پوئتي نه پوئتي درد توهان کي هيٺ رکو
جئين ته جيئن توهان جي سگھي، اهو سچ آهي: زندگين ڏينهن کان پوء پوئين پوئتي درد سان گڏ توهان کي ڦوڪ ڏيئي سگهي ٿو. خاندان جي زندگيء جي مطالبن سان ڪاپي ڪرڻ ۽ ڪم ڏاڍي ڪافي آهي، پر جڏهن توهان مزي سان دائمي پوئتي درد شامل ڪيو، توهان جي زندگي خوبصورت مشڪل ٿي سگهي ٿي. توهان جي پنهنجي ڪاپي ڪرڻ واري حڪمت عملي ڳولڻ لاء دائمي پوئتي درد سان گڏ رهڻ لاء ضروري آهي. هتي پنج شيون جيڪي توهان ڪميونٽي پوئتي درد سان مقابلو ڪرڻ آسان بڻائي سگهو ٿا.
1. درد جرنل رکو
ڪيترائي ماڻهو صحافين کي پنهنجو پيٽ دستاويز ڪرڻ لاء استعمال ڪندا آهن، پر توهان هڪ پيٽ جرنل ڪنهن به طرح استعمال ڪري سگهو ٿا. جيڪو توهان محسوس ڪيو سو لکندا آهيو، ۽ جڏهن. اهو صرف توهان جي نوٽيسن جي رجحان ۾ مدد نه ڪندي جيڪا توهان جي درد کي بهتر يا بدتر بڻائي سگهي ٿو، پر توهان پڻ درد جي باري ۾ توهان جي مايوسي کي وڙهي پڻ مدد ڪري سگهندا. ڪڏهن ڪڏهن، توهان کي سڀني جي ضرورت آهي.
2. آرام سان سکو
ريزيڪڪس جسم ۽ ذهن لاء سٺي آهي. اها پريشاني ۽ پريشاني نه رڳو توهان جي مزاج ۽ توانائي جي سطح تي هڪ ٽولي وٺن ٿا: ڪجهه حالتن ۾، اهي اصل ۾ توهان جي درد کي وڌيڪ بدترين بڻائي سگهن ٿا. اهو ئي سبب آهي جو دٻاء مشغول تڪرار پيدا ڪري ٿو، جيڪو درد تيز ڪري سگهي ٿو. سکڻ جي سکڻ شايد توهان جي درد کان وڌيڪ بدترين رکو.
3. ڳالهايو آئوٽ
ڪو به اهڙو ماڻهو جيڪو توهان جي ساڳي شيء جي ذريعي کان بهتر ناهي سمجهي. ساٿين سان ڳالهائيندي صرف توهان کي برداشت ڪرڻ جو موقعو ڏئي ٿو، پر اهو توهان کي انهي سان ظاهر ڪري ٿو جيڪو ساڳي طرح جي ذريعي ٿي رهيو آهي. پير صاحب جي مشوري کي انمول ٿي سگھي ٿو جڏهن توهان دائمي پٺتي درد کان متاثر آهيو.
مقامي معاون گروپ گروه کي چيڪ ڪريو يا آن لائين فورمز آن لائين ٻين سان ڳنڍڻ لاء جيڪي توهان سمجھندا آهيو انهي کي سمجھڻ لاء.
4. توهان جي درد قبول ڪريو
اهو متضاد آواز ڏئي سگهي ٿو، پر توهان جي درد قبول ڪري توهان جي مدد ڪرڻ ۾ هڪ ڊگهي رستو ٿي سگهي ٿو. توهان کي درد ۾ رهڻ جي ضرورت ناهي، پر توهان کي هر روز سان گڏ رهڻو پوندو.
انهي کي قبول ڪرڻ جو هڪ طريقو ڳولهندڙ روزانو زندگي ٿورو آسان بڻائي سگهي ٿو.
5. ڊپريشن لاء توهان جي خط کي سمجهڻ
جاندار دائمي پٺتي سان رهڻ مشڪل آهي. ڪڏهن، دنيا ۾ سڀ صلاح ڪافي نه آهي. ڪجهه ماڻهو لاء، پراڻو درد پنهنجي زندگيء جي هر پاسو سان مداخلت ڪرڻ شروع ڪري سگهن ٿا، انهن جي رشتي ۽ ڪارڪردگي جي ڪارڪردگي سبب. بدقسمتي سان، دائمي پوئتي درد جي فطرت تقريبن ڪنهن به وڌيڪ مايوس ڪرڻ جو عروج ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان جا ذاتي تعلقات خراب ٿي رهيا آهن، توهان کي ڪم تي محنت ڪرڻ ڏکيو پئجي ويندا آهيو، توهان وٽ گهٽ توان آهي، توهان هڪ ڀيرو لطف اندوز ٿي چڪي شين ۾ وڃائي ڇڏيو آهي يا توهان مايوس محسوس ڪيو آهي، توهان شايد ڊپريشن کان ڏکيا ٿي رهيا آهيو. جيڪڏهن توهان انهن جي علاج جي اختيارن بابت حاصل ڪرڻ لاء توهان جي درخواست تي توهان جي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
دائمي پسمانده درد کو بچائڻ لاء تکميل علاج جي باري ۾ وڌيڪ معلومات لاء انهن وسيلن کي ڏسو.
درد واري درد لاء ايڪوپنڪچر
ڇاين کي گهٽ پوئتي درد جي مدد سان مدد ڪري سگهان ٿو؟
ذريعو:
نيشنل درد فائونڊيشن زندهه دائمي درد سان.