انهن کي ملائڻ لاء مدد ڏيڻ ۾ مدد
مقصدن کي ترتيب ڏيڻ آسان آھي - ان کي حاصل ڪرڻ اھو سخت آھي. جڏهن توهان فائيوموماليائيڪليا ۽ دائمي ٿڪڻ جي سنڊوم تي آهيو، اهو ممڪن ٿي سگهي ٿو.
انهن مخصوص چئلينج جو مقصد اسان لاء ڏکيو بڻائڻ ۾ گهٽ توانائي، ٿڪائي ۽ وسارائڻ وارو ( دماغ ڦوڪ ). اسان وٽ ڪجھه وقت علامتون آهن، جن کي ڪڏهن به ڪجهه ڪرڻو پوندو آهي. ٻيا اسان وٽ رولر ڪنٽر جي علامات آهن، جيڪي ننڍڙي پيداوار جي مختصر مدت سان گڏ هڪ حادثي جي ڪري ۽ بلڪل ڪجھ نه ڪندا.
ھڪڙو زندگي گذارڻ جي شڪل ۾ ٺھيل ڪريو ... اھو آسان ٿي وڃڻ نھ آھي.
پر انهي جو مطلب اهو ناهي ته اسان کي ڪوشش نه ڪرڻ گهرجي. هڪ مقصد توهان جي زندگيء کي نئين ڌيان ڏئي سگهي ٿو، ۽ هڪ مقصد حاصل ڪري توهان جي لاء سٺو آهي! توهان کي ڄاڻڻ جو احساس آهي؟ اهو توهان جي دماغ ۾ نوريپائنفنائن جي دفن کان اچي ٿو، ۽ اسان کان عام طور تي نيورٽينڪٽرٽر جي سرگرمي کي مچايو آهي، اهو اصل ۾ علاج ٿي سگهي ٿو.
يقينا، جڏهن دائمي بيماري اڳ ۾ ئي توهان کي ٿوري محسوس ڪئي آهي، توهان کي منفي جذبات جي تقدير ۾ ناڪام ٿيڻ جي ضرورت ناهي. ڇو جو اهو اسان لاء خاص طور تي اهم مقصد حاصل ڪرڻ لاء اهم آهي.
مقصدن جي ترتيب جو اندازو ڪيئن ٿيو:
هڪ ننڍڙو، ناگزير گول هڪ مختصر وقت فريم سان چونڊيو.
- مسئلا مقصد: مان ايندڙ سال ۾ 80 پائونڊ وڃائڻ چاهيان ٿو.
- اهو مسئلو آهي: گهڻو ڪري ماڻهن لاء هڪ وڏو مقصد آهي، ۽ اهو توهان کي پورو ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو ڇو ته توهان سڄي سال آهي.
- بهتر مقصد: مان هن سال هر مهيني 5 پائونڊ وڃائڻ چاهي ٿو.
ڪجهه ليڊر ۾ تعمير ڪريو.
- ڪارڪردگي : توهان ڪڏهن به ڀيرا هوندا آهيو جيڪو توهان ڪتب آندو آهي تنهن کان توهان کان وڌيڪ خراب آهي جڏهن توهان پنهنجن مقصدن تي ڪم ڪرڻ جي قابل نه آهيو. اسان کي رڪاوٽ جو انتظار ڪرڻو آهي.
- جيتوڻيڪ بهتر مقصد: مان هن سال هر سال اوسط 5 پائونڊ وڃائڻ چاهي ٿو . تنهن ڪري جيڪڏهن توهان مارچ ۾ ڪجهه به نه وڃايو آهي، مثال طور، توهان کي خبر آهي ته توهان کي ڪجهه مهينن تائين محنت ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ لاء توهان کي ڪجهه مهينن لاء ڪم ڪرڻو پوندو.
توهان جي گول کي خالي ڪريو
- سبب: ماهرن جي سيٽنگن تي ماهرن جو چوڻ آهي ته اهو ثابت ٿيو ته جيڪي ماڻهو پنهنجن مقصدن کي لکندا آهن انهن کي حاصل ڪرڻ جو امڪان آهي. خاص طور تي جيڪڏهن توهان هجو، ته انهن کي پوسٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي جتي توهان انهن کي اڪثر وقت ڏسندا.
هاڻي ٻيهر جائزو وٺو ۽ پوء.
- نتيجو: اهو شايد ٿي سگهي ٿو ته توهان پنهنجي پاڻ لاء ڏاڍو مداخلت مقرر ڪيو آهي، يا هڪ اڻڄاتل واقعو توهان جي مقصدن يا انهن تائين پهچڻ جي صلاحيت تبديل ڪري ٿي. مثال طور، مون کي ڪجھ سال اڳ جي وزن گھٽائڻ تي سخت محنت ڪندي هئي، تنهن کان پوء مون محسوس ڪيو ته گلوڪين ناپسنديده. منهنجي غذائي تبديل ڪرڻ جي مطالبن ۽ ڳڻپ ڪرڻ وارا ڪيريئر مون لاء تمام گهڻو هئا، تنهنڪري منهنجو مقصد تبديل ڪيو.
حل جي سڃاڻپ ڪريو ۽ حل ڪريو.
- سبب: توهان ماضي ۾ هن مقصد تائين پهچڻ کان ڇا رکيو آهي؟ توهان هن وقت ڪهڙيون ڳالهيون ڪيون ٿا؟ توهان انهن مسئلن کي ڪيئن حل ڪري سگهو ٿا؟ حل ڪرڻ سان گڏ هاڻي توهان کي ماضي ۾ رڪاوٽون گهڻو حد تائين حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
هتي ڪجهه وسيلا آهن جيڪي مخصوص مقصدن تائين پهچي سگهن ٿيون.
غذا ۽ مشق
سگريٽ نوشي
- مونکي ڇوڪري سگريٽ ڇڏڻ گهرجي؟
- Fibromyalgia تي تمباڪو جو اثر
تنظيم
جنس
جڏهن شيون سٺو نه هوندا آهن، سڀ کان اهم شيء پاڻ کي معاف ڪرڻ آهي. توهان انسان آهيو، ۽ توهان هڪ انساني آهيو غير معمولي چئلينج کي منهن ڏيڻ. انهي کي تسليم ڪيو ويو آهي ته ڏينهن ذريعي حاصل ڪرڻ توهان لاء هڪ ڪامياب آهي ۽ جيڪي توهان ڪم ڪري سگهو ٿا.