شيون توهان ڪيپ ڊي سان مدد ڪرڻ چاهيندا

سکو ڪئين سيپ ڊي سان ڪئين مدد لاء

جڏهن ڪو ماڻهو COPD سان تشخيص ڪيو آهي، اهو صرف ڪجهه ئي آهي ته زندگي شايد شايد تبديل ٿيڻ وارو آهي. معذور خصوصيت جي بيماري مريض جي زندگي جي هر شعبي تي اثر انداز، ڪم ڪرڻ جي صلاحيت ۽ سماجي سرگرمين جو لطف اندوز ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان دوست آهيو، گهرايل ڪارڪن يا ڪنهن ماڻهو جي نگران COPD سان، بيماري جي تڪليف جي حد تائين ڄاڻڻ، ۽ جيڪو توهان مدد لاء ڇا ڪري سگهو ٿا، اهو ڄاڻڻ وارا قابل قدر اوزار توهان جي COPD ٽولڪ ۾ هوندا آهن. هتي شين جي هڪ فهرست آهي جيڪو توهان ڪنهن ماڻهو جي مدد سان ڪري سگهي ٿو توهان کي COPD بهتر محسوس ٿئي ٿي، ۽ زندگي جي اعلي معيار کي جاري رکڻ لاء:

1 -

مدد ڪري سگري سگريٽ نوشي

سگريٽ نوٽيشن ڪنهن ماڻهو لاء سيپ پي سان هڪ اول ترجيح آهي، ۽ بيماري جي ترقي کي سست طريقو بهتر آهي. هتي ڪجھه رستن وارا آھن جيڪي توھان جي ھڪڙي مذاق ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ لاء:

• جيڪڏھن تماڪ ٻاھر، سيپپ سان گڏ ھڪڙو ماڻھو گھر يا ڪٿي جي اندر ٻاھر نه ٻاھر . ٻرندڙ تماڪ جي ڪري وڌيڪ ڦڦڙن کي نقصان پهچائڻ ۽ COPD کي خراب ڪرڻ ۾ مدد ملندي. ان کان علاوه، جڏهن ڪو ماڻهو سگريٽ نوشي کي ڇڏي ڏيڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن، ڪنهن به ماڻهوء جي بوء کان وڌيڪ نه ڇڏڻ جو ڪو مسئلو حل ڪري ٿو. جيڪڏھن توھان کي ٻاھر ڪڍڻ گھرجي، اھو ئي ڪم ڪريو جڏھن ڪو ٻيو ڪونھي.
• انباکوڙي يا سگريٽ سان لاڳاپيل ڪنهن به شيء کي هٽائڻ جي ڪوشش ڪري ماڻهو جي نظر کان ٻاهر ڪڍو. هن ۾ سگريٽ، اشارو، ۽ روشني شامل آهن.
• هن کي متبادل، صحتمند سرگرمين سان گڏ اڇلائي جڏهن ڪاوڙجي پيدا ٿئي. هڪ بورڊ راند، هڪ مساج يا پارڪ جي هڻڻ جي ڪوشش ڪريو.
• ڪڪڙين جي وينجن کي پاڻ ۾ پريشان ڪندڙ ڪاوڙ کي منهن ڏيڻ لاء صحتمند نموني سان ڀريو .

وڌيڪ

2 -

हँसिलो लुगा लगाउने से बचें-सुगन्धित सौन्दर्य उत्पादन

عطر، ٻنيون، لوشن ۽ بعد ۾ ڦاٽيون، هوريلي جهازن، لوشن ۽ بعد ۾ ڦاٽيون شامل آهن، انڪشافا خوشبوء کان بچاء جو انفالڊ ايئر ويز کي ڦهلائڻ ۾ وڌيڪ ڪري سگھن ٿا، ڇاڪاڻ ته ان جي نتيجي ۾ COPD علامات خراب ٿي ويا آهن. جڏهن ڪئپ ڊي سان ڪنهن ماڻهو جي موجودگي ۾، اهو بهتر آهي ته "هل نگاهه.

3 -

هٽائڻ جي هنگامي دوران ڇا ڪجي

COPD جي تڪليف جو هڪ اهڙو نمبر آهي جنهن کي ماڻهو COPD ماڻهن سان ايمرجنسي علاج حاصل ڪرڻ لاء، ۽ اسپتال ۾ داخل ڪيو ويو آهي. سيپ ڊي جي هڪ تڪليف اڪثر ڪري بيمار ۽ خرابي کي خراب ڪري ڇڏيو آهي. توهان جي فون ذريعي هنگامي رابطي نمبرن جي هڪ فهرست رکو، ۽ اهي ٿيڻ کان پهريان بيماري جي روڪڻ جي ڪوشش ڪريو. توهان هن کي ڄاڻڻ سان ڪري سگهو ٿا:

• جڏهن ڊاڪٽر ڊاڪٽرن جي باري ۾ پڇڻ لاء ڪئپ ڊائونلوڊ ڪرڻ لاء
• هڪ طبي ميڊيڪل هنگامي کي ڪيئن سڃاڻي ٿو

4 -

باقاعده مشق جو حوالو ڏيو

ماڻهو سيپ پي سان بهتر محسوس ڪندي سگهندا ۽ مضبوط رهڻ سان. جيڪڏهن COPD علامات مشق ڪرڻ ڏکيو بنائڻ ڏکيو آهي، مشق ڪرڻ جي هڪ طريقيڪار جي حوصلا افزائي ڪن ٿا جيڪي دير سان شروع ٿيندڙ: 3 کان 5 منٽن تي هڪ ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا شامل آهن، ڊگهي عرصي تائين ڪم ڪن ٿا. يقينا، بهترين حوصله افزائي ڪري توهان ڪنهن ماڻهو کي COPD سان مهيا ڪري سگهو ٿا.

• هڪ بنيادي مشق پروگرام شروع ڪندي
• سيپ پي ۾ مشڪل سان زغم بهتر بڻائڻ واري حڪمت عملي
• Top 10 COPD ڊي وي ڊيز
• هڪ هلڻ واري پروگرام کي ڪيئن شروع ڪجي

5 -

تيار ڪيل صحت مند کاڌي ۽ نموني

ماڻهو سيپپ سان گڏ پيئڻ لاء مناسب توانائي کي برقرار رکڻ ۽ روزاني زندگي جي سرگرمين کي مڪمل ڪرڻ لاء صحتمند، چڱي طرح متوازن غذا جي ضرورت هوندي آهي. تازو ڀاڄيون ۽ ڀاڄين تي اسٽاڪ، ڳاڙهو ڳاڙهو ۽ پروسيسرڊ کاڌي کي محدود ڪرڻ، گريٽ ۽ ٻج وانگر متبادل پروٽين جي وسيلن کي چونڊيو، ۽ جوس اپ اپ صحتمند نمونو لاء رسائيندڙ خريد ڪرڻ تي غور ڪريو. اسان جي ابن ڏاڏن کا کٽڻ جي رستي ڏانهن واپس وڃڻ لاء ڊگهو آهي ۽ COPD سان سٺي محسوس ٿئي ٿي.

• رهنمائي ڪرڻ لاء COPD غذائيت
• 6 سيپ ڊي سپر فوڊ
• ماڻهن لاء صحت مند کا طريقه ڪارپوريشن COPD سان

6 -

انرجي ڪنزرويشن کي وڌايو

سيپ ڊي لفظي معني ۾ هڪ اهم توانائي جوڙي ٿو، ٿوري دير جي ضرورتن کي سانسائڻ ۽ کائڻ وانگر. توانائي جو تحفظ بيماري جي انتظام جو هڪ اهم حصو آهي جنهن ۾ توهان ڪيترن ئي طريقن سان اڳتي وڌائي سگهو ٿا: شيون جيڪي منظم ڪريو جيڪي توهان جو پياروڪار هڪ هيٺئين حصي ۾ هوندا آهن، منظم ڪن ٿا، سموريون شيون پرهيز جي ڊيگهه کي ڊيگهه جي ڊيگهه تي ويٺل آهي، تنهنڪري توهان جو پياروڪار ناهي. ان جي ھيٺان واھيون وھنديون آھن، ۽ غسل ۾ ھڪڙي شاڙي واري ڪرسي جي جاء تي. وڌيڪ تجويز لاء ھيٺيون چيڪ ڪريو.

• ماڻهن لاء 12 انرجي ڪنزرويشن ٽيڪنالاجيز COPD سان

7 -

فين يا ايئر ڪنڊيشنر جي رننگ کي اجازت ڏيو

ڪيپ ڊي سان ڪجهه ماڻهو اهو ڏسي رهيا آهن ته هڪ فينش سندن منھن تي سڌي ٿي رهي آهي يا هڪ هوائي حالتن جو ڪم ڪندڙ مسلسل هلائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. جيڪڏھن اھو پنھنجي لاء ھڪڙو سچو آھي، ھڪڙو گھر ۾ ھر ھڪ لاء آرام سان، گرمي پد تي گرميٽات کي قائم ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان ٿڌو ماحول ۾ ناجائز آهيو، اندروني ڪپڙي سان گڏ هڻڻ يا اندروني حالت ۾ هڪ پتلون.

8 -

غير غير زهر صفائي واري شين جو استعمال ڪريو

سخت ڪيميائي کان فيڊز COPD خراب ٿي سگهن ٿا ۽ علامتي آفتن کي وڌايو وڃي ٿو. جڏهن توهان جي گهر صاف ڪرڻ کان سواء غير زهر صفائي جي شين کي استعمال ڪريو ۽ مناسب ۽ وائيسائيشن فراهم ڪرڻ نه وساريو

9 -

پنهنجي اندروني هوائي کي بهتر ڪريو

ڇا توهان کي خبر هئي ته هوائي اڏي ڪڏهن ڪڏهن هوائي ائر کان وڌيڪ برباد ٿيندو آهي. اندروني هوائي آلودگي علامات کي وڌائي ٿو ۽ بيماري کي خراب ڪري سگهجي ٿو. پنهنجي اندروني هوائي جي معيار کي صفائي سان مدد ڪندو هوائي توهان کي ۽ توهان جي خانداني کي صاف ۽ صحت مند سان مدد ڏيندو آهي.

• 10 انڊين ايئر جي معيار کي بهتر ڪرڻ لاء

10 -

مدد پھرايا COPD آگاھ

COPD هن ملڪ ۾ موت جي ٽين معنى سبب آهي، صرف دل جي بيماري ۽ ڪينسر جي پويان، اڃا تائين اها خبر لڳندي آهي ته ماڻهو ان بابت ڪيترو ئي ڄاڻن ٿا. اهو پڻ هڪ بيماري ۽ اسٽيريوٽائپ جي ڀرپاسي جي بيماري آهي جيڪا جهل جي ڪري آهي. مدد، هن جي سببن ، علامات ، تشخيص ، علاج ۽ روڪ بابت لفظ پکيڙڻ ذريعي COPD جي شعور جي وڌاء ۾ واڌارو. هتي ڪجھ طريقا آهن جيڪي توهان پنهنجو حصو ڪري سگهو ٿا:

• Facebook تي ورلڊ COPD ڏينهن جو دورو ڪريو.
• سيپ پي آر خود جي تشخيص جو اوزار پرنٽ ڪريو. هر ڪنهن کي ڏيان ٿو جيڪو هن بيماري لاء خطرو خطرو آهي .
• نيشنل دل، لانگ ۽ بلڊ انسٽيٽيوٽ پاران اسپانسر مفت فريپ اي ايمٽ موڪليو.

وڌيڪ