توهان ڄاڻو ٿا ته مشق صحت جي صحت ۽ خوشحالي لاء اهم آهي، ۽ ڪن خاص قسم جي سرطان کي روڪڻ ۾ جسماني سرگرمي پڻ مددگار آهي. ايتري تائين، جڏهن ته، جڏهن ته، ليکيميا ۽ ميلاوما عام طور تي انهن قسمن ۾ لسٽ نه هيون، جن لاء توهان پنهنجي خطري سان مشق ڪٽي سگهو ٿا.
هڪ مطالعي ۾ مختلف قسم جي سرطان جي مختلف قسمن جي لاء مشق ۽ خطر جي گهٽتائي جي سوال جو جائزو ورتو.
ليکڪ اهو ياد ڪيو ته انهن جي مطالعي جو هڪ وڏو زور اهو آهي ته، انهن جي ڄاڻ ۾، اها فزيڪي سرگرمي ۽ سرطان جي خطري تي ڪڏهن به سڀني جو وڏو مطالعو آهي.
محقق انهن جي نتيجن کي مئي 2016 ۾ جياما اندروني دوائون جي مسئلي کي شايع ڪيو. انهن معاملن جي موجوده حالت کي نوٽيس ڪيو ۽ هن مطالعي لاء جسماني سرگرمي جي دل جي بيماري، کولنسر جي سرطان، سينوئيم سرطان، ۽ لموموموميليلڪ ڪينسر جي خطري کي گهٽتائي ٿو، तर यो थाहा छैन कि शारीरिक क्रियाकलाप अन्य क्यान्सरहरूको जोखिम कम गर्दछ، जुन वास्तव मा प्रतिनिधित्व गर्दछ آمريڪا ۾ اٽڪل 75 سيڪڙو نئين سرطان جو ڪيس.
مشق ۽ ڪينسر جو مطالعو
عام طور تي جسماني باهميت ڪيئن آهي؟
آمريڪا ۾ گڏيل طور تي 51 سيڪڙو ماڻهن ۽ دنيا جي 31 سيڪڙو ماڻهن کي جسماني سرگرمي جي سفارش ڪيل سطح نه ملي آهي. جسماني سرگرمين سان لاڳاپيل ڪينسر جي خطري ۾ ڪنهن به گهٽتائي سبب عام صحت ۽ سرطان جي روڪٿام جي ڪوشش سان لاڳاپيل هوندا.
آرام واري وقت جسماني سرگرمي ڇا آهي؟
تفريحي وقت، هن مطالعي ۾ وقت جي جسماني سرگرمين جي وضاحت ڪئي وئي آهي جيئن ڪارڪردگي يا صحت جي بهتر ۽ برقرار رکڻ جي انفرادي اختصار تي.
تحقيقي گروپ ۾ تفريحي وقت جون ٻه قسمون سرگرميون شامل هونديون آهن: معتدل شدت واري سرگرمين ۽ ٻين سرگرمين ۾ جيڪي ڪميونٽي جي شدت واري سطح جي رهنمائي واري صلاحيت آهن.
ڪئين تحقيق ڪندڙن اهو ڪيئن ڄاڻيو جنهن سان ماڻهو ڪينسر ٺاهيا؟
هن مطالعي ۾ انهن سوالن جو استعمال ڪيو، پر انهن پڻ طبي ريڪارڊ ۽ ڪينسر رجسٽريشن جي ڊيٽابيس جو جائزو ورتو. مجموعي طور تي، مطالعي جي نشاندهي ڪيل سرطان جي 99 سيڪڙو طبي دستاويزات يا پيچلوجيجي رپورٽون پاران تصديق ٿيل هئا- لکارواتيات جيڪي پيٽالوجسٽن نموني يا بايوسيسي نموني کي تجزيه ڪن ٿا جو سرطان ماني ٿو.
هن مطالعي ۾ ڪيترا ماڻهو هئا؟
هن مطالعي ۾ 1.44 ملين شرڪت ڪندڙن مان جيڪي هن وقت بيماري وقت جسماني سرگرمي ڊيٽا ۽ ڪينسر جي ڪنهن به تاريخ جي تاريخ نه هئا.
وڌيڪ شرڪت، 57 سيڪڙو، عورتون پر ميڊان عمر 59 هئي، ۽ ميڊيڪل جسم ڪاميٽي انڊيڪس، يا بي ايم 26 هو. اعلي سرگرميون جي سطح ننڍي عمر، وڌيڪ تعليم، ايم بي اي آئي ۽ گهٽ هجڻ جي لحاظ کان موجوده تماڪ
ڪيترا ئي ڪينسر قسم جا شاگرد هئا؟
محقق کي ڪينسر جي 26 مختلف قسمن کي نظر آئي. ھڪڙو 11 سالن جي مادي جي وچ ۾، 186،932 ڪينسر جي سڃاڻپ ڪئي وئي.
هن جا نتيجا ڇا هيا؟
هڪ اعلي سطحي تفريحي وقت جي جسماني سرگرمي جي مقابلي ۾ 26 کانسر جي اڀياس مان 13 لاء گهٽ خطرن سان لاڳاپيل هئي.
تفريحي وقت واري وقت جسماني سرگرمي پڻ غضب جي ماهران جي اعلي خط سان، ۽ غير ترقي پروسوات جي سرطان جي اعلي خطري سان لاڳاپيل هئي.
تفريح وقت جي جسماني سرگرمي جو هڪ اعلي سطح مجموعي طور تي سرطان جي 7 سيڪڙو گهٽ خطري سان لاڳاپيل هئي.
ميڊيل ليکييميا ۽ ميلاوما لاء، هن مطالعي ۾ هڪ مضبوط انحراف انجمن مليو- اهو آهي، گهٽ ڪينسر جي گهٽتائي سان وڌيڪ جسماني سرگرمي سان جڙيل هئي- तथापि، यी निष्कर्षहरू د 2015 مطالعې پر خالف وي چې کوم اثر نه لري.
هن مطالعي ۾، "منڊل" خاص ڪوڊرن جي وضاحت ڪئي وئي هئي، يا آئي سي-0-3 هسٽولوجي جا قسم، ۽ ميلايلائيو لڪيميا شامل آهن: ايڪٽ ميلايلرو ليوکيمي، دائمي ميروائيلو ليوکيميا، ۽ ٻيا ميروائيڊ / موناکوټيک ليميميا.
ٻين سائنسدان کي نظر انداز ڪيو آهي ته سرطان جي خطري جي گھٽتائي ۾ مشغولن کان فائدو فائدي سان نقصان پهچائڻ کان پوء ٿڌو وڃائي ڇڏيندو آهي، ۽ توهان پنهنجو خطرو کٽيندا.
جڏهن ته ڪيترن ئي بيمارين جو سچا ضرور آهي، هن مطالعي جي نتيجن جي تجويز ڪئي وئي آهي ته جسماني سرگرمي ۽ سرطان ايسوسيئيشن عام طور تي جسم ڪاميٽي انڊيڪس، يا بي ايم آئي جو آزاد هئا، جيڪو گهڻو ڪري هنرز لاء هن موه جي نظريي جي خلاف بحث ڪندو هو.
ورزش، ذیابيطس، ڪينسر جي خطر
اهي جدوجهد جيڪي ٿلهي ۽ موٽتا سان وڙهڻ لاء، هڪ جوا جو ڏيکاء جي مدد ڪري سگهي ٿو ته وزن جي نقصان ۾ ٿورو به گهٽ توهان جي خطراتي پروفائل جي لحاظ سان فرق پيدا ڪري سگهي ٿو، ۽ هتي हामी توهان جي हृदय جي خطرات بابت ڳالهائي رهيا آهيو، توهان جي سرطان جو خطرو آهي.
ذیابيطس جي روڪٿام جي پروگرام جو مطالعو، يا ڊي پي پي جي مطالعي مان ظاهر ڪيو ويو آهي ته گندي رويي جي مداخلت سان 7 سيڪڙو وزن ضايع ٿي سگهي ٿي 2 قسم جي بيماري جو خطر گھٽائي 58 سيڪڙو. ڊي پي پي جو مطالعو هڪ تاريخي مطالعو هو، جتي انهن مان ظاهر ڪيو ويو آهي ته زندگي جي حقيقت حقيقت ۾ ذیابيطس جي ترقي کي تبديل ڪري سگهي ٿي.
جڏهن ٽائيپ 2 ذیابيطس هاامولوجڪ گهريجن جي ترقي يا خون جي ڪينسر جي ترقي لاء امڪاني خطرو ڪارڪردگي جي اڀياس ڪئي وئي آهي ، نتيجن کي عام طور تي جهڙي نه ٿي وئي آهي.
ڪجھ اڀياس مون کي 2 ذیابيطس جي وچ ۾ ايسوسيئيشن ۽ ليمفاما، ليکيميا ۽ Myeloma جي ترقي جو خطرو مليو آهي. جيتوڻيڪ پڙهائي نٿو سگهي، جڏهن ته، ذيلي ذخيرو ڪيئن ڪنهن شخص جي خطري کي وڌائي سگهي ٿي.
مثال طور، موٽائتي، غذا، جسماني سرگرمي جي سطح ۽ ميڊ فارفارم ۽ ٻين دوا جيان گلوکوز-گهٽ ڪرڻ وارا دوائون جيڪي سڀ شيون آهن جن ۾ ذیابيطس سان گڏ هوندا آهن. تنهن ڪري جيڪڏهن هڪ لنڪس ذیابيطس سان ملي ويندي، توهان کي به فڪر کي جانچڻ گهرجي ها ته ماڻهو ذیابيطس سان حصيداري ڪن ٿا ته ڇا وڌيڪ خطري جا ذميوار هوندا.
تحقيق جي مطابق "رت،" جي 2012 جي مسئلي ۾ ٻڌايو ويو آهي ته 2 ڊائي بيماريء جو غير هدوگکن ليمفاما جي انتهائي گهٽ ۾ گهٽ وڌندڙ خطر سان لاڳاپيل هو ، پر هدوگکن ليمفاما نه . ۽، جڏهن غير هودڪکن ليمفاما کي تحقيقي طريقي سان جاچ پڙتال ڪئي وئي، 2 قسم جي ذیابيطس جي وڌاء وڌو پردي ٽي وي ليمفاما جي لاء موجود هئي، پر غير هودگکن ليمفاوم جي ٻين ذيلي قسم جي لاء.
اڪثر ڪيسن ۾، محقق اڃا تائين نه ڄاڻندا آهن ته هيماتولوجڪ گهريلوئيشن کي ڪير وڌائي ٿو. ڪجهه انڪشنن جهڙوڪ ايپسٽن-برر وائرس، آميميون روميٽرو گٿرازي وانگر خراب مشڪلات، سوجگرن جي سنڊوم، ۽ سسٽماتي لپس erythematosus ، يا هڪ مثبت خاندان جي تاريخ جي شايد هن ڪي ڪجهه خطرن جي ترقي ۾ اهم هجن.
ان ۾ ڪا خاص ثبوت موجود نه آهي ته قسم 2 ذیابيطس hematologic malignancies کی ترقی کے لئے ایک مضبوط خطرہ عنصر ہے، تاہم.
هيٺين لائن
توڙي جو هن مطالعي ۾ وزن جي نقصان ۽ سرطان جي خطري تي مڪمل طور تي بي بنياد هئا، ۽ ان جا سڀئي نتيجن بيحد، لائيٽ-وچ-معتبر مشق اڃا تائين ٻين معروف صحت فوائد، عام جسماني فٹنس ۽ مجموعي طور تي صحت ۽ خوشحالي.
اهو ياد آهي ته هاڻوڪو مضمون ڪينسر جي روڪٿام ۾ مشق جي ڪردار بابت ظاهر آهي. کینسر جي علاج دوران ورزش جو موضوع هڪ بلڪل موضوع آهي .
ذريعن:
مور ايس ايس، لي ايم، وائيرپپ اي، اي ۽ ال. 1.44 ملين بالغن ۾ ڪينسر جي 26 قسمن جي خطرن سان گڏ وقت جون جسماني سرگرميون تنظيم. ايم اي انٽرنيٽ ميڊيا. 2016.
هالال پي سي، اینڈرسن ايل بي، بيل ايف، اي ۽. لينڪ فزيڪل سرگرمي سيريز ڪم ڪندڙ گروپ. گلوبل جسماني سرگرمي سطح: نگراني ترقي، نقصان، ۽ امڪانن. لکت . 2012؛ 380 (9838): 247-257.