ڏسي رهيو آهين ته هرگز توهان کي عجيب محسوس نه ڪيو
متعدد sclerosis جي علامات قسم ۽ شدت جي لحاظ کان مختلف ٿي سگھن ٿا ۽ ضروري نه آھي ته ڪنھن شخص کي ٻاهرئين پاسي ڏسڻ ۾ ايندي.
ٻين لفظن ۾، ڪنهن شخص جي جسماني ظاهر ظاهر صحتمند نظر اچي ٿي، پر ڪنهن شخص جي دماغ ۽ اسپين جي اندر اندر ڇا ٿي رهيو آهي ايم ايس اڪثر ڪري تباھيندو آهي پر ٻاهران ٻين کي نظرانداز ناهي.
اچو ته انهن ڪيترن ئي سيلابن جي وچ ۾ ڪجهه غير معمولي، "پوشيدگي" علامن کي هڪ نظر نظر رکون ٿا، ۽ توهان انهن کي بهترين طريقي سان مقابلو ڪري سگهون ٿا، خاص طور تي جڏهن جڏهن ٻيا پنهنجن سادگي کان سوال ڪن ٿا.
کثیر Sclerosis میں ٿڪ
سمجھو
ٿڪ ايم ايس ۾ سڀ کان وڌيڪ غير فعال علامتون آهي ۽ محسوس ڪرڻ کان مختلف طريقن سان بيان ڪيو ويو آهي، جهڙوڪ توهان کي تڪليف جي شدت جي گھٽتائي ۽ شدت کا سامنا فلو آهي. ايس ايم ايس جي ٿڪ جي جسماني طور تي نيلنگ جي فطرت جي باوجود، ٻين کي "دماغ ڀڃڻ" جو بيان ڪري ٿو، جيڪو مشڪلات سوچڻ ۽ پروسيسنگ جي معلومات کي مشڪل ڪري سگهي ٿو، انهي سان گڏ ذهن جي ماتحت رياست.
ڇو ته ٿڪ پنهنجي بيماري کان بچائي سگھي ٿو (سوچيو ته ڪيئن توهان جي دماغ ۽ ريجنل ڪارڊ ۾ چوري ٿيل بائيڪاٽ تباهي ۽ خراب ٿيل سرڪٽ کي وڌيڪ توانائي جي استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي)، ايم ايس ۾ ٿڪيل پڻ شايد ايس ايم ايس سان لاڳاپيل ٻين ظاهر، جهڙوڪ ڊپشن ، دوائون ۽ ننڊ جي بيماريون، ڪجهه ڪن ٿا.
اهو توهان جي ٿڪ جي انتظام کي اڪثر پيچيده عمل آهي، جيڪو هر ماڻهو لاء هڪ سوچي، منفرد انداز جي ضرورت آهي.
نقل
ان کان پوء "ڇو" توهان جي ٿڪڻ جي پويان، پنهنجي ڊاڪٽرن کي پهرين ثانوي سببن جو علاج ڪندو.
مثال طور، توهان جي ڊپٽيڊريشن ۽ ڳالهائي جي علاج سان توهان جي ڊپشن کي علاج ڪري توهان جي ٿڪ کي ٿورڙي ڪري سگهجي ٿي.
ساڳئي طرح، توهان جي دوا جي فهرست تي هڪ سٺو، سخت نظر اچي سگهه ٿڪڙي ظاهر ڪري ٿي، جهڙوڪ توهان جي ايم ايس سان لاڳاپيل مچائي لاء توهان جي مشغول آرام آرام وٺن. جڏهن توهان پنهنجي تڪليف جي لاء دوا جي ضرورت پئجي سگھي ٿي، شايد توهان جي ڊاڪٽر توهان مختلف دوا تي سوئچ، دوز پر واپس کائڻ، يا توهان جي थकान को खपत गर्नको लागि दिनको विभिन्न समयमा यो सुझाव दिन सक्नुहुनेछ.
توهان جي ڊاڪٽرن کي ڏسڻ کان پوء، توهان جي ٿلهي کي ايم ايس (بيماري جي عمل خود) سان تعلق رکي ٿي، توهان جي ڊاڪٽرن کي رويي جي طريقي واري صلاحيتن جي صلاح ڪري سگهي ٿي.
- روزانه مشق يا يوگا ۾ مشغول
- صحتمند ننڊ جي صفائي واري عادتون
- نظم و حمل جي حفاظت واري حڪمت عملي کي ترقي ڪرڻ لاء هڪ پيشه ور طبيب ڏسڻ
- پنهنجي حڪمت عملي کي بهتر ڪرڻ (هن حڪمت عملي لاء هڪ سنجڪياتي-رويي جي طبي معالج کي ڏسو)
- ٻارهين پوپ يا صبح جو مراقبت ڪرڻ
ان کان علاوه، توهان جي ڊاڪٽر توهان جي ڏينهن ذريعي حاصل ڪرڻ ۾ مدد لاء دوا جي سفارش پڻ ڪري سگهي ٿي. ڪجهه دوائن جي ايم ايس لاڳاپيل ٿڪڻ کي رائج ڪرڻ لاء استعمال ٿيندڙ، شامل آهن:
- سمرميل (امانتادائن)
- صوبائي (مافافين)
- ريتلن (ميٿيلينڊائٽ)
آخر ۾، ٿڪيل هڪ ناقابل اعتبار حد تائين مايوس ڪندڙ علامه ٿي سگھن ٿا، خاص طور تي جيئن ته ٻيا نظرانداز توهان جي مصيبت ڏسي نه سگهيو. ايس ايم جي ٿڪ جي "ناپسنديدگي" ٻين کي اهو سوال ڪري سگھي ٿو يا ان کي نظر انداز ڪري سگهجي ٿو، جيڪو انتهائي اڪيلائيء ۽ تنقيد ٿي سگهي ٿو.
پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو يا هڪ طبيب کي ڏسڻ لاء جيڪو توهان جي نازڪ حالتن کي نيوڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. شايد، ٿڪجي وڃڻ جي دوران، توهان انهن ماڻهن کان بچڻ جو مددگار نه آهي ۽ توهان کي ڪيئن محسوس ڪيو پيو وڃي.
اهو ذهن رکجو ته توهان اڪيلو نه آهيو- ايم ايس ڪميونٽي ۾ توهان جي نفسيات ۽ ٻين جي ٻين کي توهان جي ٿڪڙي سمجهي سمجهي، ۽ اميد آهي ته اها اميد آهي ته ڪجهه آرام سان.
گھڻن Sclerosis ۾ حساس مسئلا
سمجھو
MS MS تجربو سان گڏ سمجهه سان مشڪلاتن جا مسئلا ، جهڙوڪ نئين ڄاڻ جي پروسيس ۾ مشڪلات، مسئلن کي حل ڪرڻ، نالن کي ياد ڪرڻ ۽ مقرر ڪيل وقت، ۽ ڪچهري پڙهڻ يا ڪارناما جهڙيون سرگرميون آهن.
پنڌ يا ڳالهائڻ جي پريشاني وانگر، يا ٻيون "ڏسڻ" علامتون، ايم ايس ۾ سنجڪاتي طريقا اڪثر وقتن جي نموني هوندي آهي. حقيقت ۾، هڪ شخص جي سنجيدگي کي مشڪلات اڪثر ڪري ٻين جي هٿان نه سمجهي رهيا آهن، ليڪن دا معني نه آهي ته اهي متاثر ٿيل شخص کي متاثر نه آهن يا نه. ڪجهه ماڻهو ٻين سان لهه وچڙ ۾ رکڻ يا انهن جي نوڪري ڇڏڻ کان بچڻ جي ڪري هن کان علاوه سنجشي طريقي سان ۽ هن کي دٻاء ۽ پريشاني کي روڪي سگھي ٿو.
اڃا به وڌيڪ، ٻين (جيتوڻيڪ پيار ڪندڙ) شايد ڪنهن شخص جي سنجدياتي مسئلن سان مصيبت يا بدبخت ٿي وڃن ٿيون، مثال طور، هڪ سماجي دورو يا آخري وقت ختم ٿي وينديون آهن. اهو ٻين ماڻهن کي وضاحت ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو انتهائي مايوسي ۽ ختم ٿيڻ واري آهي جيڪا توهان بدحالي يا برداشت نه ڪئي آهي. بلڪه توهان جي ايم ايس لاڳاپيل ياداشتن جي مسئلن جي ڪري توهان کي وسري ڇڏيو.
نقل
سٺي خبر اها آهي ته ايم ڪيو ايم جي سنجيده پريشاني سان تمام گهڻو ڏکيو آهي، جئين ته توهان ماڻهن کي ڊيميا جي شڪل سان، الذيرير جي بيماري وانگر. اڃا تائين، اهي بيروزگاري يا سماجي علحدگيء جي اڳواڻي ڪرڻ لاء ڪافي ٿي سگهي ٿي.
گهڻو ڪري، ماڻهو پنهنجي قدرتي طور تي ۽ صحت سان معاوضي طريقيڪار کي اپنائڻ لاء انهن جي سنجاتياتي مسئلن کي ختم ڪرڻ لاء، انهي جو مطلب آهي ته خراب ڪم تي قابو ڪرڻ لاء متبادل مهارت استعمال ڪندي.
ھڪڙو عام سادي معاوضي ٽيڪنڪ جو ھڪڙو ڊجيٽل آواز رڪارڊ استعمال ڪندڙ وقت مقرر ڪرڻ، نالن، يا ٻين دوستن واري ياد ڏياريندڙن کي مقرر ڪرڻ لاء استعمال ڪري ٿي. ٻيا ماڻهو هڪ وڏي، "ماسٽر" ڪئلينڊر استعمال ڪندا آهن انهن جي گهر ۾ جتي اهي هر تفصيلي رڪارڊ فارميسي فون نمبرن تي ڊاڪٽرن جي زيارت کان رڪارڊ ڪندا آهن.
جيڪڏهن توهان اهو ڏسي سگهو ٿا ته توهان جي سنجيده مسئلي جي زندگي يا روزانه ڪمائيء تي اثر انداز ٿي وڃي ٿي، انهي بابت پنهنجي نيورولوجيز سان ڳالهائڻ جي پڪ سان پڪ ڪريو. توهان سنجڪاتي بحالي جي فائدي کان فائدو حاصل ڪري سگھي ٿي ، جيڪو صرف توهان کي معاوضي ٽيڪنالاجي کي نه مدد ڏيندو، پر توهان کي سکڻ ۽ ياداشت جي مشق ۾ پڻ مشغول هوندو.
اهو ذهن ۾ پڻ اهم آهي ته توهان جي سنجيدگي واري مسئلي ايم ايس کان سڌو سنئون نه ٿي سگهيا، پر ايس ايم ايس جي اثرات جهڙوڪ غريب نيند، ڊپريشن، يا سخت ٿڪڻ. هن ترتيب سان ترتيب ڏيڻ تمام خراب ٿي سگهي ٿو، ۽ هڪ ڪانگريس ۾ ۽ پنهنجو پاڻ، جيڪو هڪ پیشہ ور سنجڪرت جو جائزو مفيد ٿي سگهي ٿو.
حقيقت ۾ ڪجهه ماڻهو دريافت ڪيو ته ڊڪشن ان جي ذهني ٻرندڙ جو بنيادي سبب آهي ۽ پنهنجي ڊپريشن جي علاج سان (انسائيڊريشن پريزمت ۽ / يا ڳالهائي علاج سان گڏ)، انهن جي سنجيدگي جي مشڪلاتن کي رد ڪري ٿو. ساڳئي طرح، توهان جي سخت ٿڪ جي علاج سان حوصلہ افزائي وانگر ريتينلن (ميٿيلفينڊٽ) شايد توهان جي معرفت کي بهتر بڻائي، خاص طور تي توهان جي توجہ ۽ تسلسل.
درد Multiple Sclerosis ۾
سمجھو
اهو يقين ڪرڻ ڏکيو آهي ته ايم ايس هڪ بيماري بيماري سمجهي ويندي هئي. حقيقت ۾، جيڪڏهن ڪو شخص درد بيان ڪيو وڃي ٿو، ڊاڪٽرن کي امڪاني تشخيص جي فهرست کي تبديل ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويو. هاڻي اسان ڄاڻون ٿا ته ايم ايس درد جو سبب بڻائيندو آهي ۽ ايم ڪيو ايم جي اڪثر اڪثريت ماڻهن جي آس پاس (80 سيڪڙو فيصد) درد جي ڪري ڪجهه پوائنٽ پنهنجي درد جي بيماريء ۾ گذاريندا آهن.
MS ۾ درد پاڻ اڪثر بيماري کان بچندو آهي ڇاڪاڻ ته ايم ايس سان، توهان جي مدافعتي نظام مائلين ميان (نري سرن جي ڀرپاسي هڪ حفاظتي ڍڪيل) تي حملو ڪري ٿو، ۽ اهو عمل (ڊيمليليشن کي سڏيو ويندو) سبب ويجھي درد ريڪارڊز کي غلطي ڪرڻ لاء اعصاب سگنل سبب بڻائيندو آهي. اهو ڇا مطلب آهي ته درد جي سگنل دماغ تي موڪلي جڏهن انهن کي نه هجڻ گهرجي.
درد جيڪو نتيجو نري سان لاڳاپيل نقصان کان نيوروپيٿڪ درد سڏيندو آهي. MS ۾ نيروپوتڪ درد جي خاص مثال شامل آهن:
- ٽريگيري نياللگيا
- ايم ايس هگ
- سنسڪرت جھڙي بي عضب ، جھلڻ يا جلائي وانگر
- Optic neuritis
neuropathic درد سان گڏوگڏ، ايس ايم ايس ۾ مشڪوڪيوليليل درد آهي. حقيقت ۾، پادريء جي اسپاس ۽ سختي، گڏيل درد ۽ پوئتي درد ايس ايم ايس ۾ عام آهن ۽ اسپچريزيء کان ۽ پنڌ ۽ توازن سان پريشاني آهن.
ھڪڙي ٽيون قسم جو درد ( پيروسيسمل درد سڏيو ويندو) اوچتو شروعاتي آھي ۽ اڪثر ڪري ھڪٻئي جي مختصر وقت تائين رھي ٿو، پر شديد ٿي سگھي ٿو. MS ۾ پروڪسسيلمل درد جو هڪ مثال، ليرٽيٽ جي نشاني آهي ، جيڪو توهان جي سينن ۾ توهان جي چن کي لڪائي ڇڏيندو آهي، جيڪو توهان جي اسپائن کي ڇڪڻ جهڙو آهي.
نقل
جيئن ته توهان جو درد پاڻ ايم ايس کان ئي ٿي سگهي ٿو، يا ايم ايس ٿيڻ جا نتيجا کان وٺي (مثال طور، موبلائيڪل-مددگار ڊوائيس استعمال ڪرڻ کان پٺي درد).
مثال طور، توهان نيروٽينين (گاباپنن) وانگر توهان جي نيروپوتڪ درد جو اثر پئجي سگھي ٿو. پر درد جي تڪليف سان تعلق رکندڙ، توهان کي شايد وڌيڪ پيچيده علاج علاج جو تعلق آهي جنهن ۾ گرمي، مساج، جسماني علاج، ۽ عضلات آرام آرام وٺي سگھن ٿا. توهان جي پيٽ مان بچاء، گرمي وانگر، سخت مزاج، تنگ ڪپڙا، يا مڪمل نمودار پڻ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.
اهو سڀ ڪجهه چيو ويو آهي، ايم ايس جي ٻين علامن وانگر، درد ٿئي ٿو جڏهن توهان گهٽ ۾ گهٽ توقع ڪريو. ان جو مطلب آهي توهان شايد پنهنجي ٻار جي باس باسکٹ بال راند يا پارٽنر جي سالگره جي جشن ۾ وڃڻ جي قابل نه هوندا. گلان سان گڏ توهان جي درد جو مظاهرو "ٻين کي هيٺان" ڪرڻ جي حوالي سان وڌائي سگهجي ٿو.
توهان پنهنجي پاڻ کي الڳ ڪري، نتيجي طور، ۽ مستقبل ۾ دعوت نامي کي رد ڪري سگهو ٿا، تنهنڪري توهان کي منسوخ ڪرڻو پوندو. ساڳئي طرح، توهان پاڻ کي باس باسکٹ بال راند يا پارٽي ڏانهن وڃڻ لاء زور ڏئي سگهندو آهي- اهو دراصل هميشه توهان جي درد جي شدت تي منحصر آهي. حالانڪه، پنهنجو پاڻ کي ڪجهه محسوس ڪرڻ جي باوجود پاڻ ڪجهه ڪرڻ جي مجبور ڪرڻ غير ضروري پريشاني ۽ اڃا تائين خوشحالي جي سبب ڪري سگهي ٿو.
جڏهن انهن مشڪل ۽ منفرد حالتن کي تبديل ڪندي، ذهني صحت جي پيشه ورانه کان هدايت جي ڳولهڻ لاء بهترين آهي، جيڪو هڪ طبيب وانگر آهي جيڪو ماڻهن سان ڊگهو بيماري سان ڪم ڪندو آهي. حمايت گروپ، ڇا توهان جي ڪميونٽي يا آن لائن جي اندر، ڇا شايد ساڳي طرح منظرنامي تي مشوره مهيا ڪري سگھن.
آخرڪار، هڪ کليل، توهان جي پيٽن سان اميدوار ڳالهين انتهائي مددگار ۽ علاج سان ٿي سگهي ٿو. گهڻو ڪري ماڻهو توهان جي پيٽ ۾ نه سمجھندا آهن (۽ توهان انهن کي الزام نه ٿا ڪري سگهو)، پر اهي امڪان اهو محسوس ڪن ٿا ته توهان پنهنجن گهرن جي حصيداري ڪري رهيا آهيو- ۽ اهو هڪ خوبصورت، ايمپراٽيل تعلقات لاء شروعاتي نقطي ٿي سگهي ٿو.
هڪ لفظ کان
ٿڪڻ، سنجڪرت جي بيماري ۽ درد جي باوجود، ايم ايس جا ڪيترائي ٻيا غير معمولي علامتون آهن، مثلا چوٿون ۽ ڪنن جي مسئلن، بيلنس جي مسئلن، بدمعاش وژن ۽ ضعيف.
ان کان سواء، توهان جي پوشيدگي جي علامن سان ڪاپي ڪرڻ جي ڪنجي انهن کي توهان جي ڊاڪٽر ۽ توهان جي پيارن سان گفتگو ڪرڻ آهي. شفا ۽ سمجھڻ شروع نه ٿي سگهي جيستائين حقيقتن تي ميز تي نڪتا آهن.
شايد، توهان جي علامات کي زباني ٺاهڻ ۾ توهان جي استحڪام کي مدد ۾ مدد ملندي، يا گهٽ ۾ گهٽ، توهان کي پنهنجي پاڻ سان ٿوري مهربان مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. توهان جا علامتون پوش ناهن، پر اهي پڻ بلڪل حقيقي آهن.
> ذريعا:
> گرين آر، ڪٽرٽر گ، دوستانه ايم، ڪسٽم آء. ڪيترن ئي سکنرسز ۾ صحت جي مريضن جي نفسيات لاء ڪيترا ئي ڪردار ادا ڪن ٿا؟ مل ايسٽرر جي ڊي پي ٽرانس ٽرانس ڪلينٽ . 2017 جولائي -و؛ 3 (3): 2055217317728301.
> پي ايل ۽ سولي فولي. پريشر ۽ قدرتي تاريخ ڪيترن ئي سيالراسس سان گڏ درد ۾: سسٽماتياتي جائزو ۽ مييا تجزياتي. درد . 2013 مئي؛ 154 (5): 632-42.
> قومي ايم ايس سوسائٽي. معنوي تبديليون