ڪئين صحت مند ڊاء کي سيپ پي سان ڪهڙو علاج ڪري سگھن ٿيون؟
دائمي رڪاوٽن جي بيماري (COPD) ڦڦڙن جو هڪ بيماري آهي جنهن ۾ هوائي ايئر ويز کي ڦهليل بنائي ڇڏيو آهي. هتي خاص طور تي هڪ خاص غذا آهي جيڪو COPD سان تشخيص ڪندڙ ماڻهن جي مدد ڪري ٿو جيڪا علامتي مدد سان ماڻهن جي بيماري سان مدد ڪندي. منتر "توهان ڇا کائي رهيا آهيو" گهڻو ڪجهه ڪڏهن به اهم نه ٿي چڪو آهي جيئن ته توهان COPD غذا کي پلاننگ ڪري رهيا آهيو.
ڇو؟
سيپ ڊي ۽ سانس جو ننڍڙو
COPD جي سڀ کان وڌيڪ خوفناڪ رخن مان هڪ ڊيوپيانا آهي، سانس جي ٿورين جو احساس. جڏهن ڊاپن کي کاڌي جي مڪمل ٿيڻ سان مداخلت ڪرڻ شروع ٿئي ٿي، اهو وزن جي نقصان ۽ غذائيت جي ڪري ٿي سگهي ٿو، COPD جو هڪ عام پيچيده . ڊگهو تغذيواري COPD مريضن جي وچ ۾ بقا ۾ گهٽتائي سان ڳنڍيل آهي. تنهن ڪري صحت مند COPD غذا کي هيٺيان، پنهنجي بيماري جي علاج ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو.
ڇا ڪئپ ڊي سان ماڻهو وڌيڪ کیلوري جي ضرورت آهي؟
ڪجهه ماڻهو COPD سان ٻين جي ڀيٽ ۾ ٻين کان وڌيڪ توانائي جي ضرورت آهي. حقيقت ۾، آمريڪي لنگهه ايسوسيئيشن موجب، ڪجهه سيپ ڊي مريض مريض کان وڌيڪ صحت مند شخص جي ڀيٽ ۾ 10 ڀيرا وڌيڪ کیلوري جي ضرورت هوندي آهي. انهي کي حاصل ڪرڻ لاء ڪيڏا برقرار رکڻ، وزن وڃائڻ يا حاصل ڪرڻ، توهان جي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪرڻ يا گهوٽڪيٽ سان ڳالهائڻ جي ضرورت آهي. سانس جي پنهنجي ننڍڙي جي شدت تي ٻڌل، توهان جي تشخيص جي وقت جي ڊيگهه ۽ توهان جي جسم جي وڏي انگ اکر، توهان کي هڪ دفعو توهان جي ڀيٽ ۾ مختلف ڪلوريڪ ضرورت هوندي.
ڇا هڪ صحت مند غذا مون کي علاج ڪري سگهي ٿو؟
جيتوڻيڪ هڪ صحتمند غذا COPD کي علاج نٿو ڪري سگهي، اهو توهان کي سٺي سان محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ سانس ڪرڻ سميت سميت توهان جي روزاني سرگرمين جي لاء وڌيڪ توانائي ڏين ٿا. ڳولڻ صحيح توهان کي سينه انفيڪشن سان منهن ڏيڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿي، جيڪي COPD سان مريضن ۾ عام آهن.
عظيم اٺ: COPD گهرن جي لاء بنيادي غذائيت جي رهنمائي واريون
هتي ڪجهه بنيادي غذائيت جي هدايتن وارا آهن جيڪي توهان جي جسم جي حمايت ڪنديون آهن جيڪڏهن توهان COPD يا ڪنهن ٻئي دائمي ڦڦڙن جي بيماري سان تشخيص ڪئي ويندي آهي:
1. هڪ صحت واري جسم جي وزن برقرار رکڻ
جيڪڏهن توهان ٿلهي ٿينداسين، توهان جي دل ۽ ڦڦڙن کي سانس ڪرڻ سخت محنت ڪرڻو پوندو. ان جي ابتڙ، جيڪڏهن توهان ٿلهي آهيو، توهان کي ڪمزور ۽ ٿڪ محسوس ٿئي ٿي ۽ انفيڪشن کي وڌيڪ حساس ٿي سگھي ٿو. سينه انفراسشنس ان کي پيئڻ سان وڌيڪ ڏکيو ڪري سگهيو ۽ COPD جي اضافي جي بغاوت جي ڪري سگھي ٿو. عام طور تي، COPD سان گڏ ماڻهو وڌيڪ وزن سان مقابلو ڪرڻ جي مقابلي ۾ وڌيڪ جدوجهد ڪن ٿا، ۽ اگر ماڻهو جيڪي وزن حاصل ڪرڻ ۾ جدوجهد نٿا ڪن، انهن کي پنهنجي غذا ۾ کيرياز شامل ڪرڻ جي خوشحالي کي خوشگوار ٿي سگهي ٿو. ٿلهي ليکي شايد توهان جي ڦڦڙن کي وڌيڪ ڪم ڏين ٿيون، پر ٿلهي وزن گهٽائڻ سان توهان جي جسم جي انفيڪريشن سان منهن ڏيڻ جي صلاحيت کي خطرو ڪري سگهي ٿو.
2. مان توهان جي جسماني وزن جي نگراني ڪريو
پاڻ هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو پاڻ کي وزن کڻڻ ۾ توهان جي وزن سنڀالڻ ۾ توهان جي مدد ڪن. جيڪڏهن توهان درميات يا اسٽوڊيوز کڻندا آهيو، تنهن هوندي، توهان جي ڊاڪٽر روزانه وزن کڻڻ جي صلاح ڪري سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان وٽ هڪ ڏينهن يا هڪ هفتي ۾ ٻن پائونڊ جو وزن يا نقصان آهي، توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان رابطو ڪرڻ گهرجي.
3. فلائيڊ مان پئسو پيئندا
جيستائين توهان جي ڊاڪٽر توهان کي ٻي صورت ۾ نه ٻڌائي، توهان کي ڇهه اٺن کان وٺي، غير روزاني غير مشروط شيشي جي اٺ آئن چلاس پيئڻ گهرجي. هي توهان جي گونگي کي صاف رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي، انهي کي توهان جي جسم لاء ان جو کائڻ آسان بڻائي ٿي.
ڪجهه ماڻهو ان کي پنهنجي روزاني سيال مان پورو ڪنٽرولر ڀرڻ سان آسان ڪري ٿو ۽ ڏينهن جي اندر ٻاهر ڪڍيو وڃي ٿو. جيڪڏهن توهان هن طريقي جي ڪوشش ڪئي، اهو بهترين آهي ته توهان شام جي ڊيگهه جي ذخيري کي سست ڪري ڇڏين ته جيئن توهان سڄي رات جو پيشاب نه ڪندا.
4. توهان جو سوڊيم ٽوٽ ڪريو
کاڌي گهڻو ڪري لوڻ توهان جي جسم کي مايع برقرار رکڻ جو سبب بڻائيندو آهي، ۽ تمام گهڻو مايع پڻ وڌيڪ ڏکيو ڪري رهيو آهي. سوڊيم جي حاصل ڪرڻ کي گهٽائڻ لاء، نموني شامل نه ڪريو جڏهن توهان کائيندا آهيو ۽ يقيني بڻايون ته توهان سڀني غذا جي ليبل پڙهڻ. جيڪڏهن سوڊيم جي مواد کاڌي ۾ فيڊرل 300 سوگرام کان وڌيڪ هوندي آهي، انهي کي نه کائي. جيڪڏهن توهان لوڻ متبادل متبادل ڪرڻ جي سوچڻ وارا آهيو، پڪ ڪريو ته توهان پهريان پنهنجي ڊاڪٽرن سان چيڪ ڪريو، جيئن لوڻ متبادل عيوض ۾ ڪجهه اجزاء جيئن ئي نقصانڪار نموني وانگر هوندا.
هڪ مثال سوڊيم لاء پوسٽوسيم کي متبادل بڻايو ويندو آهي. پوسٽوسيم ڪنهن جو جسم کي هڪ چئلينج کان وڌيڪ ٿي سگهي ٿو جيڪو سوڊيم کان وڌيڪ همت ڪيو آهي.
5. کيرائڻ دوران پنهنجو آکسيجن تانو وڌائڻ دوران
جيڪڏهن توهان جي ڊاڪٽر توهان لاء مسلسل جاري آکسيجن علاج جوڙي ڇڏيو آهي، يقيني بڻايون جڏهن توهان کائڻ تي توهان کي وڌائڻ پائڻ. تنهنڪري توهان جي جسم کي کائڻ لاء اضافي توانائي جي ضرورت آهي ۽ کاڌي کي هضم ڪرڻ جي ضرورت آهي، تنهنڪري توهان کي اضافي آکسيجن جي ضرورت هوندي.
6. گیس کا سبب بنانا اور غذائیت سے بچیں
جڏهن توهان مٿان ڀيٽيو وڃي ته توهان جي ذمي کي ٿڪائڻ ۾ وڌيڪ ڏکيو محسوس ٿئي ٿي. ڪاربوبيل مشروبات يا گئس جي پيداوار کاڌ خوراڪ جهڙوڪ مٽي، ڪنگائي، يا گوبگي پڻ ڦٽي ڪري سگهي ٿو. هنن قسمن جي مشروبات ۽ خوراڪ کي ختم ڪري آخرڪار آسان سانس وٺڻ جي اجازت ڏينداسين.
7. ننڍو کائو، وڌيڪ روينيو کاڌو جيڪي ڪلياٺ ۾ هاء آهن
جيڪڏهن توهان ٿلهي آهيو، ننڍا کائيندا، وڌيڪ ڳڻپيوڪر جيڪي کیلوري ۾ وڌيڪ آهن توهان کي توهان جي پورورڪ ضرورت وڌيڪ موثر طريقي سان ملڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. اهو پڻ توهان کي گهٽ ڀرپور يا تڪليف محسوس ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿي، انهي کي آسان بڻائي ٿي. گھٽ فاسٽ يا گھٽ-کولوري کاڌي جي شين کان بچاء. توهان جي خواهشن کي اعلي ڪليريل ناڪانن وانگر پنگنگ يا پٿرن سان گڏ مڻڻ مکڻ سان گڏ وڌو.
8. ڪافي فائبر ۾ توهان جي تقسيم ۾ شامل ڪريو
پنهنجي خوراڪ جي مدد سان سهولتن ۾ هاء فائبر کاڌا، جهڙوڪ ڀاڄيون، خشڪ ڪڻڪ، بران، سمورو اناج، چانور، اناج، پادا ۽ تازو ميون جي مدد سان پنهنجي هضمي جي تلاوت ذريعي وڌيڪ آسانيء سان منتقل ڪن ٿيون. توهان جي روزاني فائبر هر روز فائبر جي 20 کان 35 گرام جي وچ ۾ هجڻ گهرجي. بهرحال، محتاط، ڪيترن ئي ماڻهن جو پنهنجو ڊاء ۾ فائبر وڌائڻ لاء ڏکوئيندڙ گيس جو تجربو آهي. جيڪڏهن توهان فائبر جو مثالي رقم نه هوندو آهي (مجموعي طور تي عام ماڻهن جو آهي)، پنهنجي فائبر کي روزانو صرف چند گرام وڌائڻ جي ڪوشش ڪريو جيستائين توهان هي مقصد تائين پهچي وڃي.
COPD ۾ غذائيت بابت هڪ آخري لفظ
کاڌو توهان جي جسم کي ايندڻ ڏي ٿي جيڪا اها توانائي جي ضرورت آهي، ۽ توهان جي جسم سان هر شيء لاء توانائي جي ضرورت آهي، سانسائي ۽ کائڻ سميت. جيڪڏهن توهان کائڻ دوران توهان جي سانس سان گڏ ڏکيا پئجي رهيا آهيو، بهتر سانس وٺڻ لاء انهن 13 غذائي ڍڪين جي تائيد ڏسو .
آخرڪار، اسان کي مزو ايندو آهي ته ڪجهه وڌيڪ ڪوشش ڪرڻ جو امڪان آهي. هنن COPD سپرڊ ۾ شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ اهي ڏسي رهيا آهن ته اهي توهان جي ٻين جي لاء اهي ڪئپ ڊي سان توهان جي زندگي ۾ فرق آڻيندا آهن.
غذائي جي هدايتن ۽ COPD تي وڌيڪ معلومات لاء، توهان جي بنيادي نگارن فراهم ڪندڙ يا رجسٽرڊ هاءٽيٽي جي جانچ ڪرڻ جي پڪ سان پڪ ڪريو.
ذريعن:
برٿون، بي، ۽ ايل. وڇ. غذائيت ۽ سوزش صحت. خاص جائزو. غذائي 2015. 7 (3): 1618-43.
اسو، ايم، سوجي، ٽ.، نيموٽو، K.، نيامورا، ايڇ، ۽ ڪي آشابا. مريضن ۾ هيٺيون غذائيت ۽ ان جي علاج سان گڏ. غذائي 2013. 5 (4): 1316-35.
راول، جي.، ۽ ايس يود. دائمي معدنياتي مرض ۾ غذائيت: جائزو. جرنل جو ترجمو ڪندڙ اندروني دوائون . 2015. 3 (4): 151-154.