اسان کي گهٽ توانائي ڇو آهي ۽ ان کي ڪيئن وڙهندي
ڪجهه فائبروماليجيريا (ايف ايم ايس) ۽ دائمي ٿڪڻ جي سنڊوم ( ايم / سي ايف ايس ) عام طور تي آهن، توانائي جي کوٽ آهي. اهو ٿڪائي کان مختلف آهي يا جذباتي جي گهٽتائي جو ڊپريشن سان اچي سگهي ٿو. اسان ڪجهه ڪري سگهو ٿا اڃان تائين ان کي جسماني طور تي ناڪام ٿيڻ ناهن.
پهرين، اهو ٿڪل وانگر نه آهي ۽ سمهڻ جي ضرورت آهي. اهو هڪ هڏا ٿوري وڌيڪ آهي، ڪنهن عضب جي احساس کي منتقل نه ٿو ڪري سگھجي.
جيڪڏهن توهان هن وقت تائين ٻاهر ڪم ڪيو آهي ته توهان اڳتي نه ٿا سگهو، ڪئين معاملو ڪيترو توهان چاهيو ٿا، جيڪو اسان بابت ڳالهائي رهيو آهي. جيڪڏهن توهان ايستائشيريا کان ٻاهر نڪري ويا آهيو ته توهان جي انگن کي تمام ڳري کڻڻ جو احساس ٿيو، توهان کي حاصل ڪيو وڃي. توهان شايد سمهڻ چاهيندا، پر توهان ڪنهن ٻي ڪم ڪرڻ کان پهرين توهان جي عضلتون آرام ڪرڻ جي ضرورت آهي.
ايف ايم ايس ۽ ايم / سي ايف ايس سان گڏ، جيتوڻيڪ، توانائي جي کوٽ اوچتو هاري ۽ ڊگهي عرصي تائين هڙتال ڪري سگهي ٿو، قطعي طور تي اسان ڪيترو آرام ڪيو. اهو خريداري جي سفر، ڪم تي، يا بستري مان نڪرڻ کان پوء 10 منٽن ۾ ٿي سگهي ٿو. اهو شايد ٿي سگهي ٿو ته صرف صبح جو پهرين شيء هجي ۽ توهان کي سڀني کان حاصل ٿيڻ کان بچاء.
اسان هن علامه طور تي مڪمل طور تي سمجهي نه سگھندا آهيون يا اهو انهن بيمارين جو حصو ڇو آهي، پر تحقيق مان اهو معلوم ٿئي ٿو ته گهٽ ۾ گهٽ، گهٽ ۾ گهٽ ڪجهه شين جي گهٽتائي سبب Adenosine ٽففاسفٽ، يا اي ٽي پي.
آدينوسين ٽينفيسفٽ ڪهڙو آهي؟
اي ٽي پي پنهنجي جسم ۾ توانائي جو اسٽور ڪندو آهي.
حياتيات اڪثر ڪري ان کي "زندگي جي زرعي ڪرنسي" سڏين ٿا. اهو سڀني جاندار خاني ۾ توانائي جو مکيه ذريعو آهي. اهو ڪهڙو آهي جيڪو توهان جي خوراڪ ۾ توانائي ۾ تبديل ٿي ويو آهي تنهنڪري توهان جي جسم جي عملن جي سڀني کي ڀائين ٿا.
اي ٽي پي توهان جي سيلن ۾ ميڪوچنڊريا طرفان پيدا ڪئي ويندي آهي. توهان جي سيلن کي انهي جي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي، توهان جي مشڪين کي ان کي قرار ڏيڻ جي ضرورت آهي، توهان جي جسم ۾ هر شيء ان کي انجام ڏيڻ جي ضرورت آهي.
آدينوسائن پنهنجي جسم ۾ قدرتي طور تي ٿيندي آهي ۽ ٻين شين مان، توهان جي ڪجهه اعزازن ۾ رت جي وهڪري جي قاعدي سان. جڏهن اها اي ايم پي وٽ آئي، جيتوڻيڪ، ٽپفاسفٽ جو حصو وڌيڪ اهم آهي.
اي ايم پي کي ٺاهڻ لاء، آئنزوسائن ٽن فاسفس سان گڏ فاسفٽين سان گڏ آهن. جڏهن بجلي جي ضرورت هوندي آهي ۽ اي ايم پي موڪلي وئي آهي، انهن مان هڪ فاسفٽ ڀڄي وڃي ٿي، توانائي ڇڏڻ. پوء توهان جو جسم فاسفٽ کي تبديل ڪري هڪ ڀيرو ٻيهر ATP ٺاهي. اهو اڻڄاڻ ريبلائيڪلنگ جي عمل آهي.
جڏهن عمارت جي ايپ پي جون عمارت توهان جي جسم تائين موجود نه آهن يا ريبلائيڪلنگ جي عمل سان مداخلت ڪن ٿا، اي ٽي پي جي سطح گهٽ ٿي سگهي ٿي ۽ نتيجو توانائي کي گهٽتائي ٿي.
فبوموماليگيا ۾ اي ايم پي جي گھٽتائي
اسان ايف ايم ايس ۾ اي ٽي پي جي ڪردار تي تحقيق جو هڪ ٽيون نه آهي، ۽ اسان جو مطالعو بلڪل ننڍڙو آهي. خوش قسمتي طور تي، اهي ان ڳالهه تي متفق آهن ته اي ايم پي سطح هن حالت ۾ گهٽ آهي.
2013 ۾ شايع ٿيل هڪ يورپي مطالعي جي هٿن ۽ پيرن جي وچ ۾ ايف ايم ايس ۾ گهٽتائي جو مظاهرو ڪيو پيو وڃي ۽ اي ايم پي ۽ فاسفڪوٽائنن جي سهولتن کي گهٽ وڌايو آهي، جيڪو هڪ فاسفٽ جي هڪ بيز وانگر آهي، جيڪو توهان جي جسم کي استعمال ڪري ٿو ته ريزائنگنگ جي عمل کي جلدي طور تي جلندو آهي. .
اڳوڻي ڪم ۾ خاص طور تي ايف ايم ايس سان گڏوگڏ فوٽن جي پليٽينٽ ۾ اي ايل پي جي سطح ٻين غير معمولي نموني سان گڏ محسوس ڪيو ويو آهي ته جسم اي ايم پي جي مسلسل مقدار کي برقرار رکڻ ۾ ناڪام ٿي هئي.
تنهن هوندي به ڪم جي جسم کي گهٽتائي جي نشاندهي ظاهر ٿئي ٿي، ۽ اهو ڪم توانائي جي کوٽ ۾ ڪردار ادا ڪرڻ فرض آهي، حقيقت اها آهي ته اسان سڀني لاء هاڻي چئي سگهون ٿا.
ايم / سي ايف ايس ۾ اي ايم پي جي گھٽتائي
ايم / سيف ايس ۾، محقق کان ٿورو گهڻو ڌيان حاصل ڪيو آهي، ممڪن آهي ته ايف ايم ايس جي ڀيٽ ۾ ايم / سي ايف ايس ۾ هڪ خاص خصوصيت وڌيڪ آهي، جتي عام طور تي درد تي فڪر آهي.
سيلز ۾ مچوڙيڊيلينڊ جي فعل کي ڏسڻ ۾ مون وٽ / ايم ايف سي ايس جي مطالعي مان وڌندڙ اعتقاد جي حمايت ڪئي آهي، جيڪا ميڪوڪوڊيلڊ ڊائيشن کان گھٽ اي ٽي پي پيداوار جي قدم، معني آهي ته سيل جي عمارت جي عمارتن کي مناسب ڪم نه آهي.
ايم / سيف ايس جي هاڻوڪي علامن مان هڪ پوسٽ خارج ڪرڻ واري گهرج آهي ، جيڪو خارج ٿيڻ کانپوء علامات ۾ هڪ غير معمولي ۽ انتهائي اضافو آهي. جلاوطني جو مقدار ان شخص جي لحاظ کان مختلف وٺندو آهي، پر ان کي انهن ڏينهن ۾ سرگرمي جي ساڳئي مقدار کي ڪمائڻ ۾ ناڪام ٿئي ٿي، جيڪا هن بيماريء لاء غير معمولي ۽ منفرد آهي.
2015 پي پي آر پيپر کان ٻاهر نڪرڻ واري بيزاري کي تڪليف آذن جي ڪري اي ايم پي جي انتهائي گهٽ سطح تي، انهي جي نتيجي ۾ ڄاڻايو ته ڊگهي وصولي جي دور ۾ موجود آهي ڇاڪاڻ ته جسم پهريون ڀيرو آئنينزائن تي پڪڙي ٿي ۽ پوء اي ايم پي تي.
2014 ۾ هڪ جائزو مضمون شايع ٿيل آهي، اي ٽي پي جي پيداوار ۾ خرابين سان ڳنڍيل نه رڳو محقق ڪندڙن جي تحقيق ڪندڙن سان، پر ممڪن آهي ته اهو پاڻ سان واسطو رکندڙ ۽ خود ميٽابول غيرممموميت جي شروعات. هن اخبار جي ليکڪ به اهو امڪان ظاهر ڪيو آهي ته اي ايم / سي ايف ايس ۾ گهٽ اي ٽي پي جي پيداوار ڪنهن سيلز جي موت تي خود اثر انداز جي ڪري ٿي سگھي ٿو.
ايپ پي جي علاج
اهو دوا جو علاج جيڪي عام طور تي انهن بيمارين لاء بيان ڪيا ويا آهن انهن کي ممڪن نه هجڻ جي صورت ۾ ميڪوڪوڊيولري ڊيشن يا اي ٽي پي جي ڪمي کي. بهرحال، ڪجهه ڊاڪٽرن جي ڪاميابين سان ڪاميابي سان اهي بنيادي مسئلا بهتر ڪن ٿا. انهن مان ڪجهه سپاڪن کي گهٽ ۾ گهٽ ڄاڻ ڏيڻ جو ڪجهه ثبوت پيش ڪري ٿو.
توهان شايد ڪننجيمي Q10 (CoQ10) جو ٻڌي ڇڏيو آهي، جيڪو قدرتي طور تي توهان جي جسم ۾ آهي ۽ پڻ ضمير طور وٺي سگهجي ٿو. اهو ماڻهون ماڻهن سان ايف ايم ايس، ايم / سيف ايس، ۽ ڪيترا ٻين حالتن سان گڏ مشهور آهي. حصو ۾، اهو آهي ڇو ته توهان جي جسم ATP ٺاهڻ لاء CoQ10 جي ضرورت آهي.
ايف ايم ايس ۽ / يا ايم / سي ايف ايس سان ڳنڍيل ڪيترن ئي ايسوسيئيشن کي گهٽ اي ٽي پي سطح سان ڪوئڪ10 جي گھٽتائي سان. ڪيترائي مطالع پڻ ڪن ٿا ته CoQ10 سپيڪٽر انهن حالتن ۾ توانائي کي بهتر بنايو. CoQ10 سپيڪمنٽ شايد ٿي سگهن ٿا:
- بهتر بڻائڻ
- پوسٽ ختم ڪرڻ واري گهرج
- ننڍو ٿڪ
- ايف ايم ايس جو پيٽ امپريشن (هائيپرالجيا) کي رزيو
ڪڏهن به ننڍڙي مونجهائيڊريشن ڊائيشن جي لاء فراهم ڪيل اضافي سپاڪن ۾ شامل آهن:
توهان جي ڊاڪٽر اي ايم پي جي سطح وڌائڻ سان توهان جي توانائي کي وڌائڻ لاء ٻين علاج جي سفارش ڪري سگهندا.
ياد رهي ته قدرتي مادو به ضمني اثرات ۽ منفي تاثرات سان ٻين شين سان توهان حاصل ڪري رهيا آهيو. توهان جي ڊاڪٽرن جي ڪنهن به علاج جي باري ۾ توهان جي دلچسپي جي باري ۾ توهان جي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ جو يقين آهي، ۽ انهي کي پڪ ڪريو ته توهان مڪمل طور تي ضمني ريگيم شروع ڪرڻ ڪيئن آهيو.
> ذريعا:
> Gerdle B، Forsgren MF، Bengtsson A، et al. quadriceps عضلات جي فبرووميويلييا جي مريضن ۾ اي 31 پي-ايم آر ايس مطالعي ۾ ايپ پي ۽ پي سي آر جي پيٽ ۾ مشغول تنقيد. يورپي جو درد صحافي. 2013 سيپٽمبر؛ 17 (8): 1205-15.
> لينگرٽ اين، ڊروسس بي. سلڪوڪو جا تجزيا ۾ مشالر منهنجي والجيڪ آئنفالوموميلائٽيس / دائمي ٿڪڻ واري سنڊوم ۾. بايوفيسيڪل ڪيميٽري. 2015 جولائي؛ 202: 21-31.
> مريسس گ، اينڊرسنسن گ، برڪ ايم، ايمز ايم. Coenzyme Q10 طبي ۽ نيروپسائيچيٽيڪڪ بيمارين ۾ گهٽتائي: امڪاني تجزيه ۽ علاج واري طريقي سان. آلوز نويونولوجي 2013 ڊسمبر؛ 48 (3): 883-903.
> موريس گ، برڪ ايم، گليکي پي پي، ايمز ايم. مياللڪڪ انيسفلالوميلائٽيس / دائمي ٿڪيلين سنسڪرت (ايم / سي ڊي) ۾ خودڪار جي بيماري ڪردار. آلوز نويونولوجي 2014 اپريل؛ 49 (2): 741-56.
> ماريس گ، ايمز ايم. ميالائيڊيلڊ ڊائريڪشن منهنجي آئلگڪ ۾ encephalomyelitis / دائمي ٿڪڻ واري سنڊوموم ۾ سرگرم مدافعتي فاضليات، آڪسائيڊائٽي ۽ نائيٽرورسائٽي روڊن ذريعي بيان ڪيا ويا آهن. ميٽابوليڪ دماغي بيماري. 2014 مارچ؛ 29 (1): 19-36.