توهان جي محبوب هڪڙي وانگر جئين نقل ڪرڻ لاء طريقيڪار آهي
متوقع غم سان گڏپڻ ڪنهن جي مرضي کان پوء ڏک ۽ ڏک سان مقابلو ڪرڻ کان مختلف آهي. روايتي ڏک. توهان کي شايد جذباتي جذب ٿي سگهي ٿي جيئن توهان پاڻ کي اميد رکڻ جي نازڪ جڳهه ۾ ڳولي رهيا هئاسين، ساڳئي وقت هلڻ شروع ٿي ويا آهن. نه رڳو اهي جذبا ڪيترا ڏکوئيندڙ آهن، پر ماڻهو اڪثر هن وقت پنهنجي ڏک جي حمايت حاصل ڪرڻ جو امڪان آهن.
موت کان پهرين ڪڏهن به غمگين ٿي سگھي ٿي ته جيئن ڪنهن کي "نه ويو".
اچو ته ان جو جائزو وٺڻ جو مطلب آهي پروپوزل واري ڏک جو تجربو آهي ۽ انهي تي ڪا به مددگار مددگار طريقي سان حصيداري ڪريو جڏهن توهان ڪنهن جي نقصان جي ماتم ڪندا آهيو، جيڪو اڃا تائين هتي آهي.
متوقع غم ڇا آهي؟
متوقع غم جي تعريف کي گندي اداس آهي جيڪا اڪثر زندگيء جي آخري ڏينهن دوران محسوس ڪيو ويندو آهي. اهو عام طور تي ٻنهي جو پياروڪار جيڪو موت جي ويجهو هوندو آهي، ۽ اصل ۾ جيڪو مري ويندو آهي اهو ٻنهي جو تجربو هوندو آهي. جڏهن موت کان ڏک ڏکيو آهي ته هو الوداع چون ٿا ته اوچتو موت نه ڪندو آهي، اڳ ۾ برداشت ٿيڻ کان بچاء يا موت جي پيروي ڪرڻ واري عرصي تائين.
اهو مضمون انهن لاء لکيو ويو آهي جيڪو ڪنهن کي پيار ڪيو آهي جيڪو موت جي ويجهو آهي ۽ ڏک محسوس ڪري رهيا آهن، پر اهي جيڪي پڻ مري رهيا آهن ته هن ڏک کي مشغول ڪن ٿا. اهو اسان جي اميد آهي ته هيٺ ڏنل ڪاپي جي لاء تجويزون ٻنهي مريضن جي مدد ڪندا، جيڪي مري رهيا آهن ۽ انهن جي پياروڪار آهن.
گريجوئيٽ ڏک سان گڏ ڪاپي جي طريقه
"باهمي جنگين" جو خيال آهي ته اهي "خوبصورت" ويڙهه "خوبصورت" هوندا آهن، پر اهي پڻ، جيڪو मृत्यु भन्दा पहिले आफ्नो अनुभवलाई पूर्ण रूपमा व्यक्त गर्न को लागी मरने मनपर्ने व्यक्ति (वा वास्तवमा मर्नु भएको व्यक्ति) को हेरचाह गर्दछ. هر ماڻهو کي تڪليف ڏک نه آهي، پر اهو عام آهي.
هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو ته 40 سيڪڙو ويهندا موت موت کان اڳ ڏک ڏٺا موت کان پوء ڏک کان وڌيڪ سخت .
جيڪڏهن توهان ڏک محسوس ڪيو آهي ته توهان جو پيارو هڪ اڃا تائين زنده آهي، اهو هرگز نه آهي ته توهان پنهنجو پياروڪار ڇڏيندا آهيو يا ڪاري کي ڇڏي ڏيو. بجاء، توهان جي ڏک جي ذريعي ڪم ڪندي توهان کي هڪ فائدو حاصل ڪرڻ جو موقعو فراهم ڪري ۽ بند ڪرڻ جو توهان ٻي صورت ۾ نه هجي ها.
امڪاني غم سان گڏ ڪاپي ڪرڻ لاء هيٺ ڏنل هدايتن جي جانچ ڪريو جيڪي ٻين ڏکئي وقتن کي انهن ڏکين جذبن جي ذريعي ڇنڊو حاصل ڪري رهيا آهن.
پنهنجو پاڻ کي محسوس ۽ غمگين ڪرڻ جي اجازت ڏيو
پنهنجو پاڻ کي محسوس ڪرڻ جي اميد رکندي توهان جي دل ۾ درد توهان کي ايماندار هجڻ ۽ پنهنجي پاڻ سان سچائي ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. متوقع غم صرف هڪ محبت جي موت جي ماتم نه آهي، پر مڙني ٻين نقصان جو موت سان گڏ. هڪ سنگتي جو نقصان. گڏيل ياداشتن جو نقصان. مستقبل لاء خوابن جو نقصان. هي پڻ هڪ وقت آهي جڏهن ماضي کان ڏک جو "ٻيهر غمگين ٿيڻ" ٻيهر بحال ٿي سگهي ٿو. توهان جو درد محسوس ڪري رهيو آهي ته توهان پنهنجي سفر ۾ غم تي ڊگهي ڪري سگهو ٿا.
غم هڪ مقصد اهو آهي ته اهو موت کان اڳ يا موت کان پوء ٿئي ٿو. محقق اسان کي چئن مرحلن ۽ ڏک جي ڪم جي سڃاڻپ ڪندي اسان جي مدد ڪئي آهي. انهن ڪمن جي شروعاتن کي نقصان پهچائڻ، درد جي ذريعي ڪم ڪرڻ، ۽ آخرڪار هن طريقي سان وڃڻ جي اجازت ڏئي ٿو جيڪو توهان جي جذباتي ڪنيڪشن کي مختلف هنڌن ۾ پنهنجي دوستي سان مٽائڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
هن جو مطلب اهو نه آهي ته توهان کي پنهنجي پياري تي ڏيو يا انهن کي وساري. بلڪه ڏک جي ڪمن کي مڪمل ڪرڻ جي توهان کي خوشي ۽ پيار توهان کي هڪ دفعو سان پيار ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي، پر ان کان سواء شديد اداس کانسواء اهو دردناڪ ياد رکي ٿو.
ڪيترن ئي ماڻهن کي پنهنجي موت کان اڳ ڏک ظاهر ڪرڻ ڏکيو پئجي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته اهي انهن کي ڏسي رهيا آهن ته انهن جي مرضي جي غير جانبدار هجي. هڪ معتبر دوست ڳولهي سگهي ٿو ته هن غم سان نموني ۾ پهريون قدم عجيب ٿي سگهي ٿو.
ان کي اڪيلو نه وڃو، توهان جي درد بيان ڪريو
اهو ضروري آهي ته نه رڳو پنهنجو پاڻ کي درد محسوس ڪرڻ پر توهان جي جذبات کي ويجهي دوست يا ڪٽنب جي ميمبرن سان گڏ شيئر ڪرڻ.
ڪنهن کي به تڪليف ڏک سان منهن ڏيڻ نه گهرجي. پنهنجو پاڻ کي پنهنجن احساسن کي برقرار رکڻ جي نتيجي ۾ گونگي جي اڪثريت ۽ تنقيد جي احساس ۾.
جيڪڏهن ممڪن هجي، هڪ دوست ڳوليو جيڪو سست جج تائين آهي ۽ توهان ڪاوڙ جو مظاهرو ڪري آرام ڪيو ويندو. مطالعي جو تجويز ڪيو ويو آهي ته متوقع غم ڪنهن مرڻ کانپوء ڏک جيان آهي، پر اڪثر وقت تي ڪاوڙ ۽ جذبات تي ڪنٽرول جي نقصان آهي.
هڪ دوست ڳولڻ جي قابل آهي جيڪو ٻڌائڻ جي قابل آهي، ۽ شيون "درست ناهي". هڪ دوست جيڪو ڪير ڪري سگهان ٿو توهان کي ڇا ڪرڻو آهي يا توهان کي ڪيئن محسوس ڪيو وڃي مثالي آهي. جيڪڏهن اسان ڪنهن کي موت سان منهن ڏيڻ وارو نه آهي، اسان کي اهو سمجهڻ جو ڪو طريقو ناهي ته ڪئين ٻين کي ڪيئن محسوس ٿئي. جيستائين اسان اتي ئي نه رهيا هئاسين، ۽ ڪوبه ٻه ماڻهو هڪجهڙا سفر نه هوندا آهن، اصل ۾ توهان کي ڇا ڪيو وڃي يا توهان کي ڇا محسوس ڪرڻ تي مشورو ٿي سگھي ٿو. ڪجهه ماڻهو ڪاوڙ ۾ هن مشوري تي رد ڪيو، جڏهن ته ٻين کي بس بند ڪيو وڃي. نه ئي طريقو، اهو توهان کي بهتر نموني ۾ مدد نٿو ڪري.
جيڪڏهن توهان جو دوست مشوري سان حصيداري ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، اها خبر ڏيو ته توهان صرف هن کي ٻڌڻ لاء چاهيندا ۽ شيون کي درست ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪئي. جيڪي جذبات توهان محسوس ڪندا آهن اهو آسان حل ناهي. اڃان تائين ڪنهن کي ٻڌڻ ۾ پئجي وئي ته توهان کي گهٽ ۾ گهٽ اڪيلو احساس روڊ روڪي ڪرڻ جو هڪ رستو ڏئي ٿي.
جيڪڏهن توهان سپورٽ دوستن کي ڳولي نه سگهندو، يا توهان آن لائين، آن لائن سپورٽ گروپن، جهڙوڪ ڪينسر ڪيئر طرفان پيش ڪيل آهن، جيڪي ٽرمينل بيمارين سان رهندڙ ماڻهن جي نگارن لاء مدد مهيا ڪندا آهن.
گڏوگڏ وقت گذاريو
اسان اڪثر ماڻهن کي ٻڌن ٿا ٻڌن ٿا ته اهو ڏکيو وقت آهي جيڪو مريضن سان پيار ڪندڙ وقت گذاريندو آهي. انهن کي اهي نه هئڻ چاهيندا اهي انهن جي پياري کي هڪ طريقي سان ياد رکون ٿا پر ان جي بدران ياد رکڻ چاهيندا اهي اهي ڪيئن مري رهيا هئا. اهو چيو ته، وقت خرچ ڪرڻ ضروري آهي صرف نه صرف انسان لاء، پر قريب دوستن لاء پڻ. مرڻ سان پيارڻ سان گڏ سفر ڪرڻ واريون ڪڏهن ڪڏهن ڪڏهن بعد تي افسوس ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگھن ٿا.
هڪ ڀيري گڏجي گڏجي خرچ ڪرڻ جي معني ڀريل طريقن جو سوچيو. ھڪڙي سرگرمي جيڪا معني لڌو آھي مطلب آھي بڪ ۽ پراڻي فوٽوز جي البم ڪڍڻ لاء. ذبح ۽ ذلت جي ڳوڙها تمام صاف ٿي سگهي ٿو. هڪ عورت لاء، توهان هن کان پڇو ته هن کي زيور ڪڍي ڇڏيو ۽ هر هڪ ٽڪرا پويان ڳالهيون ٻڌايون. جيڪڏهن توهان نوجوان آهيو، يا توهان نه هجي ها، ته توهان ويڊيو رڪارڊ ٺاهڻ چاهيو ٿا جيئن توهان جو پيار هڪ هڪ شيئر ڪهاڻيون ڪهاڻي جي باري ۾ اي ميل اڳ جيان ڪهڙو آهي.
ٻي سرگرمي ۾ ڪجهه ماڻهو خاص مليا آهن هڪ سستا پيرافي غسل ڳولڻ ۽ پگهار آهي ۽ پوء پنهنجن پيارن جي هٿن ۽ پيرن کي مساج. توهان شايد هن کي پڙهڻ لاء هن مان ڪجهه پسنديده پراڻين ناول پڻ ڳولڻ چاهيندا. جيڪڏهن توهان مڇيء تي هڪ پيار ڪيو هو، ان کان پڇو ته سندس پسنديده "وڏي مڇي" ڪهاڻيون حصيداري ڪريو. اها فهرست تي ۽ ٿي سگهي ٿو.
هر هڪ کي مختلف آهي جڏهن ته اهو اچي ٿو جيڪو معني ٿي سگهي ٿو ۽ اهو توهان جي چونڊيل سرگرم نه آهي، جيڪي اهم آهن. اهو وقت گذارڻ جي آهي، جيتوڻيڪ اهو وقت ماٺ ۾ آهي.
جيڪڏهن توهان پنهنجي پياري جي زيارت لاء گهرايو ٿا ته، هڪ مرڻ سان ڳالهائڻ جي باري ۾ ڳالهائڻ لاء هڪ لمحو وٺو . آخرڪار، ڪيترائي ماڻهو ڊپ ٿي ويندا آهن ته انهن کي ٽوڙڻ ۽ ان کان وڌيڪ ڏکيو به ڏکيو آهي. ذهن ۾ رکون ٿا ته گهڻو وقت توهان جو پيارو توهان کي گهمڻ چاهيندو آهي، جيتوڻيڪ توهان مڪمل طور تي وڃائي ڇڏيو. ڀائر ٺيڪ آهي. جيڪڏهن توهان اڃا پريشان محسوس ڪئي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان پنهنجي موت جي باري ۾ ڳالهائڻ چاهيندا، هڪ پل وٺو توهان جي پنهنجي ڊڄي کي منهن ڏيڻ لاء سوچڻ لاء پنهنجي مرضي سان پيارڻ جي لاء.
ٻارن کي ياد رکو
ٻارن کي پڻ تڪليف جو ڏک محسوس ڪيو آهي، ۽ جڏهن ٻار ٻارن لاء ڏک جي ذريعي ڪم ڪرڻ لاء اهم آهن، اهي اڪثر ڪري پاڻ کي معمولي سسٽم ۾، پاڻ کي ظاهر ڪرڻ لاء گهٽ موقعو ڏنو ويندو آهي. مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته ٻارن کي غمگين جو موقعو نه ڏنو ويو آهي. ھيٺ ڏنل ھيٺين جون شيون، جيئن آرٽ علاج، خاص طور ٻارن لاء مددگار ثابت ٿي سگھي ٿي.
ٻار کي شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ پاڻ کي جذباتي طور بيان ڪرڻ لاء محفوظ جڳهه جي ضرورت آهي. جيڪڏهن اهو والدين آهي جيڪو مري رهيو آهي، ڪنهن کي والدين کان سواء ڪنهن ٻئي کي چونڊيو مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو ته ٻار کي پنهنجي والدين يا والدين جي قابليت لاء مضبوط رکڻ جي ڪوشش ڪري سگهي ٿو جيڪو مري ويندو آهي. هڪ مطالعي ۾ اهو نوٽ ڪيو ويو آهي ته ماء پيء کان وڌندڙ ڪينسر جي ڪمن کان واقف نه هئا انهن جي ٻارڙن کي ڪيترو ئي ڏکيو آهي. پر وڌيڪ مثبت نوٽيس تي، جيتوڻيڪ، ساڳئي مطالعائي مان معلوم ٿيو آهي ته والدين کي پيٽروڪيوسريوسرسرسرسرسرسڪ سان تعلق رکندڙ خانداني ميمبرن ۽ زندگيء ۾ اهم شيء جيڪي ٻارن جي سرطان سان والدين نه هئا، ان کان وڌيڪ.
رابطي جي ڀرسان رابطي کي کولڻ ۾ ٻارن کي گھٽتائي ڪرڻ، ڊپريشن، ۽ رويي جي پريشاني ۾ مدد ڏيڻ ۾ ڏيکاريل آهي جنهن جي والدين کي سنجيدگي واري بيمار آهي. ٻار کي يقين ڏيارڻ جي ضرورت آهي ته اهي موت کان پوء انهن جي حفاظت ڪئي ويندي ۽ انهن کي ختم نه ڪيو ويندو. وڌيڪ ڏکيو ٻارن جي گهرجن جي باري ۾ وڌيڪ سکو ته موت بابت بابت ڪيئن ڳالهائڻ.
اهڙا ڪيترائي ڪتاب جيڪي ٻارن کي موت ۽ مرڻ سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء تيار آهن.
Journaling کي ڏسو
ڪيترائي ماڻهو ڳولڻ جو هڪ جرنل تمام شفا حاصل ڪندو آهي. هڪ هٿ تي هڪ جرنل ڪيٿارٽڪ رکي سگهي ٿي، جيئن توهان انهن شين کي ظاهر ڪري سگهو ٿا جيڪي توهان دوستن سان آرام سان حصيداري محسوس نه ڪندا. ٻئي طرف، اهو هڪ جڳهه ٿي سگهي ٿو جيڪو توهان جي محبت جي موت جي خيالن جي ويجهو خاص خيالات کي رڪارڊ ڪري ٿو جيڪو توهان بعد ۾ توهان جي خواهش ڪئي آهي. ڪجهه ماڻهو هڪ پرائيويٽ جرنل پسند ڪن ٿا. ٻيا پنهنجي سائيٽ تي پنهنجي خيالن جي حصيداري ڪري سگھن ٿيون جهڙوڪ ڪيرينگ برج، جتي اهي نه رڳو پنهنجون سوچون ۽ احساسات سان حصيداري ڪري سگهن پر انهن جي دوستن جي مدد لاء تازهون ۽ درخواستون.
بجاء، يا ان کان علاوه، جرنلنگ، ڪجهه ماڻهو لکي ٿو ته لکڻ جي خط اڳتي هلي موت جي ڏک سان مدد ڪن ٿا. مثال طور، توهان پنهنجي مرضي سان هڪ خط لکي سگهيا هر هڪ شيء کي پسند ڪيو جيڪو توهان کي پڪ ڪرڻ چاهيندو ته توهان کي يقيني آهي. جيڪڏهن توهان مري رهيا آهيو ، توهان جي ٻارڙن ڏانهن لکڻ جو خط، شايد خط لکي اهي دير سان تاريخ ۾ کليل ڪري سگهن ٿا. انهن ڏند جي جذبات کي ظاهر ڪرڻ لاء هڪ جڳهه فراهم ڪندو آهي ۽ هڪ ئي قيمتي تحفا جي باقي رهڻ وارا آهن.
وٺو ڪاپي جي هيڪاندياتي طريقن جو فائدو وٺو
مريضن جي رسوخ کي ختم ڪرڻ لاء مريض ۽ مريضن لاء ٻنهي لاء مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو. انهن علاج جي ڪيترن ئي ڪيترن ئي جذبن ۽ ڪجهه ننڍن مطالعي جي مدد سان ڳولي لڌو آهي ته انهن ماڻهن جي حفاظت ڪرڻ جو هڪ مجموعي طريقيڪار کي اپنائڻ ۾ مدد ملندي جن کي غمگين محسوس ڪرڻ ۾ مدد ملندي ۽ دردناڪ تجربو کي شفا ڏيڻ ۾ مدد ملي ٿي. انهن مان ڪجهه عملن ۾ شامل آهن:
- رڌل ٿيل تصويري - رائيڊ ٿيل تصويرن کي مددگار ثابت ٿيڻ محسوس ڪيو پيو وڃي مريض مريضن جي مريضن ۽ انهن جي پيار ڪندڙن جو جيڪو مريضن جي مرضيء جو شڪار رهيو آهي
- صداقت
- آرٽ جو علاج
- مساج جو علاج
- ڪانگ
- موسيقي جو علاج
توهان جي روحاني قوت کي وڌايو
روحانيات ٻنهي لاء آهي جيڪي مري مري رهيا آهن ۽ انهن جي سنڀاليندڙن لاء ضروري آهي. روحانيات شايد منظم مذهب ۽ دعا جو روپ وٺي، مراقبت، فطرت سان گڏ، يا ان سان گڏ موسيقي ٻڌن جيڪو توهان جي معني آهي. مطالعي ڏيکاريو آهي ته جيڪي ماڻهو مري رهيا آهن اهي آخري ڏينهن ۾ زندگي جي بهتر معيار آهن اهي اهي روحاني زندگي آهن، ۽ اهو روحاني زندگيء ۾ مري وڃڻ کان وڌيڪ فائدي حاصل آهي. هڪ تازو مطالعو مليو آهي ته ترقي يافته سرطان وارن ماڻهن جي بيمارين جي گهٽتائي جو امڪان گهٽ آهي، جيڪڏهن انهن جي مرضيء سان هڪ ئي روحاني زندگي گذاريندي هئي.
مزاح جو ھڪڙو برقرار رکڻو پوندو
جڏهن ڪو ماڻهو مري ويندو آهي، ڪمزور لاء تمام ڪمرو نه آهي، ۽ بلڪل افسوس جو وقت آهي. پر ڪڏهن ڪڏهن مزاح، صحيح سيٽنگ ۾، شفا ٿي سگهي ٿو. مون کي پنهنجي بابا پيء گذري ويو جڏهن منهنجي ڀيڻ منهنجي خوشي جي احساس ۾ زبردست خوشيء سان محسوس ڪندي آهي. منهنجي ماء کي پنهنجو جراب وساري ڇڏيو هو جڏهن هوء پنهنجي دفن جي دفن کي دفن ڪري ڇڏيو هو ۽ ڳوڙها ٿي اچي. منهنجي ساٿين کي ڍڪ ڏني وئي ته هن جي پيرن کي پيرن لڳايو. منهنجو قدم- والد، هڪ پيارو ماڻهو جيڪو پڻ پنهنجي ٽي شرٽس کي هٿان نه ڏئي ها ها ته انهن جرابين کي نه چونڊين ها، ۽ هي سوچ صاف ٿي ويو آهي جيئن ته هن جي ماء جي ڳوڙها ڳوڙها आँसू. منھنجي بابا، اسان جي مسڪين هڏن کي ماريو ويو، پوء "ڳاڙيلن جا آسمان آهن" ڳائڻ شروع ڪيو. گهر ۾ ڪا گريري دڪان تي روڪيو اٿم ته پڪ ڄاڻو ته ڪلرڪ اهو ئي سوچيو ته اسان ڪلاڪن جي ڪلاڪن ۾ گهمڻ ۽ جنازي جي گهر نه ڪئي هئي.
ڪجهه ڪينسر جا مرڪز هاڻي عوام کي ترقي يافته سرطان سان گڏ هڻڻ وارو علاج فراهم ڪري رهيا آهن. ها، ڪيترائي ڀيرا آهن جڏهن هوندس اهو نه ڪندس. پر موقعي تي، جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان کي "اها جعلي ڳالهه جيستائين توهان ٺاهڻ" - هڻي شايد ڳري مزاج کي روشن ڪري سگهي.
- دھن جو انتظام ۽ ھميشه جي صحت فائدا
معافي جو عمل ڪريو
بخشش شفا ڏيندو آهي، ۽ پنهنجي پاڻ کي معاف ڪرڻ جي سکڻ لاء ٻين کي معافي ڏيڻ جيترو اهم آهي. موت کان اڳ وقت جذبات ۽ ڪاوڙ سان ڀرجي ويو آهي ۽ گهرا ميمبرن جي وچ ۾ نفرت مضبوط ٿي سگهي ٿو. پر اهو پڻ هڪ وقت اختلافن کي حل ڪرڻ لاء آهي. بخشش ۾ هڪ سٺي قدم ٻڌڻ آهي. اڪثر ڪري ماڻهو آخرڪار ڪري رهيا آهن ساڳيا شيء - صرف مختلف طريقن سان. اڃان تائين ڪجھه اختلاف موجود آهن. هڪ سوال توهان پنهنجي پاڻ کان گهربل سوال ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن توهان ڪنهن ٻئي خاندان جي ميمبر سان جلاد ڪئي آهي، "ڇا اهو وڌيڪ محبت ڪرڻ يا صحيح ٿيڻ وارو آهي؟" هڪ دفعو هڪ ڀيرو هڪ دفعو چيو ته استحصال هڪ زهر آهي جيڪا توهان ٻئي لاء تيار ڪيو ۽ پاڻ کي پيئي. آڇ ٿيڻ جي جاء تي وڃڻ ۽ ماضي کان ئي نقصان ٿئي ٿي. بخشش جي بخشش ڏيو.
مرڻ لاء پنهنجي محبوب جي اجازت ڏيو
اهو ماڻهو لاء غير معمولي ناهي، جيستائين ڪجهه مخصوص وقت تي پھانس ڪرڻ لاء، انتظار ڪري جيستائين جيستائين ٻار جي گريجوئيشن، هڪ سالگره، يا هڪ دوست کان هڪ گهمڻ جو دورو ڪيو وڃي. ڪجھ ماڻهن لاء، اهو ظاهر ٿئي ٿو ته اهي آخرڪار پاڻ کي پنهنجي آخري سانس وٺڻ جي اجازت ڏئي بعد ۾ هڪ محبت جو ڪجهه طريقي سان الوداع ڪندو آهي ۽ ائين ڪرڻ ۾ اجازت ڏيو. اجازت مرن ٻئي طريقن سان ڪري سگھن ٿا. رات جو منهنجي ناني مري ويو هوء مون کي چيو ته، "اسين هڪ ٻئي کي وڃان ٿو." سندس لفظن مون کي اجازت ڏيڻ جي اجازت ڏني هئي، ۽ موڙ ۾، منهنجو ردعمل اهو ظاهر ڪري ٿو ته آئون توهان کي اجازت جي جاء تي ايندڙ هنڌ تي منتقل ڪيو وڃي. الوداع جو تحفو خوبصورت سهڻو ٿي سگهي ٿو.
ذريعن:
چنگ، ج. ۽ ا. هڪ پائلٽ مطالعي بزرگ ڏک جي علاج جي تاثرات تي بزرگ لاء وڏيء طرح سان زندگي جي آخر کي منهن ڏيڻ لاء. صحافي سنڀال جي جرنل . 2010. 26 (4): 261-9.
گليلينڊ، جي.، ۽ ايس ايم فليمنگ. اسپانسل امڪاني غم ۽ روايتي غم جو مقابلو. موت جي مطالعي . 1998. 22 (6): 541-69.
ڪيٽي، وي.، ۽ ايم ايل ليوڊ وليمس. ٻار ڪيئن ٻارڻ لڳندا آهن جڏهن والدين کيسرطان وڌايو آهي. Pscyhooncology . 18. (8): 886-92.
لبرچ، ايس.، ۽ ج او اوبرين. ٻارن جي ڏک جو ھڪڙو بالغ ۽ ٻارن جي پيشي جي سنڀال واري پروگرام ۾ مدد ڪندي. سپورٽ آنڪولوجي جا جرنل . 2011. 9 (4): 136-40.
لن، ه.، ۽ ايس بائور-وو. مريضن ۾ نفسياتي روحاني طريقي سان اعلي سرطان سان گڏوگڏ: ادب جو هڪ جامع جائزو. ترقي يافتہ نرسنگ جو جرنل . 2003. 44 (1): 69-80.
سوٽر، سي. ۽ ٽي ريڊ. اسان ٻارن سان ڪيئن ڳالهايون ٿا؟ ٻار زندگي زندگي جي سنجيده بيمارين جي مريضن جي ٻارن کي سهارو ڏيڻ لاء مشورو. جمالياتي دوائن جو جرنل . 2012. 15 (12): 1362-8.
ويس، ايم آيس اميد ۽ شفا ڏيڻ وارا مريضن جي ڪينسر جي سرطان سان. جرنل آمريڪي اوستيوپيٿڪ ايسوسيئيشن جو . 2007. 107 (12 فراهم 7): ES41-7.