جيپ ڊي ۾ ڊيسوانا سائيڪل کي ٽوڙڻ

پريشاني سان بيماري ٿي ٿي ۽ پوء وڌيڪ پريشاني تائين

ڇا توهان ڪڏهن ڪڏهن محسوس ڪيو آهي ته توهان سان ساه ڪرڻ ۾ مشغول آهيو، ته توهان تيزيء سان پريشان ٿي چڪي آهي، جو توهان کي ڦيري شروع ڪري ٿي ، جو بدلي ۾ توهان کي سانس کان به وڌيڪ ٿينداسين. اهو تسلسل ڊيوسيانا چڪر جي نالي سان مشهور آهي، جيڪو COPD ۾ ناقابل اعتماد حد تائين عام آهي.

Dyspnea ، عام طور تي سانس جي گھٽتائي طور سڃاتل سڃاتو وڃي ٿو، رت کي رت ۾ آڪسجن ​​جي کوٽ جي نتيجن کي ڇڪڻ جو پابند ٿيڻ جي وضاحت ڪري سگهجي ٿو.

اهو هڪ سيپ ڊي جي نشاندهي علامن مان آهي ۽ شايد اهو سڀ کان وڌيڪ خوفزده ٿي سگهي ٿو.

مريضن سان COPD سان اڪثر ڪري ڊسپيانا جي ڪري خوفزده ۽ خوفناڪ حملن کان متاثر ٿي رهيا آهن، ۽ اهي توهان جي زندگي تي غالب ٿي سگهن ٿا. حقيقت ۾، ڪجهه ماڻهن لاء، ڪجهه جذباتي حالتن لاء، مثال طور، خاندان جي ميمبر سان هڪ دلائل شروع ڪرڻ، يا بهادر ۾ ٿي رهيو هجي - شايد ساٿ جي بيماري جي چڪر ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. ان سان گڏوگڏ انهي کان پوء اضافي تڪليف ٿي سگهي ٿي ... ۽ هڪ ذليل چڪر شروع ٿئي ٿي.

سائيڪل کي سمجهي

ڊيساينا چڪر کي ڪيئن وڌڻ سکڻ لاء، توهان کي پهريون ڀيرو سمجهڻ گهرجي ته ڪيئن اهو ٿئي ٿو. جڏهن توهان سانس جي مختصر محسوس ٿيڻ شروع ڪيو، توهان پريشان آهيو ته توهان ڪافي هوا نه آهي، جو پريشاني جي سبب آهي. پريشاني توهان کي تمام گهڻي سخت ۽ تيز سان پيٽيندو آهي، جيڪا ڊاسپن بدترين بڻائي ٿي. هي جڏهن دهشتگردي ۾ سيٽ ڪري سگهي ٿي، ۽ COPD سان ڪجھ ماڻهو جيڪي خيالي بي جوڙجڪ سان تشخيص ڪيا ويا آهن.

جڏهن ماڻهو هن سنسار جو تجربو محسوس ڪن ٿا، اهو ايترو ڏکيو ٿي سگھي ٿو ته اهي پنهنجون سرگرميون حدون شروع ڪري ڇڏيون آهن انهي کان بچڻ لاء جيڪو سانس جي گھٽتائي محسوس ڪري ٿي.

نه صرف اهو آخرڪار زندگي جي سڀني خوشي کي ختم ڪري ڇڏيندو آهي، پر اخلاقي طور تي ٻين ڪيترن ئي مسئلن جهڙوڪ موهائيت جو سبب بڻائيندو آهي، جيڪو ان کي پڻ سست ڪري ٿو.

ڊيساينا سائيڪل کي ٽوڙڻ ڪيئن

ڊيساينا چڪر کي ٽوڙڻ لاء انهن قدمن تي عمل ڪريو:

• سنڀاليو - ڊيسوپن جي هڪ ماجرا دوران، پيچيده هپس سان ڊاھي گيٽيڪٽ سانس سان استعمال ڪندي ڪنٽرول وٺو.

• پنهنجي پاڻ کي تيز ڪريو - پنهنجو پاڻ کي توانائي جو تحفظ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪو ڊيوپنينا هٿ کان اڳ توهان کي وڌيڪ ڪرڻ جي اجازت ڏيندو.
• ورزش - روزاني ورزش توهان کي وڌيڪ سرگرمي سان گڏ سانس جي گهٽ تڪليف سان مدد ڪندي.

ڊيسوانا چڪر صرف نه خوفزده آهي پر اداس ۽ پريشانين جي جذبات کي وڌائي سگھي ٿو. جيڪڏهن اهي جذبات تيز ٿي وڃن ٿا، اهي روزمره جي زندگيء سان مداخلت ڪرڻ شروع ڪري سگهن ٿا. ڊپريشن پڻ COPD جي اضافي جي وڌاء سان ڳنڍيل آهي. سٺي خبر اها آهي ته پريشاني ۽ ڊپريشن معالج طبي حالتن جا آهن. پنهنجي ڊاڪٽرن سان ڳالهين سان ڏسڻ لاء ڪهڙو اختيارن ڪي آپ لاء موجود آهن. هڪ دفعي ڊپريشن ۽ پريشاني جي ڪنٽرول هيٺ آهي ، توهان جي مجموعي صحت بهتر ٿي ويندي آهي ۽ توهان ٻيهر زندگي گذارڻ شروع ڪري سگهو ٿا.

_ذريعن:

_{بيلي پي. بيمارين جي ڊاڪٽرن، ڊيساينا چڪر، سيپ ڊي مريضن جي بيماري واريون ڳالهيون: "اها ڊپندي آهي / جڏهن توهان کي دل ۾ نه ٿو اچي." قانوني صحت جي تحقيق. 2004 جولائي؛ 14 (6): 760-78.}

_{زندهه رهندڙ دائمي لنگھن جي بيمار سان. رهائشي ڪمپني. 2005.}