ڪنهن گهر ۾ هلو ۽ رانديڪن جي فراهمي جي دڪان ۽ توهان کي ڊسپلي جون ڊسپلي اڳوڻي هلڻ جي پڪ آهي. ميوزڪ ڪجهه خوش قسمت مزو حاصل ڪري رهيو آهي، ڇو ته وڏي موضوع تي دستاويزي موضوع تي، "موٽ، مٽي ۽ مينهن مردار." رسائي جي صحت جي فائدن بابت ٻڌندڙ هڪ قدرتي تجسس تائين پهچائي سگھي ٿو ته جوش جواز شايد آئي ايس بي جي مدد کان ٿي يا نه.
بدقسمتي سان، موضوع تي تاريخ جي ڪا به تحقيق ناهي.
موجوده بحث مباحثو ٿئي ٿو ته صرف ميوزيم جي قسم جي تفصيل، IBS لاء juicing جو نظرياتي فائدي، ۽ ممنوع خطرات.
فلم
فلم "موٽ، سوک ۽ مين مردار" نالي فلمن جي فلم جويڪر جو ڪراس جو هڪ آسٽريليا کي 60 ڏينهن جو جوکيو آهي. جيڪو هن چئلينج تي کڻندو آهي ڇاڪاڻ ته هو ٿلهي آهي ۽ هڪ خودمختياري بيماري سان نموني ڪئي وڃي ٿو، جيڪا هن کي وڏي مقدار جي اسٽوڊ ڊائريشنز کي گهرڻ جي ضرورت آهي. جيڪو نيويارڪ شهر ۾ پنهنجي پهرين 30 ڏينهن گذري ٿو ۽ پوء آمريڪا ۾ سفر ڪندو هو، رستي ۾ ماڻهن کي پنهنجي صحت ۽ خواهش جي عادات بابت آگاهي ڏني. فلم چرچ ۽ سازش آهي، هڪ حيرت واري موڙ سان. آئون يقين ڏيان ٿو ته هن فلم جي ڇڏڻ کان پوء ريسير جي وڪرو ۾ اضافو ٿي چڪو آهي.
جوز جو قسم
عام طور تي اسان جو جوس سوچيو ٿا، اسان هڪ ميوو مان ڪڍيا رس جو سوچيو آهي، جهڙوڪ ايپل يا نارنجي جوس.
ان سلسلي ۾، اسين ڀاڄين کي ڀاڄڻ ۽ ڀاڄين کان ڌار ڪرڻ بابت ڳالهائينداسين. رس جي هڪ عام شيشي ۾، سبزيج ۾ ميوو جي تناسب 80٪ سبزي جا 20٪ ميوا ٿي ويندا.
رسائي سان ٺهڪندڙ ٿي سگھي ٿو. رسائي هڪ جوشيئر جي استعمال سان گڏ آهي، جيڪا رس کي ميون ۽ ڀاڄين کان ڪڍي ٿو.
اهو جوس ۾ وڏو واتامين، معدنيات، گھڻائي فائبر ۽ پوسٽين مان فيوٽينٽينٽ جو مقدار آهي، پر لڏپلاڻ وارو فائبر شامل آهي . نوڪر سان ٺهڪندڙ بڻيل هونديون آهن ۽ انهن کي ميڪر طور ڪجهه مائڪ جي ضرورت آهي. لازوال سان، توهان سڄي ٻوٽي کي ڳنڍي رهيا آهيو، مجموعي طور تي فائدي جي فائدي حاصل ڪري، پر اعلي فائبر جي مواد سان.
ڇو جو گوشت؟
رسائي جو بنيادي فائدو اهو آهي ته اهو توهان کي سبزي ۽ ميوي جي غذائي جي تمام گهڻي مقدار ۾ وٺي سگھندو آهي، جيڪا توهان صرف پوکيو مان کائي سگهو ٿا. رسائي پڻ هڪ مزو ۽ آسان رستو آهي "توهان جي ساگرين ۾ حاصل ڪريو" جيڪڏهن توهان ڪيترائي ڀاڄين جي مزو پسند نٿا ڪن.
جوزائق جو جوس بنائڻ جو پروپوزل
- اسان جي مدافعتي نظام کيڏڻ
- اسان جي غذائي اجزاء کي جذب ڪرڻ جي صلاحيت وڌائڻ سان گڏ مسمار فائبر کي ختم ڪرڻ جي ڪري
- ٻوٽن جي خوراڪ ۾ هضمياتي انزايمز کي بهتر رسائي جي نتيجي ۾ هضم کي بهتر بنائڻ
- گھٽتائي جي سرطان جو خطرو
بهرحال، اڃا تائين، ڪو تحقيق جو ثبوت نه آهي ته رسنگ سڀني سٺن سبزي ۽ ميوو کائڻ کان ٻاهر ڪنهن به فائدو فراهم ڪري ٿو. مطلب اهو ناهي ته ڪو فائدو ناهي، انهي جو مطلب اهو آهي ته انهن دعوى کي تصديق ڪرڻ لاء تحقيق جي ضرورت آهي.
جوتن جو احتياط
عام طور تي، رسائڻ هڪ روزاني غذا جي لاء تمام ضروري آهي.
يقيني طور تي سڀني پيداوار کي ڌوئڻ ۽ توهان جي رس کي بلڪل پيئڻ لاء، يا نقصان پهچائڻ واري بيڪرياريا کي جلدي جلدي بڻائي سگهجي ٿو. پڻ پنهنجي سبزي / ميوو جي تناسب جي گهٽتائي ۾ ميون کي برقرار رکڻ لاء يقين رکون ٿا، يا کليڪر شامل ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان ڪنهن به دوا تي آهيو، ته توهان شايد پنهنجي ڊاڪٽر سان پڪ سان پڪ ڪرڻ چاهيندا ته خاص طور تي خاص ڀاڄين ۾ وڌيڪ اضافو ٿيندو توهان جي دوا جي تاثير تي منفي اثر نه هوندي.
جوس تڪڙا
توهان رسائي کي پنهنجي باقاعدي غذا جي حصي جي طور تي شامل ڪري سگهو ٿا يا جوس جلدي سان انجام ڏيو ٿا. جوس جي ڀاڳ هڪ ڏينهن کان جو جوس جي 60 ڏينهن واري ريجن جي انتهائي مثال تائين ڪري سگهن ٿا.
جيڪي ماڻهو روئڻ تي رکيا ويندا آهن انهن کي سسٽم "صاف ڪرڻ"، "detox" يا "ربوٽ" ڪرڻ لاء. ڪجهه ماڻهو هڪ جوش تي وزن گھٽائڻ لاء روزو ٿي ويندا آهن، جڏهن ته ٻي عام صحت جي مسئلي کي حل ڪرڻ لاء ٻيا روزو رکڻ جي ڪوشش ڪندا آهن.
تڪڙو تڪڙو سوچڻ اهو آهي ته جسم کي وڏي مقدار ۽ صرف پوزيشن جي بنياد تي غذائي ذريعي، هضمي نظام کي آرام ڪرڻ جي اجازت هوندي آهي ۽ جسم پاڻ کي شفا ڏيئي سگھي ٿو. اهو پڻ آمريڪن جي خوراڪ جي ذريعي خشڪ عادتن کي تبديل ڪري ٿو ۽ ذخيرو ڪولن جو ٻيهر ٺهيل آهي.
جيڪڏهن توهان ڪنهن جوس جي باري ۾ سوچيو ٿا ته، صحت جي خطرات موجود آهي ته ڏسڻ لاء پنهنجي ڊاڪٽر سان چيڪ ڪريو. اهو پڻ لازمي آهي ته، هڪ ڊسيڪس سپورٽ گروپ يا هڪ صحت جي کوچ کان مدد حاصل ڪري، جيئن ته اهڙي ڪوشش جو شروعاتي ڏينهن مشڪل ٿي سگهي ٿو.
ڇا آئي ايس بي بي جي صحيح آهي؟
هي مڪمل طور تي غير آباد ٿيل علائقو آهي. توهان کي شايد پنهنجي سائنسدان هجڻ جي ضرورت آهي ۽ دير سان شروع ڪرڻ سان ڪجهه juicing سان ڏسڻ لاء توهان جو جسم ڪيئن جواب ڏيندو. جئين تعليم يافته انداز ۾، جوسنس شايد شايد آء ايس بي جي ڪجهه فائدي ۾ رکون. پسمانده فائبر کي ختم ڪرڻ پنهنجي جسم کي پودوں جي شفا جي خاصيت جو فائدو حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي بغير ڦاسي فائبر جو "جلدي" رد عمل آهي. جيڪڏهن توهان رسنگ ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهيو، مان سمجهان ٿو ته توهان سست شروع ٿيندي، صرف چند سبزيجات ۽ ميوي ميوه استعمال ڪندي، शायद उनि FODMAPs मा कम छनौट गर्नुहोस्:
هڪ اڃا وڌيڪ مشڪل سوال اهو آهي ته ڪنهن جوس جلدي ڪنهن شخص جي آء ايس جي ماڻهن لاء سٺو هوندو. هي هڪ بلڪل فرد جو فيصلو هجڻ گهرجي، صرف پنهنجي ذاتي طبيعت سان ٺاهيو ويو آهي. جيڪڏهن توهان انتهائي تيز ڪرڻ چاهيندا هئا ته پوء روزو ختم ڪرڻ کان پوء هاضمي عملن تي پنهنجي اثرات جي جائزي وٺڻ کان پوء توهان مختلف غذائي گروپن کي واپس آڻڻ ۾ مشغول ٿيڻو پوندو.
سامان جو سامان
جوش بهترين طريقيڪار جي استعمال جي ذريعي حاصل ڪئي ويندي آهي. اعلي معيار جا رسائيندڙ قيمتي ٿي سگهن ٿا پر شايد شايد سيڙپڪاري جي قابل هوندا جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان کي باقاعده بنياد تي رسايو ويندو. جيڪڏهن توهان مڪمل پورهيتن کي تيار ڪرڻ لاء تيار نه آهيو، توهان باقاعده بلائنر ۽ اسٽوريج جي استعمال ذريعي رسائي سان تجربو ڪري سگهو ٿا. بس هر مودي جو ميوا ڀرسان मोटी मिश्रण गर्न प्रयास गरेर आफ्नो मोटरलाई जलाउनुहोस्. ڪجھ فلٽر پاڻيء سان گڏوگڏ پنهنجي ڀاڄيون ۽ ميون ۾ اڇلائي يا آء ايس پي دوستانه چانهه ٺهيل، ٺهرايو، ۽ پوء نتيجن کي هٽائڻ واري ذريعي ذريعي.
مٿي ڄاڻايل طور تي، ٻيو اختيار اعلي طاقتور (۽ اعلي قيمت) بلائنر جو استعمال آهي. جڏهن ته هن سڄي ٻوٽي جي فضل جي رسائي جي اجازت ڏئي ٿي، ته توهان ان کي توهان جي آء ايس بي ايس سان دوستي نه ڳولي سگهون. بهرحال، اهو خالص گمان آهي. صرف پنهنجو جسم انهي سوال جو جواب ڏيئي سگهي ٿو.
> ذريعا:
> "ٻڻڻ: صحت جي فائدي ڇا آهي؟" مائو ڪلينڪ ويب سائيٽ.
> "چت، مچ ۽ ويجهي مردار ويب سائيٽ"
> "جو جو ويب سائيٽ سان ريبوٽ"