سکڻ دوران ڪئين صحيح طريقي سان استعمال ڪريو سکو
زخم کي ڪيترن ئي حالتن لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو، زخمي، گٿروزي ، توازن سان مسئلو، ۽ سرجري کان پوء. Aee توهان جي چاء کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ۽ زخمي زخم يا هپ جي دٻاء کي بند ڪري سگهي ٿو. اڃان، جيڪڏهن توهان ان کي صحيح طور استعمال نه ڪيو، ته پنڌ دوران توهان جي مڪمل فائدي محسوس نه ٿيندي.
عام ماڻهن مان هڪ عام سوالن مان هڪ پنهنجي جسماني طبيب کان پڇي ٿو، جنهن کي هٿ رکي سگهي ٿو.
اهو شايد حيران ٿي سگھي ٿو ته توهان کي اهو معلوم ٿئي ٿو ته اهو شايد اهو ئي نه آهي جيڪو توهان سوچيو ته اهو هجڻ گهرجي.
ڪهڙو هٿ کائڻ تي رکڻ گهرجي؟
جڏهن هڪ ڪمند ڪتب آندو ، ان کي کڻڻ جي هٿ ۾ رکي جيڪا سپورٽ جي ضرورت آهي. اهو وڌيڪ ڪارائتو ۽ مددگار هوندو جيڪو توهان جي ڪمزور يا زخمي طرفن تي رکڻ کان گهٽ آهي. انهي سان گڏ، توهان وانگر پنڌ ڪري رهيا آهيو، توهان پنهنجي ڪمزور ٽنگ وانگر ساڳئي وقت بچا ويندا.
انهي مان سوچيان ٿو: پنهنجي مضبوطيء تي ڪمند رکون ۽ ان کي پنهنجي ضعيف جي پاسي سان گڏ.
مثال طور، جيڪڏهن توهان زخمي صحيح دڙو آهي، توهان کي پنهنجي کاٻي هٿ سان ڍڪ رکي. جڏهن توهان پنهنجو صحيح ٽنگ ڪڍي ڇڏيو، اهي ٻني کي ٽنگ کڻي پيئي. جڏهن صحيح پيئي تي دٻاء وجهي، هن کي بندوق هٿ سان دٻاء تي دٻاء رکي.
اهو طريقو هميشه توهان کي هڪ مستحڪم ڪڻڪ ڏئي ٿو ۽ جڏهن توهان جي مضبوط طرف تي هلڻ سان دٻاء هلڻ ۽ رليف ڪندو آهي. اهو، موڙ ۾، درد گھٽائي ٿو.
هن کي ڪوشش ڪريو ۽ گهر جي چوڌاري چند قدم وٺي ڏسو ته توهان فرق ۾ ڌيان ڏيون ٿا.
جيڪڏهن توهان اڳيان توازن سان جدوجهد ڪئي هئي، هن ننڍڙي تبديلي کي گهڻي مدد سان رکڻ گهرجي ۽ وڌيڪ محفوظ محسوس ڪرڻ گهرجي.
توهان جي فاني لاء استعمال ڪرڻ لاء وڌيڪ طريقا
ڪينز اهڙا سادي ڊوائيس آهن جيڪي اهو لڳي ٿو ته توهان صرف هڪ اپ چونڊي ۽ پنڌ شروع ڪري، صحيح؟ اهو سچ آهي ته اهي واڪ آسان استعمال جي پيچيدائي امداد آهن، پر ڪجھ ٿورا مشورتون آهن جيڪي توهان سان گڏ بهتر ٿي سگهندا.
اهو ضروري آهي ته توهان جي ڪمند صحيح طريقي سان ٺهيل آهي. گهڻيون شيون پنهنجي آسري سان مادو ڪرڻ لاء آساني سان ترتيب ڏئي سگهجن ٿيون . ڪمزور عام طور تي هپ جي اونچائي تي ٺهيل آهي، تنهنڪري توهان جي ڪنڊ تي ٿڪايو ويندو آهي.
جڏهن ٽڪر تي چڙهڻ، پنهنجا سٺا اڳواڻي ڏسجي. هڪ دفعو جيڪو مضبوط قدم تي تيز قدم رکي ٿو، پنهنجي ڪمنديء ۽ ڪمزور ٽنگ سان پيروي ڪريو. درست وقت سامهون اچي ويندو آهي جڏهن سير تي وڃي وڃي ۽ زخمي پيئي سان گڏ هجن. حقيقت ۾، هڪ ارضياتي فائونڊيشن پاران مرضي وارو طبي معالج جواز پيش ڪري ٿو ته "اپ" خير سان، خراب سان خراب. "
اهي ٻه ٽوٽيون توهان کي پنهنجي ڪمند جي استعمال لاء صحيح شروع ڪرڻ گهرجن. وڌيڪ فائدي حاصل ڪرڻ لاء، عام ماڻهن جي غلطي بابت ماڻهن کي سکڻ سان گڏ سکڻ جو سٺو خيال آهي ته توهان انهن کان بچڻ کان بچائي سگهو ٿا. يقينا، جيڪڏهن توهان وٽ ڳڻتي يا سوال آهي، توهان جي جسماني معالج يا ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
> ذريعو:
> لارسن اي. سڄي حق کي ڪيئن چونڊيو. ارٿيسس فاؤنڊيشن.