جيڪڏهن توهان کي دائمي رڪاوٽ پيممونري بيماري (COPD) آهي، توهان کي مشق اچي ٿي تڏهن شايد توهان کي ڌمڪيون محسوس ڪري سگھي ٿي. آخرڪار، توهان کي شايد ممڪن آهي ته توهان کي ٿڪل ۽ بغير ٿورڙي ڪمري واري ڪمري جي ڀرسان منتقل ڪري سگهو ٿا.
حقيقت ۾، جيتوڻيڪ، مشق ڪرڻ اصل ۾ پنهنجي مشق رواداري کي وڌائڻ ۽ پنهنجي سانسائي کي بهتر ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي. ڪيٻي کي صحيح مشق پروگرام پئجي رهيو آهي، هڪ توهان کي لطف اندوز ۽ روزانه بنياد تي هڻڻ جي قابل هوندو.
هتي جا مشهور ترين ورزش ڊي وي ڊي آهن. ڪيترائي بزرگ ماڻهن ۽ معذور يا بيمارين جي ڪري COPD وانگر مشڪل آهن.
1 -
فنڪشنل فٽنيس COPD ۽ آسا لاءفنڪشنل فٽنيس COPD ۽ اسٿما لاء ڪاروبار طبي علاج سوزين اينڊسزز طرفان پيدا ڪيل هڪ بهترين ورزش ويڊيو آهي. اهو توهان جي سانسائي کي بهتر بنائڻ، توهان جي دٻاء کي رليف ڪرڻ، ۽ توهان جي زندگي جي معيار وڌائڻ جي طور تي توهان COPD سان زندگي گذارڻ جي ڪوشش ڪئي.
وڌيڪ
2 -
Pilates 50 کان مٿي لاءهڪ طبعي طبيب جو ٺاهيل آهي، اهو ڊي ڊي مشڪلاتن مان ٺهيل يا بيٺل پوزيشن مان ڪيو ويندو آهي. ھن ۾ محفوظ طور تي حاصل ڪرڻ ۽ پھرين منزلن کي واپس ڪرڻ لاء هدايتون شامل آھن جيڪي زخمي ۽ مشق جون مشوريون کان بچڻ کان بچڻ لاء. انااتومي جي وضاحت، سانس ڪرڻ ٽيڪنڪ، ۽ اسپائن پوزيشن جي ورزش کان اڳ.
وڌيڪ
3 -
يوگا سينئرن لاءيوگا جا استاد جين ادمس هن ڊي وي ڊي جي سادي نموني ۽ نرم رن جي ذريعي زندگي گذاريندو آهي. يوگا جي مشغولن ۾ مدد ملندي ۽ سست رفتارن کي تيزيء سان انهن جي طاقت حاصل ڪري ٿو ۽ لچڪ وڌائي، آخرڪار متحرڪ طور تي بهتر بنائڻ. ۽، ڇو ته سانس تي ايترو گهڻو ڌيان آهي، جيڪڏهن توهان کي توهان جي سسٽي کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء هڪ مڪمل سرگرمي آهي.
وڌيڪ
4 -
سينيئر لاء ٽائي-چيTai chi ھڪ قديم چيني مشق جو نظام آھي جنھن ۾ توھان جي مجموعي صحت جي بھترائي ڪرڻ، استحڪام کي گھٽائڻ، عضون کي مضبوط ڪرڻ، ميزبانس، ميزبانس، ميزبان کي مضبوط ڪرڻ، استحڪام سسٽم ٺاهڻ، توازن ۽ تعاون کي بهتر بڻائڻ، ۽ سڄي زندگي ۾ نوجوانن جي زندگي کي برقرار رکڻ لاء ٺهيل آھي. انهن مان ڪيترن ئي مشڪلاتن کي پوزيشن جي پوزيشن تان ڪري سگهجي ٿو ۽ پروگرام خاص طور تي 65 سالن کان مٿي عمر جي لاء ٺهيل آهي.
وڌيڪ
5 -
مضبوط سينيئر اسٽار ۽ طاقت جو ڪرسيئرصرف پنهنجو اوسط يوگا ڊي وي ڊي، مضبوط ڪندڙ سينيئر اين برنيل پاران ترقي ڪيل هڪ چار اسٽار ورزش پروگرام آهي، جيڪو جاري تعليم فراهم ڪندڙ آمريڪي ڪائونسل تي مشق لاء پراڻن بالغن جي لاء وڌيڪ بالغن لاء آهي. ھي يوگا چيئر جو مشق پروگرام توهان کي پنھنجي طاقت جي ڪمري ۾ پنھنجو طاقت ۽ لچڪ وڌائڻ ۾ مدد ڏيندو. اهو تمام وڏو ماڻهو آهي جيڪي محدود متحرڪ ۽ انهن جي هلچرن ۾ آهن يا انهن جي هلائيندڙن کي استعمال ڪن ٿا.
وڌيڪ
6 -
سينيئرز لاء زڪريونسZookinesis هڪ قديم چيني مشق جو نظام آهي جيڪو توهان جي جسم کي پنهنجي جوان نسل کي واپس آڻڻ لاء ٺهيل آهي جڏهن ته عضلتون ڍنگ، طاقت ۽ لچڪدار. اهو پڻ سانس ڪرڻ ۽ حراست بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. Zookinesis Tai-chi، چي-گم، ۽ چيني يوگا سان لاڳاپيل آهي. توهان ننڍڙي شروع ڪري سگهو ٿا ۽ هڪ وقت ۾ صرف 15 منٽ ڪم ڪري سگهو ٿا، سڄي سيشن کي پنهنجي رستي تي ڪم ڪندي. اهو ڊي وي جي سينئر سينٽر جي بيشمار تعداد ۽ ملڪ جي گهر نرسنگ جي ذريعي استعمال ٿيندو آهي.
وڌيڪ
7 -
ڪرسي-اي-سيزڪرسي-اي سيز سيريز فٽنيس پروگرام هر ڪنهن لاء هڪ پروگرام آهي. اهو توهان جي مدد ۾ وزن، ساهه، چمڙي، ۽ پنهنجي طاقت کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري رهي آهي جڏهن ته توهان کي هڪ ڪرسي ۾ ويٺي رهندي هڪ بهترين گادي نفسياتي ورزش فراهم ڪندي. تصديق ٿيل شخصي ٽرينر ۽ لائيو-اي-سي ٺاهيندڙ لائيوٽ ڊيزيس جي ڊيريل ميسسن جي هدايت جي تحت، توهان پنهنجي گهر جي آرام ۽ رازداري ۾ محفوظ ۽ موثر ورڪ مڪمل ڪري سگهو ٿا.
وڌيڪ
8 -
شفا جي مشق: سٺي طي-چياهي بنيادي ٽائي-چي مشق توهان جي دٻاء کي گهٽائڻ ۽ ريزيڪا محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء تيار ڪيون ويون آهن. هن ويڊيو ڏانهن ٽي حصا آهن: منهن جي مساج، ٿڪيل ٽائي-چي جو مشق، ۽ ويهي ٽاءسٽ سانس جي مشق.
وڌيڪ
9 -
هر ڪنهن لاء ايروبي ڪرسيئراها ڊي وي ڊي کي خاص مشق آهي جيڪا نه رڳو مدد جي رنڊن کي مدد ڏئي ٿي پر توهان جي گردش کي بهتر ڪرڻ ۽ توهان جي قوت کي وڌائڻ يا وڌائڻ ۾ مدد پڻ آهي. اهو خاص طور تي مددگار آهي جنهن لاء اهي بستر آهن.
وڌيڪ