رقص، جسماني ورزش، ميوزڪ، ۽ سماجي معاملن کي گڏ ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. مختلف تحقيقاتي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿي ته اهو پڻ ٻئي ڪردار جي خدمت ڪري سگهي ٿو: اسان جي سڃاڻپ کي بهتر بڻائي ۽ ممڪن آهي ته الائيميرر جي بيماري ۽ ٻين ڊيموئنيا جهڙوڪ وقت جي ترقي کان بيمارين جي امکانات کي روڪ يا گهٽائي.
2003 جي شروعاتي تاريخن جي تاريخن ۾ تحقيق ڪندڙن اهو معلوم ڪيو ته ناچ نگاري ترقي يافته جي خطري کي گهٽ ڪرڻ لاء صرف جسماني سرگرمي هئي.
هن لفظ ۾ ڊيمياسي جي شرح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ ۽ ڪرڪيٽ پائلز پڻ پڙهندا آهن. پر، هن مطالعي ۾ سموري جسماني سرگرمين جي ماپ، رقص صرف ڊيميا جي گهٽ خطري سان تعلق رکندڙ هو، ۽ نتيجن جا اهم هئا. اهو معلوم ٿيو ته ڊاڪٽرن جيڪي ترقي يافته جي ترقي لاء 76 سيڪڙو گهٽ رهندا هئا.
ان کان پوء ڪيترائي محقق جيڪي رقص جي فائدي تي دماغ ۾ ورتا آهن. اضافي طور تي، ڪيترائي اڀياس مليا آهن ته ناچ جي اضافي سان گڏ دماغ لاء ٻين جسماني سرگرمين جهڙوڪ एरोروڪ مشق، وزن جي مزاحمت ۽ تربيتي تربيت پڻ.
هيٺيان دماغ جي صحت جي فائدن نائين سان ملائي وئي آهي.
بهتر وڇائڻ وارا صحت
تحقيق ظاهر ڪيو آهي ته ناچ دماغ جي اڇي جي صحت جي صحت سان بهتر ۽ خاص طور تي، دماغ ۾ هڪ جوڙجڪ فارن کي سڏيو ويندو آهي. فورنڪس ۾ اڇو معاملو آهي ۽ هپپوڪوپس جي ويجهو واقع آهي.
Fornix جي ڪردارن مان هڪ آهي ته اسان جي ميمو آر ايز جي فارم کي مدد ڪن. محقق اهو محسوس ڪري چڪو آهي ته fornix جي صحت ۾ گهٽتائي الزيرير جي بيماري جي نرمي سنجڪندڙ معذور جي واڌ سان ڳنڍيل آهي، هن ساخت جي اهميت دماغ ۾ ڏيکاريندي آهي.
اسان جي دماغ جي اڇا مسئلي کي صحت مند رکڻ تمام ضروري آهي.
نوٽ مان، هڪ مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته صرف 6 مهينن کان پوء، دماغ جي اڇا معاملن جي سالميت (صحت) ۾ تبديلي اڳين بالغن ۾ ڳولڻ لائق هئا. محقق جي نشاندهي ڪئي وئي آهي ته اهو ظاهر ٿئي ٿو ته اسان جي ڄمار ۾ اسان جي دماغ جي صحت بابت غير فعال آهي فنڪشن کي برقرار رکڻ ۾ اهم آهي. اهڙيء طرح، جيڪڏهن ناچ اڇو مسئلن جي خرابيء يا خرابيء کي منهن ڏيڻ جي قابل آهي، هن کي اهو به ممڪن آهي ته دماغي ڪمائي کي بهتر بڻائڻ لاء.
ٿنڀا گرين ڳالهائڻ جي رقم
ماٿيلي طور تي، جيڪي ماڻهو ناچ جي تاريخ سان گڏ انهن جي دماغ ۾ پتلي سرمائي واريون هونديون هيون. جڏهن ته اهو اڪثر ڪري سنجڪاتي ڪارڪردگي ۾ گهٽتائي سان ڳنڍيل آهي، ان جي سامهون ڊانسرز لاء سچ ثابت ٿي چڪي هئي. اڀياس ڏيکاريا آهن ته ڊانسرز سکيا ۽ يادگار جي ڪمن ۾ غير ڊانسرز کان بهتر نموني پيش ڪيا آهن. محققین جو اهو نظريو آهي ته شايد ڊانسرز ڪيترن سالن کان سنجڪندڙ رزق ٺاهي رهيا آهن، اهو سوچڻ وقت جي عهدي لاء "خس ۾ ڀرڻ" ۾ مدد ڪرڻ جو سوچيو آهي جيڪو وقت سان ترقي ڪري سگهي ٿو.
وڌندڙ دماغي پلاسٽيوشن
تحقيق جو مطالعو اهو ظاهر ڪيو آهي ته ناچ جي دماغ جي پلاٽائي کي بهتري، ڪڏهن ڪڏهن دماغ جي هڪ حصي کي ٻئي حصي جي معاوضي ڏيڻ جي سهولت به ڏئي سگهي ٿي. مثال طور، هڪ فريب کان پوء دماغ جو هڪ حصو نقصان ٿيندو، دماغ جي ٻين حصن ڪڏهن ڪڏهن نئين عصبي رابطن کي ترقي ڪري ٿو ۽ فليٽ ذريعي نقصان پهچايو ويو.
ايگزيڪيوٽو فنڪشن ۾ واڌايون
ايگزيڪيوٽو ڪارڪردگي سان لاڳاپو ٿي رهيو آهي، جيڪا آزاديء سان چڱي ريت زندگي گذارڻ جي قابل ٿي سگهي ٿي. ايگزيڪيوٽو ڪارڪردگي اڳتي وڌڻ ۽ فيصلو ڪرڻ جي صلاحيت شامل آهي. ڪجھ تحقيق ظاهر ڪيو آهي ته ناچ ڊي پروگرامن تي اڳوڻي بالغن جي انتظامي ڪارڪردگي جي صلاحيت وڌي ٿي.
بهتر ٿيل وينيوپيٽالل
پراڻن وڏن ڪمن ۾ ويسوپوزياتي طور تي بهتر نموني ڏيکاري وئي آهي. ويسواپوزيليلي صلاحيت (سمجھڻ بصري تاثر ۽ غير معمولي رشتا) ماڻهن کي ڊيمياڻي ترقي ڪري ٿو.
لاطينيس ۾ بهتر ايسيسيڊڪ ياداشت
هڪ مطالعي ۾، پراڻن لاطينيس لاطيني ناچ جي 2 هفتن جي سيشن ۾ حصو ورتو.
هن پروگرام جي اختتام تي، تحقيق ڪندڙ اهو معلوم ڪيو ته شرڪت ڪندڙن جي ' ايسوسيڊڪ ياداشت ۽ عام معرفت بهتر ٿي.
ڇو ته فائدي واري دماغي ناچ ڪندو آهي؟
رقص جي اسان جي دماغ جي ڪيترن ئي حصن جي استعمال جي ضرورت آهي، ۽ دماغ پڻ ناچ ڪرڻ لاء موسيقي. سماجي رابطي سان ڊيميميا جي خطري کي گهٽتائي ڏيکاري آهي، ۽ ناچ جي ڪيترن ئي قسمن ۾ سماجي رابطي شامل آهي.
ناچ پڻ وڏو جسماني مشق آهي. ڪيتريون ئي مطالعي مان اهو نتيجو ڪيو ويو آهي ته باقاعده جسماني ورزش ممتاز ڊيميايا جي خطري کي گھٽ گھٽائي ٿو. حقيقت ۾، هڪ مطالعو اهو مليو ته تقريبن ڪنهن به قسم جي جسماني سرگرمي خطري کي گهٽائڻ جو امڪان آهي.
سمن جي سنڀال ۾ ڊانس استعمال ڪريو
ڊانس جي ماڻهن جو مداخلت طور استعمال ڪيو ويو آهي جيڪي اڳوڻي ترقي يافته نموني سان ترقي ڪري رهيا آهن. ڪجهه تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته رقص گروپ ۾ شرڪت ڪندڙ ماڻهن سان گڏ 10 هفته پائلٽ پروگرام جي پيروي ڪيل موڊ ۽ مواصلات جي صلاحيتن کي وڌايو ويو.
هڪ لفظ کان
جيتوڻيڪ عمر جي دماغ لاء ڪو به معجزو حل نه آهي، ناچ توهان جي جسم ۽ دماغ کي استعمال ڪرڻ لاء مزو ۽ موثر طريقو ٿي سگهي ٿي. گڏوگڏ جسماني ورزش، جهڙوڪ ناچ، ذهني سرگرمين سان ۽ هڪ صحتمند غذا کي پنهنجي ذهن ۽ جسم جي صحتمند رکڻ لاء هڪ ڊگهي رستو وٺي سگھي ٿو.
> ذريعا:
> نيو يارڪ اڪيڊمي آف سائنسز جو اعزاز. اپريل 20، 2015. ڊانس ۽ دماغ: هڪ جائزو. https://www.researchgate.net/publication/273474028_Dance_and_the_brain_A_ جائزو
> دوميا ۽ جراثيم جي معيشت ۾ اضافو. 2016 کان سيپٽمبر-ڊسمبر؛ 6 (3): 508-517. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5123027/
> دادويا. وول 11، نمبر 6، 2012. 'نائين لائين ياداشت لائين نائين': هڪ نفسياتي طريقاتي مداخلت جي بنياد تي سرڪش ناچ. http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1471301211420509
> اگنگ نئانسسيسر ۾ فرنٽيئرس. سفيد ميڊيا جي ايمانداري 6 مهينن کان گهٽتائي ڪئي، پر ڊانس مداخلت پراڻن بالغن جي فورنڪس جي بهتر ايمانداري. http://journal.frontiersin.org/article/10.3389/fnagi.2017.00059/full
> اگنگ نئانسسيسر ۾ فرنٽيئرس. 2016؛ 8: 26. سماجي ناچ جي سنجيدگي جا فائدا ۽ پراڻي عمر ۾ هلڻ: ناچ ميني Randomized Controlled trial. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4761858/
> جرنل آف اينگ ۽ جسماني سرگرمي. 2017 جان؛ 25 (1): 32-40. اڳوڻي پراڻي لاء سنجڪرت واري تربيتي طور ڊانس مداخلت جي اثرائي. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27182068
> نيو نيو انگلينڊ جي صحافتي. 2003؛ 348: 2508-2516. ايليلي ۾ آرام جون سرگرميون ۽ ڊيماپي جي خطر. http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa022252