دائمي درد ۾ ٿڪائي بچائڻ لاء توانائي جو تحفظ

ماڻهن کي دائمي درد سان گڏ هڪ بهترين ٽيڪنالاجي

خارجي درد صبح جو بستر مان نڪرڻ ڏکيو ٿي سگھي ٿو، اڪيلو ڪم وٺي وڃون. ڇو ته توانائي جو تحفظ ايترو اهم آهي. هن ٽيڪنڪجي بابت سکو جيڪو توهان جي توانائي کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ دائمي درد سان گڏوگڏ جي باوجود ان کي عملي طور تي رکڻ لاء بهتر محسوس ڪري سگھي ٿو.

بينڪ ۾ توانائي

جڏهن ڪاروبار علاج وارا "توانائي جي تحفظ" اصطلاح استعمال ڪندا آهن، اهي توهان جي جسم جي توانائي جي سطح کي منظم ڪرڻ جي حوالي ڪري رهيا آهن.

بينڪ ۾ پئسا وانگر پنهنجي توانائي جي سطح سوچيو: توهان جي اڪائونٽ گهٽ گهٽجڻ کان اڳ صرف خرچ ڪري سگهو ٿا. هن بينڪن کي استعمال ڪرڻ جي سکڻ جو مطلب اهو آهي ته توهان پنهنجي توانائي کي سڀ کان اهم ڪمن لاء محفوظ ڪري سگهو ٿا، ۽ غير ضروري "خرچ." کان بچاء.

توانائي تحفظ تحفظ جي طريقيڪار خاص طور تي ماڻهن لاء مفيد ٿي سگهن ٿيون جن جي توانائي جي سطح انهن جي دائمي درد کان متاثر ٿي سگھي ٿو، جهڙوڪ گٿريس يا فيبروماليائيه سان .

ڪير کي انرجي تحفظ جو عمل ڪرڻ گهرجي؟

انرجي تحفظ جي باري ۾ سکڻ جي لاء هر ماڻهو لاء درد واري درد سان مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي. پر اهو خاص طور تي مفيد ٿي سگھي ٿو جڏهن اهو توهان جي ڏينهن جي زندگيء کي خراب ڪرڻ آهي. اوھان کي وڌيڪ فائدو حاصل ڪري سگھو ٿا، جيڪڏھن پنھنجي درد کي اھو ڪم ڪرڻ ۾ تمام ڏکيو آھي،

• توهان جي گهر يا پنهنجي گهر جي حفاظت
• توهان جي نوڪري ۾ حصو وٺندڙ
• توهان جي تفريح وقت ۽ ڪٽنب جي وقت گذارڻ

توانائي ڪنزرويشن ٽيڪنڪس

توهان جو درد سنڀالڻ ۽ وڌيڪ توانائي حاصل ڪرڻ لاء تيار آهي؟ هتي ڪجهه توانائي جي تحفظ وارا ٽيڪنالاجي آهن جيڪي مدد ڪري سگھن ٿيون.

ترتيب ڏيڻ جي ترجيح: جڏهن به ممڪن آهي، ڪم جي دوران بيٺل بجاء ويٺي توهان کي توانائي جي حفاظت ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. پنهنجون روزانه ڪميونٽي تي غور ڪريو: ڇا ڌوئڻ يا باغن تي ڪپڙا ويٺا هجن؟ توهان جي پيرن کي ڪجهه آرام ڏئي رهيو آهي انهي مشق ڪلاس کي دير سان ڏينهن ۾ بچائي سگھندو.

ٽوڪ وٺو : آرام سان ڪجھ به خراب ناهي!

سرگرمين جي وچ ۾ باقي رهڻ لاء وقف هجڻ جو مطلب اهو آهي ته توهان بعد ۾ برباد ۽ مصائب کان بغير ختم ڪرڻ بدران توهان پنهنجي پسنديده شين ۾ حصو وٺڻ جي قابل ٿي رهيا آهيو.

توهان ٿڪجي وڃڻ کان اڳ باقي: صرف ان وقت کان ٿڪجي رهيو آهي جڏهن توهان وٽ ٿڪجي رهي آهي، جهڙوڪ پاڻي پيئڻ وانگر صرف توهان کي اڃايل محسوس ٿيندو آهي. سڄو ڏينهن آرام ڪندي ٿڪڻ کان بچاء.

سيٽ اپ بيٽيو: سٺي نموني ۽ جسماني ميڪيڪل تجربو ڪري عضلات جي ٿڪ گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. توهان کي پنهنجي عضلات ۽ جوڑوں تي گهٽ گهٽ غير ضروري دٻاء، گهٽ درد جيڪو توهان کي تجربو ڪرڻ جو امڪان آهي.

غیر ضروری انتباہ سے بچیں: کشیدگی نہ کرو تا کہ آپ کو نیچے. جڏهن ته ڪجهه دٻاء هر ڪنهن عام ۾ معمولي آهي، تنهنڪري زور ڀريو پيو وڃي توهان کي ختم ڪري ڇڏيو آهي. ۽ اهو آخري شيء توهان کي ضرورت آهي جڏهن توهان دائمي درد سان گذاريندا آهيو ۽ ٿڪڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو.

ذريعو:

_{ڪينيڊيڪل آفريڪا جي ڪينيڊا جي تنظيم. (nd). هڪ ايٽ کان درد جي انتظام ڪرڻ بابت پڇو.}