سڀ قدرتي حل ۽ جهڙا پروگرامن توهان جي پيرپرسن کي تحفظ ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون
جيڪڏھن تون سڪي اکين مان ٿيندين، توھان کي شايد معلوم ٿئي ٿو ته ڪي ڪيئن غير آرام ۽ دردناڪ حالتن جي ڪري سگھي ٿي. جڏهن اکيون ڪافي ڳوڙيون ڳوڙها نه رهڻ لاء تيار نه ٿيندا آهن يا جيڪڏهن ڳوڙها ناقص معيار آهن ۽ تڪڙو تڪڙو ڪري رهيا آهيو، ته توهان جلن، سوزش ۽ خاموش خواب ڏسي سگهو ٿا.
سڪيور، خرابي ۽ ڇڪڻ جيڪو توهان محسوس ڪيو ٿو محسوس ٿئي ٿو توهان جي ماحول ۾ فڪر سبب (توهان جي گهر ۾ نمي جي يا توهان جي ڪمپيوٽر مانيٽر جي حيثيت) يا هيٺ ڏنل طبي حالتن جي ڪري.
علامات
واضح خواب کي اڳتي وڌائڻ، انفراسشن کي ختم ڪرڻ، ۽ اکين جي سامهون سطح کي صاف ۽ نم وڌائڻ ۾ ڳوڙها ڪردار ادا ڪن ٿا. خشڪ اکين جي علامن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:
- اکين ۾ ڇڪڻ، جلدي، يا جلدي احساس
- اکين مان پاڻي نڪرڻ، سڪي وڃڻ واري عرصي کان
- اک مان نڪرڻ کان روڪي
- خفيه وژني، ٻٻر خواب، يا وژن جي نقصان
- هلڪو حساسيت
- اک جي ڳاڙهو
- گهٽتائي جي سرگرمين جي روزو رکڻ واري ڊگھي عرصي وارو بصري پاملڻي جي ضرورت آهي (جيئن ته پڙهائي يا ڪمپيوٽر تي ڪم ڪندڙ)
- اکين جي ٿڪ
- مصيبت جڏهن رابطي جي لينس سان
سبب آهن
هتي ڪجھ سبب آهن ته توهان کي سڪي اکين ملي ٿي. جئين اسان وٽ پراڻي آهي، خشڪ اکين کي حاصل ڪرڻ جو خطرو وڌائي ٿو، پر ڪجهه طبي حالتون، دوائن ۽ زندگي جي فڪر جو ڪارڻ آهن جيڪي توهان کي خشڪ اکين جي ترقي لاء وڌيڪ ممڪن بڻائي سگهي ٿو.
- دوائون جيئن ته اينٽيسٽسٽيمين، نائي مڃڻ وارا، هرمون متبادل علاج، پيدائش جي ڪنٽرول گولائي، antidepressants، ريٽينوڊس، ڊائريٽڪس ۽ بلڊ پريشر جون دوائون
- انجي ايلز جيڪي توهان جي اکين کي متاثر ڪن ٿا
- انفريڪ ڦڪڻ سبب ڪمپيوٽر اسڪرين شاخن يا ڊگهي عرصي تائين برقي ڊوائيس جي ڪري
- رابطي واري لينس جي ڊگهي استعمال
- روميٽائٽ گٿٿس ، لپس ، ساجينز جي سنڊوم مان، ۽ آٽو آوميميون خرابين جي نتيجي
- دائمي ڪانگريس
- چمڙي جون حالتون، جهڙوڪ psoriasis يا rosacea
- ٿڌي مالابيت يا گهٽتائي
- غذايي خساري (جهڙوڪ ويٽامين اي يا وٽامين B12 جي گھٽتائي)
- سگريٽ سگريٽ نوشي ۽ شراب
- رابطي جي لينس کي ڇڪائيندي
- ٻيون حالتون، جهڙوڪ ٽيڊروڊ جي بيماريون ۽ ذیابيطس
قدرتي علاج
جيتوڻيڪ اتي ئي وڏي پيماني تي ڪليلڪ ٽنڊن جي گھٽتائي هوندي آهي ويتامن ۽ سپاڪن جي استعمال جو نتيجو آهي، تحقيق جي وڌندڙ جسم مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته ڪافي ويٽامين ۽ غذائي حاصل نه ٿي سگهندي، اکين جي سنڊڪ سڪي سان ڳنڍيل هجي.
1) ويتامين ڊي
ماڻهن وٽ ويتامين ڊي جي ڪمي سان سڪي وڃڻ جو ڪارڻ ٿي سگهي ٿي، ڪيترن ئي اڀياسن جي ڪري جيڪي ويٽامين ڊي يا ويتامين ڊي جي وچ ۾ ايسوسيئيشن ۽ خشڪ اکين واري سنڊوموم جي وچ ۾ تحقيق ڪئي آهي. هڪ مطالعي جنهن ۾ ڪوريا ۾ 17،542 بالغن شامل هئا، مثال طور اهو معلوم ٿئي ٿو ته ويٽامين ڊي جي انهن وچ ۾ جيڪي خشڪ اکين سان سنڊوم سان گڏ گهٽ هيون، انهن جي سڪي اکين کان سواء گهٽ ۾ گهٽ هيون.
2017 ۾ ميڊيڪل سائنس مانيٽر ۾ شايع ٿيل هڪ ننڍڙو مطالعو پڻ ويتامين ڊي جي سطح ۽ وچ سڪي سنڊڪومن جي وچ ۾ ايسوسيئيشن جو مطالعو ڪيو ۽ اهو معلوم ٿيو ته سطح خشڪ اکين سان سنڊوم وارن ماڻهن ۾ گهٽ آهي.
سائنسي رپورٽون جي مطالعي جي مطابق، هڪ وٽيامين ڊي جي غلطي کي درست ڪرڻ سڪي اکين جي سنڊرم کي بهتر بڻائي ٿو . مطالعي لاء، ويتامين ڊي ضميمن کي تڪليف سان گهٽوگڏ، گهٽ تڪڙو تڪليف ۽ گهٽ ۾ گهٽ سوزي جي تڪليف سان ماڻهن ۾ گهٽتائي جو روايتي علاج جو جواب نه ڏنو هو.
وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي، جڏهن ته سڀني مطالعي کي گهٽ ويٽامين ڊي ۽ خشڪ آنکھ سنڊومر جي وچ ۾ ايسوسيئيشن مليو آهي.
2) ويتامين اي
ترقي پذير قومن ۾ (هڪ ڊگهو ايشيا ۽ آفريڪا وانگر) هڪ اهم مسئلو، ويتامين اي جي گهٽتائي جو سبب نقصان جي نقصان (خاص طور تي رات جو)، خشڪ آنک، روشني حساسيت، هڪ غير ملڪي جسم جي سنسڪرت، ڪنوريل السرس ۽ انڌا جو سبب آهي. بغير ڪنهن کي موت کان روڪي رهيو آهي ٻي علامت آهي.
ويتامين اي سبز سبز پٽن واري ڀاڄين، نارنگي ڀاڄين ۽ ميوا (گاڏيون، مٺي آلو، مانگوس، ڪينالپوپس) ۽ هڻيون ۾ موجود آهن.
ترقي يافته ملڪن ۾، گهٽي ويتامين اي جي گهٽتائي جي بيماري ٿڪ جي بيماري، مختصر ٿڪڻ واري سنڊوم، سسٽڪ فائيروسس، دائمي اسهرا، شراب، جاندار جگر جي بيماري، پينسيلاٽائٽائٽ، موٽن جي مالابسيڪشن، محدود علت، گردين يا جگر ناڪامي، بيمارين جي بيمارين، ساجورينس جي سنڊوم سان ڳنڍيل آهي، سبزيات جي ڊاڪٽرن، ۽ سرجري جي مٿانهون گيسريٽرينل پيٽ تي (سرفراز، گلي ٻرندڙ ۽ پيٽ)، جهڙوڪ باريٽريڪ سرجري ۽ گلي هلائيندڙ هٽائڻ.
خشڪ ھڪڙو ھڪڙو عام اثر آھي جيڪو ھڪڙي طبقن جي دوائن جو نالو رينينوڊز سڏيندو آھي (مرکبات جيڪي وٽيامين اي سان لاڳاپيل آھن). ريٽيوينڊ عام طور تي جلد جي حالتن جي لاء عام طور تي بيان ڪيل آهن.
3) اوميگا 3 فیٹي اسيد
ابتدائي تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته وجيگا 3 فائيٽي ايڊس ڊکوزاشيڪسينينوڊ ايسڊ (ڊي وي ايڇ) ۽ اييڪوساپيٽينوينوڪ اسيد (اي پي پي) اکين جي رليف کي سڪل طبيعي انداز جي طور تي انجام ڏيکاري ٿو.
2014 ۾ ميڊيڪل سائنس مانيٽر ۾ شايع ٿيل هڪ تحقيقي جائزو 2007 ۽ 2013 جي وچ ۾ بي ترتيب ٿيل ڪنٽرول ٿيل ٽئين تجزيي جي تجزيو ڪيو. جڏهن ته سمر سطح جي بيماري انڊيڪس ۾ (ڪي خشڪ اکين جي علامن جي تشخيص لاء 12 شين جي ماپ) ۾، ڪوڊا 3 فائيٽي ايڊيو شيرر جي امتحان تي بهتر ڀڃڪڙي وقت ۽ نتيجن سان لاڳاپيل هئا (هيٺين پتلون پائو ۾ نمي کي ماپڻ).
ننڍڙو مطالعي مطابق، اومگا 3 فائيٽيڊ ايڪس انٽيليشن کي ننڍڙي لوڪ علاج ڪرڻ وارن ماڻهن وچ ۾ خشڪ اکين کي بهتر بنائڻ جي ڪوشش ڪئي وئي. پروسيسنگ بهتر ڀن جو نقصان، پر ڀٽائي فلم جي استحڪام تي اثر انداز نه ڪيو.
2015 ۾ ڪنيڊا ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعي ۾، ٽن اکين جي بيماري سان، ٿڪائي وائپس، ۽ وجيگا 3 فائيٽيڊ اسپيڊ جي اضافي علاج سان سٺي نموني سڪيڊيم ۽ ميبومومين گرڊ جي فنڪشن (غليلن ۾ جيڪي اکين ۾ ڳوڙها تيل پيدا ڪندا آهن) بهتر ٿي چڪا آهن. گرم، چمڙي جو ٺهيل روزانو استعمال ڪيو ويندو آهي.
اوميگا 3 فائيٽي ايڊ قدرتي طور مائي مڇيء ۾ مليا آھن (جهڙوڪ سامون، سرڊين، ٽرٽ ۽ ميڪريل).
زندگي ۽ ماحولياتي فڪر
توهان سڪي اکين کي آسان ڪرڻ جي قابل ٿي سگهون ٿا ته توهان جي عادات ۽ گهر ۽ آفيس ماحول کي اکين جي صحت لاء سازگار آهي.
- هڻي رهو. ڪجهه ماڻهو لاء، سڄي ڏينهن ۾ ڪافي مقدار ۾ پيال پيئڻ جي اکين ۾ نموني جھڙي رکڻ سان سڪي اکين جي علامن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
- وڌيڪ ترڪيب ڪريو. اڪثر وقار ڪري رهيو آهي ۽ سرگرمن کي جڏهن وقف ڪرڻ وقت ڊگهي عرصي وارو بصري ڌيان جي ضرورت هوندي آهي، جهڙوڪ ڪمپيوٽر جي ڪم، مدد ڪري سگھي ٿي.
- توهان جي نگراني جي جڳهه. جيڪڏهن توهان هڪ ڊيسڪ ٽاپ ڪمپيوٽر تي ڪم ڪري سگهو ٿا، توهان پنهنجي ڪمپيوٽر مانيٽر کي گهٽائڻ کان فائدو وٺندا آهيو، تنهنڪري توهان جي نابري ٿورڙي هيٺ آهي. توهان جي اکين کي وسيع طور کليل نه آهي، جيڪا سڪي کي گهٽ ڪري ٿي.
- خشڪ يا اڀرڻ کان بچڻ. سڪي حالتن کان بچاء. خشڪ، اندروني هوا جي نمي کي وڌائڻ لاء هڪ گرمي استعمال ڪريو. مداحن، هوٽرن، يا ايئر ڪنڊيشنرن کان هوائي ڇڏ ۽ توهان جي اکين ۾ اڙڻ کان دونھون. جڏهن توهان ٻاهر نڪرندا آهيو ته هن جي چشمي ڪپڙا.
پنهنجو ڊاڪٽر ڏسي رهيو آهي
جيتوڻيڪ سڪل اکيون عارضي ٿي سگهن ٿيون (۽ هر ڪنهن نقطي تي ڪنهن نقطي يا ان جي زندگي جي ٻين تي اثر انداز ڪن)، ڪجهه حالتن ۾، ڪارڻ وڌيڪ سنجيده ٿي سگهي ٿو ۽ / يا طبي علاج جي ضرورت هوندي آهي. جيڪڏهن اهو اڻڄاتل رهجي ويو آهي، خشڪ اکڙي سنڊوم کي درد، ڪنڊيل نقصان، ۽ وژني جي نقصان پهچائي سگھي ٿي.
هتي صرف ڪجهه علامات آهن جيڪي توهان جي ڊاڪٽر ڏانهن هڪ فون کي تڪليف ڏيڻ گهرجي:
- اکين جي لالچ ۽ سوئر
- سڪل وات
- سرڪشي
- گڏيل پيٽ، شدت، يا سوزن
- خفيه وژني، ٻٻر خواب، يا وژن جي نقصان
- halos ڏسي رهيو آهي
- سڪا ڏينهن ڪجهه ڏينهن بعد جاري آهي
- منجهس جلد ۽ اکين جا وار (زيور)
- هڪ اک جي زخم يا انفڪشن (جهڙوڪ گلابي جيان)
جيڪڏهن توهان تازو ليزر جي اکين واري سرجري ڪئي آهي، جهڙوڪ لاسڪ يا ڦوٽو ڪترائيڪ ريٽياتياتيوم يا پي آرڪ، توهان کي پنهنجي سرجن يا اوتيٿولوجسٽ جي صلاح ڪرڻ گهرجي.
جيڪڏهن توهان وٽ طبي حالت آهي (ذیابيطس، هايپوتيوراي، هيپاٽائيٽس، يا همراه جي بيماري وانگر) ۽ خشڪ اکين سان مشغول ٿي رهيا آهن، پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ جو يقين رکجو.
هڪ لفظ کان
جيڪڏهن توهان اکري سين سنڊ ڪيو آهي، انهي جي سڃاڻپ ڪرڻ ۽ توهان جي علاج جي اختيارن تي بحث ڪرڻ لاء توهان جي صحت جي سار سنڀار سان صلاح ڪرڻ جي پڪ ڪريو. سڪل اکيون عام آهن، پر علاج توهان جي علامن تي منحصر آهي ۽ ڇا توهان وٽ هڪ بنيادي سبب آهي جنهن کي خطاب ڪرڻ جي ضرورت آهي. جيتوڻيڪ سڪي اکين ۾ صرف ننڍڙي نڀاڳو ٿي سگهي ٿي، اهو صحيح طريقي سان پيچيده ڪرڻ کان بچڻ گهرجي.
ذريعن:
> بي اي ش، شين يو جي، ڪي ايم ايڇ، هائيون جيي، وي وي آر، پارڪ ايس. ويتامين ڊي سپلاء لاء مريضن لاء روايتي علاج لاء خشڪ اکين سان ڪنٽرول سان گڏ. اسڪئي ري. 2016 ع آني 4؛ 6: 33083.
> ورثي پي، جين ايڪو، مالوترا C. زباني اوماگا -3 3 ليزر لاء فيڊٽي ايڪيد پروپيٽيشن سٽي ڪيٽاتوميليسس-ايسوسيئيشن خشڪ اکين ۾. ڪينيڊا. 2017 فيبروري؛ 36 (2): 169-175.
> ڪورب ڊبليو، بلائيلي ڪائي، فنيمور وي ايم، ڊگلس ٽي. اثر لپيد جي گھٽتائي / خريدار خشڪ اکين سان مريضن ۾ ميبومومين گينڊ جي ڪارڪردگي تي لٺ وائيس، اکين جا ڦڙا، ۽ اوماگا 3 سپلائٽ جو استعمال. ڪينيڊا. 2015 اپريل؛ 34 (4): 407-12.
ليو A، اي جي سينڊڊ سنڊ جي سڪي وڃڻ لاء اي ايم جي آء 3 ضروري ٿڌي ايڊري جو علاج. ميڊ اسڪئي مونٽ. 2014 سيپٽمبر 6؛ 20: 1583 -9.
> مانگ YF، Lu J، Xing Q، تاء جيو، جيو پي. سڪل اکين جي سنڊوموم جي خطر سان گڏ وٽيامين ڊي سطح سان ايسوسيئيشن ڪئي وئي. ميڊ اسڪئي مونٽ. 2017 مئي 10؛ 23: 2211-2216.
> ڊسڪشن: هن سائيٽ تي موجود معلومات صرف تعليمي مقصدن جو مقصد آهي ۽ لائسنس ٿيل ڊاڪٽر طرفان مشوري، تشخيص يا علاج لاء متبادل ناهي. ان جو مطلب اهو آهي ته سڀني ممڪن احتياط، منشيات جي معاملن، حالتن يا خراب اثرات کي ڍڪڻ لاء. توهان ڪي صحت جي مسئلي لاء فوري طور تي طبي خيال ڳولڻ ۽ متبادل دوا استعمال ڪرڻ يا پنهنجي ريمنٽ ۾ تبديلي ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽرن سان مشورو وٺڻ گهرجي.