ٻيا ڀيرا، اهي سچا اڪيلو اڪيلو ٿيڻ چاهين ٿا. ٻين سنڌين سان گڏ مانيٽر ڪريو. ڇا توهان جو پيارو احساس اهو محسوس ڪيو ته هوء ان کي تفريح ڪرڻو آهي، پر ان کي منهن ڏيڻ نه چاهيندو آهي ۽ انهن کان پڇڻ چاهيندا؟ جيڪڏهن ائين، آسانيء سان اهي ٻين سنڌين کي ڄاڻون ٿا ته توهان جو پيارو ٿئين ٿڪجي پيا ۽ زيارت لاء انهن جي مهرباني.
9- ڄاڻ ڄاڻيندڙ ٿي ڪر
معلومات حاصل ڪرڻ سان ڪجهه سرڪش ماڻهن کي ڏڪڻ جي تڪليف محسوس ٿئي ٿي ۽ ڪڏهن ڪڏهن به نتيجن ۾ فرق پئجي سگهي ٿو. سکو ته توهان جي محبت جي هڪ بيماري آن لائن تحقيق ڪريو ، معلومات لاء پنهنجي سرطان سينٽر کان پڇو، نوٽس وٺو ۽ ڊاڪٽرن جي مقرري تي سوال پڇو. ذهن ۾ رکون ٿا ته ڪجهه ماڻهو پنهنجن دوستن کي تازي معلومات بابت ڪلينٽيڪل آزمائشي تي حصيداري ڪرڻ يا اڃا تائين هڪ ٻئي جو علاج ڪرڻ جو مشورو ڏيڻ لاء نٿا ڏين. پنهنجي پياري لاء ٻڌاء.
10. پنھنجي محبوب ھڪڙي کي چونڊي بابت ڇا خيال ڪريو
عام طور تي نظرثاني ڪندڙ ٻين ماڻهن جي ڪري سرطان جا ماڻهو اڪثر ڏکيا آهن. يقينا، اهو بهتر آهي ته ڪجھ ڪجهه چوڻ کان سواء ڪجهه به نه چون، ڪيترن ئي ماڻهن تمام ڏکيو محسوس ڪن ٿا ته انهن جو پياروڪار هميشه نه چوندا آهن، پر اهو معلوم ڪرڻ لاء هڪ لمحو وٺن، جيڪو ڪنهن کيسرسر سان ڪنهن کي نه چئجي، ماڻهن جي مطابق ڪير آهي "اتي ٿي ويو آهي".
11. انهن يا ٻين محبوبن کان شيون لڪايو نه
اسان جي پيٽن سان سرطان سان گڏ فيصلا ڪرڻ لاء انهن جي ايماندار ايمانداري جائزي جي ضرورت آهي جيڪا بهترين ضرورتن جي ضرورتن کان بچندي آهي- جيتوڻيڪ ايماندار ايڏو درد آهي. ٻين خاندانن جي ميمبرن ۽ خاص طور تي ٻارن سان ايماندار ٿيو. اسان پنهنجي ٻارن کي حقيقت کان بچائڻ چاهيون ٿا ته اهي پنهنجن والدين يا ناراضگي سان منهن ڏئي سگهجن ٿيون پر ٻار اڪثر ڪري بدترين تصور ڪندا آهن. جيتوڻيڪ اگر امتحان غريب آهي، ٻارن سان ايمانداري سان حصيداري انهن کي پنهنجو ڏک شروع ڪرڻ ۽ پنهنجي محبت جو مظاهرو ڪرڻ جو موقعو ڏئي ٿو.
12. مدد ڪري مدد حاصل ڪريو
اهو مسئلو ناهي ته بغير ڪنهن به سرطان کان بغير ڪنهن به جذباتي ڪري سگهي ٿو، ڪنهن به چيلنجن سان منهن ڏيڻ سان ڳالهائڻ ڪنهن به سرڪش ۾ منهن ڏيڻ لاء قابل قدر ٿي سگھي ٿو. انفرادي سهولتن جي گروهن تي معلومات لاء پنهنجي سرطان جو مرڪز پڇو ڪيترائي آن لائين سپورٽ گروپ پڻ روزانو آهن ۽ انهي جي استعمال سان گڏ ڏينهن ۾ 24 ڪلاڪن جي ڪينسر ۽ ڪينسرسر جي نگراني سان ٻين سان ڳنڍڻ جي قابل آهن. جيڪڏهن توهان جو پياروڪار هڪ حمايت گروپ ۾ دلچسپي نه آهي، لوگيوتيت جهڙوڪ سرطان جي ماڻهن جهڙوڪ ڪنسرس ۾ ٻين سان گڏ ملائي رهي آهي.
13. رڪاوٽ ڪرڻ جو امڪان
جڏهن پنهنجن پنهنجي زندگيء جي تجربن تي مبني طور تي پيار ڪيو ويندو هو، خاندان جي ميمبر اڪثر اڪثر مختلف رايا آهن. رگڻ اڪثر ڪري ترقي ڪري ٿو، ۽ نقصان ۽ ڏنڊ جي پيروي ڪري سگهي ٿو. توهان جو پيار هڪ نه گهريلو خانداني تڪرار جو ذريعو نه آهي. هڪ ٻئي جي سيرت ٻڌي انهن کي اهو ٻڌائڻ جي ڪوشش ڪريو ته اهي ظاهر ڪيئن ٿين. ياد رکو ته توهان سڀني جو هڪ عام مقصد آهي. توهان سڀني کي پنهنجي محبوب جي حمايت ڪرڻ چاهيندا آهيو.
14. پنهنجو پاڻ جي سنڀال ڪريو
صحتمند کاڌو، ڪافي ننڊ حاصل ڪرڻ جي ڪوشش، ۽ پنهنجي زندگي ۾ توازن برقرار رکڻ ۾ توهان جي پياري هڪ گهربل سهارن جي مدد مهيا ڪرڻ ۾ مدد ڪندي. سرطان جي ڪٽنب جي سنڀاليندڙن لاء وڌيڪ هدايتن جي چڪاس ڪريو جيڪي پاڻ کي ٻين جي حفاظت ڪن ٿا.
15. توهان جو محبوب هڪڙي چاهيندڙ توهان کي ڇا آهي؟
سرطان سان جاندار هڪ محبت جي سهولت کي سکڻ لاء هڪ وڏو وسيلو آهي، "مونکي مون کي ڏياريو: 20 شيون ماڻهو ڪينسر سان گڏ توهان کي ڄاڻڻ چاهيندا." اهو مسئلو اسان کي ڪنهن به شخص جي بوٽن ۾ سوار ڪرڻ جي ڪوشش ناهي، اهو انهن ماڻهن پاران ڪيل سوچن، خواهشون ۽ خواهش ٻڌن ۾ مدد ڪري ٿو جيڪو اصل ۾ اهو ڏکيو رستو هليو آهي. ۽ آخرڪار، توهان جو پيارو شايد اهو ئي نه آهي ته ان کي به احساس ٿئي، پر هن جو خيال آهي ته هن جي خيال ۾ هن جي خيال ۾ بلڪل پرواهه نه آهي. بهترين خيال کي حاصل ڪرڻ لاء انهي طريقن سان پڙتال ڪريو انهن جي لاء پنهنجي پاڻ کي وڪيلن يا سرڪشي سان پيار ڪرڻ لاء.
> ذريعا:
> نيشنل ڪينسر انسٽيٽيوٽ. ڪينسر ۾ خانداني سنڀاليندڙ: روڊن ۽ چيلنجز - صحت پروفيسر ورڇ (PDQ). 03/15/17 تي تجويز ڪيل https://www.cancer.gov/about-cancer/coping/family-friends/family-caregivers-hp-pdq