آئي بي ڊي سان وڌيڪ رڪاوٽ سان زندگي ٺاهڻ لاء طريقا

1 -

طريقا هڪ بهتر زندگي زندگي ڏيڻ لاء

حيض بيماري جي بيماري سان زندگي (آئي بي ڊي) چئلينج مان پورو آهي. اهو علاج جي اختيار تائين محدود ناهي، جيڪي ڪافي ڏکيا آهن، پر هر روز مرڻ ۾ به ڪافي رڪاوٽون موجود آهن. بغير ڪنهن شرمناڪ واقعن جي ذريعي توهان کي ڪيئن حاصل ڪيو وڃي يا ننڍن جلادن کان وڌيڪ ڪاوڙجي پيا وڃن جيڪي وڏي مسئلي کي وڌايو؟ ماڻهو Crohn جي بيماري ۽ الاساطير کوليٽس سان هر ٿورڙي مدد جي ضرورت هوندي اهي اهي حاصل ڪري سگهن ٿيون. ڪجهه حالتن ۾، هڪ مسئلي جو حل واضع آهي، پر ٻين ۾، توهان کي شايد اهو ڄاڻڻ لاء ته توهان کي مؤثر طريقي سان ڪيئن نموني ڪرڻ لاء ڄاڻ يا تجربو نه هوندو. انهي ڪري مان ڪجهه ڇوڪريء جي فهرست سان وٺي آيو آهيان ته توهان ڪجهه عام مسئلن کي نيوڻ لاء استعمال ڪري سگهو ٿا جيڪي ماڻهن سان اي بي ڊي ڊي سان ڳالهائي سگھن ٿا ته اهو بلڪل آسان آهي پر واضع نه! حل.

مزو

2 -

ڪسٽ جو آئرن پين سان کاڌا

ڇا توهان چاهيو ٿا؟ ٿي سگهي ٿو ته توهان پاڻ کي ڪجهه سٺو، گهٽ-فائبر کاڌا وانگر سوراخ ٿيل هجين وانگر يا هڻندڙ ڀريل چانورن وانگر؟ جيڪڏهن توهان کائيندا آهيو، ۽ جيڪڏهن توهان کي لوهه جي گهٽتائي آهي ، ڪٽيل لوهه جو استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. کاڌي پائڻ لاء هڪ لوه لوڻ وارو پين، خاص طور تي ٽيما وانگر ڪجهه کاڌا، پنهنجي خوراڪ ۾ وڌيڪ لوهه شامل ڪري سگهن ٿيون. کاڌ خوراڪ لوڻ عام طور تي تمام قيمتي نه آهن، پر انهن کي اسٽينج اسٽيل کان وڌيڪ خاص علاج جي ضرورت آهي، ۽ اهي ڪافي گهڻا هوندا آهن. هڪڙو مطالعو ڪجهه سال اڳ ڪيو، ڏٺائين ته کاڌ خوراڪ لوڻ جي پٽي ۾ پائڻ کان پوء ڪيترائي کاڌا هڪ اعلي لوهه مواد هو. خاص طور تي، گندم، اٺڪڪ کاڌي لوهه ۾ وڌي ٿي.

هاڻي ڪجھ به ڪي واٽيون آهن، ڇاڪاڻ ته جسم ۾ تمام گهڻو لوهه پڻ هڪ مسئلو آهي. اهو گهڻو ڪري 3 سالن کان گهٽ ڪجهه ٻارن لاء هڪ خدشا آهي، تنهنڪري خيال رکون جيڪڏهن توهان کي ننڍي ٻار آهي ته اهو کاڌو پڻ آهي توهان پنهنجي پين ۾ پکڙڻ وارا آهيو. ان کان سواء، هي لوڻ جي اضافي ڪرڻ جهڙي نه آهي: اهو وڏي لوڀ جي گهٽتائي کي حل ڪرڻ نه آهي. جيڪڏهن توهان لوڻ جي گهٽتائي کي صحيح ڪرڻ لاء سپاڪٽرن يا دوائون جي ريزيمينٽ مقرر ڪئي وئي آهي، ڪاڻ لوڻ جي پينشن استعمال ڪندي ان کي تبديل نه ڪندي. اهو صرف هڪ طريقو آهي جيڪو گهڻو ڪري لوهه کي پنهنجي غذا ۾ جڏهن توهان پنهنجي کاڌي کي کائي، ۽ انهن جي لاء يا انهن ۾ هميشه لاء لوهه ڊپارٽمنٽ ۾ گهٽ رهندڙن لاء، اهو ڪجهه طريقي سان سڏي ٿو.

_ذريعو:

_{Brittin اي سي، Nossaman عيسوي. "لوھ جو لوز ۾ پکايا کا آئرن جو مواد." ج ايم ڊي آئوٽ. 1986 جولائي؛ 86: 897-901.}

3 -

پيئڻ جو پائڻ جو رس

هي عجيب پر اثرائتي چال ڪيترن ئي سالن تائين آئي بي ڊي ڪميونٽي جي آس پاس ڪئي وئي آهي. ان کان ڪجهه قسم کڻندا آهن، ٻيا چون ٿا ته اهي اهو نه ٿا ڪري سگھن ٿا: چنچل جوس پيئڻ. اچار جو رس سوڊيم جو تمام وڏو مقدار آهي. جيڪڏهن توهان پاڻ کي سوڊيم ۾ گهٽ محسوس ڪيو ٿا ۽ علامات وانگر ٽنگ پيچراڻ، چند اچار (جهڙوڪ 2 يا 3) جو اچار جو رس مدد ڪري رهيا آهن. يقينا، هرڪو سوڊيم جي ضرورت ناهي، ۽ حقيقت ۾، اڪثر ماڻهو جيڪي اي بي ڊي نه آهن، اهو شايد گهڻو ڪري کائيندو آهي. جيڪو ماڻهو دل جي بيماري يا رت جي دٻاء آهي انهن کي پڻ عام طور تي پيش ڪرڻ جو مشورو ڏنو ويو آهي ته (گهڻو ڪري سوڊيم) پيئڻ کان بچڻ.

رس جو اچار رسائي تي اثر انداز ڪيو ويو آهي، پر محقق بلڪل صحيح نه آهن ڇو ته اهو ڪم ڪري ٿو. محقق پڻ چون ٿا ته هي اليڪٽرروليٽ بي ترتيب جي صحيح ڪرڻ لاء مڪمل طريقو ناهي، پر اهو مدد ڪري سگھي ٿي. ڇا توهان لاء آهي؟ ٿي سگهي ٿو. آئي بي ڊي سان گڏ تمام شيون پسند ڪريو، شايد شايد اهو ڪوشش ڪري، ڪوشش ڪريو ۽ اهو صورتحال ڏسي. بس توهان جي ڊاڪٽرن سان ان جي ڪوشش ڪريو، ان صورت ۾ جيڪڏهن توهان جي سوڊيم جي سطح يا ڊايوڊريشن جي باري ۾ ڪي خدشات موجود آهن. ڪجهه ڊاڪٽرن ۽ خاص طور تي راندين جي غذائيت ۾، شايد انهن جي مريضن لاء ان جي سفارش ڪن.

_ذريعو:

_{آلين ايس، ملر سي، البرچت ج، گارڈن رابنسن ج، بلاڊ گٽا سلفي اي. اي. "اليلي لئٽم سيال بعد اچار جو رس، هائيٽٽنڪ سلين يا ويئنينڊ پاڻيء جي پاڻيء واري پلازما جوابن. جي ايم ايٿ ٽرين . 2013 نومبر-ڊسمبر؛ 48: 734-740. Doi: 10.4085 / 1062-6050-48.5.04. ايبوب 2013 وڳي 16 آگسٽ 16 نومبر 2015.}

_{ڪمار KC. "ڊيمو ٿيل ٿيل انسانن ۾ اچار جو رس، سرسري، ۽ منحصر پاڻيء جي اجزاء کان پوء اليڪٽررويوٽ ۽ پلازما جواب." جي ايم ايٿ ٽرين . 2014 م مئي جون؛ 49: 360-367. Doi: 10.4085 / 1062-6050-49.2.23. 16 نومبر 2015.}

4 -

ٽيپ توهان کي پنهنجي باورچی خانه ۾ ياد اچي ٿي

جڏهن توهان اسپتال کان گهر وٺي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان سرجري ڪئي هئي، توهان کي توهان جي پوست تي هيپپپپ هيچ موجود آهي. اهي توهان جي نالن، توهان جي IV، توهان جي اين جي ٽيوب ٽپيندا ، ۽ جيڪي توهان سان ڳنڍيل هئا. توهان هن ٽائل کي هيڪل ڪيو ۽ توهان جي چمڪ تي هن چپچل جوش مليو آهي. مهرباني سان، توهان جي چمڙي کي حقيقي نقصان پهچائڻ کان سواء هٽائڻ جو طريقو آهي. (مهرباني ڪري نوٽ ڪريو - اهو هڪ اسٽما جي چوڌاري ٽيپ جي رهائش کي ختم ڪرڻ لاء نه آهي، ڇاڪاڻ ته جلد ئي تيل کان آزاد رکيو وڃي.)

توهان جي باورچی خانه ۾ ڪجھه شيون موجود آهن جيڪي ٽيپ جي رهائش کي ختم ڪرڻ لاء سٺو ڪم ڪن ٿيون. پهرين زيتون جو تيل آهي: ڪي نرم ڪپهه جي بال تي وجهي ۽ نرميء سان رگندو. ٿوري دير لاء ان کي ڇڏي ڏيو، وري ٻيهر رڱڻ جي ڪوشش ڪريو. جيڪڏهن توهان زيتون جو تيل نه آهي، ٻين سبزي جي تيل ڪم ڪري سگهون ٿا پر زيتون جو تيل اهو سٺو ڪارڻ آهي. توهان جي جلد ٿوري تيل هوندا، پر ٺيڪ آهي، اهو ان وقت ۾ جذب ​​ڪندي. ناريل جو تيل پڻ ڪم ڪري سگهون ٿا، نه ته انهن سان گڏ زيتون به. جيڪڏهن توهان وٽ ڪوڙي پيتي جو تيل نه آهي، توهان شايد ڪجهه اکين جي ميلاپ کي هٽائڻ جي ڪوشش ڪري سگھو ٿا. اهو اناج بنڻو آهي ڇو ته اهو اکين جي ڀرسان لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. طريقيڪار ساڳيو آهي: آسانيء سان لاڳو ڪريو ۽ پوء ٿورو انتظار ڪريو ۽ ٽيپ بند ڪريو. گهڻا ماڻهو ٻار کي تيل وارو پيٽ نه رکندو آهي (اسين 80 جي ڏهاڪي ۾ تيل جي ٽائين سان استعمال ڪندا آهيون) ڪڏهن به نه ڪندا!) پر جيڪڏهن توهان ڪجهه ڪيو آهي ته اهو چوري واري ٽيپ کي به حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. ڪوشش ڪرڻ جي آخري شيء آهي هڪ ٻار مسح يا ڪا ڀرپائي پوندي آهي: اهي ڪڏهن ڪڏهن اجزاء تي مشتمل آهن جيڪي گلو ڪم ڪري سگهن ٿيون. بس ڏاڍو محتاط نه ڌڪڻ جي لاء، توهان کي توهان جي جلد کي خام ڏيڻ نه چاهيندو آهي ۽ پنهنجي پاڻ کي انفيڪشن يا اڃا تائين رڳو اڳئين پراڻي جلد جلن جي خراب ٿيڻ کي ڇڏي ڏي. توهان جي چمڙي تي ڪنهن به شيء کي استعمال نه ڪريو، جيڪا گو گون يا WD40 وانگر گلو کان ٻاهر ڦيرائڻ لاء ٺاهيو آهي. توهان خراب بوء ڪنداسين ۽ توهان جو جلد ان جي واکاڻ نه ڪنداسين.

5 -

توهان جي ڪم کي محفوظ ڪرڻ

ايڇ آء ايس جي زندگي جي ناقابل برداشت حقيقتن مان هڪ آهي. جيڪڏهن توهان هڪ اسپتال ۾ آهيو ته تقريبن هر وقت توهان اسپتال ۾ آهيو: يا ته سيال ۽ ميز لاء اي پي جي دوري دوران، هڪ انفيوشن لاء، يا اندرپائنٽ جي هڪ نوآبادياتيپيپي وانگر امتحان لاء ٻاهر نڪرڻ وارو. اڪثر وقت، IV جي هٿ ۾ رکيل آهن (گهٽ ۾ گهٽ شروع ڪرڻ). اهو يقين رکڻ مناسب نه آهي، پر اهو رگ ڪٿي آهي، ۽ اهو گهڻو وقت ڪم ڪري ٿو.

اسان گهڻو ڪري چنڊ ۾ چنڊ وٺي سگهون ٿا، پر اهو ٽيپ آهي جيڪو تمام ڏکيا سبب ڪري ٿو. چوٿين ماڳ کان پوء ٽيپ بند نه ٿيڻ سان گهڻي ڪارائتو آهي يا ضروري آهي ته شايد دردناڪ ٿي سگهي ٿي ڇاڪاڻ ته عام طور تي سڀني بالن مان پاڙيسري عام طور تي رڙيون هونديون آهن. ان جي بدران، پنهنجا هٿيار هڻڻ کان پهرين ڪنهن به جڳهن کي چوڪڻ جي ڪوشش ڪريو. جيڪڏهن توهان کي وقت آهي ته هنگامي حالتن تي اسپتال ۾ داخل ٿيڻ نه آهي، ريزز (يا ٻئي بال جي خاتمي جي طريقي سان) صرف چند منٽن کي توهان جي هٿن جي هٿن کي توهان جي هٿن جي هٿن کي هٽائڻ ۾ مشغول ڪري سگهو ٿا.

6 -

ڪيري واريون وڪريون - سڀ ٽائمز تي

توهان کي پنهنجي بيماري جي کٽ ۾ گلي واري وائي جي ضرورت آهي، پر توهان کي هڪ کيسي يا پرس ۾ هٿ ڪرڻو آهي. مان سمجهان ٿو ته مون وٽ هر ڪوئٽ جي کيسي ۾ هڪ لڪل مچائي پيٽ آهي ۽ هميشه منهنجي پرس ۾ هڪ آهي. اتي ڪيتريون ئي سببون آهن جيڪي توهان کي مسح ڪرڻ جي ضرورت پئجي سگهي ٿو: ٽوليٽ جي سيٽ جي استعمال ۾، ٽوٽل استعمال ڪرڻ کان پوء پنهنجا هٿ وهو ڪرڻ لاء، ٽوٽل سيٽ کي صاف ڪرڻ لاء. اها هڪ ٻيو شي آهي ته توهان هر وقت تقريبا گذاري سگهو ٿا ۽ صرف نيرو چنڊ ۾ هڪ دفعو جي ضرورت آهي، پر جڏهن توهان کي ضرورت هجي، ته توهان کي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان کي غسل خاني جي دروازي تي ٽوٽلڪ ڪاغذ منتقل ڪرڻ لاء ڪڏهن اجنجر کان پڇڻو آهي ته توهان ذلت کي ڄاڻو ٿا ۽ توهان کي پنهنجي زندگيء ۾ ضرورت نه آهي. ٿوري تيار ڪرڻ سان هڪ گلي واري پڻي سان ضرور توهان کي تجربو کان بچائي سگهندو!

7 -

خريد ڪريو 2 ساڳيون پتلون يا ڪپڙي جو ٺاهي

ڇا توهان غسل خاني حادثي جي صورت ۾ آئيب ڊي هنگامي کٽ ۾ توهان جي آفيس، ڪار يا لاکر ۾ رکون ٿا؟ حقيقت اها آهي ته مسئلي جي بعد سان حل ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي. مون اهو پڻ سوچيو ته اهو مشڪلاتن کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿي ڇو ته جڏهن توهان تيار ڪيو ٿا، توهان وڌيڪ اعتماد محسوس ڪيو ۽ توهان جي ڏينهن ۾ گهٽ گهٽ جو گهٽ پوائنٽ آهي. ماضي ۾ جيڪي ڪجهه ڪيو اٿم، جڏهن لباس جي هڪ ٽڪڙي وانگر آهي، مان ٻن مان خريد ڪريان. ساڳئي رنگ ۾ يا ساڳئي رنگ ڪٽنب. جيڪڏهن توهان خود خکي پتلون کي گهڻو لباس ڳوليندا آهيو، يا ڪاروسي سکرٽ، توهان هڪ سيڪنڊ خريد ڪري سگهو ٿا ۽ توهان جي هنگامي کٽ ۾ رکي. توهان کي شايد ڪڏهن به ضرورت نه هجي. ۽ ڪجهه ننڍڙي طريقي ۾ توهان اهو سمجھو ٿا ته پئسو جي ضايع يا ڪپڙا جي مهذب ٽڪرا جي ضايع ڪرڻ. پر، جيڪڏهن اهو توهان کي دماغ جي سلام ڏئي ٿو يا توهان کي ڪا گستاخي پيچ مارڻ ۾ مدد ملندي، انهي لاء تيار آهي ته انهي پتلون جو ٺاهي تيار ٿي.