جيڪڏهن توهان هڪ ڀريل زخم کي منهن ڪيو آهي ۽ انهن کي ڀڄڻ کي گهٽائڻ لاء پليٽ ۽ پیچ سان سرجري هوندي هئي، توهان حيران ٿي سگهو ٿا ته توهان ڊوڙندي واپس ڪري سگهو ٿا. شفا ڏيڻ جي ڪجهه مقدار شروعاتي طور وٺندي، پر وقت سان، توهان جي مقصدن مان هڪ توهان جي فراموش ٿيڻ کانپوء هلڻ ۾ واپس ٿي سگهي ٿو. ايڪل سرجري کان پوء هلڻ شروع ڪرڻ جو طئي ڪرڻ جو محفوظ طريقو آهي، ۽ هڪ جسماني ماهر مدد ڪري سگهي ٿي؟
توهان روڊ کي هٽائڻ کان بچڻ کان بچڻ کان بچڻ کان اڳ ڪيتري وقت وٺندي آهي.
هڪ ٽوٽل ٽيل هڪ ڏکوئيندڙ ۽ خوفناڪ تجربو ٿي سگهي ٿو. توهان کي فرائيچر کي درست ڪرڻ لاء توهان کي جراحي ڪرڻ جي لاء هڪ کليل گھٽائي اندروني چڪاس (ORIF) جو سرجري جي ضرورت هجي. تنهن هوندي به ڪيترا ئي ڀيرا جراحي مداخلت کان سواء توهان جي ٽائل گهٽ ڪري سگهجي ٿو. نه ئي، توهان کي گهڻو ڪري توهان جي ٽنگ تي اڇلائڻ لاء ڪجهه وقت تائين هن کي صحيح طور تي شفا ڏيڻ جي اجازت ڏيڻ پوندي. موقوفيت جي اهڙي عرصي کي لازمي آهي ته توهان جي خيل کي صحيح طور تي هٿيارن کي يقيني بڻائي سگهجي. هڪ ننڍڙو فرائيچر بعد امڪانيزم جي مسئلن جو هڪ مسئلو: توهان جي پڪل ڪمزور ٿي ويندي آهي ۽ هن جي چوپائي کي گڏيل طور تي تنگ ٿيندي.
هڪ ايلي فرائيچر يا ڳلي جي سرجري کان پوء، توهان کي گهڻو ڪري ممڪن آهي ته ڪارائتي ڪمن ڪارڻ ۽ گاڏي هلائڻ ۾ ڏکيو وقت هوندو. ۽ جيڪڏهن توهان مشق لاء ڊوڙندا رهو، اهو توهان کي هلائڻ لاء واپس وڃڻ کان ڪجهه وقت اڳ ٿي سگهي ٿو.
جيڪڏهن توهان هڪ ڀريل ڇڪ ڇڪ ڪيو آهي جيڪڏهن توهان جي ڊاڪٽر ۽ فزيٽ جي معالج سان ويجهي ڪم ڪرڻ جي پڪ ڪريو. ٻئي توهان جي آخري مقصد يا هلائڻ جي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. ان سان گڏ، جسماني علاج ۾ سخت محنت ڪريو ۽ حوصلا رهڻ لاء پنهنجا بهترين ڪم ڪريو. صحيح رويي کي توهان جي هلائڻ جي موٽڻ جي آخري حتمي مقصد حاصل ڪرڻ ۾ مدد ۾ هڪ ڊگهي رستو وٺي سگھي ٿو.
عام مصيبتن ۾ هڪ ٽيلڪ ڀريج کان پوء
عام معذورين جيڪو توهان جي فرش فرائيچر بعد تي ڪم ڪرڻ جي ضرورت پوندي آهي:
- سڙڻ
- درد
- حرڪت جي حد (ROM) جي حد
- ضايع ٿي طاقت
- اسڪير جو نسب تنگي (جيڪڏهن توهان کي سرجري ڪئي هجي)
- خراب توازن ۽ پروپيگلوپيشن
- ڏکيو پنڌ ۽ هلائڻ وارا
شايد توهان شروعاتي طور تي هڪ مددگار ڊوائيس وانگر ٽيلر کي ٽوڙڻ يا ڪچڻ کانپوء ڪچڻ کانپوء هلڻ جي ضرورت پوندي. توهان جي جسماني ماهر توهان جي مدد ڪري صحيح ڊوائيس چونڊيو. هو شايد انهي کي پڪ ڪري سگھن ٿيون ته توهان جو مددگار سازي توهان جي لاء صحيح طريقي سان آهي ۽ توهان ان کي صحيح طور استعمال ڪيو ٿا.
توهان جي جسماني ماهر توهان جي ذميواري کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد لاء توهان سان ڪم ڪري سگهو ٿا. هن يا ڊيل روم روم وڌائڻ لاء ڊزائين ڪيل مشق پيش ڪري سگهي ٿي. قابليت ۽ مشق جي مشق کي شايد يقيني بڻائي سگهجي ها ته اهو مشڪين جيڪي توهان جي ڍڪ جي حمايت ڪن ٿيون مضبوط ٿين ٿيون، ۽ توهان جي زخمي واري ٽنگ ۾ بيلنس ۽ پروپيگنڊڪاري کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد لاء BAPS بورڊ استعمال ڪيو وڃي.
Wolff جي قانون جو بيان آهي ته هڏن هن جي مٿان رکيل مسئلن جي جواب ۾ وڌائي ٿو. توهان جي جسماني ماهر توهان جي وزن جي مناسب مرحلن جي ذريعي ترقي ۾ مدد ڪندي جيڪا يقيني طور تي توهان جي هائيرنگ ايڪل تي مناسب ۽ مناسب دٻاء رکيل آهي.
تنهنڪري هڪ ٽيلڪ ڀريچڻ کان پوء جڏهن مون کي شروع ڪري سگهي ٿو؟
هرڪو مختلف آهي، ۽ ڪيترا عنصر ايڪي فرائيچر يا سرجري کان پوء هلائڻ جي موٽڻ جي توهان جي موٽ کي وڌائي سگھي ٿي. انهن ۾ شامل آهن:
- جو وقار جي شدت
- سرجري يا نه هلندي هئي
- جسماني علاج جي ڪاميابي
- توهان جي ڪوشش جو ڪم توهان جي بحالي ۾ آهي
- قسمت جو ٿورڙو
عام طور تي، توهان پنهنجي زخم کان پوء ٽن چئن مهينن دوران هلڻ شروع ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا. هن وقت، توهان جي پٿرن ۾ هڏن کي سٺي نموني هجڻ گهرجي ۽ توهان جي ROM ۽ طاقت کي معمول جي ويجهو هجڻ گهرجي. توهان توهان جي هلندڙ ميلا جاري ڪري سگهو ٿا جيستائين توهان جو درد گهٽ ۾ گهٽ آهي ۽ توهان جي ROM ۽ طاقت ڏاڍي چڱي آهي.
ڇهه نو مهينن تائين توهان جي زخم کان پوء، توهان بغير ڪنهن مسئلن کي هلائڻ جي قابل هوندا.
وري، هرڪو مختلف آهي ۽ هر زخم مختلف آهي . ڪجهه ماڻهو پنهنجي ننڍن کي ٽوڙڻ کانپوء گهڻو جلدي هلائڻ جي قابل هوندا آهن. بدقسمتي سان، ڪجهه ماڻهو درد سان محدود، روم جي نقصان، يا انهن جي زخم کان پوء ڊگهو طاقت جاري رهي ٿو ۽ هلائي وڃڻ لاء گهڻو وقت واپس وٺندو. ۽ ڪجهه ماڻهو اهڙا آهن جن کي هلائڻ ۾ ڪڏهن به واپس نه ٿي سگهيا آهن، ان کان پوء عام نقل و حرکت حاصل ڪرڻ ۽ ان جي پگهار جي چوڌاري قوت حاصل ڪرڻ جي بهترين ڪوشش ۾.
توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر ۽ جسماني علاج سان ويجهي ڪم ڪرڻو آهي ته انهي کي يقيني بنائڻ گهرجي ته هلندڙ توهان لاء محفوظ آهي ۽ هڪ نقلي فرقي جي بعد حقيقي مقصدن ۽ اميدن کي قائم ڪرڻ لاء. هن ۾ توهان جي زخم ۽ توهان جي پنهنجي ذاتي صلاحيتن جو هڪ حقيقي خيال آهي.
هڪ لفظ کان
هڪ ايلي فرائيچر دردناڪ زخم ٿي سگهي ٿو، ۽ اهو شايد توهان جي اڳئين سطح جي سرگرمي ڏانهن موٽڻ لاء وقت ۽ ڪوشش وٺي سگھي ٿو. جيڪڏهن توهان هڪ رنر آهيو، جيڪو خشڪ فرقي کي متاثر ڪيو آهي، تڪليف توهان کي جلد ممڪن طور تي هلڻ جي لاء واپس ڪرڻ جو خواهشمند آهي. توهان جي ڊاڪٽر ۽ جسماني علاج سان ڪم ڪري سگهو ٿا ته توهان کي تڪڙو ۽ محفوظ طور تي هلائڻ جي لاء واپس موٽڻ لاء هڪ مضبوط منصوبو ٺاهي سگهون ٿا.
> ذريعو:
> بيڪنڪپ، پي، اي ۽ الف. جسماني فنڪشن جي پيچيدگي جي هيٺيون ايڪلي فرڪچر: ميٽي تجزيي سان هڪ سسٽمائيٽ جائزو. جوزف، 44 (11) 2014. 841-51.