Astrocytes ۽ Microglial Cells نروسن رابطن ۾ صاف صاف
ڏسجي ٿو ڪجهه رازن جي ننڊ کي ڌمڪڻ جاري آهي. سائنس جي رجحان جي وضاحت ڪري ٿي، پهريان ڪلين يا ان کان به صديون اڳ ڪلينڪ سمجهه هجي. مثال طور، اسان ڄاڻون ٿا ته ننڊ محروم دماغ ۽ جسم جي ڪم تي منفي اثر آهي. سائنسي تحقيق اسان کي بهتر سمجهڻ لاء اسان جي مدد ڪري ٿي.
هڪ مطالعي مان اهو معلوم ٿئي ٿو ته ننڊ جي نقصان دماغ ۾ خيلات جي چالو کي وڌائڻ، astrocytes ۽ مائڪگگليل خيلات شامل آهن، جيڪي نيورسن جي وچ ۾ رابطن کي صاف ڪري ڇڏيندا آهن.
اس دریافت کے پیچھے سائنس کي وضاحت ڪريو، انساني دماغ کي ڇا مطلب آهي، ۽ مناسب آرام کي يقيني ڪندي دماغ جي فنڪشن کي تحفظ لاء ڇا ڪيو وڃي.
سمهڻ جو اثر
1800 ع واري ڏهاڪي کان وٺي، اڀياس ڏيکاري ٿي ته ننڊ محروم ڪنهن تنظيم کي وڏي نقصان پهچائي سگهي ٿو. ڪتن ۾ تحقيق ڏيکاري ٿي ته دائمي ننڊ ۾ محروم ٿيڻ جي ڏينهن جي ڏينهن ۾ موت جي ڪري. جيتوڻيڪ نتيجو صاف ٿي چڪو هو، ميخانيزم نه هو.
گذريل ڏهاڪن کان، ننڊ جي شعبي جو ميدان ڦهليل ڪيو آهي، پر اهڙا ڪيترائي اسرار آهن جن کي حل ڪيو وڃي. اهو لڳي ٿو ته نون مطالعي تقريبن تقريبن هفتيوار بنياد تي ظاهر ڪن ٿا. اهو ضروري آهي ته انهن مقالا کي سائنسي ادب جي حوالي سان سمجهي سگهجي. اهو شايد هميشه سولو ناهي، خاص طور تي جڏهن ٻولي ڪڏهن ڪڏهن غير موثر انداز ۾ لڳي ٿو. ھڪڙو گھڙي ھنن تحقيق جي نتيجن جي جائزي کي نظرثاني ڪريو ۽ غور ڪيو وڃي ٿو مطلب ڇا نڪتل آھن.
چوہوں میں دماغی نقصان کا مطالعہ
چلو نیند کے نقصان اور چلیوں کے دماغ کے اندر خلیات پر اثرات کے کردار پر مطالعہ تلاش کریں. چوٿين جي اناتومي ۽ فزيولوجيلو انسان سان بلڪل صحيح نه آهي، پر تحقيق جي ريسرچ جا فائدا ظاهر آهن. طبي تحقيق ۾ واڌارو اڪثر اڪثر مڇين جي ماڊل تي ڀروسو ڪندا آهن.
"ننڊ جي نقصان جو جرنل ۾ هڪ مقالو" جائيڊ نقصان "۾ مايوس سيريبرل ڪرتس ۾ ايٽروپيائيٽوڪ فيڪيڪيوٽوس ۽ مائڪگلگليل چالو ڪرڻ کي وڌايو آهي." ميچيل بيلسيسي ۽ ٻين ساٿين کي انهن ڳالهين بابت بحث ڪيو آهي جنهن ۾ دماغ اندر سخت ۽ دائمي ننڊ ۾ محروم آهن. اهي محقق دماغ جي سيلز کي معائنو ڪري رهيا آهن ۽ انهن جي ننڊ ۾ انهن جي ڪارڪردگي تي ڪيئن اثر پوي ٿي.
ڪجھه بنيادي شرطون آهن جيڪي انهن جي نتيجن جي واکاڻ ڪرڻ لاء سمجهي وڃڻ جي ضرورت آهي. دماغ ۾ ھڪ اھم ذخيرو آھي. نئرن جا بنيادي رانديگ آهن، جيڪي طريقي سان مکيه طريقي سان برقياتياتي رابطن ذريعي ڪم ڪري رهيا آهن. اتي پڻ دماغ ۾ حمايت خاني جو ھڪڙو گروپ آھي جنھن کي گليل خلیج سڏيو ويندو آھي. هنن ۾ astrocytes، ستار ٻيا ڪيف لفٽ ستار ڀريل خيل ۽ جھلي ٺاهي ۽ ميهابولزم ۾ ڪردار ادا ڪن ٿيون. مائڪگگليا پڻ اسڪوايل سيلن وانگر گليلي سيلز ۽ فنڪشن آهن. اهي فگيڪيوٽس (لفظي، "خانو خانو") آهن جيڪي دماغ ۾ مٽي کي صاف ڪن ٿيون. دماغ ۾ انهن خاني جي چالو ڪرڻ ۾ سوزش ڪري سگهجي ٿي.
محقق اڳ ۾ ڄاڻيو آھي تھ ايڪروڪائٽس جي وچ ۾ ڪجھ خاص جين ( مٽيڪ ۽ ان جي لينگ گيس6 کي سڏيو وڃي ٿو) جيڪي شديد ننڊ محروم ٿيڻ کان پوء چالو آھن. جڏهن جاڳائي وقت ڊگهي هوندي آهي، اهي خلیات فاگوسائيٽو سرگرمي ۾ مشغول هوندا آهن.
تحقيق مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته ننڊ محروم جسم جي اندر اندر سوزش ٿي ويندا آهن، پر اهو اهو معلوم ناهي ته اهي تبديلي دماغ ۾ پڻ موجود آهن.
بيلسيس جي تحقيقاتي گروپ کي هڪ چيس بيئر تي اسڪائيننگ اليڪٽران مائڪروسکوپ ۽ فزل پرانتڪس مان ورتو وڃي ٽسيج نموني استعمال ڪندي ننڊ جي محروميت جو اثر انداز ڪيو. انهن ڪيترن ئي رياستن تي نظر انداز ڪيا: مظاهرو زغم، 6 کان اٺ ڪلاڪن جي ننڊ ۾، سخت ننڊ محروم ۽ دائمي (تقريبن 5 ڏينهن) ننڊ کان محروم آهن. محقق جي مقدار کي نونن جي وچ ۾ ماپون گھٽائي ٿو- نيورسن ۽ وچ واري ايراضي واريون کان وڌندڙ ويجهن عملن جي وچ ۾ فرق.
ڪيئن دماغي سيل جي بدلي جي بدلي سان تبديلي ڪيئن ڏيو؟
اهو دريافت ڪيو ويو ته astrocytes ٻنهي ۽ تيز ۽ ننڊ جي ننڊ ۾ نقصان ۾ پنهنجن فاگوسيوسيس وڌائي. اهي خيلات وڏي نانء جا حصا استعمال ڪن ٿا، خاص طور تي ڳنڍينڪ جي بنياد تي. MERTK جي بيان ۾ اضافو ۽ لپيد جي ميٽابولزم (پيروڪسائيشن کي سڏيو ويندو) هن سرگرمي جي حمايت ڪئي. دماغ جي سالميت کي ڇا مطلب آهي؟
ننڊ جي محروميت ۾ فوتوپيٽس جي فگوسيوٽسس جي نمائندگي ٿي سگهي ٿو ته دماغ جي باضابطن ايتري خواندگي سان لاڳاپيل آهي جيڪا دماغي اپوزيڪ سرگرمي جي اضافو کي جواب ڏئي ٿو. ياد رهي ته محروم ٿي ننڊ جي ننڊ ۾ نه صرف ننڊ جي غفلت آهي. اھو نصيحت ڏيندڙ آھي. اهو هڪ عمل آهي جنهن کي توانائي جي ضرورت آهي، ۽ هڪ فضول واري پيداوار جي پيداوار آهي. astrocytes بھترين استعمال ٿيل نثارن جا ڪپڙا حصا ھجن.
دائمي ننڊ ۾ محروم ننڊ جي نتيجي ۾ مائڪگگليل ايڪشن ۾. اهي خانو بنيادي طور تي سنسڪرت جي عناصر کي فارغوسائيٽ ڪرڻ لاء خدمت ۾ داخل ڪيا ويا آهن، جهڙوڪ گادي واري ڪارروائي وڏي گند کي صاف ڪرڻ لاء سڏبو. جيتوڻيڪ دماغ جي ڀرسان موجود اناجبروپينل مايع اندر سوزش جي واضح علامات نه هئا، دماغ جي بافتن ۾ انهن خاني جي موجودگي بابت. اهو ممڪن آهي ته دماغ لاء هڪ اضافي سپاهي وڌيڪ سيلاني طور تي ان سيلانيز ذريعي انتهائي بربادي، غير معمولي ردعمل کي وڌائي سگھي ٿي، ممڪن ٿي سگهي ٿو ته دماغي نقصان کي. نتيجي طور، دائمي ننڊ جو نقصان نقصان وڌائڻ لاء دماغ کي مستقل مسئلا ڪري سگھي ٿو.
ڊگهي عرصي ۾ صحت تي سمهڻ جي بيماري جو اثر
اهو سڀ کان وڌيڪ ڄاڻڻ آهي ته اهي محقق ظاهر ڪيا ته صرف ننڊ جي چند ڪلاڪن جي محروميتن کي astrocyte cells جي وچ ۾ سرگرمي ۾ اضافو ٿي ويو. جڏهن ننڊ ۾ محروم ٿي وئي هئي، اها سرگرمي وڌيڪ وڌي وئي ۽ مائڪگگليل سيلون پڻ چالو هئا. اهي گهريلو ڪم ڪار جي دماغ ۾ مضبوط نڀاڳن جي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون.
بدقسمتي سان، ننڊ جي ننڊ محروميت ٻين طاقتن وانگر ٿي سگهي ٿو ۽ دماغ کي نقصان ۽ برداشت ڪرڻ کان هٽايو وڃي، شايد شايد ڊيماپيريا جهڙوڪ رياستن ڏانهن وڌو.
کس طرح نیند کی محرومیت کے اثرات سے بچیں
اهو تصور ڪرڻ آهي ته ننڊ محروميت شايد توهان جي دماغ ۾ مستقل نقصان پيدا ٿي سگهي ٿي. ڇا ٿي سگهي ٿو؟
نیند محروميت جي اثر کان بچڻ لاء، توهان کي توهان جي ننڊ جي ضرورتن سان ملڻ آهي . اوسط، آرام سان محسوس ڪرڻ لاء بالغن کي 7 کان 9 ڪلاڪ ننڊ جي ضرورت آهي. پراڻا بالغن کي ٿوري گهٽ ننڊ جي ضرورت هجي. جيڪڏھن تون تڪڙو تڪڙو ڪرين ٿو، ٿوري وقت تي جاڳائي وقت گذاريو، ۽ ڏينھن ۾ (خاص طور تي نپ) جي ننڊ محسوس ڪر، توھان کي مناسب ننڊ نه ملندي.
ان کان سواء، يقيني بڻائڻ ته توهان کي گهٽ ۾ گهٽ ننڊ جي معيار حاصل ڪري رهيا آهيو. سمهڻ آرام سان ٿيڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان سمهڻ جي ننڊرن جي ڪنهن به علامتون آهن، جهڙوڪ ننڊ اپن يا اندوني وانگر، انهن شرطن کي حل ڪرڻ جي ضرورت آهي جيڪا توهان کي حاصل ڪريو. ڪجهه هفتن کان سمهڻ جي گولن تي متفق نه ڪريو جيئن اهي عام طور تي معمول ننڊ جي لاء نه هوندا آهن.
پنهنجي ننڊ ۾ بهتري سان، هن کي يقيني بڻائڻ ۾ مدد ملندي ته توهان کي سٺي رات جي دير جي فنڊ جي باري ۾ پريشان ٿيڻ جي ضرورت هجي، توهان کي سٺي رات جي فائدي جي فائدي حاصل آهي.
هڪ لفظ کان
سائنسي تحقيق اسان جي سمجهڻ جي حمايت ڪري ٿي ته ڪيئن جسم کي ڪم ڪري ٿو، پر اهو ناقابل نه آهي. اهو ياد ڪرڻ ضروري آهي ته نتيجن جي اڳئين ڄاڻ سان تڪرار ڪري سگهي ٿي، ۽ نون مطالعات هڪ نئين روشني ۾ ڪم وڌائين.
سائنس هڪ گفتگو آهي، سچ جي روانگي جي پيروي. جيڪڏهن هن مطالعي توهان کي پنهنجي ننڊ کي بهتر ڪرڻ لاء همٿ ڏياريو آهي، اهو توهان جي صحت جي قيمت آهي، پر اهو ننڊ جي نقصان بابت اڻ ڄاڻايل تشويش نه وڌي وڃي جيڪو ماضي ۾ واقع آهي. انهي ٻيڙي کي ناڪام ٿيو. جيڪي توهان اڄ ڪري سگهو ٿا انهن تي فوٽو ۽ اڳتي وڌڻ لاء توهان جي ڊگهي عرصي جي فائدي جي فائدي لاء.
> ذريعا:
> بيلسي ايم، اي . "سمهڻ وارو نقصان، ماڊس سيريبرال ڪرتسڪس ۾ ايڇروروپيٽيٽو فيڪويڪيوسيس ۽ مائڪگگليل ايڪڪشن کي وڌايو." جرنل آف نيورسوسنس . 24 مئي 2017؛ 37 (21): 5263-5273.
> Bentivoglio M ۽ Grassi-Zucconi. "ننڊ جي محروميت تي اڳوڻي تجرباتي اڀياس." سمهڻ . 1997 جمالي؛ 20 (7): 570-6.
> درست ڪريو، ج. هاء ويڊ نيورواناتومي . ٻيو ڇاپو. فيلڊالفيا: لنپينٽٽ، وليمسز ۽ وليمين، 2000، ص. 30-32.
> Purves D، et al . اڻڄاڻ . ٽيون ايڊيشن. سنڊلينڊ، ماس .: سيناور ايسوسيٽز، ايس.، 2004، ص 8-9.