ڏينهن جي ڏينهن اسان سان گڏجي جدوجهد ڪريون ٿا
فائيبروماليجي ۽ دائمي ٿڪڻ جي سنڊموم پنهنجي زندگيء جي هر علائقي تي اثر انداز ڪري سگهي ٿو، اهو روزانو زندگيء جي سڀ کان وڌيڪ عام عملن جي مطابق. ڪڏهن ڪڏهن، حيرت ٿي سگھي ٿو ته ڪيتريون ئي "عام" شيون توهان لاء بڻجي ويا آهن.
ڪجهه شيون جيڪي اسان جي علامن جي پيچيدگين ٿي رهيا آهن اهي بنيادي طور تي اهي بنيادي آهن جيڪي توهان جي زندگي ۾ اهم رينچ وجهي سگهن ٿا. انهن مان چار شيون هيٺ ڏنل آهن، وسيلن سان گڏ متبادل يا ڪئين ڪرڻ لاء.
گرائونڊنگ
هي اهڙيون هڪ بنيادي شيء آهي، توهان کي اٿو، شاور، پنهنجي وار جو اندازو، ۽ دنيا ۾ وڃڻ کان اڳ توهان پاڻ کي پيش ڪرڻو آهي. ساڄو؟
اسان لاء، اهو سادو ناهي.
پهرين، غسل:
- اهو گرم ٿي ٿي، جيڪو توهان کي چلو ڪرائيندو ۽ پنهنجي گرمي سان حساسيت کي چالو ڪري ٿو (جنهن جي نتيجي ۾ وڌيڪ علامتون ٿي سگهي ٿو.)
- اسان جي گهڻائي لاء، پاڻيء جي اسپري ڪنهن به گرمي جي چمڪندڙ درد آهي، اولوڊينيا (علامتي طور تي غير دردناڪ محڪومين جو درد) جي علامه جي نشاني آهي.
- ان لاء ڊگهي ۽ پنهنجن هٿن کي استعمال ڪرڻ لاء پنهنجي بال ۽ جسم سان سختي سان ڇڪڻ لاء، ٿڪجي پيا، درد جي پيٽ ۾.
خوش قسمت، هن لاء هڪ سادي حل آهي: غسل. انهن ڪيترن ئي مسئلن کي ختم ڪري ڇڏيون آهن.
ان کان پوء توهان جي بال کي چنبڙيل آهي. پنهنجا هٿيار برش ڪرڻ لاء هٿ کڻڻ، سڪل ۽ لوڻ لوڻ لڳڻ هٿن تي سخت آهي. گرمي سان حساس ڪرڻ لاء، اسٽائل اوزار توهان کي محسوس ڪري سگهو ٿا جهڙوڪ توهان مائڪرو ويڪرو ۾، خاص طور تي گرم شاور کان پوء.
اسان جي ڪجهه ۾، اهي گهڻو ڪري به پگهارڻ کي ٽڪرائي سگهن ٿيون، جيڪو توهان کي تمام محنت ڪري ڇڏيندا آهن ۽ توهان جي ڪم کي ختم ڪري ڇڏيندو، صرف ڪم ٿيڻ کان صرف چند منٽن بعد.
- وڌيڪ سکو: وارن ۾ ايف ايم ايس ۽ ايم ڊي / سيف ايس ۽ وڌيڪ اضافو سوين مسئلا .
ڪپڙا ڪپڙا
ٿورڙي چادر پٽي. لچڪ مچين ۾. گهڙي ڪپڙا. ٽيگ اهي سڀ شيون آهن جيڪي ادوڊيا جي ڪري تمام سور جي ڪري سگهي ٿو.
اسان جا گهڻا ئي طريقو آهي جنهن کي اسين هن علامه کان بچڻ لاء تيار آهيون، يا گهٽ ۾ گهٽ ڪنهن مسئلي کي گهٽ ڪر.
گرمي جي گرمي پدائيڪيت پڻ هتي اهم ڪردار ادا ڪري سگهي ٿو. جيڪو ٿڌو ڏينهن تي هڪ آرام سان سوراخ مان نڪرڻ شروع ٿئي ٿو ته هوٽر جو سيٽ تمام گهڻو تيز ٿي سگهي ٿو. هڪ تيز هوا توهان کي جلدي سان شارٽز ۽ هڪ هلڪو ڪپهه واري قميص کي افسوس ڪري سگهو ٿا.
انهن لاء گرم ۽ سرد حساسيت رکندڙ ماڻهن کي، جيڪي فيصلا ڪرڻ جو فيصلو ڪن ٿا ۽ غلط چونڊ جي جذبي کي ختم ڪرڻ لاء، انتهائي ناپسند ٿي سگهي ٿو، جئين ته توهان منجهيل يا وري ختم ٿئي يا ٻنهي جي وچ ۾ متبادل آهي.
- مشاهدو وٺو: درد درد لاء لباس .
فون تي ڳالهائيندي
اسان عام طور تي هڪ ذهني سرگرمي واري گفتگو لاء نه سوچيو آهي، پر جڏهن توهان کي سنجڪاتي طريقي سان (دماغ فوج يا فيروز فروغ)، اهو هڪ ٿي سگهي ٿو.
سڀ سماجي رابطي توانائي وٺندي آهي، ۽ جڏهن توهان منهن چئو ته منهن نه ٿا چاهيو، اهو وڌيڪ وقت وٺندو.
رابطي جو هڪ وڏو حصو جسم جي ٻولي آهي، ۽ توهان جڏهن فون تي آهيو ته توهان وڃائي ڇڏيو آهي. مطلب ته توھان کي وڌيڪ ڌيان ڏيڻ گهرجي. گهڻو ڪري ماڻهن لاء، اهو مشغول ناهي. اسان جي لاء، جيتوڻيڪ، اهو ضرور ٿي سگهي ٿو. اسان جا گندو دماغ ڪڏهن ڪڏهن ڪم تي نه هجن.
انهي سان گڏ، جڏهن توهان فون تي آهيو، توهان پنهنجي ماحول ۾ شين کان پريشان ٿي وڃن ٿا ته ٻي شخص کان بي خبر آهي.
اسان جا گهڻا مسئلا گهڻائي مسئلا آهن، تنهنڪري توهان جو دماغ توهان کي ڌيان ڏيڻ تي هڪٻئي سان دٻايو آهي. وري توهان پنهنجو پاڻ کي پريشان ڪيو جيئن ڪچهري چڪي وئي، جنهن کي مايوس ۽ شرمندگي ڪري سگهجي ٿي.
اسان جي گهڻائي زبان سان مسئلو آهي، خاص طور تي جڏهن اهو شيء لاء صحيح لفظ ڳولڻ اچي ٿو. وري، اها مايوسي ۽ شرمسار آهي، ۽ جيڪڏهن توهان ڄاڻو ٿا ته توهان کي خراب ڏينهن آهي، مواصلاتي وار آهي، اهو مسئلو تي دٻاء ڪرڻ آسان آهي ۽ اهو بدترين ٿي سگهي ٿو، يا گهٽ ۾ گهٽ گهٽ ۾ گهٽ گفتگو توهان لاء ناپسنديده.
۽ پوء اتي جي جسماني پاسو آهي.
هڪ ڊگهي عرصي تائين فون کڻڻ توهان جي هٿ کي ٽائي ڏيئي سگھي ٿو، يا توهان جي جهان ۽ ڪلهيه جي وچ ۾ هن کي ڇڪيندي آهي.
- هن مسئلي سان معاملي تي ڪجهه تجاوز لاء، ڏسو: ايف ايم ايس ۽ ايم ڊي / سي ايف ايس سان ٽيليفون کي هڻڻ .
ڊرائيونگ
جڏهن توهان جي سائيڪل جي پويان دماغي ڦيري وڏو مسئلو ٿي سگهي ٿو. اسان مان ڪجهه وقت ۾ هڻندا هجون، جتي اسين وڃي رهيا آهيون يا ڪيئن وڃي سگهون. اڃا به بدتر، اسين ناپسند ٿي سگھون ٿا ۽ نه ڄاڻن جتي اسان آهيون.
اهو ڊڄي ويندو آهي جڏهن هي ٿي سگهي ٿو ۽ هڪ پريشاني حمل جي سبب ڪري سگهي ٿي، جيڪا صورتحال وڌيڪ خراب ٿيندي.
اسان مان ڪجھ به مشغول شين تي ڌيان ڏيڻ ۾ مصروف آهن جيڪي اسان کي ڊرائيونگ ڪرڻ جي ضرورت آهي. اسان روڊ تي محفوظ ڪرڻ لاء سڀني ضروري معلومات تي عملدرآمد نٿا ڪري سگهون.
انهن ماڻهن جا گهڻا بيمارين کي ڊرائيو ڪرڻ جي قابل هوندا آهن. ڪجهه شايد انهن جي رهنمائي ڪرڻ کان واقف هنڌن جي حد تائين محدود ڪري سگهي ٿي، جڏهن ته ڪجھ وقت تمام گهڻو هوندا آهن پر خاص طور تي خراب ڏينهن تي هلائڻ لاء نه چونڊيندا آهن. ڪجھه فيصلا اهو فيصلو ڪرڻ لاء سڀ کان وڌيڪ نه هلائڻ لاء. اهو هڪ ذاتي فيصلو آهي، پر هڪ ٻيو ته اسان کي پاڻ ۽ ٻين جي حفاظت لاء آگاهي ٿيڻ جي ضرورت آهي.
جئين توهان جي ڊرائيونگ جي صلاحيت جو جائزو وٺڻ، اهو ان دوستن ۽ ڪٽنب جي ميمبرن کان انٽ حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو جيڪي توهان سان رخصت ڪيا آهن، جيئن اهي انهن شين کي محسوس ڪيو آهي جيڪي توهان نه ڪيو.
- ڊرائيونگ تي وڌيڪ، ڏسڻ لاء: دماغي ڦوڪ ۽ ڊرائيونگ .
توهان جي جسماني ۽ سمجهه حاصل ڪرڻ
حقيقت هڪ دائمي بيماري هجڻ آهي ته توهان پنهنجي روزاني زندگيء ۾ ڪجهه تبديل ڪرڻ جي ضرورت پوندي. شيء جيڪي توهان جي لاء ڏکيا آهن، انهن کي تبديل ڪري يا ان کي ختم ڪري سگهو ٿا جيئن اهي انهن جي گهٽتائي ۾ گهٽ ۽ اعلي ترجيح آهن جيڪي شيون لاء وڌيڪ توانائي ڇڏيندا آهن.
صحيح طور تي ٺاهي ڪرڻ جو هڪ اهم توهان جي جسم کي وڌيڪ ڌيان ڏيڻ ۽ توهان جي بيمارين جي نمونن ۽ توهان جي زندگي جي ايماندار ايمانداري نظر کي کڻندي آهي.
- شروعات ڪرڻ ۾ مدد لاء، ڏسو: 10 اهم زندگيء جي زندگيء جي تبديلي.