پوزيئر ٽائيلي ٽونسلائٽس (PTT) لاء جسماني علاج، توهان جي عام پيٽ ۽ متحرڪ رينج (ROM) ، طاقت ۽ متحرڪ ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. اهو توهان جي پيرن ۽ پتلي جي درد کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ۽ توهان کي پنهنجي عام ڪم ۽ تفريحي سرگرمين ڏانهن واپس حاصل ڪري سگهو ٿا.
پوزيئر ٽائيلي ٽونڊيٽائٽي هڪ شرط آهي، جيڪو توهان جي پيرن جي اندروني حصي کي متاثر ڪري ٿو.
حالت توهان جي پيٽ ۽ ڍڪ ۾ درد جي نشاندهي ڪئي وئي آهي، ۽ اهو توهان کي پنڌ ۽ صحيح طريقي سان هلائڻ کان روڪي سگھي ٿو. اهي علامتون توهان جي معمولي ڏينهن جي سرگرمين جي حد تائين ڪري سگهن ٿا.
ڪڏهن ڪڏهن، پي ٽي ٽي کي پوسٽ ٽائيٽل ٽيلون ڊيوسشن يا پوزيئر ٽائيلي جي ماڻونپيپي سڏيو ويندو آهي. شرط جي نالي جي حوالي سان، توهان جي جسماني ماهر توهان جي مدد سان معمولي درد آزاد موبلائيٽ حاصل ڪري سگهو ٿا.
پوسٽرير تبت تينڊون ڇا آهي؟
پوزيئر ٹائلى کونسل جو هڪ ٽونسل آهي، جيڪو هڪ عضلات مان پيدا ٿئي ٿو جيڪو ٽائيليس پوتر سڏيو ويندو آهي. هي مشغول توهان جي گهٽ ٽنگ جي اندروني انداز ۾ آهي، بس توهان جي گابي جي پاداش ۾ . توهان جا ٽنگ هيٺان پيئي ۽ توهان جي پير جي اندر جا ڪورس ڪورس. اهو توهان جي پيرن جي تري ۾ ڳنڍندو آهي.
پوزيئر ٽائيلي ٽرندڙ جي فنڪشن ٻن گناهه آهي. عضلات توهان جي پير کي انوٽ کي منتقل ڪرڻ جي عمل ڪري ٿو، خاص طور تي جڏهن توهان جي پيٽ ۽ ڌڪ ظاهر ٿي وڃي. ٽيوٽ پڻ توهان جي پير جي ميڊيل آرٽ جي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
پوسٽيرير تبت ٽيسلنائٽس جي علامات
جيڪڏهن توهان وٽ پوزيشن ٽائيلي ٽونڊيٽائٽس آهي، توهان کي ڪجهه مختلف علامن جو تجربو ٿيندو. انهن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:
- درد توهان جي ڳچ جي اندروني پاسو ۾
- درد تنهنجي پير جي آرٽ ۾
- پنڌ يا هلڻ سان ڏکيو
- هڪ مٽي پيٽ يا گرهڪار آرٽ
عام طور تي، علامتي طور تي واضع سبب نه آهي ۽ ڪنهن مخصوص زخم يا گاريون جي لاء علامتي طور تي اچي ٿو.
انهي سبب، پي ٽي ٽي ڊسڪشن عام طور تي بار بار جي زخمي طور تي سوچي ٿو. درد جي مٿان اوٽلوڊنگ ۽ پوزيشن ٽائيلي ٽونر جي مٿان دٻاء ڏيڻ جي ڪري اچي ٿو. حالت جي تشخيص ۽ علاج سان چئلينج هن اوورلوڊ جي ميخاني سببن کي طئي ڪرڻ ۽ انهن کي درست ڪرڻ لاء آهي. توهان جي جسماني ماهر هڪ بهترين صحت جي پيشه ورانه پيش ڪندڙ آهي.
پوسٽير تبتل ٽرنسنائٽس جو تشخيص
پي ٽي ٽي جي ڊسڪشن جي تشخيص گهڻو ڪري ڪلينٽي امتحان سان ٺهيل آهي. توھان جو ڊاڪٽر يا پي ٽي خاص نشانين جي نظرثاني ڪندو. انهن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:
- توهان جي پڪل جي اندر جو پوندڙ درد واري ڇڪ
- درد جڏهن توهان جي پير ۽ ڌڪڻ کي اشارو ڪندي يا توهان جي پيرن کي منتقل ڪري، خاص طور تي مزاحمت جي خلاف زور ڏيندي
- يعني هڪ لوڻ جي پيرن يا گردن وارو پاسو موجود آهن
- ھڪڙي ڦيرڦار ۽ چٽو پنڌ جو
توهان جي ڊاڪٽر تشخيص جاچ پڙتال جهڙوڪ ايڪس ري يا ايم آر آئي کي تشخيص ۽ ضابطي جي تصديق ڪرڻ لاء شايد توهان جي ڊاڪٽر ڪنهن ٻئي شرط تي ضابطو ڪري سگهي ٿي. اهي مطالعي ضروري نه آهن يا ضروري هجن جڏهن توهان پهرين تشخيص ٿيل آهيو. هنن کي رڳو ڪلينل جي تشخيص جي تصديق ڪري ٿي. گهڻا ماڻهو شروعات کان فائدو وٺڻ واري ڪنهن به تشخيصي اڀياس حاصل ڪرڻ کان پهرين جسماني علاج جو هڪ کورس .
پي ٽي ٽي ڊيوشن تي چار مرحلو آهن، هر هڪ پنهنجي پنهنجي خاصيتن سان.
اسٽيج ۾ صرف پي ٽي ٽي جو جلدي پيرن جي خرابي سان آهي. اسٽيج II ۾، پي ٽي ٽٽي ڀڄي وئي يا اڳتي وڌايو وڃي ٿو، ۽ پير فٽ ٿي ويندو آهي پر لچڪدار رهي ٿو. اسٽيج III جڏهن توهان جي پي ٽي ٽي کي نقصان پهچايو يا ڀريل هوندو آهي ۽ توهان جو پيٽ سخت آهي، بنيادي طور تي ان جي ڀريل پوزيشن ۾ پابندي. پي ٽي ٽي ڊيوشن جي سڀ کان وڌيڪ پريس بريفنگ اسٽيج IV آهي، جتي توهان جي پي ٽي ٽٽي ڀڄي وئي آهي ۽ توهان جي پڪي لئگامينين هڪ جاء تي اجايو ويندا آهن جتي هڪ ڊگهي فٽ فوٽ اخترامت موجود آهي.
جسماني معيشت جي تشخيص اجزاء
جڏهن توهان پهريون ڀيرو جسماني علاج ڪري رهيا آهيو، توهان کي جائزو ورتو ويندو. هن جائزي جي دوران، توهان جي پي ٽي توهان جي حالت بابت معلومات گڏ ڪندي.
هو يا شايد هن کي ڪجهه ٽيسٽ پڻ انجام ڏينداسين جنهن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:
- پالپشن (جسماني امتحان ذريعي ائٽمياتياتي ڍنڍن کي هٿ ڪندي)
- رفتار جي حد جي ماپ
- توهان جي ٽيل، گھٽ ۽ هپ جي پيٽ جي ماپ جو مقدار
- گيٽ تجزيو
- فوجي پوزيشن تجزيي ۽ ڪپڙن جي چڪاس
- بيلنس ۽ پروپيگلوڪيشن جاچ جاچ
هڪ ڀيرو اهي سڀئي تجربا ڪيا ويا آهن، توهان جي پي ٽي پي توهان جي پي ٽي ٽي ڊيشن جي ميزاني واري ميزاني جو اندازو لڳائڻ جي قابل ٿي، ۽ پوء علاج شروع ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان وٽ آهيو ته توهان جي حالتن جي باري ۾ توهان جي پي ٽي سوالن جي پڇڻ جي پڪ ڪريو. جيڪو توهان سان پنهنجي طبيعت سان تعلق رکندو آهي، هڪ علاج پسند اتحاد وانگر محسوس ڪرڻ گهرجي؛ توهان ٻنهي جي پوزيشن ٽائيلي ٽونسن ڊيوشن کي صحيح طور تي منظم ڪرڻ لاء گڏجي ڪم ڪرڻ گهرجي.
جسماني بيمارين جي علاج لاء پوسٽير تبتل ٽرنونائٽس
پي ٽي ٽي جي علاج ۾ ڪيتريون ئي مختلف جزا شامل ٿي سگهن ٿا، ۽ اهي شايد توهان جي مخصوص حالت ۽ ضرورتن جي بنياد تي مختلف ٿي سگهن ٿيون. توهان پنهنجي جسماني معالج مان ڪجهه عام علاج جي منتظر هوندا آهن.
توهان جي پي ٽي ٽي ڊي ڊيوشن کي علاج ڪرڻ لاء توهان جو بنيادي اوزار هجڻ گهرجي. ڇو؟ ڇو ته تحقيق مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته صحيح وقت تي عمل ڪرڻ-سڄي وقت تي-توهان کي توهان جي علامات جي قبضي وٺڻ ۽ انهن کي برقرار رکڻ جي سکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
توهان جي جسماني ماهر کي گهرجي ته توهان جي حالت ۽ ضرورتن جي مشق لاء وضاحت ڪرڻ گهرجي. هي ڪلينڪ ۾ توهان کي مشق ڪري سگهي ٿو، ۽ توهان کي شايد آزاديء سان انجام ڏيڻ لاء گهر مشق پروگرام پيش ڪيو ويندو. مشڪلات جي هيٺيان ٽائيل ٽيوزن ڊائيشن لاء شامل ٿي سگھي ٿو:
- ٽڪيل حصو : توهان جي پي ٽي آرٽ کي بهتر ڪرڻ لاء توهان جي پي ٽي پي توهان مختلف مشق ڏنا هوندا. اهو عام موبلائي پنهنجي پيرن کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ توهان جي ٽائيلي فيئر تي دٻاء کي گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- خيل کي مضبوط ڪرڻ جو مشق: مشق ٺاهڻ ۾ مشق مختلف طريقن جي طاقت کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء استعمال ڪري سگهجن ٿيون جيڪي توهان جي پير ۽ ننڍن جي مدد ڪن ٿيون. اهو توهان جي پيرن ۾ مشغول توازن پيدا ڪري سگهي ٿو، انهي کي يقيني بڻائي ٿو ته توهان جي پوترين ٽائليل ٽونر اوندار نه آهي.
- هپ ۽ گھڻي مشڪلات جو مشق : ڪڏهن ڪڏهن، پنهنجي هپ ۾ يا تڪليف جي تڪليف توهان جي پيرن ۾ ڦيرايو وڃي، توهان جي پوزيشن واري ٽيلين تي تڪرار رکڻ. توهان جي پي ٽي توهان کي پنهنجي هپس ۽ گوڏن لاء مضبوط لڳائڻ جي صلاحيت حاصل ڪري سگھن ٿا جيڪي انهن سانٽن (۽ توهان جي پير ۽ قطار) مناسب صفائي ۾ رکڻ لاء. اهو شايد توهان جي پوترين ٽائيل ٽونر تي دٻاء حاصل ڪري سگهي ٿي.
- بيلنس ۽ پروپيلپلوچ جو تجربو: بيلنس کي بهتر بڻائڻ ۽ جسم جي تڪليف جي شعور کي توهان جي پير ۽ گلي واري ڪم کي بهتر بڻائي سگهجي ٿو. اهو شايد توهان جي ٽيليلي ٽونٽي تي دٻاء حاصل ڪري سگهي ٿو.
- گيت ٽريننگ: جيڪڏهن توهان پي ٽي ٽي ڊيوفريشن جي ڪري ڪو ڏکئي وقت پنڌ يا چلڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، توهان جي پي ٽي کي توهان جي گيت کي بهتر ڪرڻ لاء مخصوص مشق بيان ڪري سگهي ٿي.
- پيليوميرڪ مشق (توهان جي بحالي جي آخري مرحلن دوران): هڪ دفعو شين کي هٽائي ڇڏيو آهي، توهان جي پي ٽي پي توهان جي پوزيشن ٽائيلي جيل جي لوڊ رواداري کي بهتر ڪرڻ لاء جمپنگ ۽ لينڊنگ شروع ڪري سگهو ٿا. پيليومٽريڪ ٽريننگ خاص طور تي اهم آهي جيڪڏهن توهان تيز سطح تي ائٿليٽڪ واپس ڪرڻ جي منصوبابندي ڪري رهيا آهيو.
ڪجهه مشق ڪرڻ لاء دردناڪ ٿي سگهي ٿو ۽ ٻين کي آسان بڻائي سگهجي ٿو. جيڪڏهن توهان وٽ پنهنجي بحالي جي مشق بابت ڪي سوال آهن، انهن کي پنهنجي جسماني طبيب کان پڇڻ جو يقين رکجو.
جيتوڻيڪ مشق توهان پي ٽي ٽي ڊي جي پڙهائي لاء توهان جي پي ٽي بحالي جي ترقي جو بنيادي حصو هجڻ گهرجي، توهان شايد علاج جي ٻين علاج سان منهن ڪري سگهون ٿا. ٻين علاج ۽ طريقن واري پوزيشن ٽائيويٽ ٽيوئلائٽيشن جي لاء شامل آهن:
- جوتا داخل ڪري يا آرٿڪوٽ سفارش: هڪ آرٽيڪٽ يا داخل ڪري سگھي ٿو پنھنجي پير کي ايٽميلي سان ترتيب ڏي، دٻاء کي رليف ڪرڻ ۽ پنھنجي پوزيشن جي ٽائيل ٽنڊ کي بند ڪرڻ ۾ مدد ڪن.
- الٽراساسڊ : الٽاساسڊ هڪ گهڻي گرمي جو طريقو آهي، جيڪو توهان جي ڪنڊن ڏانهن مقامي گردش ۽ رت جي وهڪري کي بهتر بنايو وڃي ٿو.
- اليڪٽرڪ تڪليف : هي علاج مقامي رت جي وهڪري کي بهتر ڪرڻ يا درد کي گهٽائڻ لاء استعمال ٿي سگهي ٿو جيڪو توهان محسوس ڪري رهيا آهيو.
- ڪائناتولوجي ٽيپنگ : هي نئون علاج توهان جي جسم تي ٽيپ يا تنهنجي پيرن ۽ قطار تي ٽيپ رکي ٿو. ٽيپ جو پسمانده نقدي کي بهتر بڻائڻ يا غلطي سان ٺيڪ ٿيڻ کان عضلات کي روڪڻ لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو. اهو پڻ گهٽتائي درد جي مدد لاء استعمال ٿي سگهي ٿو.
- براڪنگ : جيڪڏهن توهان جي پيٽ ۽ ڳاٽيون خاص طور تي موٽائي رهيا آهيو ته توهان گهٽ گهٽ گهٽ انتهائي صفائي کي برقرار رکڻ لاء متحرڪ ڪنگ استعمال ڪرڻ کان فائدو حاصل ڪري سگهون ٿا.
- ميٽوورورسس : هي اليڪٽرانڪ ڦڦڙن جي دوا کي توهان جي چمڙي سان توهان جي چمڙي کي منظم ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويو آهي.
- مساج: توهان جي پي ٽي پي کي گهٽتائي ۾ مدد ڪرڻ لاء درد جي گهٽتائي ۾ مدد، رت جي وهڪري کي بهتر ڪرڻ، ۽ توهان جي پيرن ۽ پٿرن جي ڀرسان عضلات ۽ باضابطه بهتر نموني کي وڌائڻ لاء.
ياد رهي ته اهي ڪيتريون ئي علاج طبيعت ۾ گذري رهيا آهن. توهان علاج ڪرڻ دوران ڪجھ به نه ڪندا آهيو توهان جي علاج لاء. ريسرچ انهي ڳالهه جو اشارو ڏئي ٿو ته پي ٽي ٽ جي بيماري لاء توهان جي خيال ۾ هڪ فعال ڪردار کڻڻ لاء بهترين عمل آهي. گهريلو علاج سٺو محسوس ڪري سگھن ٿا، پر انهن جي مجموعي اثر کي ڪڏهن به غير ضروري سمجهيو ويندو آهي.
انهي سان گڏ، پي ٽي ٽي جي بيمارين لاء ڪجهه علاج، برقي محيط، ڪائناتولوجيز ٽيپنگ، ۽ الٽراسائونڊ سخت سخت سائنسي اڀياس جي حمايت نه ڪندا آهن. اهي علاج توهان کي نقصان نه ٿا ڏين، پر تحقيق مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته اهي توهان جي بحالي جو مددگار ثابت نه هوندا. جيڪڏهن توهان جي پي ٽي پنهنجي خاص حالت لاء هڪ علاج جو مشورو ڏئي، علاج جي مقصد کي سمجهڻ جي پڪ ڪريو ۽ جيڪڏهن توهان جي ٻيهر پروگرام جو هڪ ضروري حصو آهي.
پوسٽرير تبت غصي جي علاج ڪرڻ لاء پهريون قدم
جيڪڏهن توهان کي پوئتي ٽائيلي ٽونڊيٽائٽس يا ڊيوشن کي شڪ ۾ شڪ ڪيو آهي، توهان ڪجھه شيون توهان کي درست ڪرڻ گهرجي. پهرين، پنهنجو ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو، انهي کي پڪ ڪرڻ لاء درد ڪجهه وڌيڪ سنجيده نه آهي. توھان پڻ پنھنجي پي ٽي پي کي سڏي سگھو ٿا. آمريڪا ۾ گهڻو ڪري رياستون توهان کي ڪنهن ڊاڪٽر جي نسخ کان سڌو سڌي رسائي ذريعي هڪ طبيب ڏسڻ جي اجازت ڏيندا آهن. جلدي توهان علاج تي شروع ڪري سگهو ٿا، جلدي جلد ختم ڪري سگهجي ٿو.
جڏهن پي ٽي ٽي ڊيوشن کي منظم ڪرڻ، اهو بگڙيل سرگرمين کان بچڻ لاء سٺو خيال آهي. جيڪڏهن توهان هڪ رنر آهيو، شايد ٿوري دير تائين هلائڻ کان بچاء هڪ سٺو خيال آهي. سائيڪل تي ٽريننگ ٽريننگ يا سوئمنگ پول ۾ توهان جي موجوده فٽنيٽي سطح کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.
ڪيتري ئي پي ٽي ٽي ڊاڪٽرن کي آخري لائين؟
پوئين ٽائيلي ٽونڊيٽائٽس جي اڪثر نسخن ۾ تقريبا 4 کان 6 هفتا. پهرين ڪجھه هفتي تيز پيٽ جي طرف اشارو ڪندا آهن، ۽ درد کي جلدي هڪ مهيني دوران ملندو آهي. ڪجهه ايجادس ننڍا آھن، ۽ ڪجھ ھاڻ آھن. هر ڪنهن مختلف قيمتن تي شفا ڏيندو آهي، ۽ هر جي حالت مختلف آهي، تنهنڪري پوزيري ٽائيليز تيلونائيٽ سان توهان جي مخصوص پروپوزس بابت توهان جي پي ٽي سان ڳالهائڻ تي يقين رکون.
جيڪڏهن توهان جي علامات 8 هفتن کان پوء جاري رهي، توهان علاج لاء ٻين اختيارن تي غور ڪرڻ جي ضرورت پوندي. انهن ۾ شامل ٿي سگھنسون انجنيئرز ۾ ادائيگي يا جراحي طريقيڪار جي طريقيڪار کي منظم ڪرڻ لاء جتي توهان جي پيرن ۾ مختلف پوزيشن تي منتقل ڪيو ويو آهي، توهان جي پير جي آرڪٽ کي هٿي ڏيڻ دوران ترڪ کي دٻايو وڃي.
جيڪڏهن توهان پوزيري ٽائلل ٽونسل ڊيوشن جي لاء جراحي ڪيو آهي، توهان کي مڪمل طور تي بحال ڪرڻ ۾ توهان جي مدد ڪرڻ لاء پي ٽي تان فائدو حاصل ڪري سگهو ٿا.
هڪ لفظ کان
جيڪڏهن توهان وٽ پوزيشن ٽائيلي ٽونر ڊيوشن يا رجحانات موجود آهي، ته اهو علاج تي صحيح طور تي شروع ڪرڻ سٺو طريقو آهي. ٿورڙي مسئلن کي دائمي حالتن ۾ رکڻ نه ڏيو، جيڪو علاج ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. گهڻو ڪري ڪيسن جي جسماني ماهر جي ماهرن جي سهولت سان گهڻا ڪيس آهن. صحيح شيون توهان جي حالت لاء ڪندي، توهان تڪڙو ۽ محفوظ طور تي پنهنجا پيرن ۽ واپس پنهنجي معمول سرگرمين تي واپس ڪري سگهو ٿا.
> ذريعا:
> اسپينوززا، اين، ۽ مورير ايم. اسٽيج آء ۽ آء پوسٽير Tibial Tendon ڊسڪشن: رانديگرن ڏانھن موٽڻ؟ راندين ميڊ ۾ ڪلينڪ آڪٽوبر 2015، 34 (4): 761-768.
> گوليفئي، ايم ايلال. Anatomy، pathophysiology، ۽ پوزيئر ٽائيلي ٽيوان ڊيوشن جي درجي بندي. ايورو ريو ميڊ فارماڪول ايس ايس. 2017؛ 21: 13-19.