قتل ۽ موت کان پهريان ڏک جو احساس
متوقع غم ماڻهو جي وچ ۾ هڪ عام ڏک جو رد عمل آهي، جيڪو ڪنهن کي به موت جي موت جي منهن ۾ آهي. ان باوجود، اڪثر ماڻهن کي غم کان واقف ٿئي ٿو جيڪو موت (رواجي ڏک) کان پوء ٿئي ٿو، موت کان اڳ اهڙي قسم جو غم عام طور تي بحث نه ڪيو ويندو آهي. انهي جي ڪري، ڪجهه ماڻهو ان کي سماجي طور تي ڏک ۽ ڏک جو اظهار ڪرڻ لاء سماجي طور تي قبول نه آهن.
ڪهڙو ڏک ڪهڙو آهي، توهان ڪهڙي علامتن جي توقع ڪري سگهي ٿي، ۽ توهان ڪيتري ئي ڏکئي وقت سان مقابلو ڪيئن ڪري سگهو ٿا؟
هڪ جلدي نوٽ جي طور تي، هن آرٽيڪل ڪنهن کي وڌيڪ هدايت ڪئي آهي جيڪو هڪ محبت جي نقصان جي نقصان کي نقصان پهچائيندو آهي، پر تيار ڪندڙ غم به مرڻ واري شخص پاران پڻ تجربه آهي. اميد رکندو، اهو مضمون متوقع ڏک سان ڇڪڻ تي، ٻنهي مريضن لاء مددگار ثابت ٿيندو، ۽ جن کي پيار ڪندڙ هڪ ئي موت جي ماتحت آهي.
متوقع गम्भीर ڪهڙو آهي؟
ممڪن ڏک ڏک جي ڪري وضاحت ڪئي وئي آهي موت کان اڳ (يا ٻي عظيم نقصان) موت کان پوء ڏک جي برعکس (رواجي ڏک). بلڪه موت جي اڪيلو کان، هن قسم جي ڏک ۾ ڪيترائي نقصان شامل آهن، جهڙوڪ سنگت جو نقصان، خاندان ۾ ڪردار بدلڻ، مالي تبديلين جو خوف، ۽ ڇا جو خواب جا نقصان. غمگير تنقيد ۾ نه ٿي اچي، ۽ اڪثر ڏک جو تجربو ماضي ۾ غم جي ٻين ايجادس جي يادگيري ياداشت کي آڻي سگھي ٿو.
متوقع غم موت کان پوء ڏک جيان ٿي سگهي ٿو پر ڪيترن ئي طريقن سان پڻ منفرد آهي. موت کان اڳ ڏک کان وڌيڪ ڪاوڙ، گهڻو جذباتي ڪنٽرول وڌيڪ نقصان، ۽ غير معمولي ڏک جو جواب شامل آهن. اهو شايد ڏکيو جڳهه سان تعلق رکي ٿو - "وچ ۾ جاء" ماڻهو ماڻهو پاڻ ۾ پئجي ويندا آهن جڏهن هڪ محبوب مري ويو آهي.
هڪڙي عورت جو ذڪر ڪندي چيو ته هوء هن کي اندر اندر ملايو آهي ڇو ته هوء محسوس ڪيو ته هوء انهي ۾ ٽنڊو توازن ڳولڻ جي ڪوشش ڪرڻ ۾ ناڪام ٿيڻ جي ڪوشش ڪئي.
هر ماڻهو کي تڪليف ڏک نه آهي، ۽ اهو ائين ڪرڻ سٺو ناهي يا خراب. ڪجهه ماڻهو تمام ٿورو غم محسوس ڪري رهيا هيا جڏهن هڪ محبت جو پيٽ مري ويندو آهي، ۽ حقيقت ۾ اهو ڏسي ته اهي پاڻ کي غمگين ڪرڻ جي اجازت نه ڏيو ڇو ته اها شايد اميد رکي ٿي. اڃان تائين ڪجهه ماڻهن لاء، اصلي نقصان کان ڏک به وڌيڪ شديد آهي. سويڊل عورتن جو اڀياس هڪ مڙس کي وڃائي ڇڏيو هو ته 40 سيڪڙو عورتن کان اڳ جي نقصان واري مرحلي کان پوء نقصان جي شروعاتي اسٽيشن کان وڌيڪ پريشان ٿي چڪي هئي.
ڇا بعد ۾ ڇا ٿيڻ ۾ مدد ڪري رهيو آهي؟
غم کان موت کان اڳ ڏک جو هڪ متبادل نه آهي، ۽ لازمي طور تي موت کانپوء ڏکيا عمل نه ٿيندي. هتي ڪا غمگين رقم نه آهي جنهن کي ڪنهن شخص سان محبت جي نقصان سان تجربو ٿئي ٿو. ۽ جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان جي محبت جي هڪ ڊگهي وقت گهڻو عرصي تائين گهٽتائي ٿي وئي، ته واقعي واقعي موت جي لاء واقعي به تيار ناهي.
تنهن هوندي به، تڪليف پهچائڻ بعد اختياريء جي لاء متبادل يا سر شروع نه آهي، موت کان اڳ ۾ جلدي کي بند ڪرڻ جو موقعو فراهم ڪري ٿو ته ماڻهن کي ڪير وڃائي ماڻهن کي غائب ٿي وڃي.
مقصد
انهن لاء جيڪي مري رهيا آهن، متوقع غم جي ذاتي زندگي جي اختتام لاء هڪ موقعي جو موقعو فراهم ڪندو آهي، معني ۽ بند ڪرڻ جو هڪ طريقو. خاندانن لاء، هن دور ۾ اختلافات کي منهن ڏيڻ، ۽ معافي ڏيڻ ۽ عطا ڪرڻ جو بندوبست ڪرڻ جو موقعو پڻ آهي. ٻنهي جي لاء، اهو هڪ الوداع چوڻ جو موقعو آهي. رات جو منهنجو ناني مري ويو هو مون سان گڏ بستري ۾ پئجي ويو. هوء مون ڏانهن موٽيو ۽ چيو ته، "اسين هڪ ٻئي کي ياد ڪنداسين،" ۽ مون کي گندگي ڏني. اهو هن جو خير بخش تحفا هو.
اسان اڪثر اي ميلون حاصل ڪيون ٿا پڇو ته اسان کي ڪيئن محسوس ٿيو ته ڪٽنب جي ڪارڪنن کي ڪنهن سان زيادتي ڪري سگهي ٿي. اسان جو ويچار اسان کي ٻڌايو آهي، "مان پنهنجي پياري کي ياد ڪرڻ جو طريقو آهي جيڪو سرطان کان اڳ هو،" يا "مون کي اهو نه ٿو سمجهان ٿو ته آئون زيارت جي غم کي سنبھال ڪري سگھن." پر هن تڪليف جو ڏک هن جوڙ ۾ شفا حاصل ڪري سگهي ٿو.
هڪ مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته عورتن ۾ تڪليف جو ڏک آهي، جنهن جا مڙس هن جي مرضيء جي مرضيء کان مبتلا هئا.
جيتوڻيڪ رجحاناتي ڏک کي لازمي طور تي ڏکيا عمل آسان بڻائي نٿو سگهي، ڪجهه حالتن ۾ اهو موت کي وڌيڪ قدرتي لڳي ٿو. اها ڳالهه اسان جي پيارن جا وڃڻ جي سختي آهي. هنن کي ڏسي رهيو آهي جڏهن اهي ڪمزور ۽ ناڪام آهن ۽ ٿڪجي پيا آهن ته اهو صرف هڪڙو ٿورو آسان چوڻ آهي، "اهو توهان لاء ٻي جاء تي منتقل ٿيڻ صحيح آهي."
علامات
جذبات جيڪي متوقع غم سان گڏ آهن انهن کي اهڙيون آهن، جيڪي نقصان کان پوء ٿينديون آهن پر وقت ۾ هڪ رولر کوٽر وانگر وڌيڪ ٿي سگهي ٿو. ڪجهه ڏينهن شايد سخت هوندا. ٻئي ڏينهن توهان غم تي ڏک نه ڪيو. سڌاريل طريقي سان لاڳاپيل ڪجهه جذبن جا جڙيل آھن. اهو چوڻ آهي ته، ذهن ۾ رکون ته هر هڪ کي مختلف آهي.
- صداقت ۽ ڳوڙها : صداقت ۽ ڳوڙها تيزيء سان وڌي رهيا آهن ۽ اڪثر ڪري توهان گهٽ ۾ گهٽ توقع ڪندا آهن. جيتوڻيڪ ننڍيون شيون، جيئن ته ٽيليويزن جي تجارتي طور تي شايد اوچتو ۽ ڏکوئيندڙ ياد ڏياريندڙ توهان جي دوستي کي مري ويندو آهي. تقريبن جيئن ته اها ٻيهر ٻيهر آهي ته توهان پنهنجي اڳتي هلي نقصان کان واقف آهيو.
- خوف: خوف جا جذبا عام آهن ۽ نه رڳو انهن جي ڊپ ۾ شامل آهن پر سڀني تبديلين جي خوف کان جيڪو توهان سان پيار ڪيو ويو آهي ان سان لاڳاپيل هوندو.
- جلاديت ۽ ڪاوڙ: توهان ڪاوڙجي پاڻ کي تجربو ڪري سگهو ٿا، پر اهو پڻ ڏکيو آهي ته ڪنهن سان پيار ڪيو ويندو آهي.
- لياقت: سرڪش جي احساس جو احساس اڪثر ڪنهن ماڻهو جي ڪينسر مان مرڻ واري گهرن جي سنڀاليندڙن جي طرفان مشق ڪيو ويندو آهي. نقصان جي غم کان پوء، انهي احساس جو احساس اهو آهي ته پيش رفت جي غم کي ظاهر ڪرڻ لاء سماجي طور تي قابل قبول نه آهي تنقيد جي جذبات ۾ شامل ڪري سگھي ٿو.
- ڳالهائڻ لاء هڪ خواهش: فخر جي نتيجي ۾ ڪنهن سان ڳالهائڻ لاء مضبوط خواهش جو نتيجو ٿي سگهي ٿو - هر ماڻهو جيڪو سمجهي سگهي ٿو ته توهان کي ڪيئن سمجهڻ ۽ فيصلو کان سواء ٻڌي. جيڪڏهن توهان پنهنجي ڏک جو مظاهرو ڪرڻ لاء محفوظ هنڌ نه آهي، اهي جذبات توهان جي دل ۾ درد جي حفاظت لاء سماجي پوئتي يا جذباتي بيماري ڪري سگهن ٿا.
- ويچارو: جڏهن توهان ڪنهن کي پيار ڪرڻ جو ارادو ڪيو آهي جيڪو مري رهيو آهي، اهو هر وقت اوچتو پريشاني جي حالت ۾ رهندڙ وانگر آهي. پريشاني، موڙ ۾، جسماني علامن جهڙوڪ سخت مزاج، ٺهيل، ۽ ملن ٿا.
- غفلت: ڪجهه ماڻهن لاء، هڪ محبت جي موت کان اڳ جو وقت عظيم جرم جو وقت ٿي سگهي ٿو - خاص طور تي جيڪڏهن توهان جو پياروڪار درد آهي. ساڳي ئي وقت ۾ توهان جي پنهنجي پياري لاء درد کان آزاد ٿيڻ (۽ ائين، مرڻ) لاء، توهان ان وقت کان ڊپ آهي جيڪو موت اصل ۾ ٿيندو. توهان شايد زندگين جي جرم جو تجربو ڪري سگهون ٿا، هڪ غلبو جيڪو توهان پنهنجي زندگيء سان جاري رکڻ جي قابل ٿي سگهي ٿو جڏهن ڪو ٻيو ڪجهه نه ٿيندو.
- ماڻهون انسان جي مرضي جو خدشو: توهان پنهنجي پاڻ کي پنهنجي محبوب جي باري ۾ انتهائي ڄاڻ پئجي سگهي ٿي، ۽ هي تشويش جذباتي، جسماني، يا روحاني مسئلا گردش ڪري سگهي ٿو.
- موت جي ريشالل: توهان پنهنجي پاڻ کي اهو ڏسي سگهو ٿا ته اهو پسند ڪيو ويندو جيڪو توهان جي پياروڪار بڻجي ويو آهي. يا جيڪڏهن توهان مري رهيا آهيو، ته ڪيئن توهان جي مرڻ کانپوء موت جي مرضي کانپوء ڪيئن ڪبو. ڪيترائي ماڻهو انهن خيالن جي باري ۾ ڏوهاري محسوس ڪن ٿا، پر اهي تمام عام آهن ۽ موت جي ناگزيريت قبول ڪرڻ جو حصو آهن.
- جسماني پريشاني: جسماني مسئلا، جهڙوڪ ننڊ ۾ مشڪلات ۽ ميموري مسئلن. غم جي جسماني تماڪ بابت وڌيڪ ڄاڻو .
- ٻارن لاء نقصان، شفقت ۽ انديشي جو خوف : هڪ مطالعو اهو مليو آهي ته ڇا ٿيڻ بابت خوف آهي ۽ انهن جي پرواهه ڪئي ويندي انهن ٻارن ۾ تمام وڏا مضبوط آهن جن کي والدين يا دادا وارين جي موت جي سامھون آهي.
جڏهن توهان غم جي مرحلن ۽ غم جي مرحلن جي باري ۾ ٻڌي سگهو ٿا، اهو ضروري آهي ته گهڻو ڪري انهن ماڻهن کي انهن قدمن کي صاف نه ڪندا آهن هڪ طرف هڪ ۽ انهي کي ڳولي ته هڪ صبح جو احساس جيڪي قبول ڪيا آهن، هٿ ڪيو. ان جي بدران، انهن مرحلن مان ڪنهن به هڪ وقت تي حاضر ٿي سگهي ٿو ۽ توهان پاڻ کي ڳولي سگهو ٿا ته پاڻ کي ڪيترا ڀيرا صدمو، سوال، يا نا اميد ٿيڻ جي ساڳين جذبي کي ٻيهر محسوس ڪري رهيو آهي. جيئن مٿي بيان ڪيو ويو، محسوس ڪرڻ يا غمگين ڪرڻ جو ڪو به صحيح رستو نه آهي.
علاج ۽ صلاح ڏيڻ
ڏکيا ڏک هڪ عام عمل آهي جيڪو غم جي تسلسل ۾. پر ڪجهه ڪيسن ۾، هي ڏک تمام گهڻي شديد ٿي سگهي ٿو ته اهو توهان جي مقابلي جي صلاحيت سان مداخلت ڪري ٿو. ماڻهو ماڻهن لاء ڊپشن کي وڌائڻ لاء عام طور تي عام آهي جڏهن سڀ نقصان جي چوڌاري غم جي سامھون ڪن ٿا ۽ ڊپريشن کان ڏک کي فرق ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو.
مدد ذهني صحت جي ورڪر سان مدد حاصل ڪريو جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي ڪاپي ڪرڻ ۾ مشڪل حاصل ڪيو. توهان کي اهو پتو پئجي ويو ته توهان پڪ ناهي ته توهان "عام" ڏک سان هجي يا بدران "پيچيدگي" غم سان ڪاپي رهيو آهي .
نقل
اهو توهان جي درد کي ظاهر ڪرڻ ۽ پاڻ کي غمگين ڪرڻ ضروري آهي. ھڪڙي دوست يا ٻئي دوستي ڳولڻ سان توھان کي پنھنجي احساسات سان ظاھر ڪري سگھي ٿو اھو مدد سان بلڪل مددگار آھي، بس ھڪڙي اميد رکڻ ۽ ھڪڙي وقت موت جي تياري ڪرڻ ڏکيو آھي. اهو شايد تمام سخت هجڻ ڪري جيئن ماڻهو حيران ٿي ويا آهيو ته توهان غمگين ٿي رهيا آهيو -ان مرڻ کان پوء به توهان موت موت کان اڳ ۾ آهيو. ذهن ۾ رکون جيڪو توهان جو مطلب اهو نه آهي ته توهان کي پنهنجو پيار ڪرڻ بند ڪرڻو پوي ته اهي مري ويندا آهن. ھن مرحلي ۾، ڪجھ ماڻھو پنھنجي دل ۾ محفوظ جڳھ ڳولڻ شروع ڪندا آھن تھ ڪڏھن پنھنجي مرضي جي يادگيري کي ياد رکون.
> ذريعا:
> چنگ، جے اي الخ. ترقي يافته سرطان جي مريضن ۾ پروپئگنڊڪ ڏک جو هڪ دريافت. نفسياتيات 2010. 19 (7): 693-700.
> Coelho، A.، ۽ الف. Barbosa. خاندان جو متوقع غم. آمريڪي جرنل هسپاسس ۽ پرائيلي جي سنڀال . 2016 جنوري 1. (اڳوڻي پرنٽ کان وٺي).
> مجموعي، ج. ج. نوجوانن ۽ نوجوان بالغن ۾ متوقع غم والدين جي سرطان سان گڏ. پراڪسس Kinderpsychologie und Kinderpsyychiatrie . 2012. 61 (6): 414-31.
> Hottensen، D. مريضن ۾ سرطان سان متوقع غم. آنڪولوجي نرسنگ جو ڪلينٽي صحافي 2010. 14 (1): 106-7.
> Johansson A.، ۽ A. گريم. هسپاسس ۽ نظرياتي وارڊ ۾ مريضن جي ويجهو مائٽن جي وچ ۾ متوقع غم. آمريڪي جرنل آف اسپتال ۽ نظرياتي حفاظت . 2012. 2 (2): 134-8.