پوئين درد ۽ توهان جي عمر - ڪنيڪشن ڇا آهي؟

1 -

پوئتي درد ۽ توهان جي عمر

ڪيترائي ماڻهو عمر جي ترقي بابت غلط فڪر کي پٺي ڏيڻ لاء خطرو جي خطري وانگر آهن. جڏهن ته حقيقت اها آهي ته ۽ بزرگ ماڻهن جي دردناڪ ريجنل کمپريشنن جي لاء وڌيڪ خطرناڪ آهي، اوٽيوپولوز جي سبب، درد ۽ عمر جي درد جي خطري جي وچ ۾ لاڳاپا هميشه صفر نه آهي.

وڌيڪ پڙهو

• ڇا ھڪڙي سادي ورج فرائيچر ڇا آھي؟
• دندن جو نقصان
• ڪلي شاولر جي فرائچر ڇا آهي؟
• Vertebroplasty اور A کیوفوپلاٹ کے درمیان فرق ڇا آهي؟

ان جي بدران، اهو ڇا ٿي رهيو آهي ۽ جڏهن وڌيڪ ٿي سگهي ٿو.

2 -

پوئين زخم زندگيء جي وزيراعظم جي دوران

انسان جي زندگي ۾ سڀ کان وڌيڪ وقت عام طور تي 30 کان 50 کان گهٽ آهي. تنهن ڪري اهو ڪم ڪرڻ، ٻارن جو خيال رکڻ ۽ فطرت يا راندين جي سرگرمين ۾ مشغول ڪرڻ، توهان جي ڳچيء يا زخم جي زخم جي ڪري وڌيڪ خطر آهي اهي ڏهاڪن ۽ يقينا، زخم کي برقرار رکڻ جو امڪان درد ۾ شامل ٿيندو.

هڪ عام اسپائن زخم زندگيء جي وزيراعظم جي سامهون زخمي آهي. اهو عام طور تي آهي ڇاڪاڻ ته ڊسڪ اڃا تائين تمام گهڻو پاڻي جو پورو پاڻي آهي (جنهن کي اهو ڦڙي ڦڙي واري طاقت جو پاڻي ڏيڻو آهي.) جڏهن ڊسڪ جي ٻاهرين ڀريل ڀڃڪڙي ڇڏيندي آهي، مٽيء جي ڀرپاسي سينٽر کي ويجهي ڇڏيندي ۽ ڀرسان اسپين ٿلهي جڙ ، دٻاء، جلدي ۽ بي يقيني، درد ۽ ٻين علامن جو سبب بڻائيندو.

وڌيڪ سکو:

• بلگنگ ڊسڪ
• 3 توهان جي ڊسڪيون درد جو سبب بڻجن ٿا

3 -

پوئتي درد شروع ڪرڻ وقت عمر 50

50 يا انهي کان پوء، سرگرمي جي شدت، ۽ انهي جي زخم جي خطري، گهٽتائي.

پر 50 سالن کان پوء توهان جي درد جي درد لاء توهان جو خطرو گهٽائڻ آسان ناهي. گهڻو ڪري ماڻهن جي زندگيء جي آخري مرحلن ۾، جسم ۾ بيهڻ واري تبديلي وڌيڪ واضح ٿي سگهي ٿي، ۽ شايد ڪيترن ئي طريقن سان، رائن جي هڪ يا وڌيڪ علائقن جي خراب ٿيڻ ۾ حصو وٺن.

وڌيڪ سکو:

• نيوروفرمينل اسٽينوس ڪهڙو آهي؟
• نيوروفرمينل اسٽينوس جي علامات
• مرڪزي ڪينال ڪهڪشان ڇا آهي؟
• مرڪزي ڪينال اسٽينس علامات
• اسپينالا جي اسٽاڪ کي روڪڻ لاء طريقا
• متبادل دوا جي اسپينل اسٽينوسن لاء

4 -

سرڪوپيا

هڪ وڏو هڪ عضلاتي ڪاميٽي آهي، جنهن کي سرڪوپيا سڏيو ويندو آهي. جيتوڻيڪ توهان ان کي نوٽيس نه ڪري سگهون ٿا، ساڪپيپيا جي 30 سالن کان شروع ٿيندي، ۽ سڄي زندگي جاري رهي. جڏهن توهان عضلاتي ڪاميٽي وڃائي ڇڏيو ٿا، توهان طاقت وڃائي ڇڏيو. مارکس، ان جي مطالعي ۾ حقدار، "جائزو آرٽيڪل: سبب، نتيجو ۽ طريقا"، جرنٽ آفولوج جي جرنل جي مئي 2003 واري مسئلي ۾ شايع ڪيو ويو آهي ته گهٽتائي جسم جي جسماني نظام ۾ ڪيترن ئي سالن ۾ تقريبا 2٪، ۽ انهي مان ڪيترن ئي سسٽماتي تبديليون تبديل ڪرڻ ۾ مشغول نقصان جي مدد ڪن ٿا.

۽ Doherty جي مطابق، ان جي رپورٽ ۾، "دعوت ڏنل جائزو: آنگائي ۽ سيرڪلوپيا"، جيڪو اپلائيڊ فزيولوجيشن جي جرنل جي آڪٽوبر 2003 جي مسئلي ۾ شايع ڪيو ويو، ماڻهن جي اوسط ۾ 70 ۽ 80 ع ۾ 20 سيڪڙو 40 سيڪڙو وڃائي ڇڏيا ويندا. اصل قابليت رضاڪار طور تي پنهنجي عضلات کي وڌ کان وڌ وڌائڻ جي صلاحيت رکن ٿا. اهو مرد ۽ عورت ٻنهي لاء، سچو آهي چوي ٿو.

سٺي خبر اها آهي ته توهان باقاعده طور تي مشق ڪري سگهو ٿا ته توهان گهڻو ڪري سڀ کان وڌيڪ يا ڀافروپينيا جو اثر تمام گهڻو ڪري سگهو ٿا. هن مسئلي جي باري ۾ وڌيڪ ڄاڻ سکو ته هن مضمون جي آخري سلائڊ تي.

_ذريعن:

_{درٻاريو، ٽي. نظر ثاني ڪئي وئي: ايجنگ ۽ سيرپيپياڻي. جرنل اپلائيڊ فزيولوجيشن. آڪٽوبر 2003. حاصل ڪيل فيبروري 2016.}

_{مارڪس، ٽي. آرٽيڪل آرٽيڪل: سرڪوپيايا: سبب، نتيجن ۽ طريقا. جرنل آف گرونٽسولوژيو. مئي 2003. حاصل ڪيل فيبروري 2016.}

5 -

درن ٺاهڻ وارو ڊسڪ جي بيماري

پڻ سينيئر ۽ بزرگ سالن ۾، ڊسڪ پاڻي وڃائي ٿو. جڏهن ڊسڪ سڪل نڪتو، نتيجو برٽبل ڊسڪ ۽ اسپين جي جوڑوں لاء کشن جي نقصان ٿي سگهي ٿي. اهو، ٻين عمر سان لاڳاپيل ڊسڪ ۾ تبديلي، ڪڏهن ڪڏهن ترارنيسي ڊسڪ بيماري جو حوالو ڏنو ويو آهي.

جيتوڻيڪ هن نقشن ۾ ڊسڪ سڪي ويندا آهن، تڏهن به توهان هڙنيشن حاصل ڪري سگهو ٿا.

ملندڙ:

• ھائريٽيڊ ڊسڪ
• ڊاڪٽرنڪ درد ڇا آهي؟

6 -

اسپيني گٿليٽ ۽ اسپينل اسٽينوس

سڀني سان گڏ، هن جي برٿري ۾ برٿري تبديلين شايد ٿي سگهي ٿي جيڪا اسپين ڦيري جي ڪري ٿي سگهي ٿي. اهڙي قسم جي تبديلي گڏيل هائپر ٽفاف جي فيڪٽ ۾ آهي.

وڌيڪ سکو: گڏيل وائيس هائپرپيف

7 -

گلاس واري بي عيب - ڪنهن به عمر جي حالت

ڪو به، تقريبا ڪنهن عمر ۾، عضلاتي عدم توازن پيدا ڪري سگهي ٿو جيڪي واپس اسپاسز جي ڪري يا توهان کي زخم ڪرڻ جو سبب بڻائين ٻي صورت ۾ ٻيو ڪجهه نه ٿيندو. هي گهڻو ڪري رقم جي عادتن جي صورت، تحريڪ بايو ميڪيڪڪس ۽ توهان جي عضلات جي قوت ۽ لچڪيت جي سطح آهي.

باقاعدي فشني جي منصوبابندي کي برقرار رکڻ جيڪو سڀني عضلاتي گروهن کي مضبوط ۽ وڌايو وڃي ٿو، ان کي روڪڻ، انتظام ڪرڻ يا عام حالتن کي هٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

ملندڙ:

• واپس اسپاسز - رليف ڪيئن حاصل ڪجي
• ڇا توهان هڪ سست آهيو

8 -

ڪنهن به عمر ۾ واپس مسئلا کي ختم ڪرڻ لاء ڪيئن

سٺي خبر اها آهي ته باقاعده مشق سينئر شهرين ۽ جيتوڻيڪ بزرگ ماڻهن کي سست سان اڳتي وڌائي سگهجي ٿو، انهن ڪيترن ئي سالن جي لاڳاپيل تبديلين جي ترقي کي روڪڻ يا ان کي رد ڪري ٿو.

حقيقت ۾، باقاعده فٽنيئر پلان ڪنهن به عمر ۾، ٿي سگهي ٿو ۽ ان جي پيٽ کي روڪڻ / يا انتظام ڪرڻ ۾. جيڪڏهن توهان وٽس يا ڳچيء جو مسئلو آهي، پوء توهان جو پروگرام توهان جي عمر تائين گڏ ڪندي، روزاني زندگي ۾ سرگرمي جي سطح، صنف، ترجيحات، ۽ تجربو سان ماضي تجربو عمر جي متعلق سان لاڳاپيل تبديلين جي اثرن جي ڀڃڪڙي لاء لازمي آهي. توهان جي جسماني طبيب يا ڊاڪٽر کان پڇو ته توهان کي هدايت ڪرڻ، يا ذاتي تربيت ڏيندڙ سان صلاح ڪريو جيڪو پوسٽ ريبرا مراجع سان تجربو آهي.