3 مختلف ماڻهن کي لڪير ڪريو ۽ توهان پوسٽ جي 3 مختلف قسمن جا آھن، اھو پڪ ڪرڻ لاء!
ڪجهه ماڻهو پنهنجو پاڻ کي نموني ۽ مڪمل طور تي پيش ڪندا آهن. ٻيا ماڻهو ٻاهر نڪرڻ ۽ ٻاهر ڪڍڻ لڳي. ۽ اڃا تائين ٻيا ماڻهو پنهنجن لاشن کي استعمال ڪرڻ جي قابل هوندا. يعني عام طور تي صحيح جسماني ميڪيڪڪسس جي دوران ۽ عام حالتن ۾ حرڪت ڪندا آهن.
1 -
ٽين پوسٽگهڻو ڪري ماڻهن کي ذاتي تجربو کان ڄاڻڻ آهي ته نوجوانن (نوجوانن ۽ نوجوانن ۽ ٻين) گهڻو وقت ٽي وي ڏسي رهيا آهن، انهي کان وڌيڪ طريقي سان ڏسي رهيا آهن جنهن ۾ اهي ويٺل آهن، اٿي ۽ هلندو آهي (جيڪو پنهنجي ذاتي پوسٽ جي عادت کي وڌائيندو آهي) .
اهو هڪ سوڌو طور تي سو ڪلاڪ ۾ ڪجهه ڪلاڪن تائين آرام ڪري رهيو آهي.
پر اهڙي عادت ڪنهن ڊگهي ۾ توهان جي گردن ۽ / يا واپس کي نقصان پهچائي سگهي ٿو. مٿين تصوير ۾ نوجوانن انهن علائقن ۾ معمولي ۽ گهربل لڊسنس جي ذريعي تربيت ڏيندي-معنوي-رادين جي ور وڪڙ ۾ ڦهلائڻ ۽ عضوي تڪرار ۽ / يا ضعيف کي وڌائڻ سان.
2 -
توهان جي پوزيشن جي عادت جي سڃاڻپاهو عام طور تي آسان ۽ آسان آهي ته انهي جي بدلي ۾ توهان جي بدترين صورتحال کي وڌيڪ صحيح رکڻ لاء وڌيڪ آرام سان ۽ توهان جي مشغول سرگرمي جي مدت لاء متوازن، حمايت واري پوزيشن برقرار رکڻ آهي.
پهريون شيون بهتر ڪرڻ حاصل ڪرڻ لاء سڀ کان پهريان اهو ڄاڻڻ آهي ته توهان جي معمولي سرگرمين کي انجام ڏيڻ وقت توهان جي اسپائن ۾ ڇا ويندي آهي. عورت کي مٿي ۾ تصوير وٺي، مثال طور. هن جي پوزيشن جي بنياد تي، مان هن کي چيو ويو آهي ته هوء هن جي جسم جي سهولت لاء هڪ اهم موقعو تي وڃائي رهي آهي. ان جي بدران هن تي ٻرندڙ بيٺي هئي، هوء هڪ کرس ڪراس جي چڪر وڃڻ آئي آهي. هن جو وزن هن جي پيٽرن جي پٺڀرائي تي، پنهنجي ساڄي کلون تي ۽ هن جي وچ واري پوئتي حصي تي به هن جي حمايت ڪئي وئي آهي. اهو بلڪل متوازن نه آهي ۽ اهو ئي سبب آهي ته هن جي عضوي تڪرار تي پوزيشن برقرار رکڻ جي جاء تي، جڏهن ته، اداس، بااختيار هڏا ان جي ڀلي ڪم ڪري سگهندي.
3 -
پيڪ توهان جي پوزيشن تيتوهان سوچيو ويندو ته توهان جي پئسو گهرائڻ جي ضرورت آهي. بنيادي سٺي نموني صلاحيتن کي ترقي ڪرڻ لاء هتي هڪ مختصر فهرست آهي.
- سکو ته انهن سٽون ۽ چيئر جي صلاحن سان سٺي نموني سان ڪيئن سکو.
- سکو ته ڪهڙو قسم جو مشق توهان جي پوسٽ کي درست ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.
- جيڪڏهن توهان اڃا تائين سوچندا آهيو ته هن معاملي مان ڪنهن به، انهي جي پوزيشن بابت وڌيڪ ڄاڻو آهي .