پريت جي درد هميشه هڪ پيٽ جي مسئلي کي ظاهر نٿو ڪري
جيڪڏهن توهان جي سرگرمي ۾ گابي جي عضون ۾ اوچتو درد اچي چڪا آهيو ته اهو تمام سٺو، ڀريل يا پاتل گابي واري عضوا جو نتيجو ٿي سگهي ٿو. اهو هڪ بچاء جي سختي کي سڏيو ويندو آهي ۽ اها عام زخمي آهي، خاص طور تي ايٿليٽ ۾
پر، توهان جي گابي جو درد شايد ڪجهه وڌيڪ ٿي سگهي ٿي (۽ ڪجهه ڏکيو ڪجهه وڌيڪ). اهو ڇو ضروري آهي ته اهو صحيح طور تي ڊاڪٽر جي طرفان معرفت حاصل ڪرڻ لاء ضروري آهي، انهي ڪري توهان اڳتي وڌائي علاج سان اڳتي وڌو.
خفيف ڇا آهي؟
هڪ گابي جو سبب ٿيندو آهي جڏهن هيٺين پيٽ جي پيٽرن جو حصو (گاسورسيموس، اڪيليس، پوکاريس) تنقيد کي منهن ڏيڻ جي صلاحيت کان وڌايو وڃي ٿو. هن ڦاٽي جي مشغولن جي ريز ۾ ننڍن ننڍن ننڍن ڳوڙها يا نتيجي ۾، سخت زخمي ۾، عضلاتي ريب جي هڪ مڪمل ڀتو ٿي سگهي ٿو. هڪ گابي کي تڪليف دوران اڪثر وقت تي دٻاء يا وڌو ويندو آهي يا هلڪي حرڪت واري تبديلي ۾ هلندي رهندي.
ڪيف اسٽينڊن (جيڪو اڪثر عام طور تي گاسروسينييمس جي پينٽس ۾ واقع ٿئي ٿو) شايد ننڍا يا بيحد شديد هجي ۽ عام طور تي هيٺ ڏنل طور تي ترتيب ڏنل آهن:
- گريڊ 1 بچاء جو عضوو: عضلو وڌايو ويو آھي مشغول فيبر ۾ ڪجھ ننڍڙو ننڍڙو ڳوڙها. هڪ ماڻهو سرگرميت جاري رکي سگهندا پر درد ٿيندو. مڪمل وصولي تقريبا ٻن هفتن ۾ لڳن ٿيون.
- گريڊ 2 خفيه جو مظاهرو : عضلاتي فائبر جو جزوي موڙيندڙ آھي، تنھنڪري ھڪڙو ماڻھو سرگرمي جاري رکڻ ۾ ناڪام رھندي. مڪمل وصولي تقريبا پنج کان اٺ هفتا لڳن ٿيون.
- گريڊ 3 بچاء جو تڪرار : ھي ھڪڙو سخت ڳاڙھو جھڙي آھي جنھن کي پورو پوندڙ کڻي يا ھيٺئين پيٽ ۾ عضلات فائبر کي ڪڍيو ويندو آھي. مڪمل وصولي سان ٽي چار مهينا وٺي سگهن ٿيون، ۽ ڪجهه حالتن ۾، جراحي جي ضرورت پئجي سگھي ٿي.
بچاء جي بيماري علاج
بوفف جي سختي لاء ابتدائي علاج RICE (باقي، برف، کمپريشن، بلندي) ، پهرين ٽن کان پنج ڏينهن ۾ استعمال ٿيل زخم بعد:
- باقي: اهو پٿر کي آرام ڪرڻ لاء اهم آهي، جنهن جو مطلب اهو آهي ته ڪنهن به سرگرمين کان بچڻ جو، جنهن جي ڪري درد ۽ ڪارڪردگي يا گهڻي گهٽ وڌائي، پوء ڪو حرڪت، جمپنگ يا وزن کڻڻ. اهو پڻ راندين تي واپس نه رکڻ جي لاء پڻ ضروري آهي جيستائين توهان درد کان آزاد آهيو. هڪ ڊاڪٽر شايد چيچ کي سفارش ڪري زخمي بيف تي غير ضروري وزن رکڻ کان بچڻ لاء.
- برف: 20 منٽ اندر وقفن لاء برف تي برف لڳندي، هڪ ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا، سوئر کي گهٽائڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. اهو توهان جي جلد تي برف جي سڌي رابطي کان بچڻ لاء بهتر آهي ته برف ۽ تشيف جي وچ ۾ ٿلهي توليرو کي رکڻ يا سرد پيڪ استعمال ڪندي.
- کمپريشن: زخم تي تلاء کان روڪڻ کان بچڻ لاء هڪ زخمي زخمي لفٽ (جهڙوڪ هڪ اي سي لپ جي) سان لچڪدار سمپريشن بئنج (لائيٽ ڪرڻ لاء). ڪجهه رانديگرن کي ڳولي ٿو ته بوف ٽيپ ڪري درد کي گھٽ ڪري ۽ وڌيڪ زخمي کان بچاء ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. اپيل خاص جسماني علاج يا ڪائناتولوجي ٽيپ جو هڪ طريقو آهي جنهن کي گابي واري عضلات کي آسان بڻائي.
- بلندي: پسمانده کي گھٽائڻ لاء پيرن کي بلند رکندي (توهان جي دل جي مٿان).
هڪ ڊاڪٽر شايد انسداد سوزش جي دوا جي طور تي NSAID (مثال طور، ibuprofen) کي ٽن ڏينهن تائين درد ۽ سوزش کي گهٽائڻ جي سفارش ڪري سگھي ٿو.
گابي جي تڪليف لاء RICE پروٽوڪول جي اضافي ۾، هڪ شخص زخمي جي شدت جي لحاظ سان هڪ جسماني علاج سان بحالي جي ضرورت هجي.
مشق يا مداخلت جا مثال هڪ جسماني معالج شايد سفارش ڪري سگھن ٿا:
- تحریک کی حد بڑھانے کی حد : جب شدید درد چلا جاتا ہے، پٹھوں کو اعتدال پسندی شروع کردیتا ہے. ھلندي پنھنجو پيرن ۽ ڌڪ مٿي کڻي پيرن سان سڌو سنئون ممڪن ٿئي ته بچاء عضلتون وڌو. 10 سيڪنڊن لاء رکو ۽ پنجن کان 10 ڀيرا ورجايو.
- ترقي پسند بچندڙ مشغول مشغول : جيئن گابي جو شڪار، توهان رفتار جي حد حاصل ڪرڻ ۽ مستقبل جي بچاء جي زخم کي روڪڻ لاء باقاعده دٻاء ۽ لچڪلاڻ وارو پروگرام استعمال ڪري سگهو ٿا. جڏهن اهي مشق شروع ٿيندا ته توهان جي طبيعت جو مشورو وٺو.
- هڪ فوم رولر جو استعمال ڪريو : نرم فام جي مساج سان گڏ فوم رولر سان گڏ توهان جي بوفف زخم زخم جي مدد سان ڳاڙهو ٽسيم ٺهڻ کي گهٽائڻ ۽ علائقي جي رت جي وهڪري کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.
- Achilles tendon کي مضبوط بنائڻ: هڪ ڀيرو توهان بنيادي قوتن جي مشق سان ڪو درد گرم ۽ تجربو ڪيو آهي، انهي سان لاڳاپيل توهان جي اچيلز جو تعلق مضبوط ڪرڻ واري هيٺين ٽنگ زخمي کي روڪڻ لاء.
ياد رکو، بحالي جو مقصد معمولي سرگرمي ڏانهن موٽڻ سان تڪڙو تڪڙو ڪنهن به ڊگهي مديين اثرات آهي. جيڪڏهن توهان تمام جلد واپس آڻيندؤ، توهان کي دائمي زخم وڌائڻ جو خطرو آهي. اهو ذهن رکڻو پوي ته هر ماڻهو مختلف قيمت تي رونما ڪري ٿو ۽ توهان جي رشتن جي ضرورت مطابق توهان جي ضرورتن ۽ ترقي جي ضرورت آهي، نه ته ڪئلينڊر. هڪ معالج ۽ فزي بحالي کي يقيني بڻائڻ لاء هڪ طبيب ۽ هڪ طبي معالج جي دوري لاء سفارش ڪئي وئي آهي.
ٻيا ڪيففافٽ درد جو سبب آهن
جڏهن ته توهان کي قدرتي طور تي گابي پيٽ ۾ عضلات جي زخم سان ڳنڍيل هوندا، ٻيون سببون آهن، ۽ ڪجهه انتها سنجيده آهن، رت جي پٽي وانگر. ممڪن سببن ۾ شامل آهن:
- سلفي عضل چراغ: هڪ تمام گھٽ شديد، پر اڪثر پيٽ جي درد جي دردناڪ سبب هڪ عضلاتي چراغ يا اسپزم آهي. اهو عضلات جي اهڙي غير اختيارن سان گڏ ننڍڙو رهندو آهي، پر شايد اهو مضبوط ٿي سگهي ٿو ته اهو هڪ زخم بڻائيندو.
- بچاء جي عضلي جي ماتحت : ساڳئي طرح، بچاء لاء هڪ سڌي لڳڻ سبب زخمي سبب (هڪ ٺهرايو سڏيو ويندو)، جيئن ئي پٿر جي عضلات فائبر جي ڀرسان رت جي تلاء. گھڻي جا گهرايا هوندا آهن ۽ RICE پروٽوڪول سان علاج ڪري سگهجي ٿو.
- رت جو پٿر: ڪٿان گابي واري پيٽ شايد رت جي پٽي جو نتيجو هجي (هڪ ڊگهو رين ٿڌوپوس سڏيو ويندو آهي). شديد درد سان گڏ، ماڻهو به سوز، گرمي، ۽ / يا لالچ جو تجربو ڪن ٿا. جيڪڏهن هڪ ڊاڪٽر هڪ خون جي پٽي کي مشڪل ڪري ٿو، ته هو تشخيص جي تصديق ڪرڻ لاء هو پنهنجي پيٽ جي الٽراسائونڊ کي ترتيب ڏيندو. هڪ رت جو پٿر هڪ سنگين طبي حالت آهي ۽ هڪ رت جي پني سان فوري علاج جي ضرورت آهي. اهو ڇو ضروري آهي ته ڪنهن کي تڪليف جي درد لاء ڊاڪٽر کي ڏسڻ لاء ضروري آهي- اهو خونريزي جي عضوي يا پردي جي زخم کي فرق ڪرڻ ۾ مشڪل آهي.
- بکر جي سيسٽ: بکر جي سسٽ هڪ هڪ مايع ڀريل آهي، جيڪا عام طور تي گھرو گڏيل گٿريت جي نتيجي ۾ بڻجي ٿو. اهو ٿي سگھي ٿو ته سوزش يا پيچيدگي سبب، يا سڀ ڪجهه علامتن جي ڪري. هڪ ماڻهو شايد پيٽ يا سوئر پڻ تجربو ڪري سگهي ٿو، جيتوڻيڪ اهو عام طور تي بکر جي سسٽن سان يا ڏٺو ويو آهي جيڪي ڀريل هوندا آهن. عام طور تي، بکر جي سيٽي پنهنجو پاڻ تي حل ڪيو، پر ڪڏهن ڪڏهن گڏيل طور تي اسٽوڊيو انجنيئر ان سان منسلڪ سوز ۽ مصيبت کي گهٽائي سگهن ٿيون. خوبي، جراحي جي ضرورت آهي.
- Achilles tendon جي ڳوڙها ڳاڙهو ٿي وئي آهي: اچيل انسول انسان جي جسم ۾ سڀ کان وڏي ڍنگ آهي، ۽ ان کي ٻه بوٽ جي عضلات (گاسڪوٽسيميوس ۽ اڪيليس) هيل تائين ڳنڍيندو آهي. Achilles tendon جي هڪ ڳوڙها يا ڏڪڻ کي پڪل يا هيٺيون ٽنگ (پيٽ جي عضب کان گهٽ) جي جڳهه تي سخت درد پيدا ٿئي ٿي ۽ هڪ آڊيو "پاپ" يا "تصوير" ٻڌي سگهجي ٿو. جيڪڏهن اهو ٿئي ٿي، برف برف لاڳو ڪرڻ لاء ضروري آهي ۽ توهان جي ٽائيم صحيح طور تي اڳتي وڌايو- توهان کي فوري طور تي ڊاڪٽري کي ڏسڻ جي ضرورت پوندي جيڪو تدوين برقرار نه وي، لکه جراحي ښايي ښکاره شي.
هڪ لفظ کان
گابي جي پيٽ لاء ڪيترائي امڪاني تشخيص موجود آهن، تنهنڪري اهو بهترين آهي ته اها ٻاهران صحت جي سار سنڀار فراهم ڪرڻ لاء. جيڪڏهن توهان گابي جي خرابي سان تشخيص ڪئي وئي آهي، مهربان ڪريو ۽ پنهنجي عضلات کي مناسب وقت ۽ علاج سان ان کي شفا ڪرڻو پوندو. وري توهان پنهنجي فعال زندگي ڏانهن واپس ڪري سگهو ٿا.
> ذريعا:
> Achilles Tendon Rupture (Tear). آمريڪي اڪيڊمي جو اوٿپيپيڊ سرجنز جو. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/achilles-tendon-rupture-tear-video.
> ڊانسون ج بي بي. اڪيڊس جو گراسروسينييمس جو سبب آهي: ڪيئن ٻوڙي ۽ پيٽ جي عضلات جي زخم سان معاملو ڪرڻ. واورس Rev Rev Musculoskelet Med . 2009 جون؛ 2 (2): 74-77.
> فريش ٽ جي، نوزس آر. بيکر جي سيسٽ: تشخيص ۽ جراحي خيالات. راندين جي صحت . 2015 Jul؛ 7 (4): 359-65.
> Sprins، Strains، ۽ ٻيا نرم-ٽسيج زخم. آمريڪي اڪيڊمي جو اوٿپيپيڊ سرجنز جو. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/sprains-strains-and-other-soft-tissue-injuries.
> وولبر ج، شيان، بي ڊي ڊيو وينس ٺمبڀوس ۽ پلونري امبولزم جي تشخيص. ايم Fam طبيب. 2012 نومبر 15؛ 86 (10): 913-19.