عام علامت سان ڪيئن رهنمائي ڪجي
"مون وٽ هڪ مسئلو آهي، جنهن کي گهمڻ کان ٻاهر نڪرندي آهي، جهڙوڪ شاور مان نڪرڻ، وار ڪڻڪ گلي، ڪپڙا لڻڻ واري ڪپڙا ... ... منهنجي زندگي جي باري ۾ هڪ وڏو نقصان پهچايو آهي."
"منهنجا پيٽ اڃان ٿڌو ٿڌو ۽ دردناڪ آهن ... ۽ منهنجو منهن به گرميء کان گرميء کان پوندي."
"ڪهڙو خاص طور تي انتهائي پسندي آهي؟" مان اونهاري ۾ ڪپڙا پائڻ تي مجبور نه ڪندس ڇو جو اهو نڪتو ناهي ته اهو صرف پوندي آهي. "
اهي سڀئي سمورا ماڻهو فائيومومائليا ۽ دائمي ٿڪڻ جي سنڊوم سان گڏ آهن . تڪليف واري پتلون انهن مان هڪ وڻندڙ علامن مان هڪ آهي، جيڪا گهٽ ۾ گهٽ علامن جي فهرستن تي ٺاهيندي آهي يا محقق جي پام کي وڌائي.
اھو سمجھي ويو آھي، ڇو تھ اسان وٽ تمام وڏو مسئلو آھي. اڃان، بھاري پسڻ واري پنھنجي زندگي تي وڏي اثر پئجي سگھي ٿي.
جڏهن ڊاڪٽرن ۽ محققن اهو نوٽ ڪيو آهي ته گهڻو گهٽ پسندي هنن حالتن جي علامتي ٿي سگهي ٿي، توهان شايد پنهنجي ڊاڪٽر سان پيچيده علائقائي درد سنڊوم بابت ڳالهائڻ چاهيندا. اهو ساڳيو علامتون آهي ۽ ڪجهه تحقيق انهي حالت ۾ وڌيڪ پسندي جو مشورو ڏئي ٿي ته انهي حالت ۾ وڌيڪ عام آهي.
ڪهڙو خطرناڪ سبب آهي؟
اسان جا پس منظر، انهن جي پنهنجي يا پنهنجي ميلاپ ۾ ڪيترائي مسئلا ذميوار هوندا. انهن ۾ شامل آهن:
- خودمختيار اعصاب سسٽم جي ڊيفشن
- گرمي حساسيت
- هاء نوريپائنرائن جي سطح، هڪ گڏيل اثر جي ڪري
- پريشاني ، علامتي يا مٿي چڙهڻ جي حالت ۾
صرف اهو سبب آهي ته "قابل استعمال" دوا جو اثر اثر آهي، ۽ اهو شايد توهان کي پرڪشش اختيار نه هوندو جيڪڏهن دوا به نقصان کان وڌيڪ بهتر آهي.
تنهن هوندي، ڪجهه دوا شايد توهان جي پسرلي تي ڪنٽرول ۾ مدد ڪن، تنهنڪري اهو پنهنجي ڊاڪٽرن سان گڏ کڻڻ جي قابل آهي.
زندگين کان وڌيڪ رهڻ سان
جيڪڏهن توهان هن علامتي سان رهڻ چاهيندا آهيو، توهان شايد ڪجهه شيون هٿ تي رکڻ چاهيندا ۽ شرمندگي کان روڪڻ چاهيندا.
- توهان جي منهن يا پختو علائقن ۾ لوز پائير شايد اڳ ۾ ئي پسڻ جذب ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهون ٿا جيتوڻيڪ اهو به هتي ڄاڻو. توهان شايد توهان جي چمڪندڙ سوراخ کي صاف ڪرڻ کان پوء انهي کي لاڳو ڪري سگھو ٿا چمڪندڙ رکڻ کان.
- تيل جا جذباتي چشمي واريون توهان کي سنجيده چمڙي جي چمڪندڙ چمڙي سان گڏ هڻي سگهو ٿا. اهي عام طور تي نيپڪن يا وسوسن کان بهتر آهن، جيڪي هڪ چيچ ۾ ڪم ڪن ٿيون پر توهان جي چمڪندڙ ۽ گهٽ موثر لاء وڌيڪ خراب هوندا.
- ڪپڙا ۽ پسڻ واري پادرن کي پگهار جذب ڪرڻ کان اڳ ۾ پنهنجي لباس جي ذريعي جذب ٿي سگھي ٿو. خاص طور تي ڳري پسڻ لاء، هڪ حيض جو پيڊ شايد توهان جو بهترين اختيار هوندو.
سوٽي جذب ٿيل ڪپڙا به توهان لاء سٺو اختيار هوندا. انهن کي وڌيڪ قيمتي ٿي سگهي ٿو، جيتوڻيڪ.
- هڪ ٽوپي يا پوني ٽيل هولڊر کي پادري سان لاڳاپيل وارين آفتن کي لڪائي جي مدد ڪري سگهي ٿي.
توهان اهو ڳولي سگهو ٿا ته توهان کي پنهنجي ڪار، پرسسي، لاکر، ڊيزبان، يا ٻين مناسب جاء تي اضافي لباس جي پگهار رکڻ جي ضرورت آهي.
گھڻي تڪليف کي روڪڻ
جيڪڏهن توهان جو پگهار ڪنهن خاص حوصلي سان ڳنڍيل نه آهي، ته شايد توهان شايد اهو ٿيڻ کان بچائي نه سگھندا. پر، اگر گرمي ۽ خاص طور پر اسان جي جذباتي طور تي اسان جي تڪليف سان جڙيل آهي - شايد توهان کي معلوم ٿي وڃي ته انهن مان ڪجهه شي کي مسئلا گھٽائي.
- وڌيڪ مخالفين، ڏينهن جي دوران ڪجھه ڀيرا ٻيهر لاڳو ڪيو ۽ غير عام هنڌن تي جتي توهان کي گهڻو پاسو ڪندا آهن پر لاڳو ٿي سگهي ٿي.
- توهان جي جسم کان ٻاهر ٿڌو غسل يا مينهن کڻڻ، يا ڊوڙندڙ کولر پاڻي کڻڻ کان اڳ، توهان کي گهڻو ڪري ڇڏڻ ۽ وڌيڪ پسماندگي ڪرڻ کان بچاء.
خاص طور تي جيڪڏهن توهان تمام ٿڌو ٿينداسين، توهان کي اڪثر ڪري ماحول جي لاء گرمي سان جڙي ورتو آهي. تھرن ۾ لباس ڏيڻ اوھان کي وڌيڪ درجه بندي ڪنٽرول جا اختيار ڏين ٿيون.
گرم جي مٿان ٿڌو پيئڻ جو انتخاب ڪيو ۽ گرم خوراڪ کان بچڻ کان بچڻ کان بچائي سگھجي ٿو.
هڪ ڀيرو پائڻ شروع ٿئي ٿو، اهو روڪڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو، تنهنڪري توهان کي پهرين جاء تي روڪڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو.
هائيڊريشن کان وڌيڪ حرڪت کان
گھڻي کان وڌيڪ پسماندگي بابت هڪ اهم شيء پڪ سان پڪ آهي ته توهان کي هڻي رهڻو آهي.
اهو پاڻي ۽ الیکٹروئلس ٻنهي کي نڪرڻ بدران ضروري آهي.
اليڪٽرولليٽس معدنيات آهن، جنهن ۾ شامل آهن:
- پوسٽشيم
- ڪيڪيميم
- مئگزينيم
جيڪڏهن توهان سوچيو ته توهان اليڪٽرروليٽيون کي تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي پر ڪنهن راندين کي هٿ نه پيئو، توهان انهن کي سپليمنٽ يا کاڌي ذريعي پڻ حاصل ڪري سگهو ٿا.
اهو اسان کي ڊيمايو ويو آهي جڏهن اسان کي ڄاڻڻ لاء سخت ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته علامتون ڪجهه اسان وٽ آهن جيڪي ساڳي ئي ٿي سگهي ٿي. توهان کي dehyddration جي علامات ڄاڻڻ جي پڪ ڪرڻ گهرجي.
ذريعن:
Atarowska M، Samborski W. Annales Academiae Medicae Stetinensis. 2006؛ 52 پهچايو 2: 105-10. (صرف خلاصا؛ پولش ۾ مضمون) فبرووميئليا جي تشخيص سان مسئلو: ڪيس رپورٽ.
کولنز ایس، وین ہلٹن جے جی، اور ایل. جسماني طب ۽ بحالي جو ارادو. 2008 جون؛ 89 (6): 1114-20. ترقياتي علائقائي درد سنڊوم جي لاء هڪ سوالن جي نشاندهي ۽ ترقي سان لاڳاپيل متعلق بيماري: جراثيم سان لاڳاپيل نروال ڊاڪٽرنشن علامات.
سمنگن ج، بيئر ايس، ڪورن هوبر ج ميڊيڪل هوپوتس. 2010 جنوري؛ 74 (1): 155-7 پسدي ڪرڻ لاء يا پسائڻ لاء نه؟ وينلافيڪسين ۽ ايس ايس آر آر جي اثرات تي هڪ جملي.
فلانان آر، باربيڪ ف، ۽ الف. سازش نفسياتي ۽ نيوروبيات 2009 آڪٽوبر؛ 169 فراه 1: S17-20. آرتھوٽيڪي غير عدم توازن ۾ ناتي خودمختيار ڪنٽرول.
Schutz B، ووٽن انجيلارڊٽ ج، ايٽ. اڻڄاڻ. 2008 آڪٽوبر 2؛ 156 (2): 310-8. سوٽي گينڊ سٿريشن کي ماڊل ۾ يوگوليگڪ / نورادينگيرڪ ڪو فينوٽڪائپ جو اظهار ڪندي همدردي نئرنسن طرفان اڳتي وڌايو آهي.