ڇا توهان ٽيليفون تي ڳالهائڻ کان نفرت ڪرڻ آئي آهي ڇو ته توهان fibromyalgia يا دائمي ٿڪائي سنڈروم موجود آهي ؟ اهو عام ماڻهن سان گڏ هڪ عام شيء آهي جو انهن کي خاص طور تي سخت وقت جي ڳالهه ٻولهه تي ڌيان ڏيڻ آهي.
فون فڪر تي مدد ڪندڙ فڪر جو
پوء اهو ڇو آهي؟ اهو اڀياس نه ڪيو ويو آهي، پر ڪيترن ئي عوامل هن مسئلي ۾ مدد ڪري سگهي ٿي:
- جڏهن توهان فون تي آهيو، توهان ڪنهن غير زباني اشعار مان حاصل نه ڪندا، جيڪا منهن چيڪيء سان منهن ڏيڻو آهي. مواصلاتي ماهر متفق آهن ته مواصلات جا گهڻا غير زباني آهي، ۽ جڏهن توهان انهن سڀني زباني اشعار کي هٽائي ڇڏيو ته توهان جي دماغ کي سمجهي ڪم ڪرڻ کي ڏاڍي محنت ڪرڻو آهي. ڪجه دماغن جي فوجي سطح کي وڌائڻ جي قابل نه ٿي سگهي.
- اسان اڪثر اڪثر ماحول ۾ هوندا آهيون جيڪي پريشان آهن. توهان کي "multitasking،" بابت گهڻو ڪجهه ٻڌندا آهن، حقيقت اهو نه آهي ته دماغ هڪٻئي سان هڪٻئي سان شيون ڪري رهي آهي. جيتوڻيڪ صحتمند ماڻهن ۾، ماهرن جي مطابق، دماغ اصل ۾ هڪ ڪم کان ٻئي کي تبديل ڪري رهيو آهي. ايف ايم ايس ۽ ايم / سيفس دماغ اڪثر ڪري گھڻائي سان گڏ ڏکيو وقت آهي.
- ٻوليء جي پريشاني ۾ فبرووميويلييا ۽ ايم / سي ايف ايس ۾ عام لفظ شامل آهي جنهن ۾ لفظ ياد ڏياريندو آهي - گفتگو کي دٻائي سگهي ٿو ۽ اهو دٻاء ٺاهيندي. جيڪڏهن توهان عام لفظن کي وسارڻ کان يا توهان جي سوچ جي سکيا کي گم ڪرڻ کان ڊپ آهي، ته اهو توهان جي نشاندهي بدترين ڪري سگهي ٿي.
- سماجي رابطي توانائي وٺي ٿو.
- هن کي هٿ فون ڪري واقعي جي درد لاء دردناڪ ٿي سگهي ٿو، هٿ، پاتر، ڳچيء يا ڪن کان به. ڪجهه فون حقيقت ۾ گرم ٿي رهي آهي، جن کي حرڪت اولوڊينيا (درد کان گرمي نه هوندي آهي، جو درد عام طور تي درد نه ڪري سگهندو آهي) کي برداشت ڪري سگهي ٿو. خوش قسمت سان، اسپيڪرفونٽ ۽ هيڊٽ انهن سڀني مسئلن کي گهڻو ڪري سگھن ٿا.
اهو ڳالهائڻ کان وڌيڪ آسان ٿي سگهي ٿي جڏهن ڳالھ ٻولهه کان بچي ويندي آهي. پوء، ان سان گڏ وڌيڪ وقت وٺي سگھي ٿو، پنھنجي گونگا ڳالھيون ترتيب ڏيو ۽ ان جي تصديق ڪريو. انهي جي چوٽي تي، جڏهن توهان لکيل لکيل پيغام وصول ڪيو، ته ضروري هجي ته انهن کي برقرار رکي ۽ واپس ريٽ ڪري سگهو. توهان ڀلي ياد رکون ٿا جڏهن توهان انهن کي پڙهي، پڻ.
ڇا ڪجي
جڏهن توهان فون کي استعمال ڪرڻو پوندو، توهان جو شايد سڀني مصيبت کي ختم ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. ڪمري ۾ خاموش ٿي وڃو ۽ در بند ڪريو، شايد شايد روشني مان ڦري. جيڪڏهن توهان کي مخصوص معلومات رليٽ ڪرڻ جي ضرورت آهي، وقت کان اڳتي نوٽس ٺاهڻ ۽ انهن سان گڏ رکو. توھان کي ياد ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء، نوٽس وٺو. انهي کي مايوس بڻائڻ وانگر ڊاڪٽرن کي ڪنهن دوست سان ملڻ جي منصوبي يا منصوبن کي روڪيو ويندو آهي ۽ انهي وقت تفصيلات کي وسري ٿو جيڪو توهان کي پھان ٿو.
جيڪڏهن توهان ٽيليفون ذريعي رابطو ڪرڻ ۾ پريشاني ڪئي آهي، ته اهو انهن ماڻهن جي باري ۾ ڄاڻڻ وارن ماڻهن کي مدد ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. انهن کي اهو ڄاڻڻ گھرجي ته جڏهن توهان هن کان پڇو ته ڪجھه ورائڻ لاء، اهو ئي سبب نه آهي ته توهان انهن کي نظر انداز ڪري رهيا هئا. توهان شايد انهن جي حوصلا افزائي ڪرڻ چاهيندا ته توهان توهان کي نصوص موڪلڻ جي بدران يا اي ميلون موڪليندا، خاص طور پر اگر اهي توهان کي خبر آهي تو آپ صحيح محسوس نه ڪيو آهي. اهو شايد Skype جي قابل ڪري سگهي ٿو، خاص طور تي ڊگهي فاصلو يا گفتگو لاء جيڪو توهان ڊگهو ٿي سگهي ٿو.
جيڪڏهن توهان کي توهان جي نوڪري جي حصي طور فون استعمال ڪرڻو آهي، توهان شايد توهان جي ملازمت کان مناسب معياري درخواست جي قابل ٿي سگهندا. (ها، آمريڪي معذور ماڻهن جي قانون توهان تي لاڳو ٿئي ٿي!) اهو شايد هٿ ۾ مفت هٿ ڊوائيس وانگر يا فون تي بجاء لکڻ ۾ پهچائڻ جي هدايتن جي شامل ڪري سگھي ٿي.
اڀياس ڏيکاريا آهن ته اهو هر ڪنهن لاء خراب خيال آهي جڏهن هلائڻ دوران سيل فون تي ڳالهائڻ، جيتوڻيڪ اهو هٿ آزاد آهي. خاص طور تي اهو ڪجهه نه ڪيو ويو آهي، خاص طور تي اهو سمجهڻ لڳي ٿو ته اسان جي وچ ۾ ڳالهائڻ وقت ڳالهائڻ وقت مواصلاتي طور تي سنجڪاتي طريقي سان تعلق رکندڙ خطرناڪ ٿيندو.
ذريعن:
ضمير اي اي، ڊانسسي سي پي، پوپ ايڇ. سائبرپسائيچالو ۽ رويي. 2009 Aug؛ 12 (4): 379-85. هڪ مجازي حقيقت واري ماحول کي استعمال ڪندي دائمي ٿڪڻ جي سنڊرن سان عورتن ۾ ويٺل يادگيري ٻيهر حاصل ڪرڻ جو هڪ جائزو؛ هڪ شروعاتي مطالعو.
ليٽاٽ ايف، ڪٽ آر ايس. جرنل ڪلينٽي رومم جو علم 2008 سيگ؛ 14 (4): 214-8. فيبرومالييا ۾ ذهني عملن جي رفتار: هڪ چونڊيو نامي جي رفتار خساري.
نونس ايل، ريڪارڊ ايم. سائنس سڌو جون 2002 5 (2): 133-144. هٿن جي سنجيدگي گهرون، هلائڻ دوران مفت فون گفتگو گفتگو.
قومي سلامتي ڪائونسل ڪئين سيل فون مشڪل کان پريشان ٿي دماغ متاثر ڪري ٿو. سڀ حق محفوظ آهن.