پوسٽنگ کي سمجھڻ، سروب پوسٽ سميت شامل آهي، "ڊيم بونس" گيت سان گڏ ڪجهه دير وانگر آهي. دھن جي باري ۾ ڳالهائي ٿو ته کنڪشن جا حصا گڏجي اسان سان گڏ اسان جي فريم کي گڏ ڪندا.
نظرثاني
جڏهن اها سٿري ڏور تي اچي ٿي (گڏوگڏ "مثالي نموني" جي ٻين قسمن) سان گڏ پهرين هان ويارو ويارو آهي. وڏو ۽ مرڪزي واقع واقع آهي، pelvis کان مٿي ۽ هيٺان پيرن جي هيٺان گھٽ ريز وصول ڪندو آهي.
هن طريقي سان، انهن کي پير، پير ۽ ران سان انهن سر، ڪل، ۽ ٽرڪن جي تحريڪن کي منظم ڪري ٿو.
ھڪڙو غير جانبدار pelvis (مثالي پوزيشن) عام طور تي گھٽ پٺتي ۾ ھڪڙو نوڪري وکر (عام لديس سڏبو آھي) جي حمايت ڪندو آھي. آرڪ جي هيء ننڍڙي درجي کي سڀني کنڊل حصن کي توازن ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي جيئن اهي اهي گڏجي ڪم ڪرڻ ۽ توهان جي جسم جي وزن منتقل ڪرڻ لاء.
پر جڏهن توهان وٽ پوسٽل اخترتي هوندي آهي، هڪ يا وڌيڪ هڏا پنهنجي مثالي پوزيشن کان "ڀٽڪيل" هجي. هي انحرافي کي عضلتون جي دٻاء ، مقصود معيشت، ۽ / يا درد جي ڪري ٿي سگھي ٿو. اهو شايد توهان جي اسپين کي هڪ وڌيڪ ايراضيء ۾ پنهنجي پوزيشن کي بهتر ڪرڻ جي سبب پڻ ڏئي سگهي ٿي. هي اصل انحراف پاران پيدا ڪيل بيلنس جي ڪنهن به درد يا نقصان جي لاء ٺاهي رهيو آهي.
سوياب بيڪ جي وضاحت ڪئي
تشريح ڪرڻ ۽ پوسٽل اختيارن سان گڏ ڪم ڪرڻ (مٿي ڄاڻايل اجايو "ماتحت") ڊاڪٽرن ۽ جسماني علاج جو مناسب ماپاس استعمال ڪندا آهن. اچو ته ان طريقي سان ويڪري جي عناصر کي سمجهڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي ته جيئن اسان چڱي ريت.
ويڪر جو مثالي، يا "غير جانبدار" ٿلهي عمودي ۽ جهاز جي وچ ۾ 30 درجي زاويہ آهي، جيڪو چرچ جي چوٽي (جتي ڪهڪشان ڳاڙهو سان ڳاڙهو ٿيندو آهي) ۽ سامهون سامهون واقع هپ گڏيل ساکٽ جو محور ( فرش جي هڏا جي ڪنڊ تي.
ماهر جي ماهرن جو استعمال هن کان وڌيڪ پيچيده حاصل ڪيو، پر "غير جانبدار pelvis" جي معني تقريبن بلڪل سادي آهي.
غير جانبدار pelvis توازن جي حيثيت رکي ٿي سڄي جسم جي استعمال توهان کي سڌريل، حرڪت ۽ درد کان خالي رکڻ ۾ مدد لاء.
هڪ واڪ ۾، جهاز هڪ ٻئي 10 درجا يا انهي کان اڳتي وڌايو آهي. نتيجي طور، توهان جي اسپائن کي معاوضو آهي ۽ نتيجن کي گهٽ پٺ (لوٽيڪوٽ جوڙي) ۽ وچ ۽ پوئين دور ۾ (ڪائيفٽ وائي) ۾ وڪڙ وارو مبالغ هوندو آهي.
هڪ ٻي شيء توهان هڪ ويب سائٽ واري پوزيشن ۾ ڏسي سگهو ٿا (جيستائين جيستائين توهان هن پاسي کان ڏسي رهيا آهيو) جي سڀني تجربي واري پسمانده حرڪت آهي. هن جي اسپين جي علائقي کي اڳتي وڌڻ جي ڪوشش ڪئي وئي آهي. سامهون، سينه تي ڳنڍي ٿو.
ان کان پوء، ٿڪڻ جي جاء تي، ويٺل سپن کي پٺتي پيل ۽ ڪيفوس جي مٿان رنڊن کي هلائي ٿو، جڏهن ته ويڪر اڳتي وڌايو ويندو آهي، عام طور پر عام لامر لارنڊس جي زوال ختم ٿي ويندو آهي.
گونگا گروپ عدم توازن
ڪنهن به پوزيشن جي انحراف جي طور تي، ويڪروback ڪڏهن ڪڏهن عضلاتي گروهن جي وچ ۾ طاقتور عدم تڪرار سان ڳنڍيل آهي جيڪا هپس، اسپائن، ۽ شيشو کي هلائي، ۽ يقينا، توهان کي ڪشش ثقل جي هيٺيان کٽڻ جي خلاف سڌو سنئون.
ٻين لفظن ۾، ڪمزور هپ فڪرز (توهان جي هپ جي سامهون واقع) ۽ تمام گهڻو مضبوط يا ڏور هڻڻ وارن (توهان جي هپ ۽ ٽنگ جي پٺاڻ تي) شايد هن مسئلي جي روٽ ۾ هجن.
مٿاهون پيٽ جي مٿان، گهٽ پيٽ وارا ڪمزور ۽ ڪمزوري وچين پوشاڪ به شايد ٿلهي ۾ حصو وٺن. هڪ اصلاحي ورزش پروگرام، جهڙوڪ توهان کي توهان جي رستن جي لاء هڪ فزيٽ جو طبيب ڏسي سگهو ٿا، شايد ڪجهه ڪجهه يا سڀني جي بنيادي سرشتي جي عدم اطمينان کي پتو پئجي سگھي.
خطر فڪر
ڇو ته وزن جي پيٽ واري علائقي ۾ اڳتي وڌڻ کان اڳ ۾ ويٺل، حامله عورتون ۽ انتهائي مودي ماڻهن جو وزن جيڪو پيٽ ڀر واري علائقي ۾ کڻندو آهي ان کان وڌيڪ گھڻي کان وڌيڪ خطرناڪ ٿي سگهي ٿو. نوجوانن سان "رويي" ظاهر ڪري هڪ رويب پوسٽ ذريعي رويي جو اظهار ڪري ٿو.
علاج
صابري جي علاج لاء علاج جو پوسٽل جي تجزيه ۾ تربيت ڏيندڙ لائسنس يافته صحت فراهم ڪندڙ پاران ڏنل درست تشخيص تي مبني هجڻ گهرجي.
عام طور تي، هي هڪ طبعي ماهر آهي. اهو شايد هڪ ايٿليڪ ٽرينر، ذاتي تربيتر يا هن خاص ايراضيء ۾ ترقي يافته تعليم سان هولٽريٽ فراهم ڪندڙ هجي. پنھنجي ڊاڪٽرن کي ريفاليل لاء پڇو ۽ توھان جي سلامتي لاء صحيح طريقي واري مشق پروگرام ۾ حصو وٺڻ لاء.
توهان جي علاج سان پوسٽ مشق، مساج جي علاج ، بائيو مونڪلينڪ ٽريننگ ۽ / يا وزن سنڀال ڪن ٿا. انهي سان گڏ، مضبوط مضبوط برقرار رکڻ لاء صحتمند سڌريل پوزيشن لاء اهم آهي. توهان جي بنيادي پوزيشن جي مشڪين کي مضبوط ڪرڻ جي امڪاني طور تي سڌي طريقي کي حل ڪرڻ لاء ٻئي مشق جو بنياد فراهم ڪنداسين.
سوياببڪ - هڪ آخري لفظ
Swayback لارڈوساسس سان لاڳاپيل آهي، يا گهٽ پوئتي ايريا جي جراثيم. پر صحيح لفظ جو لفظ صحيح طريقي سان مختلف ٿي سگهي ٿو جنهن جي مطابق توهان پڇيو ٿا. ڪجهه ماهر ويروب کي وڌيڪ لوڊساسس (هائپر ايلڊورسسس) جي طور تي ڏسي رهيا آهن.
> ذريعا:
> ڪينڊل، ايف اي، ڪيينڊل مييڪريري، اي، پروانسنس، پي جي. مشغول: پوسٽ ۽ درد سان چڪاس ۽ ڪم. چوٿين ايڊ. وليمس ۽ ولكن. 1993. بالتيمور.
> ميج، ڊي آرٿوپيڊڪ جسماني تشخيص وڌايو اي ٽيڊ ايڊ. Saunders Elsevier. 2006. سينٽ لوئس.