هڪ زخمي زخمي جسم جو حصو عام طور تي سوئر ۽ سوزش کي گهٽائڻ جي مقصد سان ڪيو ويندو آهي. ان کان سواء، ڪيترائي ماڻهو درد زخم ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء زخمي علائقي ۾ برف لڳندا. هاڪنگ زخمي سپرنين ، اسٽينڊن، اوٽ جي استعمال جي زخم، عضلات جي جذب ۽ ذوق لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو. برف جي گھٽتائي ۽ درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء برف جي درخواست ڪئي وئي آهي، پر ڪجھه تفصيل آهن جيڪي زخمي ڪري سگهن ٿا جيڪي علاج ۽ محفوظ ڪري سگهن ٿيون.
سکو ته توهان جي زخم صحيح طريقي سان برف جي مدد ڪرڻ لاء توهان کي تيز ترين ممڪن طريقي سان رستي تي پهچڻ.
مناسب Icing ٽيڪنڪ
- جلدي جلدي حاصل ڪريو. زخم جي تڪليف واري فوري مدت ۾ تمام گهڻي اثرائتي آهي. آئسنگ جو اثر تقريبا 48 ڪلاڪن کان گهٽ وڌائي ٿو. سوئر کي گهٽائڻ ۽ گھٽجڻ کي گهٽائڻ جي ڪوشش ۾، برف ٿيڻ کان جلدي ممڪن طور تي لاڳو ٿيڻ جي ڪوشش ڪريو.
- هڪڙو "برف جي مساج". برفاني طور تي لاڳو ڪرڻ سان زخمي ڪرڻ. برف کي بار بار منتقل ڪريو، ان کي ڇڏي ڏيڻ جي ھڪڙي جاء ۾ ويھندا. ڪيترائي رانديگرس آئس مساج انجام ڏين ٿا، جتي برف ۽ ڊگهي رابطي کي هڪ خاص هنڌ تائين پهچائي وڃي، उनि बर्फ र मालिशको जमे भएका ब्लक असुविधाको क्षेत्रमा प्रयोग गर्दछ.
- بلند ڪرڻ نه وساريو. زخمي جسم جي مٿان رکندي بيهي رهڻ واري دل کي ڇڪايو ويندو آهي؛ اهو وڌيڪ سوزي کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو. شفا جي مرحلي جي مرحلي ذريعي توهان کي جلدي منتقل ڪندي، توهان جي جسم کي جلدي جلدي توهان جي بحالي جي مرمت واري مرحلي ۾ داخل ڪري سگهو ٿا.
- گھڙي ڏسو 15-20 منٽ لاء برف ، پر اڃا به نه. توهان ٿڌائي سان گڏ وڌيڪ ٿڪين کي نقصان پهچائي سگهو ٿا، جن سان ٿڌو ڊگهي هوندي آهي. جيئن مٿي ذڪر ڪيو ويو آهي، برفاني مساج کي انجام ڏيڻ کي يقيني بڻائي سگهجي ٿو ۽ نرم ऊतकहरू कम हुने क्षतिको सम्भावनाको लागि सुरक्षित र प्रभावकारी तरिका हुन सक्छ.
- علاج جي وچ ۾ وقت ڏيو. گهٽ ۾ گهٽ 45 منٽ يا آئڪنگ جي معمولي شروع ڪرڻ کان ھڪڙو ڪلاڪ گرم ڪرڻ لاء علائقي کي ٻيهر بڻايو. برفاني ايپليڪيشن کي ٻيهر بحال ٿي سگھن ٿيون جيئن سوزش ۽ سوئر ڊگهي طريقا ٿي سگھي ٿو. پنھنجي جسم کي ھڪڙو موقعو ڏيڻ جي وچ ۾ ايپليڪيشن حاصل ڪرڻ لاء.
- ورجائي طور تڪرار ڪريو. جيترو وقت توهان جي خواهش وانگر ايتري ايستائين ته علائقي کي گرم ڪرڻ سان گرم هوندو آهي ۽ ٻيهر ورجائڻ کان اڳ معمولي احساس. ٻيهر، سوفريشن هڪ زخم کان پوء 48 ڪلاڪ يا وڌيڪ عرصي تائين جاري رکي ٿو، ۽ سوئر ۽ سوزش جي درجي کي محدود ڪري پنهنجي وصولي کي منتقل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
صلاحون
- آئس اختيار 1 - روايتي: ايڪو ڪوبس يا ڪشيل برف سان زولڪو ٺهيل استعمال ڪريو. برفاني بيڪري ڏانهن ٿوري پاڻي شامل ڪريو پوء اهو توهان جي جسم جي مطابق هوندو.
- برف آئوٽ 2 - بهترين: ڪاغذ پيڪ رکي پنهنجي پاڻيء ۾ ڀريو. پٽي جي چوٽي کي پٽي ڇڏي ۽ برف جي پيٽ تي مسڪينن جي چوڪڻ واري سرڪشي واري نموني ۾ برف کي پڪڙي ڇڏي ٿي.
- برف جو اختياري 3 - تخليقي: منجمد مال جي حصي کان هڪ ٿلهو منجهيل مئل يا ڪنن جو استعمال ڪريو. هي اختيار هڪ ٻيهر قابل علاج علاج جو طريقو پڻ مهيا ڪري ٿو.
- آئس اختيار 4 - تجارتي: ڪيترائي پروڊڪٽس وڪرو ٿيل آهن جيڪي زخمي جسم واري حصي جي برف جي مدد لاء ٻيهر استعمال ڪيو وڃي ٿو. انهن مان ڪيترائي ٺهيل جسم جي مخصوص حصي جي مطابق ٺهيل آهن.
- ٿڌي کي روڪڻ کان بچاء: برف جي حفاظت کان بغير ساٿ کي ساڙڻ جي اجازت نه ڏيو. يا وري مسلسل برف (ملاحظہ ڪريو "برف مساج") يا برف ۽ جلد جي وچ ۾ پتلي تولیہ استعمال ڪريو.
هڪ لفظ کان
اتي اصل ۾ طبي ادب ۾ گهڻو ڪجهه ڊيٽا نه آهي انهيء مان ظاهر ٿئي ٿو ته برف جو ايپليڪيشن زخمي بحالي جي عمل جو هڪ اهم حصو آهي.
اهو چيو ويندو آهي ته عام طور تي نمايان ڪئي وئي آهي ۽ ماڻهن کي سخت زخمي ٿيڻ کانپوء امداد ملندي آهي. انهي جي سبب، جئين برفاني ايپليڪيشن کي محفوظ طور تي منعقد ڪيو ويو آهي، شايد شايد شايد ان قسم جي زخم کي وڌائي ماڻهن لاء هڪ مناسب ۽ مناسب قدم آهي.
> ذريعو:
> ملنگا گي، يوان اين، اسٽار ج. "ميوولوزڪيليٽ جي زخم لاء گرمي ۽ سرد علاج جو طريقو". پوسٽ ميڊ 2015 جنوري؛ 127 (1): 57-65.